Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Бумажная книга | Код товара 621168
Yakaboo 4.5/5
Автор
Бретт Блюменталь
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Михаил Попов
Количество страниц
336
Иллюстрации
Нет иллюстраций

Все о книге Одна привычка в неделю. Измени себя за год

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.

Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Бретт Блюменталь
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Михаил Попов
Количество страниц
336
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Рецензии
  •  
    О книге 75% пользователей считают этот отзыв полезным
    Книга "Одна привычка в неделю. Измени себя за год" в оригинале звучит, как "52 Small Changes for the Mind", была издана в январе 2012 года. Автор - Бретт Блюменталь - помимо этой книги написала множество бестселлеров, таких как "Get Real and STOP Dieting!" (декабрь, 2010), « A Whole New You: Six Steps to Ignite Change for Your Best Life» (декабрь, 2012) и из последних книг - «52 Small Changes for the Mind» (декабрь, 2015). Бретт также регулярно печатают такие сайты, как Huffington Post, Yahoo!, GalTime, Divine Caroline, Intentand Gather, The New York Times, Wall Street Journal, Spa Magazine, Stuff Boston, American Fitness, The METRO and Organic Spa Magazine. Бретт имеет 20-ти летний опыт в области продвижения оздоровительных программ и 10-ти летний опыт в области менеджмент консалтинга. Бретт получила степень MBA от Джонсона в Корнельском университете. Она сертифицирована WELCOA (Оздоровительный Совет Америки) и AFAA (Ассоциации Америки по аэробике и фитнесу).

    Книга «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» является практическим пособием по выработке столь простых, но необходимых привычек. Каждую неделю автор предлагает проработать одно маленькое, но достижимое изменение в своей жизни. Накопление этих изменений образа жизни в конечном итоге приводит к улучшению памяти, уменьшению стресса, повышению производительности и к счастью. Книга очень легка для прочтения и понимания. Но советую ее читать только тем, кто настроен к решительным действиям по изменению своего образа жизни. Для себя сделала вывод, что развивать по привычке каждую неделю вполне реально. Главное – делать это регулярно, а для этого нужна цель!
  •  
    Ця книга може допомогти вам у самовдосконаленні. 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Одна звичка в тиждень - це не теорія про самовдосконалення, а скоріше практичне керівництво. Якщо книга Бретт Блюменталь - не перша з цієї теми, яку ви взяли в руки, навряд чи ви знайдете в ній багато нового. Однак цього і не потрібно. Головне завдання, як мені здалося, «Однієї звички в тиждень» - допомогти людині змінитися, поступово і м'яко.

    Суть її в тому, що ви щотижня впроваджуєте в своє життя по одній корисній звичці. Так, що через рік їх буде вже 52. Завдання в книзі зовсім різні і з різних областей: від «зробити масаж» до «дружити з людьми», так що не впевнена, що всі з них можна впровадити за один тиждень. Втім, автор вказує, що це мінімальний термін.

    Якщо чесно, у мене слідувати подібному жорсткому графіку не вийшло. Не стільки від відсутності завзятості, скільки - через слабку мотивації: дуже багато речей з тих, що описані в книзі, я вже і так використовую, а від тих, які ні, відмовилася свідомо.

    Книга написана дуже легко і просто. Дуже швидко читається, але після 20 тижня, бажання читати просто пропадає. Все стає дуже однотипно.
    Ця книга не вирішить всі ваші проблеми, не зробить вас розумним або успішним. Ця книга може лише трохи допомогти вам у саморозвитку і самовдосконаленні.
Купить - Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Одна привычка в неделю. Измени себя за год
479 грн
Нет в наличии
 

Рецензии Одна привычка в неделю. Измени себя за год

  •  
    О книге 75% пользователей считают этот отзыв полезным
    Книга "Одна привычка в неделю. Измени себя за год" в оригинале звучит, как "52 Small Changes for the Mind", была издана в январе 2012 года. Автор - Бретт Блюменталь - помимо этой книги написала множество бестселлеров, таких как "Get Real and STOP Dieting!" (декабрь, 2010), « A Whole New You: Six Steps to Ignite Change for Your Best Life» (декабрь, 2012) и из последних книг - «52 Small Changes for the Mind» (декабрь, 2015). Бретт также регулярно печатают такие сайты, как Huffington Post, Yahoo!, GalTime, Divine Caroline, Intentand Gather, The New York Times, Wall Street Journal, Spa Magazine, Stuff Boston, American Fitness, The METRO and Organic Spa Magazine. Бретт имеет 20-ти летний опыт в области продвижения оздоровительных программ и 10-ти летний опыт в области менеджмент консалтинга. Бретт получила степень MBA от Джонсона в Корнельском университете. Она сертифицирована WELCOA (Оздоровительный Совет Америки) и AFAA (Ассоциации Америки по аэробике и фитнесу).

