Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
Паперова книга | Код товару 1260812
Yakaboo 4.9/5
Автор
Марк Лівін, Ілля Полудьонний
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2021
Кількість сторінок
224
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
140x210 мм
Палітурка
Тверда

Усе про книжку Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

Розум: та все добре! У тебе є робота, дах над головою, їжа і друзі. Емоції: щось так тоскно.

Якщо ви переживали схоже й не могли втямити, у чому річ — ця книжка для вас. У ній журналіст Марк Лівін і психотерапевт Ілля Полудьонний простими словами розповідають про емоції та почуття. Вони вчать розшифровувати повідомлення, що приходять у чат із самим собою: «Ти вже кілька днів сумуєш. Зверни на це увагу». Або: «Здається, ти заздриш другові, який знайшов нову роботу. Може, тобі теж час щось змінити?».

Структурно книжка складається з 20 розділів. Кожен присвячується окремому почуттю чи емоції: злості, заздрості, образі, сорому, самотності тощо. Автори популярно викладають теорію, пояснюють теми на прикладах із власного життя, діляться вправами для пропрацювання. А ще багато говорять про нинішні реалії.

Марк та Ілля разом створюють найпопулярніший український подкаст про психологію — «Простими словами», який став приводом до написання книги.

P. S. Книжка не дублює подкаст «Простими словами». Її можна читати незалежно від того, слухали ви випуски чи ні. У ній інші діалоги, історії, інсайти. Глибше, але не менш доступно.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Марк Лівін, Ілля Полудьонний
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2021
Кількість сторінок
224
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
140x210 мм
Палітурка
Тверда
Рецензії
  •  
    Просто про важливе. 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Книга від українських авторів, дуже гарно оформлена, приємно читати та просто тримати в руках.
    Зміст книги викладено у формі альманаху, тому читати розділи можна не по-порядку, а так як забажаєте ви самі. До кожного розділу є ілюстрація, окрім того, структура передбачає виклад теорії, життєві ситуації, діалог авторів та вправи.
    На мою думку книжку варто прочитати кожному, декому вона дасть зрозуміти, що в її поведінці не так, допоможе знайти вихід із деяких проблем. А іншим просто покаже, що все у житті нормально і немає сенсу себе накручувати.
    Книга містить двадцять розділів, а також список джерел і перелік рекомендованої літератури та фільмографії. Фільми і серіали зі списку актуальні, а книги визнані та відомі.
    Назва кожного розділу має влучне порівняння із фразеологізмами, багато відсилок які зможуть відгукнутись вам, так як відгукнулись мені.
    Враховуючи те, що книги такого характеру не є суперпопулярними серед українських читачів, бо тема досить болюча, то треба визнати, що цю книгу не буде зайвим мати на своїх поличках, а поради з неї точно пригодяться у повсякденному житті.
  •  
    Як розібратися у своїх емоціях 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Як часто ви замислюєтеся над тим, яку саме емоцію відчуваєте? Чи можете стовідсотково її назвати?
    Часто емоції накладаються шарами, де під однією маскується ще одна. Сором та провина, приниження та гордість, злість і ненависть, сумніви та безсилля. Буває складно одразу визначити who is who.
    Подкаст "Простими словами" став для мене справжнім відкриттям. Новина про видання книги потішила ще більше. Марк та Ілля просто та з гумором пояснюють, як розібратися в своїх емоціях.
    Структура книги дуже класно складена — один розділ на одну емоцію, кейси з власного життя авторів, їх невеличкі розмови та вправи для роботи. А якщо раптом цього всього замало (як от мені) — тримайте список тематичних фільмів та книг.
    Післясмак від прочитання відчутний — приємно знати, що всі емоції нормальні, немає поганих чи добрих. Кожна з них важлива і дозволяє краще зрозуміти себе. Бо якщо я злюся — мої межі порушують, заздрю — мені чогось не вистачає, а в усамітненні можу почути справжню себе й відчути, що саме маю змінити на краще.
    До цієї книги я точно постійно повертатимусь та буду радити всім.
Купити - Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
250 грн
Немає в наявності
 
Інформація про автора
Марк Лівін
Марк Лівін

Марк Лівін — український журналіст і письменник. Народився 14 січня 1988 року в місті Івано-Франківськ. Починаючи з 2010 працював на різних посадах у сферах маркетингу та реклами, обіймав посади контент-директора в діджитал-агентстві та маркетинг-директора на «Громадському телебаченні». Є професійним копірайтером і експертом у сфері інтернет-комунікацій. Зараз обіймає посаду гол...

