Психічне здоров'я відіграє не менш важливу роль у житті людини, ніж фізичне.
Довгий час вважалося, що причина психічних розладів криється у тяжких травмах, таких як насильство, батьківська зневага, військові дії тощо, проте останнім часом з'являється все більше досліджень, які показують, що маленькі повсякденні травми, наприклад, неприємне сімейне зборище чи невелике ДТП, впливають на психіку не менш згубно. Саме про ці маленькі травми йдеться у цій книзі. ВОНА ПІДІЙДЕ ВСІМ, КОМУ ЗДАЄТЬСЯ, ЩО ВІН «Б’ЄТЬСЯ ГОЛОВОЮ ОБ СТІНУ ЖИТТЯ».
Автор книги психолог Мег Арролл не обмежується теорією та пропонує читачам вправи, які допоможуть виявити маленькі травми, подолати їх та виробити психологічний імунітет до великих травм. Скільки б травм у людини не було, вона завжди може подолати психічні, соціальні та фізичні перешкоди для особистісного зростання та розвитку. Арролл стверджує, що навіть якщо у людини дуже багато маленьких травм, її техніки дозволять покращити кожен аспект її життя.