    Книга «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» является практическим пособием по выработке столь простых, но необходимых привычек. Каждую неделю автор предлагает проработать одно маленькое, но достижимое изменение в своей жизни. Накопление этих изменений образа жизни в конечном итоге приводит к улучшению памяти, уменьшению стресса, повышению производительности и к счастью. Книга очень легка для прочтения и понимания. Но советую ее читать только тем, кто настроен к решительным действиям по изменению своего образа жизни. Для себя сделала вывод, что развивать по привычке каждую неделю вполне реально. Главное – делать это регулярно, а для этого нужна цель!
  •  
    Ця книга може допомогти вам у самовдосконаленні. 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Одна звичка в тиждень - це не теорія про самовдосконалення, а скоріше практичне керівництво. Якщо книга Бретт Блюменталь - не перша з цієї теми, яку ви взяли в руки, навряд чи ви знайдете в ній багато нового. Однак цього і не потрібно. Головне завдання, як мені здалося, «Однієї звички в тиждень» - допомогти людині змінитися, поступово і м'яко.

    Суть її в тому, що ви щотижня впроваджуєте в своє життя по одній корисній звичці. Так, що через рік їх буде вже 52. Завдання в книзі зовсім різні і з різних областей: від «зробити масаж» до «дружити з людьми», так що не впевнена, що всі з них можна впровадити за один тиждень. Втім, автор вказує, що це мінімальний термін.

    Якщо чесно, у мене слідувати подібному жорсткому графіку не вийшло. Не стільки від відсутності завзятості, скільки - через слабку мотивації: дуже багато речей з тих, що описані в книзі, я вже і так використовую, а від тих, які ні, відмовилася свідомо.

    Книга написана дуже легко і просто. Дуже швидко читається, але після 20 тижня, бажання читати просто пропадає. Все стає дуже однотипно.
    Ця книга не вирішить всі ваші проблеми, не зробить вас розумним або успішним. Ця книга може лише трохи допомогти вам у саморозвитку і самовдосконаленні.
  •  
    Как новые привычки улучшают жизнь
    Дневник помогает справляться со стрессом. Черника повышает способность к обучению и улучшает моторные навыки. Игры делают нас успешнее. Сахар и соль - "убийцы" мозга. Эмоции важнее вещей. Солнце и свежий воздух - наши лучшие друзья. Музыка помогает вырабатывать нейромедиаторы (мелатонин, дофамин). Улыбка успокаивает сердце. Индийская пачуля снижает активность симпатической нервной системы на 40%. Розовое масло снижает содержание адреналина в крови на 30%. Быть благодарным = быть счастливым. Медитация улучшает память и внимание. Перерывы помогают в работе. Отпуск нужен для "перезарядки" тела и ума. Здоровый сон обеспечивает правильный гормональный баланс. Открытость прибавляет возможности и расширяет границы. Творчество снимает нагрузку. Многозадачность - не всегда "хорошо". Списки дел помогают делать больше. Маленькие награды открывают путь к большим успехам. Щедрость и великодушие - главные добродетели. Менторство помогает нам расти. Мозг нуждается в тренировке. Регулярный массаж положительно влияет на наше здоровье
  •  
    Хорошая мотивирующая литература
    Эта книга хорошо мотивирует, предлагает схемы действия, а автор подкрепляет приведенную информацию личным опытом, отчего доверие к нему лишь возрастает. С одной стороны, читая все эти советы, задумываешься о том, что все это и так известно. Но знать, не значит выполнять на практике. В этой книге автор учит не просто читать советы по самоусовершенствованию и выработке полезных привычек, а именно выполнять их на практике. Поверьте, автор книги найдет нужные слова, которые заставят даже самого нерешительного человека взглянуть на свою жизнь с новой сточки зрения.
    Прочитав эту книгу, я вынесла для себя много полезной информации. Все мы в той или иной мере хотим изменить свою жизнь, но далеко не каждый готов приложить для этого усилия. Здесь же нас учат, что даже самые минимальные изменения в лучшую сторону, то есть развитие полезных привычек, таких как искренняя улыбка, любовь к чтению, планирование своего дня, в итоге могут привести к заветной цели. Для меня книга стала кладезем полезных цитат от известных людей. Многие из них хочется выписать в отдельный блокнот, а еще лучше повесить перед глазами в качестве напоминания того, как следует себя вести, чтобы реализовать свои мечты и цели. Советую эту книгу к прочтению, так как она действительно качественная.
 
Характеристики Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Автор
Бретт Блюменталь
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Михаил Попов
Количество страниц
336
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
170х215 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
Тираж
3000
ISBN
978-5-00146-548-5
Вес
500 гр.
Тип
Бумажная