Детальніше

Рецензії Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

  •  
    Просто про важливе. 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Книга від українських авторів, дуже гарно оформлена, приємно читати та просто тримати в руках.
    Зміст книги викладено у формі альманаху, тому читати розділи можна не по-порядку, а так як забажаєте ви самі. До кожного розділу є ілюстрація, окрім того, структура передбачає виклад теорії, життєві ситуації, діалог авторів та вправи.
    На мою думку книжку варто прочитати кожному, декому вона дасть зрозуміти, що в її поведінці не так, допоможе знайти вихід із деяких проблем. А іншим просто покаже, що все у житті нормально і немає сенсу себе накручувати.
    Книга містить двадцять розділів, а також список джерел і перелік рекомендованої літератури та фільмографії. Фільми і серіали зі списку актуальні, а книги визнані та відомі.
    Назва кожного розділу має влучне порівняння із фразеологізмами, багато відсилок які зможуть відгукнутись вам, так як відгукнулись мені.
    Враховуючи те, що книги такого характеру не є суперпопулярними серед українських читачів, бо тема досить болюча, то треба визнати, що цю книгу не буде зайвим мати на своїх поличках, а поради з неї точно пригодяться у повсякденному житті.
  •  
    Як розібратися у своїх емоціях 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Як часто ви замислюєтеся над тим, яку саме емоцію відчуваєте? Чи можете стовідсотково її назвати?
    Часто емоції накладаються шарами, де під однією маскується ще одна. Сором та провина, приниження та гордість, злість і ненависть, сумніви та безсилля. Буває складно одразу визначити who is who.
    Подкаст "Простими словами" став для мене справжнім відкриттям. Новина про видання книги потішила ще більше. Марк та Ілля просто та з гумором пояснюють, як розібратися в своїх емоціях.
    Структура книги дуже класно складена — один розділ на одну емоцію, кейси з власного життя авторів, їх невеличкі розмови та вправи для роботи. А якщо раптом цього всього замало (як от мені) — тримайте список тематичних фільмів та книг.
    Післясмак від прочитання відчутний — приємно знати, що всі емоції нормальні, немає поганих чи добрих. Кожна з них важлива і дозволяє краще зрозуміти себе. Бо якщо я злюся — мої межі порушують, заздрю — мені чогось не вистачає, а в усамітненні можу почути справжню себе й відчути, що саме маю змінити на краще.
    До цієї книги я точно постійно повертатимусь та буду радити всім.
  •  
    Простими словами про себе, про тебе, про кожного 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Цю книгу я купувала двічі (бо перший екземпляр зжер мій пес) і взагалі не жалкую про витрачені гроші.
    Коли відкрила її вперше - відразу почала жалкувати що вона має закінчитись скоро. Через це я читала її поволі, даючи собі час порефлексувати після кожного розділу, намагаючись затримати післясмак від прочитаного.
    Особливість цієї книги в тому, що я начебто посиділа з двома близькими друзями розказуючи байки про життя - про нерозділене кохання, про вражену гідність, про жахливих сусідів. І в цій розмові вони допомогли мені пережити ті чи інші ситуації по-іншому, отримуючи вже новий досвід. Не знаю нічого ціннішого за пізнання себе і шлях до гармонії з собою.
    Мене дуже врятував останній розділ - де автори підготували читача до прощання з ними, нагадали що все має властивість закінчуватись і, напевно, саме тому ці миті були такі круті. І я знаю точно, що повертатимусь до певних розділів.
    Тому я би радила цю книжку кожному! хто хоче стати ближче на крок до своїх емоції, а також почати краще розуміти емоції інших.
  •  
    Відгук на книгу 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    На мене дійсно справила позитивні враження книга «Простими словами» Марка Лівіна , Іллі Полудьонного. Читаючи цю книгу, дійсно починаєш розуміти себе краще. Адже, наші емоції часто беруть верх над нами і важливо розуміти чому так, і як це можна контролювати. Чудово те, що у книзі є самовправи для контролю емоцій. Якість контенту на висоті, приємний шрифт та його розмір, мінімалістично та охайно оформленні сторінки. Не можу не сказати про обкладинку, яскрава оранжева обкладинка, що привертає увагу з першого погляду. Не читаючи книжку, хочеться її придбати. Раджу всім придбати та прочитати!
  •  
    Действительно просто
    В начале книги авторы пишут, что читать главы можно подряд, а можно вразнобой.
    Так и есть: каких-то перекрёстных ссылок книга не содержит, так что если у вас есть проблема/вопрос, не терпящая отлагательства, начинайте в порядке собственных приоритетов.

