Сон как физиологический процесс уже достаточно глубоко изучен. Однако сновидения по-прежнему остаются полузагадочным явлением. Есть несколько теорий про их природу: когнитивная, эволюционная, психоаналитическая, нейробиологическая. Тема осознанных снов давно интересует человечество, ведь это открывает дополнительные возможности. Упоминания о таких состояниях существуют еще с давних времен. В западной культуре первые зафиксированные размышления об осознанных снах принадлежат Аристотелю. Более подробные труды об этом датируются серединой XIX в. Считается, что термин «lucid dream» («люцидный сон») впервые применил голландский психиатр Фредерик ван Ээден.

Литература об осознанных снах

Существуют два вида сознательных сновидений:

осознанный сон, который начинается как обычный, но позже человек понимает, что спит;
сознательно начатый сон, когда лицо не теряет осознанности, засыпая.

Сегодня можно найти разнообразную тематическую литературу, основанную на теориях, перечисленных выше. Так что каждый может выбрать то, что ему больше нравится. Например, в книге Dream Therapy Клэр Джонсон доказывает, что сны могут научить, как стать здоровее, счастливее, внимательнее и т.д. Автор добавляет примеры реальных людей, которые добились положительного результата — кто-то бросил курить, кто-то лишился страхов, а кто-то кардинально изменил свою жизнь к лучшему. В The Alchemy of Your Dreams Афина Лаз рассказывает о толковании снов, как добиться осознанности в них, улучшить психическое благополучие и овладеть совсем другим уровнем духовности.

Сегодня существуют различные техники попадания в осознанный сон. В подборке среди самых распространенных:

тестирование реальности — в состоянии бодрости спрашивать себя: «Это сон?»;
ведение дневника снов;
метод MILD — каждый раз перед засыпанием настраиваться на осознанное сновидение;
техника «пробуждение и возвращение ко сну».

Подробнее об этих практиках можно прочитать в тематических книгах. Подготовкой к этим астральным путешествиям могут быть медитации, ведь они приводят человека в состояние осознанного покоя, часто граничащего с предшествующим засыпанию моментом. Важным пунктом на этом пути является преобразование попыток в привычку, тогда шансы попасть в люцидный сон будут гораздо выше.

Зачем читать о люцидных снах

Уйдя в такие ночные видения, человек получит полный или частичный контроль над сюжетом и сможет делать то, что в реальной жизни невозможно, как, например, летать. Это помогает бороться с ночными кошмарами, преодолевать тревожность, развивать воображение. Кроме этого, многие художники и ученые черпают вдохновение и идеи из снов, так что это может стать инструментом для саморазвития. Однако следует следить, не вредит ли это качеству сна. Влияние «lucid dream» на состояние человека еще недостаточно изучено, поэтому нужно самостоятельно наблюдать за своим здоровьем.

Как найти подходящую книгу

Выбирая книги по теме, следует сначала понять, какой подход отвечает интересам и запросам: научный или эзотерический, более глубокое исследование собственного подсознания или развитие фантазии и поиск идей и т.д. После определения целей обратите внимание на авторитетность автора в его кругах и среди читателей, отзывы других людей, доступность изложенного материала. Эти критерии помогут подобрать наилучший вариант.

Преимущества покупки книг на Yakaboo

На интернет-платформе можно купить разнообразные издания по психологии, включая литературу об осознанных сновидениях. С постоянными скидками цены становятся еще приятнее. Доставка возможна через сервисы Укрпочты, Новой почты или Meest Почты. Кроме того, в Киеве работает пункт самовывоза, куда издания доставляются бесплатно. При необходимости менеджеры call-центра подскажут всю необходимую информацию и помогут заказать желаемые книги о люцидных снах.