13 товарів
Паперова «Чому ми спимо. Користаємо з усіх можливостей сну та сновидінь», автора Метью Вокер– фото №1
- 30%
Хіт
icon Паперова
280 грн
400 грн
В наявності
Доставка по Києву кур'єром завтра
Паперова «Life Time. The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health», автора Рассел Фостер– фото №1
icon Паперова
971 грн
Відправка 14.07.23
Паперова «The Oracle of Night. The history and science of dreams», автора Сідарта Рібейро– фото №1
icon Паперова
The Oracle of Night. The history and science of dreams
Сідарта Рібейро Сідарта Рібейро
628 грн
Відправка 14.07.23
Паперова «Sleep. Harness the Power of Sleep for Optimal Health and Wellbeing», автора Нік Літтлхейлз– фото №1
icon Паперова
Sleep. Harness the Power of Sleep for Optimal Health and Wellbeing
Нік Літтлхейлз Нік Літтлхейлз
571 грн
Відправка 14.07.23
Паперова «2 Minutes to Sleep. Everyday Self-Care for Busy Lives», автора Корінн Світ– фото №1
icon Паперова
2 Minutes to Sleep. Everyday Self-Care for Busy Lives
Корінн Світ Корінн Світ
824 грн
Відправка 14.07.23
Паперова «Чи сняться зомбі воскреслі вівці? Нейронауковий погляд на мозок зомбі», автора Тімоті Верстінен– фото №1
Акція
icon Паперова
Чи сняться зомбі воскреслі вівці? Нейронауковий погляд на мозок зомбі
Тімоті Верстінен Тімоті Верстінен, Бредлі Войтек
390 грн
В наявності
Доставка по Києву кур'єром завтра
Паперова «Sleep. Change the way you sleep with this 90 minute read», автора Нік Літлхейлз– фото №1
icon Паперова
Sleep. Change the way you sleep with this 90 minute read
Нік Літлхейлз Нік Літлхейлз
571 грн
Відправка 14.07.23
Паперова «Night School. The Life-Changing Science of Sleep», автора Ричард Вайсман– фото №1
0
icon Паперова
Night School. The Life-Changing Science of Sleep
Ричард Вайсман Ричард Вайсман
698 грн
Відправка 14.07.23
Паперова «Нейродобірка (комплект із 4 книг)», автора Роберт Сапольскі– фото №1
Хіт
icon Паперова
Нейродобірка (комплект із 4 книг)
Роберт Сапольскі Роберт Сапольскі, Венді Судзукі, Біллі Фіцпатрік, Тімоті Верстінен, Бредлі Войтек, Сай Монтгомері
1510 грн
Немає в наявності
Паперова «A Pocket Coach. The Sleep Coach», автора Сара Джейн Арнольд– фото №1
icon Паперова
A Pocket Coach. The Sleep Coach
Сара Джейн Арнольд Сара Джейн Арнольд
416 грн
Немає в наявності
Паперова «Sleep Tight. Illustrated bedtime stories and meditations to soothe you to sleep», автора Елісон Девіс– фото №1
icon Паперова
634 грн
Немає в наявності
Паперова «Sharing the Covers», автора Венді Троксель– фото №1
icon Паперова
Sharing the Covers
Венді Троксель Венді Троксель
1269 грн
Немає в наявності
Паперова «Психосоматична медицина. Аспекти діагностики та лікування», автора О. Чабан– фото №1
icon Паперова
145 грн
Немає в наявності

Сучасний світ вимагає від людини постійної активності, вирішення нагальних завдань, максимальної самовіддачі. На тлі цього частими нашими супутниками стають стреси, які здебільшого спричиняють порушення сну. Про те, наскільки небезпечним є недосипання і яку ціну доводиться платити за це людському організму, невпинно твердять лікарі-сомнологи. Вони займаються як лікуванням безсоння, а й вивченням причин появи інших розладів сну.

Чи можна самостійно впоратися з безсонням?

Знайти відповіді на питання про нормалізацію сну, не звертаючись за допомогою до фахівців, можна, звичайно ж, у книгах. На допомогу приходить національна книжкова платформа України Yakaboo, де зібрані цікаві екземпляри наукової та пізнавальної літератури з різних медичних напрямків. У особливий розділ виділено книги із сомнології.

Видання, які можна купити онлайн або замовити телефоном, пропонують дієві методики для боротьби з безсонням, а також містять практичні рекомендації для дотримання гігієни сну, поради щодо настроювання циркадних ритмів.

При цьому читачам важливо розуміти, що саме в їхньому випадку є причиною інсомнії. Такими факторами можуть бути не тільки незручне ліжко, галасливі сусіди, стреси на роботі, порушення режиму, а й серйозні проблеми зі здоров'ям, які потребують термінових заходів.

Які книги сприяють здоровому сну?

Якщо ви опівночі не можете заснути або часто прокидаєтеся, а вдень відчуваєте непереборне бажання повернутися в ліжко, тоді вам настав час дізнатися про методи боротьби з безсонням. Допоможе з цим медична література із сомнології. Пропонуємо п'ятірку цікавих книг.

  1. “Поговоримо про безсоння. Як самостійно налагодити сон? Психотерапевти та сомнологи Тільман Мюллер, Беата Патерок вивчають короткочасні порушення сну. У представленому посібнику зібрані прості правила. Наслідуючи їх, людина за допомогою аутотренінгу зможе досягти того ж ефекту, який забезпечує снодійне.
  2. “Таємна мова сплячих. Практичний посібник для люблячих пар”. Ця книга Евані Томас розповість про вибір правильних поз для сну, які мають терапевтичний ефект.
  3. “Чи сняться зомбі воскреслі вівці? Нейронауковий погляд на мозок зомбі”. Американські неврологи Тімоті Верстінен та Бредлі Войтек міркують про нейронауку, розглядаючи її на прикладі зомбі-культури. Зокрема, автори шукають наукової відповіді на те, що відбувається з мозком уві сні.
  4. “Night School. The Life-Changing Science of Sleep” Річарда Вайсмана може навчити максимально ефективно використовувати час здорового сну для засвоєння інформації, розкриття творчого потенціалу та загалом зміни свого життя в період неспання.
  5. “Sleep. Change the way you sleep with this 90 minute read”. Елітний сліп-коуч зірок спорту Нік Літтлхейлз описує свої стратегії гігієни сну для досягнення поставленої мети.

Розібратися в проблемах зі сном можуть допомогти й книги з розділу “Неврологія. Нервова система”. Будь-яке видання можна купити в кілька кліків та замовити доставку по всій Україні. Актуальні ціни на літературу наведені на сайті. Вартість доставки визначатиметься з урахуванням тарифів компанії-перевізника. У Києві можливе самовивезення. Читати завжди ОК!