Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих
Паперова книга | Код товару 1224325
Yakaboo 5/5
Автор
Джеймс Клір
Видавництво
КМ-БУКС
Серія книг
Психологія (КМ-Букс)
Мова
Українська
Рік видання
2020
Кількість сторінок
304
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
130х200 мм

Усе про книжку Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих

Незначні зміни, значні результати! Дізнайтеся секрет тривалих результатів!

Нашпигована заснованими на фактах стратегіями із самовдосконалення, книга «Атомні звички» навчить, як набути манер і навиків, що працюватимуть на вас, а не проти вас.

У книзі Джеймс Клір ділиться надзвичайно цікавою і по-справжньому продуктивною методикою напрацювання корисних звичок. В її основі лежить поняття чотириступеневої моделі звичок (подразник, прагнення, відгук, винагорода), а також чотири породжені цією моделлю закони зміни поведінки. Викладений матеріал підтверджується результатами наукових досліджень, проте книгу слід трактувати не як наукову розвідку, а як посібник з експлуатації, що містить мудрі практичні поради та пояснення механізмів створення і змінювання власних звичок.

Єдиного правильного способу набуття корисних звичок, звісно, не існує, але автор пропонує найкращий із відомих підхід, який спрацює незалежно від того, з чого саме ви починаєте і що саме намагаєтеся змінити.

Викладені стратегії стануть у пригоді всім, хто потребує покрокової інструкції з покращення незалежно від того, що мається на меті — покращення здоров'я чи добробуту, продуктивності праці чи стосунків, а можливо, всього переліченого разом.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Джеймс Клір
Видавництво
КМ-БУКС
Серія книг
Психологія (КМ-Букс)
Мова
Українська
Рік видання
2020
Кількість сторінок
304
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
130х200 мм
Рецензії
  •  
    Полезная книга.
    Полезная книга. Автор называет ее "практическим продолжением" книги Чарлз Дахигга "Сила привычки" - так как в "Силе привычки" много теории, но практических советов не так уж много, и я с ним согласна.
    Конечно же, если это ваша не первая книга про привычки, мотивацию и тайм менеджмент, то многие советы будут повторяться, но здесь все расписано понятно и толково, можно сразу применять на практике.
    Например, совет о том, чтобы удалить с мобильного телефона приложения месенджеров и соцсетей, чтобы не отвлекаться на них в рабочее время - это же советуют авторы книги "Найди время. Как фокусироваться на главном". Да и вообще во всех мотивирующих книга и книгах по таймменеджменту соцсети и интернет - главное зло. Еще автор предлагает отдать пароли от ваших соцсетей помощнику или другу, и чтобы он говорил вам пароль только на выходных, чтобы в рабочие дни вы не отвлекались на соцсети.
    Еще полезный совет о том, чтобы сделать полезные привычки легкодоступными, а не полезные трудными: если вы хотите начать рисовать, то разложите краски и бумагу на столе, чтобы не пришлось их искать или доставать с под завалов в шкафу. Если не хотите есть сладкое, то просто не покупайте его, а если не хотите тратить деньги на шопинг, не берите с собой на прогулку деньги или кредитку.
    Еще уже не первый раз читаю совет о том, чтобы отмечать ваш прогресс отмечая в тетради каждый день, и главное - это не прерывать цепочку.
    Ну и конечно же, главное в полезных привычках - это ваше окружение. Если вас окружают люди, которые пьют и курят, вы с высокой вероятностью будете пить и курить, а если они ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом, то и вы скорее всего будете здоровее.
Купити - Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих
Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих

Звичайна ціна: 170 грн

Спеціальна ціна: 145 грн

Є в наявності
 

Рецензії Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Полезная книга.
    Полезная книга. Автор называет ее "практическим продолжением" книги Чарлз Дахигга "Сила привычки" - так как в "Силе привычки" много теории, но практических советов не так уж много, и я с ним согласна.
    Конечно же, если это ваша не первая книга про привычки, мотивацию и тайм менеджмент, то многие советы будут повторяться, но здесь все расписано понятно и толково, можно сразу применять на практике.
    Например, совет о том, чтобы удалить с мобильного телефона приложения месенджеров и соцсетей, чтобы не отвлекаться на них в рабочее время - это же советуют авторы книги "Найди время. Как фокусироваться на главном". Да и вообще во всех мотивирующих книга и книгах по таймменеджменту соцсети и интернет - главное зло. Еще автор предлагает отдать пароли от ваших соцсетей помощнику или другу, и чтобы он говорил вам пароль только на выходных, чтобы в рабочие дни вы не отвлекались на соцсети.
    Еще полезный совет о том, чтобы сделать полезные привычки легкодоступными, а не полезные трудными: если вы хотите начать рисовать, то разложите краски и бумагу на столе, чтобы не пришлось их искать или доставать с под завалов в шкафу. Если не хотите есть сладкое, то просто не покупайте его, а если не хотите тратить деньги на шопинг, не берите с собой на прогулку деньги или кредитку.
    Еще уже не первый раз читаю совет о том, чтобы отмечать ваш прогресс отмечая в тетради каждый день, и главное - это не прерывать цепочку.
    Ну и конечно же, главное в полезных привычках - это ваше окружение. Если вас окружают люди, которые пьют и курят, вы с высокой вероятностью будете пить и курить, а если они ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом, то и вы скорее всего будете здоровее.
 
Характеристики Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих
Автор
Джеймс Клір
Видавництво
КМ-БУКС
Серія книг
Психологія (КМ-Букс)
Мова
Українська
Рік видання
2020
Кількість сторінок
304
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
130х200 мм
Палітурка
Тверда
Папір
Офсетний
ISBN
978-966-948-375-1
Тип
Паперова