Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Бумажная книга | Код товара 449312
Yakaboo 4.8/5
Автор
Петр Людвиг
Издательство
Альпина Паблишер
Язык
Русский
Год издания
2018
Год первого издания
2013
Переводчик
Н. Шведюк
Количество страниц
264
Иллюстрации
Черно-белые

Все о книге Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Цитата:

"Если нам надо рано встать, то приходится, выключив будильник, покинуть теплую постель. Если мы хотим оказать помощь при аварии, нам необходимо остановиться, выйти из машины и начать действовать. Если мы заинтересованы в знакомстве с кем-либо, то сначала необходимо обратиться к этому человеку. Если мы хотим начать предпринимательскую деятельность, то нужно научиться вести переговоры. Чтобы прожить жизнь осмысленно и наполненно, нужно перестать прокрастинировать".
Петр Людвиг

О чем книга:

Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно ? не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков и того, что мы снова кого-то подвели. Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней.

Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику избавления от "недуга", которому подвержены миллионы людей во всем мире, вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100% и научитесь проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок.

Почему книга достойна прочтения:

Из нее вы узнаете, что такое прокрастинация и почему она у вас есть;

Следуя уникальной авторской методике, вы сможете без насилия над собой избавиться от привычки откладывать на потом важные дела и начнете все успевать;

Вы также узнаете, какие приемы и инструменты из области психологии помогут вам изменить жизнь к лучшему.

Еще несколько слов о книге

Прокрастинацией называется привычка затягивать выполнение дел. Этот термин появился сравнительно недавно, в 1977 г., но само явление возникло, по всей видимости, одновременно с человечеством, и его многовековая история полна драматизма, сломанных судеб и разрушенных карьер.

К сожалению, привычка откладывать дела чрезвычайно привязчива: раз прочувствовав мнимое счастье и несмертельность "напотомничества" мы словно заражаемся прокрастинацией. А вот избавиться от нее бывает очень непросто: сначала человек отодвигает выполнение важного дела ради занятия чем-то более приятным, а потом нехотя возвращается к нему, пытаясь выполнить поставленную задачу рывком в крайне сжатые сроки. Увы, даже если это ему удается, спешка отражается на качестве работы и, соответственно, на последующем отношении к нерадивому исполнителю. Но чаще бывает так, что сроки все же не соблюдаются. Это приводит к комплексу вины, ощущению бессилия и неполноценности, а также нежеланию вообще чем-либо заниматься. То есть к вторичной прокрастинации. Круг замыкается.

Сегодня, чтобы идти в ногу со временем, люди вынуждены больше успевать: работать интенсивнее, общаться активнее, думать быстрее и постоянно функционировать в режиме многозадачности. Прокрастинация сильно мешает этому. Как не позволить вредной привычке укорениться? Книга "Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра" дает однозначный ответ на этот вопрос. Несколько простых "инструментов", придуманных Петром Людвигом и его друзьями, были опробованы ими сначала на себе, а потом и на более широкой аудитории ? и чрезвычайно успешно! Петр Людвиг изучил множество научных работ о прокрастинации, и, взяв из них все лучшее, адаптировал наиболее действенные методы для повседневного практического применения. Собственный опыт автора стал основой для написания книги.

Книга "Победи прокрастинацию!" замечательное пособие для современного городского жителя любого возраста, позволяющее ему справиться с общей перегрузкой, потерей ощущения времени, неудовлетворенностью собственными достижениями, нерешительностью и неуверенностью в себе, и ощутить, что значит жить полной жизнью! Книга стала бестселлером в Чехии. Петр Людвиг регулярно проводит семинары и тренинги, помогающие тысячам людей.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Петр Людвиг
Издательство
Альпина Паблишер
Язык
Русский
Год издания
2018
Год первого издания
2013
Переводчик
Н. Шведюк
Количество страниц
264
Иллюстрации
Черно-белые
Рецензии
  •  
    Долой лень! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Если вы стремитесь перестать, наконец, откладывать большие и маленькие дела на потом, то книга под названием «Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра» наверняка вам поможет. В ней автор приводит множество способов перестать прокрастинировать, но лично мне очень помог способ, который помогает перестать прокрастинировать прямо сейчас. В первую очередь он рекомендует всегда иметь список дел на текущий день под рукой. Когда вы, к примеру, прокрастинируете над чем-то значимым, найдите в списке какую-то мелочь (например, помойте посуду, загрузите стирку или что-либо другое). Ваш мозг будет чувствовать себя точно так же, если бы вы сделали что-то очень важное. И что здесь самое главное, после выполнения нескольких таких мелких дел у вас почти со стопроцентной уверенностью появится мотивация. Если вам не поможет этот способ, то наверняка пригодится один из тех, которые приведены в книге помимо него. Так что да, могу рекомендовать книгу «Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра».
  •  
    Новы подход
    Признаюсь, я откладывала чтение этой книги. Да, у меня есть много оправданий, но я знаю, что это просто оправдания. Я была впечатлена богатством исследований, представленных в этой книге. Авторы тщательно изучили эту тему и представили множество психологических и научных исследований в поддержку своего подхода. Не волнуйтесь, это совсем не учебник. Книга хорошо организована в четыре раздела - Мотивация, Дисциплина, Результаты и Объективность. Разделы включают в себя инструменты, которые помогут читателю в его стремлении прекратить прокрастинацию, и ценный обзор в конце каждой главы.

