Сегодня саморазвитие является довольно популярным занятием, положительно влияющим на благосостояние людей. К вниманию желающих разобраться в себе и улучшить свою жизнь — множество коучей, научных работ и книг по самопомощи. Последние являются самым легким шагом к самосовершенствованию, ведь покупка нескольких изданий психологической литературы не требует больших усилий. Советы и практические упражнения, которые дают авторы таких пособий, помогут выйти на необходимый уровень знаний о себе и своей жизни и понять достаточно ли просто книг, или нужно также обратиться к специалисту.

Что почитать об осознанности

Список литературы о майндфулнесе довольно обширный. Некоторые книги фокусируются на теории, другие содержат практические упражнения, помогающие избавиться от стресса, вредных привычек и настроить внутреннюю гармонию. В подборке Yakaboo:

«Японский секрет покоя» Ричарда Хайта, который предлагает медитацию, способствующую развитию внимания и равновесия.
«Осознанность. Как найти гармонию в нашем безумном мире» Дэнни Пенмана и Марка Уильямса, которые создали 8-недельный курс с упражнениями, что поможет улучшить физическое и психическое здоровье.
«Наслаждайся каждым кусочком: как осознанно есть, любить свое тело и жить с радостью» Линн Росси, где можно узнать о принципах и психологии правильного и вкусного питания.
«Работа с эмоциями. Я чувствую… Что? 100+ техник» Игоря Павлова и Марии Гориной, которые помогают детям и подросткам разобраться в том, что они испытывают, и учат выражать свои чувства.
«На 10% больше счастья» Дэна Гарриса, который, наряду с разговорами о медитациях и о духовных лидерах, рассказывает, как он обрел внутреннее спокойствие.

На сайте можно найти еще много тематической литературы, как, например, про осознанные сны, умение слушать свое тело, познание себя и развитие своего потенциала.

Зачем читать о майндфулнесе

Книги помогут овладеть техникой расслабления, отпускания мыслей, улучшат эмоциональный интеллект, научат получать больше удовольствия от жизни и простых моментов. Также выполнение предлагаемых упражнений уменьшит уровень стресса и тревоги, улучшит внимание, физическое здоровье и разовьет творческое мышление. Углубившись в тему, можно увидеть, как внутренние убеждения, страхи, предубеждения влияют на поведение и мешают внутреннему росту.

Как подобрать правильное руководство

Важнейшим критерием в поиске книг для самосовершенствования является родство с мировоззрением и методами автора, ведь это становится залогом доверия, концентрации на выполнении установок и успешного пути к счастью. Однако многие не уверены, что выбрать. В таком случае весомыми факторами станут:

Репутация и профессиональность автора.
Базировка материала на исследованиях и научных данных.
Подробные отзывы людей, которым помогла та или иная методика.

Также стоит обратить внимание на стиль написания. Важно, чтобы книга воспринималась легко и мотивировала на изменения. Поэтому подача материала имеет огромное значение. Кроме этого, ознакомьтесь с направлением, ведь бывают издания сфокусированы только на теории или на практике, или микс этих двух форм. Поэтому подбирайте книгу в соответствии с собственными целями, будь то развитие женской энергии, или медитации для успокоения, или обучение осознанному питанию.

Преимущества покупки книг на Yakaboo

Сайт предлагает широкий ассортимент книг о духовности и саморазвитии как на украинском, так и иностранном языках. При необходимости менеджеры call-центра проконсультируют по ассортименту. Купить желаемые издания можно онлайн и заказать доставку в любую часть Украины, где есть Новая почта, Укрпочта или Meest Почта. Также в Киеве работает пункт самовывоза, куда привозят книги бесплатно. Компания часто делает скидки и акции, поэтому есть возможность устроить книжный шоппинг по более выгодным ценам.