Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Бумажная книга | Код товара 1291435
Автор
Джон Тисдейл, Зиндел Сигал, Марк Вильямс
Издательство
Диалектика
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
256
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
145x215 мм
Переплет
Мягкий

Все о книге Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель

Когнитивная терапия на основе осознанности — новый и эффективный подход к лечению эмоциональных расстройств (тревоги, депрессии, беспокойства и пр.). В книге предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации. Научившись осознанности, вы сможете навсегда избавиться от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии. В книге описаны средства самоконтроля в виде опросников и проверочных заданий, а также отзывы и комментарии клиентов, успешно прошедших курс КТНОО. Специально для этого руководства авторы создали аудиокурс медитаций, который можно бесплатно скачать на сайте книги.

Книга рассчитана на всех, кто хочет избавиться от депрессии и эмоционального дистресса без лекарственных препаратов и может использовать как в качестве пособия по самопомощи, так и в качестве дополнения к сеансам психотерапии.

Вы можете избавиться от депрессии, тревоги и стресса всего за 8 недель — просто изучив новые способы реагирования на свои собственные мысли и чувства. Книга познакомит вас с программой КТНОО (когнитивной терапии, основанной на осознанности), которая была протестирована и доказала свою эффективность в клинических испытаниях по всему миру. Читая эту книгу, вы можете работать над преодолением депрессии в любое время и в любом месте.

Авторы — специалисты по КТНОО — предлагают практики осознанности для каждой недели, а также опросники, инструменты для отслеживания прогресса и комментарии других участников программы. Эта книга, словно надежная карта, шаг за шагом поведет вас по пути перемен.

Неотъемлемая часть программы КТНОО — медитация. Специальный авторский аудиокурс медитаций можно бесплатно скачать с сайта, созданного для поддержки книги, и прослушивать его для повышения эффективности терапии.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Джон Тисдейл, Зиндел Сигал, Марк Вильямс
Издательство
Диалектика
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
256
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
145x215 мм
Переплет
Мягкий
Рецензии
Купить - Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель

Обычная цена: 299 грн

Особое предложение: 269 грн

Есть в наличии
 

Рецензии Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель

 
Характеристики Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Автор
Джон Тисдейл, Зиндел Сигал, Марк Вильямс
Издательство
Диалектика
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
256
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
145x215 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-617-7874-33-0
Тип
Бумажная