    Книга начинается с подробного объяснения прокрастинации - почему мы это делаем, включая биологические обоснования. Конец прокрастинации - это не просто изучение того, как добиться цели. Людвиг связывает это в общую картину - видение и цель в жизни. На протяжении всей книги есть мощные упражнения, а также инструменты, которые помогут вам раскрыть ваше личное видение и узнать, что мотивирует вас, чтобы вы могли в конечном итоге подавить прокрастинацию. Некоторые из инструментов были мне знакомы, но здесь они немного отличались и потенциально более эффективны. Людвиг объединяет несколько различных стратегий, чтобы в конечном итоге положить конец прокрастинации.
Купить - Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
328 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

4.8/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Долой лень! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Если вы стремитесь перестать, наконец, откладывать большие и маленькие дела на потом, то книга под названием «Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра» наверняка вам поможет. В ней автор приводит множество способов перестать прокрастинировать, но лично мне очень помог способ, который помогает перестать прокрастинировать прямо сейчас. В первую очередь он рекомендует всегда иметь список дел на текущий день под рукой. Когда вы, к примеру, прокрастинируете над чем-то значимым, найдите в списке какую-то мелочь (например, помойте посуду, загрузите стирку или что-либо другое). Ваш мозг будет чувствовать себя точно так же, если бы вы сделали что-то очень важное. И что здесь самое главное, после выполнения нескольких таких мелких дел у вас почти со стопроцентной уверенностью появится мотивация. Если вам не поможет этот способ, то наверняка пригодится один из тех, которые приведены в книге помимо него. Так что да, могу рекомендовать книгу «Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра».
  •  
    Новы подход
    Признаюсь, я откладывала чтение этой книги. Да, у меня есть много оправданий, но я знаю, что это просто оправдания. Я была впечатлена богатством исследований, представленных в этой книге. Авторы тщательно изучили эту тему и представили множество психологических и научных исследований в поддержку своего подхода. Не волнуйтесь, это совсем не учебник. Книга хорошо организована в четыре раздела - Мотивация, Дисциплина, Результаты и Объективность. Разделы включают в себя инструменты, которые помогут читателю в его стремлении прекратить прокрастинацию, и ценный обзор в конце каждой главы.

    Книга начинается с подробного объяснения прокрастинации - почему мы это делаем, включая биологические обоснования. Конец прокрастинации - это не просто изучение того, как добиться цели. Людвиг связывает это в общую картину - видение и цель в жизни. На протяжении всей книги есть мощные упражнения, а также инструменты, которые помогут вам раскрыть ваше личное видение и узнать, что мотивирует вас, чтобы вы могли в конечном итоге подавить прокрастинацию. Некоторые из инструментов были мне знакомы, но здесь они немного отличались и потенциально более эффективны. Людвиг объединяет несколько различных стратегий, чтобы в конечном итоге положить конец прокрастинации.
  •  
    Живём вовремя
    Откладываем до последнего, выбираем лёгкие задачи чтобы не напрягаться, делаем вид, что заняты делом. В итоге скрываем сроки, спешим, делаем как попало, виним себя и обстоятельства, попадаем в замкнутый круг беспомощности и ничегонеделания.
    Чем сложнее варианты, тем больше вероятность откладывания решения и действия. Избыток информации усложняет задачу и вводит в ступор.
    Победить прокрастинацию = улучшить мотивацию, самодисциплину, результаты, объективность.
    Личное видение фокусирует на пути, служит основой внутренней мотивации.
    Список-муштра поможет избавиться от вредных привычек, овладеть новыми навыками.
    Метод "Сделать сегодня" - как вариант планирования дня, ослабляет паралич решения.
    Периодический героизм и вылазки из зоны комфорта держат в тонусе.
    Передышки и глюкоза обновляют когнитивный ресурс.
    Концентрация на позитиве не даёт скатиться в беспомощность.
    Используйте качественную информацию, мыслите критично, просите обратную связь. Двигайтесь маленькими шажками, усложняйте постепенно.
  •  
    Победить прокрастинацию — победить самого себя?
    «Победи прокрастинацию» — книга, которая произвела на меня противоречивое впечатление. У нее, бесспорно, множество достоинств: простое изложение, ясность мысли, практические рекомендации, подкрепленные исследованиями. В конце концов, чудесное оформление, которое облегчает понимание и запоминание материала. И тема мегаактуальная. В то же время не покидает ощущение некоторой плоскости. Хотя Петр Людвиг немало пишет о важности критического взгляда на самого себя и говорит о своей готовности признать, что его убеждения могут быть не верны, в целом стилистика изложения не предполагает вопросов. Наш мозг устроен так-то, наши эмоции бывают такими — и на это следует реагировать так; делайте так-то — и результат обеспечен…

    Возможно, практическое руководство и должно быть однозначным. Читателю остается только применить инструменты на практике, а не углубляться в философию. И тогда целевая аудитория этой книги — жаждущие «победить прокрастинацию» и единодушные с автором в его взгляде на человека. Ну или в данный момент вовсе не обеспокоенные этим «взглядом».

    В психологии на сегодня нет (и вряд ли когда-то предвидится) единого представления о личности и, соответственно, о способах отношения к себе и другим. Так что применение «муштры», самодисциплины — один из возможных вариантов. Он может сработать, как в случае самого автора и его клиентов, а может и нет. За всеми рекомендациями стоит несколько расщепляющее представление о человеке: есть рацио и есть эмоции, есть древние отделы мозга и более молодые, есть те или иные «части» человека, которые противопоставлены друг другу. Задача — как бы обмануть самого себя, обуздать, поощрить, натренировать... При этом получается, что если удалось самого себя «победить», то неизбежно какая-то «часть» себя же потерпела поражение.

    Предлагаемые автором инструменты призваны помочь в достижении тех или иных целей, в том числе глобальных жизненных, а не только ситуативных. Но при этом сохраняется или даже усиливается это расщепление. В то время как достижение удовлетворенности, о которой пишет Петр Людвиг, может быть как раз следствием преодоления расщепления и стремления к внутренней интеграции, а не усиления борьбы с самим собой. Понятно, что книга Петра Людвига — в первую очередь не о счастье и гармонии. Но автор все же берется в контексте прокрастинации говорить и об этих вещах, так что и я это обозначу.

    Похоже, именно это и создает двойственное впечатление от книги: попытка говорить о целостном взгляде на человека, а не только о достижении конкретных задач, производственных в широком смысле слова.
    А если не относиться к этому как к мировоззрению — мол, если вы будете в состоянии «потока», будете эффективно работать, а не прокрастинировать, то будет вам счастье, — тогда рекомендации очень хороши. Как планировать работу или обучение, как справляться с объемными и растянутыми во времени задачами, как расставлять приоритеты и прочее. Все наглядно расписано, прекрасно проиллюстрировано, есть ссылки на литературу. Можно брать отдельные методики или их комплекс и пробовать применять. Если помогло кому-то — это, конечно, не значит, что точно поможет и вам. В то же время если помогло кому-то — значит, и вам м о ж е т помочь.
  •  
    MUST READ
    С самого начала мне очень понравился формат книги. Удобная, текст хорошо оформлен, все наглядно и с юмором. Ничего лишнего. Я читала несколько книг этого издательства на около подобные темы. Эта книга в 1,5 раза лучше любой хорошей из них. Все по полочкам, и мало, что примечательно, воды. Есть некие лирические отступления автора, но они не заполняют все. А самое главное практические советы очень понятные для человека с даже не творческим складом ума. В отличии от других книг, эта в советах более универсальна, т.е. вы можете быть как художником/иллюстратором, инженером так и бухгалтером, всем будет интересно и полезно.
    А еще это прекрасный подарок, как по мне, особенно если ваш друг давно жалуется на свою лень и прокрастинацию. Почитайте сами и передайте другому! Я лично все время привожу примеры с этой книги своим друзьям. Мне кажется, тема прокрастинации сейчас на такой же волне интереса как и дом-ноль-отходов и эмоциональный интеллект. Конечно к такой книге нужно немного "дойти", взбесить себя своей ленью до такого уровня что уже вот не могу.. т.к. когда вы читаете книгу, самое эффективное ее прочтение возможно только с после-практикой, и такой вот "глава-практика-глава-практика". Мой фаворит это "список-мунштра".
 
Характеристики Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Автор
Петр Людвиг
Издательство
Альпина Паблишер
Язык
Русский
Год издания
2018
Год первого издания
2013
Переводчик
Н. Шведюк
Количество страниц
264
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
160х160 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-5-9614-6545-7
Вес
450 гр.
Тип
Бумажная