Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели
Бумажная книга | Код товара 890356
Yakaboo 5/5
Автор
Дэйв Эспри
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Елизавета Пономарева
Количество страниц
272
Иллюстрации
Нет иллюстраций

Все о книге Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели

На протяжении десятилетия предприниматель из Кремниевой долины Дэйв Эспрей работал со всемирно известными докторами и учеными, чтобы выяснить, какие самые передовые методы могут помочь людям работать продуктивнее. Этот процесс называют «биохакингом». В своей книге автор делится тем, как с его помощью можно сделать свой мозг умнее, острее, быстрее.

Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и вы можете делать больше за то же время. Самые сложные вещи стали вам поддаваться. Вы на 100% уверены в своем интеллекте и не чувствуете себя самым глупым в комнате. Не переживаете, что постоянно забываете что-то важное. Вам больше неведомы скачки настроения, приступы гнева, и вы не тянетесь за сладким перекусом в течение дня.

Книга Дэйва Эспрея убедит вас в том, что это — и многое другое — возможно. С помощью его лайфхаков, изменений вашего поведения, вы сможете использовать знание того, как работает ваш мозг. И подняться на новый уровень.

Программа из этой книги поможет вам:

  • снабжать мозг именно той пищей, которая нужна ему для максимально продуктивной работы в течение всего дня;
  • зарядить клеточные батарейки вашего мозга — митохондрии — чтобы избавиться от желания постоянно перекусывать на скорую руку и для полной концентрации;
  • стимулировать рост нейронов для ускорения работы мозга и процессов обучения.

Вы узнаете, чем лучше питаться и чего избегать, как включить правильные виды физической активности в ваш распорядок, про организацию рабочего пространства, про добавки, детокс для вашего дома и тела, про медитацию и дыхательные практики, которые помогут работать на 100%.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Дэйв Эспри
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Елизавета Пономарева
Количество страниц
272
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Рецензии
  •  
    Харчування та корисні звички 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Цікава і корисна інформація про харчування. Автор наголошує, що треба регулярно вживати відповідні категорії продуктів для активізації функцій головного мозку. Наприклад, такі продукти як тваринне масло або кава (якщо нема протипоказань) мають бути у щоденному вжитку. Про харчування, загалом, книжка має максимальний об’єм інформації. Автор стверджує, що збалансоване харчування є головним чинником "розгону мозкової активності". У книзі навіть є кілька прикладів корисних страв, що мають необхідну концентрацію речовин, необхідних для розумової діяльності. Є доречні поради про сон, світло та фізичні вправи і яким чином їх треба комбінувати для того, щоб отримати максимальну перевагу стосовно розумової праці. Наприклад, відсутність необхідної кількості світла "червоного спектру" впливає на загальний стан організму. Автор рекомендує регулярно отримувати порцію променів "червоного спектру", навіть якщо світло штучне. Є цікава інформацію про воду. Особливо, теорія про стан води в овочах та фруктах. Начебто, така вода є найбільш корисною та легкою до засвоювання організмом.
  •  
    Идеальный план питания
    Книга "Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели" объясняет в чем проблема современных трендов питания. Очень много рассказывается о плесени и о том, что токсины плесени очень серьезно влияют на наше здоровье. Автор также предлагает очень практичный подход к здоровому образу жизни. Тема книги очень популярна в нынешнее время, ведь все сейчас зациклены на том, чтобы хакнуть свой мозг, свое тело, свою психику и быть совершенной версией себя самого. Но не превращается ли такой фанатизм в проблему, которой нужно каждый день заниматься? Автор считает, что этим стоит и нужно заниматься каждый день.
    Здесь читатель также найдет множество рекомендаций о том, чтобы употреблять как можно меньше сахара на протяжении дня, и этот совет звучит еще относительно практично, а многие остальные рекомендации, которые входят в состав так называемого "плана", который предлагает автор, чересчур идеальные.
    Именно поэтому книга рекомендуется скорее тем, кто занимается питанием профессионально, потому что это важно для работы, спорта, подиума и тому подобное.
Купить - Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели
Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели

Обычная цена: 506 грн

Особое предложение: 455 грн

Есть в наличии
 

Рецензии Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Харчування та корисні звички 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Цікава і корисна інформація про харчування. Автор наголошує, що треба регулярно вживати відповідні категорії продуктів для активізації функцій головного мозку. Наприклад, такі продукти як тваринне масло або кава (якщо нема протипоказань) мають бути у щоденному вжитку. Про харчування, загалом, книжка має максимальний об’єм інформації. Автор стверджує, що збалансоване харчування є головним чинником "розгону мозкової активності". У книзі навіть є кілька прикладів корисних страв, що мають необхідну концентрацію речовин, необхідних для розумової діяльності. Є доречні поради про сон, світло та фізичні вправи і яким чином їх треба комбінувати для того, щоб отримати максимальну перевагу стосовно розумової праці. Наприклад, відсутність необхідної кількості світла "червоного спектру" впливає на загальний стан організму. Автор рекомендує регулярно отримувати порцію променів "червоного спектру", навіть якщо світло штучне. Є цікава інформацію про воду. Особливо, теорія про стан води в овочах та фруктах. Начебто, така вода є найбільш корисною та легкою до засвоювання організмом.
  •  
    Идеальный план питания
    Книга "Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели" объясняет в чем проблема современных трендов питания. Очень много рассказывается о плесени и о том, что токсины плесени очень серьезно влияют на наше здоровье. Автор также предлагает очень практичный подход к здоровому образу жизни. Тема книги очень популярна в нынешнее время, ведь все сейчас зациклены на том, чтобы хакнуть свой мозг, свое тело, свою психику и быть совершенной версией себя самого. Но не превращается ли такой фанатизм в проблему, которой нужно каждый день заниматься? Автор считает, что этим стоит и нужно заниматься каждый день.
    Здесь читатель также найдет множество рекомендаций о том, чтобы употреблять как можно меньше сахара на протяжении дня, и этот совет звучит еще относительно практично, а многие остальные рекомендации, которые входят в состав так называемого "плана", который предлагает автор, чересчур идеальные.
    Именно поэтому книга рекомендуется скорее тем, кто занимается питанием профессионально, потому что это важно для работы, спорта, подиума и тому подобное.
 
Характеристики Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели
Автор
Дэйв Эспри
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия книг
МИФ. Личное развитие
Язык
Русский
Год издания
2020
Переводчик
Елизавета Пономарева
Количество страниц
272
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
170x240 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Тираж
8000
ISBN
978-5-00146-566-9
Вес
565 гр.
Тип
Бумажная