    Но вообще я бы порекомендовала прочитать всё от начала до конца (с высоты птичьего полёта, так сказать), а потом возвращаться более вдумчиво к отдельным главам, которые хочется проработать. Благо, этих глав много и они небольшие по размеру. Их можно даже использовать как своеобразную таблетку. Почувствовал тревогу - прочитал соответствующую главу и успокоился. И так со всеми эмоции.

    Содержание полностью соответствует названию. Всё очень просто описано. Иногда даже слишком - так, что хочется более глубокого анализа. Но, во-первых, авторы явно не ставят перед собой такую задачу, во-вторых, дают много ссылок на разные источники, если прям уж очень хочется углубиться, а в-третьих, тут каждую главу можно раздуть до трактата, если рассматривать всё очень детально.

    Однозначно рекомендую иметь в домашней библиотеке - как "таблетку" психологической помощи при лёгких эмоциональных недомоганиях.
  •  
    За емоції не має бути соромно
    Як часто ми чуємо: ну не плач, сльозами горю не поможеш; чого ти злишся, хороші дівчата на зляться; чого ти хвилюєшся через таку дрібницю? Суспільство нав'язує нам певні обмеження, ми не можемо вільно виражати свої емоції. Навіть більше, емоції прийнято поділяти на хороші та погані. І відчувати і виражати хороші - добре, а погані, відповідно, - погані. Нас вчать стримувати погані емоції, приховувати та придушувати їх, почувати сором, якщо у нас не виходить це. А тут виходить подкаст, а потім і книга "Простими словами" і виявляється, що це все не так. Нам брехали! Заздрість - це не погано! Вона нас мотивує! Хочеш такого, як у сусідки - піднімай дупу і йди працювати. Злість - це теж добре. Вона показує, що нам щось не підходить, завдає нам дискомфорту, фізичного чи психічного. Книжка не є антидотом до поганого настрою чи злості, чи заздрості. Але вона показує, що відчувати - це нормально. І не важливо, що саме. Всі наші емоції важливі. Нам не має бути соромно через наші емоції. І ми лише повинні навчитися правильно їх переживати, щоб не завдати шкоди ні собі, ні людям. Дуже раджу книгу.
  •  
    Пора розібратися в цих емоціях!
    Ідентифікувати власні емоції буває геть не просто. Виникає більше питань, ніж відповідей.
    Добре, що є така книга "Простими словами". Саме вона допоможе розібратися у всьому. Є ще багато тем, які піднімаються у книжці,вони не менш цікаві і корисні .

    Часом, щоб усвідомити власні потреби, не обов'язково перечитувати всі наукові дослідження розділу"Психологія". Можливо, треба просто з кимось поговорити або ще раз перечитати розділ "Безсилля й карантин"(ст.195).

    З перших сторінок відчувається легкість і дружня атмосфера.

    Я починала читати з розділу "Відраза, або Мене нудить від тебе!". Після кількох абзаців стало ясно, що інколи нудить не лише від їжі,а й від людей (тепер цей вираз став більш зрозумілим).

    Часто я перечитую конкретні розділи. Це може здатись дивним, але саме так я говорю собі, що нормально функціонувати= відчувати емоції. І особливо важливо дати собі більше часу, щоб усвідомити власні потреби.

    Десь, між рядків я розумію, що більшість образ тягнеться з дитинства .
    Звісно, книга не залікує всі травми чи рани, але по крайній мірі дає змогу зрозуміти, як з'явилися страхи чи переживання і що з цим робити далі.
    Я паралельно слухаю подкасти "Простими словами". Це щось нереально круте!


    Рекомендую!
    9/10
  •  
    Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
    Прекрасная книга, с какой стороны на нее не взгляни! Во-первых, это, конечно, ее содержание, подчеркивающее важность правильного понимания эмоций и использование их в качестве инструмента для узнавания своих или чужих потребностей, корректировки состояния и выстраивания крепких мостов с внешним миром.

    Во-вторых, хочется отметить ее чудесное оформление, плотную бумагу, удобное ляссе, милые иллюстрации и разноцветный шрифт. Читать – одно удовольствие.

    Нет никакого желания пересказывать тут запомнившиеся моменты, ведь лучше, чтобы как можно больше читателей пропустили написанное через себя. Мне кажется, многих тут будут ждать личные открытия, пусть не в каждой главе, но и с пустыми руками труд авторов вас в мир не отпустит.

    Лично для себя я вынесла несколько уроков, но и порадовалась, что многие эмоции понимаются и используются мной на базовом бессознательном уровне верно, хотя и поработать есть над чем (всегда есть!).

