Аннотация «Атомные привычки. Лёгкий и проверенный способ завести полезные привычки и избавиться от вредных», Джеймс Клир

Этот практичный путеводитель поможет становиться лучше на 1% каждый день. Книга учит простому набору правил для формирования полезных привычек и отказа от вредных, основываясь на «Четырёх законах изменения поведения». Меняться способен каждый — дело не в человеке, а в системе, по которой он живёт на автопилоте. Автор предлагает действенные шаги по перенастройке этой системы, опираясь на данные из биологии, психологии и нейронауки.

Чтобы вдохновить читателя, Клир делится историями олимпийских чемпионов, артистов, предпринимателей, врачей и спасателей, которым удалось добиться успеха благодаря маленьким привычкам. Однако метод подходит не только для масштабных целей — он эффективен и в повседневной жизни: для улучшения здоровья, карьерного роста и личностного развития.

О книге «Атомные привычки»

Вы узнаете, как создать благоприятную среду для изменений, преодолеть нехватку мотивации и воли, находить возможности для внедрения новых привычек даже в напряжённом ритме жизни. Клир доказывает: маленькие шаги не стоит недооценивать. Их легче выполнять и удерживать, и через полгода или год результат приятно удивит. Поведение — это отражение самоидентичности, и чтобы измениться, нужно сначала поверить в новую версию себя.

Бестселлер The New York Times разошёлся по миру тиражом более 20 миллионов экземпляров и переведён на 60 языков. Автор — коуч и спикер, среди его клиентов такие компании, как Disney, Google, Honda, IKEA, Microsoft, American Express и другие. По словам Клира, его идеи основаны на часах исследований в философии, истории, биологии, экономике, физике и других науках. Он делает сложные концепции доступными и применимыми на практике.

Структура книги — это короткие главы с выводами и рекомендациями, которые легко внедрить в жизнь. Автор призывает читателя определить, кем он хочет быть, и подтверждать это действием: ведь каждая привычка — это голос за лучшую версию себя. Даже дизайн обложки символизирует идею, что из атомов — мельчайших элементов — складываются глобальные изменения. Книга подойдёт как для личного использования, так и как руководство по укреплению командной культуры в любой сфере.