Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією
Бумажная книга | Код товара 1250791
Yakaboo 4.2/5
Автор
Владимир Станчишин
Издательство
Віхола
Серия книг
Психологія
Язык
Украинский
Год издания
2020
Количество страниц
176
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
130х200 мм

Все о книге Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією

Уявіть, що на вас чекає побачення вашої мрії, але ви — не надто впевнена в собі людина. Ви знаєте, що ваш партнер або партнерка — вершина всіх ваших мрій, тож маєте бути в найкращій за все своє життя формі. Чи тривожить вас ця ситуація? Якщо ні, закривайте цю книжку й купіть порадник “Як навчитися не брехати”. Якщо так, вітаємо в клубі тривожних пацієнтів.

Книжку Володимира Станчишина «Стіни в моїй голові» присвячено тривожності, депресії, соціальним фобіям, різним психічним розладам, які більшою чи меншою мірою впливають на звичний спосіб життя людини в соціумі. Вона не вилікує вас від неприємних станів, але допоможе зрозуміти — жити з ними можливо. Усі ми, стверджує автор, є тривожними, і в цьому немає нічого надзвичайного. Головне — зрозуміти, що тривога супроводжує нас усе життя й відіграє свою важливу роль у нашому існуванні.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Владимир Станчишин
Издательство
Віхола
Серия книг
Психологія
Язык
Украинский
Год издания
2020
Количество страниц
176
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
130х200 мм
Рецензии
  •  
    Раджу 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Прекрасно написана, інформативна книжка про:
    - тривогу
    - панічний розлад
    - соціальну фобію
    - обсесивно-компульсивний синдром (ОКС)
    - посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
    - депресію.
    Це, швидше, "що треба знати про", ніж "що із цим робити". Хоча є конкретні техніки, які здаються толковими на перший погляд.
    Мене найбільше цікавив розділ про тривогу, але саме він мені найменш сподобався. Всі запропоновані способи зменшення тривожності, де автор її міряє в відсотках - ту мач для мене. "От зараз вона 80%, якщо опускається до 20% - добре, якщо зробили, а вона упала до 60%, то..." Пфф... чи то це такий структурний підхід через те, що Станчишин працює з когнітивно-поведінковіою терпією, не знаю... Не уявляю, як реалізовувати це на практиці.
    А от розділ про ОКС був дуже цікавий, я ніде не читала доступнішого пояснення. Про депресію і ПТСР теж дуже зайшло. Важливо, що розлад показують і з точки зору "як допомогти, якщо від цього страждає близька людина".
    Загалом, скажу, як та, хто не любить селф-хелп літературу, бо не вірить в її ефект, - ця книжка сподобалась. Відчувається, що головна її задача - пояснити людям, що з ними відбувається, і підштовхнути до того, щоб щось із цим робити.
  •  
    Книга не для всіх 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Будьте уважні, якщо у вас є ознаки тривоги. Ця книга її суттєво піднімає. Весь текст поданий конспективно, доступно, як підручник, що описує різноманітність проблем людей і шляхи виходу з криз. Читач до кінця книжки набирається довіри до автора. Проте в кінці є поданий лист з життя. Це і є той фрагмент, що розганяє тривогу, і залишає вас без відповіді. Дуже виглядає на типовий маркетинговий хід, а не бажання допомогти людям.
    Я сходив в гори, почитав книгу Зелінського Андрія «Соняхи. Духовність на час війни». Це змогло відновити зранене серце і віру в добрі наміри людей.
Купить - Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією
Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією
175 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією

4.2/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Раджу 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Прекрасно написана, інформативна книжка про:
    - тривогу
    - панічний розлад
    - соціальну фобію
    - обсесивно-компульсивний синдром (ОКС)
    - посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
    - депресію.
    Це, швидше, "що треба знати про", ніж "що із цим робити". Хоча є конкретні техніки, які здаються толковими на перший погляд.
    Мене найбільше цікавив розділ про тривогу, але саме він мені найменш сподобався. Всі запропоновані способи зменшення тривожності, де автор її міряє в відсотках - ту мач для мене. "От зараз вона 80%, якщо опускається до 20% - добре, якщо зробили, а вона упала до 60%, то..." Пфф... чи то це такий структурний підхід через те, що Станчишин працює з когнітивно-поведінковіою терпією, не знаю... Не уявляю, як реалізовувати це на практиці.
    А от розділ про ОКС був дуже цікавий, я ніде не читала доступнішого пояснення. Про депресію і ПТСР теж дуже зайшло. Важливо, що розлад показують і з точки зору "як допомогти, якщо від цього страждає близька людина".
    Загалом, скажу, як та, хто не любить селф-хелп літературу, бо не вірить в її ефект, - ця книжка сподобалась. Відчувається, що головна її задача - пояснити людям, що з ними відбувається, і підштовхнути до того, щоб щось із цим робити.
  •  
    Книга не для всіх 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Будьте уважні, якщо у вас є ознаки тривоги. Ця книга її суттєво піднімає. Весь текст поданий конспективно, доступно, як підручник, що описує різноманітність проблем людей і шляхи виходу з криз. Читач до кінця книжки набирається довіри до автора. Проте в кінці є поданий лист з життя. Це і є той фрагмент, що розганяє тривогу, і залишає вас без відповіді. Дуже виглядає на типовий маркетинговий хід, а не бажання допомогти людям.
    Я сходив в гори, почитав книгу Зелінського Андрія «Соняхи. Духовність на час війни». Це змогло відновити зранене серце і віру в добрі наміри людей.
  •  
    Що варто знати про тривогу? 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    А ви тривожні? Бо я однозначно так! Я, як то кажуть, “собаку з'їла” на темі тривожності, і перелопатила просто гору літератури у пошуках балансу зі своїм внутрішнім панікером. Саме тому ця книжка не для мене.

    АЛЕ! Вона ідеальна для тих, хто лише починає вибудовувати стосунки зі своєю тривожністю.

    Книжка доступно розкаже, чому виникає тривога, чому тривожитись - це нормально і у яких випадках вона вже перетинає межі норми. В книжці детально описуються типи тривожних розладів і симптоми, які стануть дзвіночками про те, що пора звертатись до психотерапевта.

    Плюси. По-перше, автор сам психотерапевт, який працює з підвищеною тривожністю та тривожними розладами, тож він знає, про що говорить.
    По-друге, він не сідає на високий стілець і не починає зверхньо і по-менторськи розповідати, що ж таке тривога. Навпаки, він каже: “Я такий самий тривожний фрік, але я навчився з цим жити. Хочеш розкажу як?”
    Мені найбільше сподобалась метафора з трамваєм, сама таким методом користуюсь.

    З мінусів - певна кількість самоповторів. Підозрюю, що це колись були окремі статті, які відредагували і скомпонували в книжку.

    Одразу зазначу, що тут нема чітко прописаних методик роботи з тривожністю. Це скоріше книжка-орієнтир, яка покаже, в який бік копати. Ви можете зробити, як свого часу я і заритись у профільну літературу, або зробити простіше - виділити зі свого бюджету гроші та піти до психотерапевта. Адже ми у нас одні. Не тривожтесь дарма і читайте хороші корисні книжки.
  •  
    Про депрессию 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    В последнее время стала серьезно интересоваться такими состояниями как депрессия, тревога, именно по этой причине стараюсь выбирать интересную литературу, которая поднимала такие серьезные темы. Данная книга выглядит весьма неплохо, скромное оформление, крупный шрифт текста, для чтения было очень комфортно брать книгу с собой в дорогу. Что же касается внутреннего наполнения, то мне очень понравилось что в книге практически нет воды, она не объемная, поэтому можно сказать написана довольно сжато, поэтому с одной стороны все по делу, но с другой стороны не раскрывается полностью тема. Мне лично хватило объяснения автора что такое депрессия и как ее отличить от грусти, так же хватило объяснений о тревоге и фобиях, но я можно сказать практически не нашла мудрых советов и рекомендаций о том как справится с таким состоянием не прибегая к помощи специалистов, и именно это один из пробелов этой книги, очень мало в ней толчков к действию. Скорее книга носит ознакомительный характер.
  •  
    Книжка для всіх 50% пользователей считают этот отзыв полезным
    Як зрозуміло з напису на обкладинці книги, мова йде про тривожність та депресію. Депресії, здається, у мене ніколи не було, і то добре. А от тривожність час від часу з’являється. Щоб розібратися, як же з цим бути, я і вирішила почитати цю книгу. Автор стверджує, що тривожність, по суті, це нормальний стан. Ми з цим живемо і жити з цим можна. Адже вона, як і страх, оберігає нас, не дає нам робити якісь нерозважливі і небезпечні вчинки. Головне, щоб вона не переростала в панічні страхи. Це вже не нормально і не добре. Тепер перейдемо до депресії. Ми часто або чуємо, або й самі кажемо: у мене депресія. При цьому, часто ми маємо на увазі просто поганий настрій, який за кілька годин або днів мине. Але існує депресія інша, складніша, яка вже є хворобою. І вона потребує звернення до лікаря і нормального лікування. І це теж нормально. Хоча досі в нашій країні є люди, які вважають звернення до психолога чи психіатра чимось ганебним. На жаль, таке досі трапляється. Головний плюс книги – тепер я знаю симптоми, за яких необхідно звертатися до лікаря. Не бігти до психіатра через кожний напад «печальки», але й не терпіти депресію роками, а жити повним життям. Лікуватися – це не соромно. Також тут є наглядні поради про те, як вибрати собі хорошого психотерапевта. Це ж теж важливо. Так, він не виписує ліки, а лікує розмовами, але це теж лікування, а не просто розмова «по душам». Корисна книга, раджу.
  •  
    Книжка варта для читання один раз
    Ця книжка аж ніяк не про те, як жити з тривожністю чи депресією (а я так на це чекала). Жодних методик ви там не знайдете. Радше це такі базові знання про те, що таке тривога, чи вона відрізняється від тривожного розладу, що таке ОКР, ПТСР та депресія. І хоча я багато чого знала з того, що там прочитала, я не можу сказати, що читала я її дарма. По-перше, вона допомогла мені розкласти інформацію, яку я знала, по поличках. По-друге, я дізналася деякі тонкощі щодо депресії (як от, що вона буває ендогенною, тобто спричиненою неправильною роботою деяких нейромедіаторів у мозку, а не тільки психогенними факторами). Цікаво було також більше почитати про ПТСР, механізм його виникнення та як поводитися з людьми, у яких він є. По-третє, я зрозуміла, що в мене нема ніякого ОКР, як я собі думала.
    Взагалі книжка стане в пригоді тим, хто взагалі ніколи не цікавився темою депресії і вважає, що це все вигадки або лінощі, і що треба просто “взяти себе в руки”, або ж навпаки називає депресією просто поганий настрій. Зважаючи на війну, важливо розуміти, як поводитися з людьми, які воювали і які можуть мати (або й мають ПТСР).
    Можливо, ця книжка змінить ставлення нашого суспільства до лікування депресії і дехто нарешті наважиться піти до психіатра, не боячись, що його одразу запишуть до божевільних.
    Через усю книжку проходить думка, що всі проблеми можна подолати, але — за допомогою психотерапевта. На жаль, у нашій країні це далеко не кожному по кишені.
    Книжка варта для читання один раз.
  •  
    Рекомендую, обов'язково знайдете щось для себе і про себе
    Стани в моїй голові. Книжка потрапила до рук випадково і виявилося, що це дуже вдалий випадок.
    До книги я вже цікавилася темою психології, певних методів того, як працювати над своєю тривогою. Книга допомогла мені згадати і розширити знання в цій сфері.
    В такій маленькій книзі багато фраз варті уваги, зокрема - наздогнати і допомогти - не працює. Саме так, навіть мега сильне наше бажання допомогти комусь не спрацює, якщо інша людина не зацікавлена в тому і не потребує вашої допомоги, в такому випадку доводиться працювати над своїм сприйняттям ситуації.
    Зручним для запам’ятовування є наявність прикладів і влучних кумедних вставок. Є багато пояснень понять, які останнім часом на слуху, але мало хто заглиблюється. Автор пояснив 4 постулати КПТ ( когнітивно-поведінкової терапії) - ситуація, думка, емоція, поведінка (напад, втеча, завмирання).
    Повністю згодна з автором, що коли ти записуєш свої переживання, мрії, то таким чином відбувається вивільнення голови від думок і стає легше.
    Постійно відслідковується думка про те, що потрібні як тривожні люди, бо вони все багато і ретельно перевіряють, а значить, роблять менше помилок, так і нетривожні - в яких менше страху, а значить вони швидше реагують.
    Класно розписано про соціальну тривогу, коли ми занадто хвилюємося, що про нас скажуть чи подумають незнайомі люди.
    Тривога це нормально і ніхто від неї не вмирає.

    Події не мають емоційного навантаження поза контекстом, якого ми надаємо їм своїми думками.
 
Характеристики Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією
Автор
Владимир Станчишин
Издательство
Віхола
Серия книг
Психологія
Язык
Украинский
Год издания
2020
Количество страниц
176
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
130х200 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-617-7960-02-6
Вес
200 гр.
Тип
Бумажная