    Большинство ситуаций, подаваемых в книге в качестве примеров весьма узнаваемы, никакого заумствования, все и правда "простыми словами". Простыми словами о том, что вам пытаются сказать ваши злость, обида, ревность, зависть, тревога, стыд или вина, разочарование, унижение или сомнение. Нет плохих или хороших эмоций, есть сообщение, сигнал, которые они вам подают.

    А еще эмоция – это мотив, и если вы хотите, чтобы ваши мотивы были предельно ясны в первую очередь вам самим и вели к нужным вам результатам – читайте обязательно.
  •  
    Просто і зрозуміло
    Легко читається, є прекрасним доповненням однойменного подкасту. Цю книгу я раджу прочитати, якщо вам цікава психологія та ви хочете краще розбиратись у власних емоціях. Я дуже задоволена цією книгою, адже автори дають багато посилань та рекомендацій щодо прочитання книг та перегляду фільмів зі схожих тем, що зачіпаються у "Простими словами". Окремо відзначу оформлення книги, її приємно читати, ілюстрації гармонійно доповнюють текст. Однозначно рекомендую цю книгу до прочитання, адже автори говорять з читачами зрозумілою мовою та діляться власним досвідом переживання певних емоцій.
  •  
    Що робити зі своїми емоціями
    Книгу можна описати як посібник з психології в якому коротко описані емоції. Так! Саме емоціям присвячена ця книга. Звичайно вони не змогли включити весь спектр інформації, але коротко пройшлися по тому що ми з вами відчуваємо кожен день.
    Нам, як людям що живуть в світі перенасиченому інформації, технологічному розвитку і науки, у світі що дуже швидко змінюється, вистачає часу ( і то не усім і не завжди) просто бути в курсі подій і не відставати. То де ж ми візьмемо час на розбір і розуміння власних емоцій. З роками цей клубок все більше заплутується, з’являються стресові стани з часом депресії, в найгірших випадках психози та нам зриває дах.
    А все дуже просто, треба зробити паузу і трохи розібратися у собі, зрозуміти, що емоції це непогано, навіть процес «злитися» не робить вас поганою людиною. Це внутрішні інструменти вашої свідомості, що сигналізують про те що щось у зовнішньому світі пішло не так, що хтось вас або штовхнув, або образив. Тобто, емоції це те що пов’язують наш внутрішній світ із зовнішнім і їх не треба придушувати, накопичувати. Все дуже просто – їх треба розуміти, розуміти чому вони виникають і працювати над причиною. Бо емоція це наслідок, результат тої чи іншої причини. Не треба зневажати і думати що те що ви відчуваєте це не важливо, навпаки любіть, поважайте себе і відносьтесь до себе з увагою.
    І не бійтеся говорити про те що відчуваєте.
    Мені ця книга допомогла впоратися з моїми емоціями та зрозуміти звідки ростуть ноги насправді) Звичайно я не цілковито погоджуюсь з авторами, звичайно є речі про які я думаю інакше, або життєві приклади що вони наводять напрочуд суб’єктивні, але є і те з чим я згодна. Основна інформація коротко по кожній емоції виявилася дуже корисною.
    Раджу всім, особливо якщо ви емоційна людина, тим, хто заплутався, або тим, хто хоче розуміти, що відбувається всередині вас.
  •  
    Простими словами
    Книга українських авторів, що мали на меті популяризувати психологію, культуру толерантності до власних емоцій та емоцій оточуючих людей

    Книга повністю відповідає своїй назві - автори пишуть максимально простою мовою, розтлумачуючи нам природу появи різноманітних емоцій. На їхню думку, емоції - це сигнали нашого тіла, яке воно подає у разі виникнення певної потреби. І наша головна мета правильно трактувати ці емоції і виявити відповідну потребу. Тобто емоції, які ми сприймаємо як негативні (злість, заздрість, образа тощо) лише сигналізують, що ми маємо певні незадоволені потреби, тому енергію варто направляти зовсім не на придушення негативних емоцій, а на пошук і вирішення своїх потреб
    Кожна глава книги присвячена певній конкретній емоції. І в кожній главі автори подають певну теоретичну базу природи появи цієї появи простою розмовною мовою, а потім діляться своїми життєвими прикладами, присвяченими цій емоції.
    Книга невимушена, читається легко і з задоволенням. Є вкрай корисною для самопізнання, розвитку базової емпатії до себе та оточуючих та можливо наштовхне читача на більш глибокий аналіз у сфері психології.
 
Характеристики Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
Автор
Марк Лівін, Ілля Полудьонний
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2021
Кількість сторінок
224
Ілюстрації
Чорно-білі
Формат
140x210 мм
Палітурка
Тверда
Папір
Офсетний
ISBN
978-617-7866-60-1
Вага
350 гр.
Тип
Паперова
 

Про автора Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях