Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Бумажная книга | Код товара 449312
Yakaboo 5/5
Автор
Петр Людвиг
Издательство
Альпина Паблишер
Язык
Русский
Год издания
2018
Год первого издания
2013
Переводчик
Н. Шведюк
Количество страниц
264
Иллюстрации
Черно-белые

Все о книге Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Цитата:

"Если нам надо рано встать, то приходится, выключив будильник, покинуть теплую постель. Если мы хотим оказать помощь при аварии, нам необходимо остановиться, выйти из машины и начать действовать. Если мы заинтересованы в знакомстве с кем-либо, то сначала необходимо обратиться к этому человеку. Если мы хотим начать предпринимательскую деятельность, то нужно научиться вести переговоры. Чтобы прожить жизнь осмысленно и наполненно, нужно перестать прокрастинировать".
Петр Людвиг

О чем книга:

Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно ? не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков и того, что мы снова кого-то подвели. Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней.

Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику избавления от "недуга", которому подвержены миллионы людей во всем мире, вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100% и научитесь проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок.

Почему книга достойна прочтения:

Из нее вы узнаете, что такое прокрастинация и почему она у вас есть;

Следуя уникальной авторской методике, вы сможете без насилия над собой избавиться от привычки откладывать на потом важные дела и начнете все успевать;

Вы также узнаете, какие приемы и инструменты из области психологии помогут вам изменить жизнь к лучшему.

Еще несколько слов о книге

Прокрастинацией называется привычка затягивать выполнение дел. Этот термин появился сравнительно недавно, в 1977 г., но само явление возникло, по всей видимости, одновременно с человечеством, и его многовековая история полна драматизма, сломанных судеб и разрушенных карьер.

К сожалению, привычка откладывать дела чрезвычайно привязчива: раз прочувствовав мнимое счастье и несмертельность "напотомничества" мы словно заражаемся прокрастинацией. А вот избавиться от нее бывает очень непросто: сначала человек отодвигает выполнение важного дела ради занятия чем-то более приятным, а потом нехотя возвращается к нему, пытаясь выполнить поставленную задачу рывком в крайне сжатые сроки. Увы, даже если это ему удается, спешка отражается на качестве работы и, соответственно, на последующем отношении к нерадивому исполнителю. Но чаще бывает так, что сроки все же не соблюдаются. Это приводит к комплексу вины, ощущению бессилия и неполноценности, а также нежеланию вообще чем-либо заниматься. То есть к вторичной прокрастинации. Круг замыкается.

Сегодня, чтобы идти в ногу со временем, люди вынуждены больше успевать: работать интенсивнее, общаться активнее, думать быстрее и постоянно функционировать в режиме многозадачности. Прокрастинация сильно мешает этому. Как не позволить вредной привычке укорениться? Книга "Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра" дает однозначный ответ на этот вопрос. Несколько простых "инструментов", придуманных Петром Людвигом и его друзьями, были опробованы ими сначала на себе, а потом и на более широкой аудитории ? и чрезвычайно успешно! Петр Людвиг изучил множество научных работ о прокрастинации, и, взяв из них все лучшее, адаптировал наиболее действенные методы для повседневного практического применения. Собственный опыт автора стал основой для написания книги.

Книга "Победи прокрастинацию!" замечательное пособие для современного городского жителя любого возраста, позволяющее ему справиться с общей перегрузкой, потерей ощущения времени, неудовлетворенностью собственными достижениями, нерешительностью и неуверенностью в себе, и ощутить, что значит жить полной жизнью! Книга стала бестселлером в Чехии. Петр Людвиг регулярно проводит семинары и тренинги, помогающие тысячам людей.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Петр Людвиг
Издательство
Альпина Паблишер
Язык
Русский
Год издания
2018
Год первого издания
2013
Переводчик
Н. Шведюк
Количество страниц
264
Иллюстрации
Черно-белые
Рецензии
  •  
    Долой лень! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Если вы стремитесь перестать, наконец, откладывать большие и маленькие дела на потом, то книга под названием «Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра» наверняка вам поможет. В ней автор приводит множество способов перестать прокрастинировать, но лично мне очень помог способ, который помогает перестать прокрастинировать прямо сейчас. В первую очередь он рекомендует всегда иметь список дел на текущий день под рукой. Когда вы, к примеру, прокрастинируете над чем-то значимым, найдите в списке какую-то мелочь (например, помойте посуду, загрузите стирку или что-либо другое). Ваш мозг будет чувствовать себя точно так же, если бы вы сделали что-то очень важное. И что здесь самое главное, после выполнения нескольких таких мелких дел у вас почти со стопроцентной уверенностью появится мотивация. Если вам не поможет этот способ, то наверняка пригодится один из тех, которые приведены в книге помимо него. Так что да, могу рекомендовать книгу «Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра».
  •  
    Новы подход
    Признаюсь, я откладывала чтение этой книги. Да, у меня есть много оправданий, но я знаю, что это просто оправдания. Я была впечатлена богатством исследований, представленных в этой книге. Авторы тщательно изучили эту тему и представили множество психологических и научных исследований в поддержку своего подхода. Не волнуйтесь, это совсем не учебник. Книга хорошо организована в четыре раздела - Мотивация, Дисциплина, Результаты и Объективность. Разделы включают в себя инструменты, которые помогут читателю в его стремлении прекратить прокрастинацию, и ценный обзор в конце каждой главы.

    Книга начинается с подробного объяснения прокрастинации - почему мы это делаем, включая биологические обоснования. Конец прокрастинации - это не просто изучение того, как добиться цели. Людвиг связывает это в общую картину - видение и цель в жизни. На протяжении всей книги есть мощные упражнения, а также инструменты, которые помогут вам раскрыть ваше личное видение и узнать, что мотивирует вас, чтобы вы могли в конечном итоге подавить прокрастинацию. Некоторые из инструментов были мне знакомы, но здесь они немного отличались и потенциально более эффективны. Людвиг объединяет несколько различных стратегий, чтобы в конечном итоге положить конец прокрастинации.
Купить - Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
312 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Долой лень! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Если вы стремитесь перестать, наконец, откладывать большие и маленькие дела на потом, то книга под названием «Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра» наверняка вам поможет. В ней автор приводит множество способов перестать прокрастинировать, но лично мне очень помог способ, который помогает перестать прокрастинировать прямо сейчас. В первую очередь он рекомендует всегда иметь список дел на текущий день под рукой. Когда вы, к примеру, прокрастинируете над чем-то значимым, найдите в списке какую-то мелочь (например, помойте посуду, загрузите стирку или что-либо другое). Ваш мозг будет чувствовать себя точно так же, если бы вы сделали что-то очень важное. И что здесь самое главное, после выполнения нескольких таких мелких дел у вас почти со стопроцентной уверенностью появится мотивация. Если вам не поможет этот способ, то наверняка пригодится один из тех, которые приведены в книге помимо него. Так что да, могу рекомендовать книгу «Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра».
  •  
    Новы подход
    Признаюсь, я откладывала чтение этой книги. Да, у меня есть много оправданий, но я знаю, что это просто оправдания. Я была впечатлена богатством исследований, представленных в этой книге. Авторы тщательно изучили эту тему и представили множество психологических и научных исследований в поддержку своего подхода. Не волнуйтесь, это совсем не учебник. Книга хорошо организована в четыре раздела - Мотивация, Дисциплина, Результаты и Объективность. Разделы включают в себя инструменты, которые помогут читателю в его стремлении прекратить прокрастинацию, и ценный обзор в конце каждой главы.

    Книга начинается с подробного объяснения прокрастинации - почему мы это делаем, включая биологические обоснования. Конец прокрастинации - это не просто изучение того, как добиться цели. Людвиг связывает это в общую картину - видение и цель в жизни. На протяжении всей книги есть мощные упражнения, а также инструменты, которые помогут вам раскрыть ваше личное видение и узнать, что мотивирует вас, чтобы вы могли в конечном итоге подавить прокрастинацию. Некоторые из инструментов были мне знакомы, но здесь они немного отличались и потенциально более эффективны. Людвиг объединяет несколько различных стратегий, чтобы в конечном итоге положить конец прокрастинации.
  •  
    Живём вовремя
    Откладываем до последнего, выбираем лёгкие задачи чтобы не напрягаться, делаем вид, что заняты делом. В итоге скрываем сроки, спешим, делаем как попало, виним себя и обстоятельства, попадаем в замкнутый круг беспомощности и ничегонеделания.
    Чем сложнее варианты, тем больше вероятность откладывания решения и действия. Избыток информации усложняет задачу и вводит в ступор.
    Победить прокрастинацию = улучшить мотивацию, самодисциплину, результаты, объективность.
    Личное видение фокусирует на пути, служит основой внутренней мотивации.
    Список-муштра поможет избавиться от вредных привычек, овладеть новыми навыками.
    Метод "Сделать сегодня" - как вариант планирования дня, ослабляет паралич решения.
    Периодический героизм и вылазки из зоны комфорта держат в тонусе.
    Передышки и глюкоза обновляют когнитивный ресурс.
    Концентрация на позитиве не даёт скатиться в беспомощность.
    Используйте качественную информацию, мыслите критично, просите обратную связь. Двигайтесь маленькими шажками, усложняйте постепенно.
 
Характеристики Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Автор
Петр Людвиг
Издательство
Альпина Паблишер
Язык
Русский
Год издания
2018
Год первого издания
2013
Переводчик
Н. Шведюк
Количество страниц
264
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
70х90/16 (~170х215 мм)
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-5-9614-6545-7
Вес
450 гр.
Тип
Бумажная