13 товаров
Бумажная «Чому ми спимо. Користаємо з усіх можливостей сну та сновидінь», автора Мэтью Уокер– фото №1
Акція
Хіт
icon Бумажная
400 грн
В наличии
Доставка по Киеву курьером сегодня
Бумажная «Life Time. The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health», автора Рассел Фостер– фото №1
icon Бумажная
971 грн
Отправка 14.07.23
Бумажная «The Oracle of Night. The history and science of dreams», автора Сидарта Рибейро– фото №1
icon Бумажная
The Oracle of Night. The history and science of dreams
Сидарта Рибейро Сидарта Рибейро
628 грн
Отправка 14.07.23
Бумажная «Sleep. Harness the Power of Sleep for Optimal Health and Wellbeing», автора Ник Литтлхейлз– фото №1
icon Бумажная
Sleep. Harness the Power of Sleep for Optimal Health and Wellbeing
Ник Литтлхейлз Ник Литтлхейлз
571 грн
Отправка 14.07.23
Бумажная «2 Minutes to Sleep. Everyday Self-Care for Busy Lives», автора Коринн Свит– фото №1
icon Бумажная
2 Minutes to Sleep. Everyday Self-Care for Busy Lives
Коринн Свит Коринн Свит
824 грн
Отправка 14.07.23
Бумажная «Чи сняться зомбі воскреслі вівці? Нейронауковий погляд на мозок зомбі», автора Тимоти Верстинен– фото №1
- 20%
icon Бумажная
Чи сняться зомбі воскреслі вівці? Нейронауковий погляд на мозок зомбі
Тимоти Верстинен Тимоти Верстинен, Брэдли Войтек
312 грн
390 грн
В наличии
Доставка по Киеву курьером сегодня
Бумажная «Sleep. Change the way you sleep with this 90 minute read», автора Ник Литлхейлз– фото №1
icon Бумажная
Sleep. Change the way you sleep with this 90 minute read
Ник Литлхейлз Ник Литлхейлз
571 грн
Отправка 14.07.23
Бумажная «Night School. The Life-Changing Science of Sleep», автора Ричард Вайсман– фото №1
0
icon Бумажная
Night School. The Life-Changing Science of Sleep
Ричард Вайсман Ричард Вайсман
698 грн
Отправка 14.07.23
Бумажная «Нейродобірка (комплект із 4 книг)», автора Роберт Сапольски– фото №1
Хіт
icon Бумажная
Нейродобірка (комплект із 4 книг)
Роберт Сапольски Роберт Сапольски, Венди Сузуки, Билли Фицпатрик, Тимоти Верстинен, Брэдли Войтек, Сай Монтгомери
1510 грн
Нет в наличии
Бумажная «A Pocket Coach. The Sleep Coach», автора Сара Джейн Арнольд– фото №1
icon Бумажная
A Pocket Coach. The Sleep Coach
Сара Джейн Арнольд Сара Джейн Арнольд
416 грн
Нет в наличии
Бумажная «Sleep Tight. Illustrated bedtime stories and meditations to soothe you to sleep», автора Элисон Дэвис– фото №1
icon Бумажная
634 грн
Нет в наличии
Бумажная «Sharing the Covers», автора Венди Троксель– фото №1
icon Бумажная
Sharing the Covers
Венди Троксель Венди Троксель
1269 грн
Нет в наличии
Бумажная «Психосоматична медицина. Аспекти діагностики та лікування», автора О. Чабан– фото №1
icon Бумажная
145 грн
Нет в наличии

Современный мир требует от человека постоянной активности, решения насущных задач, максимальной самоотдачи. На фоне этого частыми нашими спутниками становятся стрессы, которые в большинстве случаев влекут за собой нарушения сна. О том, насколько опасно недосыпание и какую цену приходится платить за это человеческому организму, неустанно твердят врачи-сомнологи. Они занимаются не только лечением бессонницы, но и изучением причин появления прочих расстройств сна. 

Можно ли самостоятельно справиться с бессонницей? 

Найти ответы на вопросы о нормализации сна, не обращаясь за помощью к специалистам, можно, конечно же, в книгах. На помощь приходит национальная книжная платформа Украины Yakaboo, где собраны интересные экземпляры научной и познавательной литературы по разным медицинским направлениям. В особый раздел выделены книги по сомнологии. 

Издания, которые можно купить онлайн или заказать по телефону в Киеве, предлагают действенные методики для борьбы с бессонницей, а также содержат практические рекомендации для соблюдения гигиены сна, советы по настройке циркадных ритмов. 

При этом читателям важно понимать, что именно в их случае является причиной инсомнии. Такими факторами могут быть не только неудобная кровать, шумные соседи, стрессы на работе, нарушение режима, но и серьезные проблемы со здоровьем, требующие принятия срочных мер. 

Какие книги поспособствуют здоровому сну?

Если вы полночи не можете уснуть или часто просыпаетесь, а днем чувствуете непреодолимое желание вернуться в постель, тогда вам точно пора узнать о методах борьбы с бессонницей. Поможет с этим медицинская литература по сомнологии. Предлагаем пятерку достойных внимания книг. 

  1. “Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон”. Психотерапевты и сомнологи Тильман Мюллер, Беата Патерок изучают кратковременные нарушения сна. В представленном руководстве собраны простые правила. Следуя им, человек посредством аутотренинга сможет добиться того же эффекта, который обеспечивает снотворное.
  2. “Тайный язык спящих. Практическое руководство для любящих пар”. Эта книга Эвани Томас расскажет о выборе правильных поз для сна, которые обладают терапевтическим эффектом. 
  3. “Снятся ли зомби воскресшие овцы? Нейронаучный взгляд на мозг зомби”. Американские неврологи Тимоти Верстинен и Брэдли Войтек рассуждают о нейронауке, рассматривая ее на примере зомби-культуры. В частности, авторы ищут научный ответ на то, что происходит с мозгом во сне. 
  4. “Night School. The Life-Changing Science of Sleep” Ричарда Вайсмана может научить максимально эффективно использовать время здорового сна для усвоения информации, раскрытия творческого потенциала и в целом изменения своей жизни в период бодрствования.
  5. “Sleep. Change the way you sleep with this 90 minute read”. Элитный слип-коуч звезд спорта Ник Литтлхейлз описывает свои стратегии гигиены сна для достижения поставленных целей. 

Разобраться в проблемах со сном могут помочь и книги из раздела “Неврология. Нервная система”. Любое издание можно купить в несколько кликов и заказать доставку по всей Украине. Актуальные цены на литературу указаны на сайте. Стоимость доставки будет определяться с учетом тарифов компании-перевозчика. В Киеве возможен самовывоз. Читать всегда ОК!