Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Бумажная книга | Код товара 540463
Yakaboo 4/5 4 1 1 рецензий
Другие издания (2)
Автор
Энди Паддикомб
Издательство
Альпина Паблишер
Язык
Русский
Год издания
2015
Переводчик
Екатерина Милицкая
Количество страниц
336 стр.
Формат
84x108/32 (130х200 мм)
Переплет
Твердый

Все о книге  Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

О чем книга
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Почему книга достойна прочтения

  • Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни.
  • Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.
  • Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
  • Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.

Кто автор
Энди Паддикомб - дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой - избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Энди Паддикомб
Издательство
Альпина Паблишер
Язык
Русский
Год издания
2015
Переводчик
Екатерина Милицкая
Количество страниц
336 стр.
Формат
84x108/32 (130х200 мм)
Переплет
Твердый
Рецензии
  • Павел Замотаев
    22 ноября 2016 г.
    Медитация-лайт
    Книг по медитации много, очень много. Однако, мало кто научился медитировать по книгам. Одной из причин этого является то, что медитация возникла как элемент религиозных практик и извлечь ее из йоги, буддизма, синтоизма и т.д. не так-то легко, не выхолостив суть. Т.е., чтобы овладеть данной практикой необходимо стать адептом определенной религиозной доктрины. Ну с физическими упражнениями, которые также формировались в рамках религиозных практик современные люди давно разобрались.

    Многие десятки тысяч используют дыхательную гимнастику и физические упражнения йоги не читая Упанишад и не стремясь ни к Сатори, ни к Нирване. С медитацией несколько сложнее, т.к. тут простой схемой - вдохнули на раз-два-три-...восемь, задержали воздух на раз-два-три-.. восемь, выдохнули на раз-два-три... восемь никак не ограничится. Но автор поставил перед собой подобную задачу. Пройдя школу буддизма, а по видимому, ознакомившись с несколькими его направлениями, включая дзен, он попытался полностью вычленить медитативную практику из религиозного контента. Т.е. он привел в качестве иллюстраций некие истории-притчи, но они абсолютно не требуют знаний в области буддизма для своего понимания.

    Другой важной составляющей данного произведения является акцент на необходимости осознанности в своей повседневной практике. И именно этого должна нам помочь достичь медитация. Следует отметить, что важность именно этого аспекта в современной, перегруженной информационными потоками жизни, в которую повсеместно вторгается виртуальность, а индивиды пытаются переместить свою жизнь из реальности в социальные сети, представляется очевидной. Но акценты на нем стали делать только в прошлом веке, например в учениях Накамуры Темпу (японская йога) и т.д., но, как правило, как элемент сложных многоступенчатых практик. Энди Паддикомбу удалось объяснить важность осознанности в жизни каждого очень понятно и убедительно. Ну и основное, медитация - это практика, а не чтение книг про медитацию. Но прочтение данной книги явно принесет пользу тем, кто пытается освоить медитацию, и не лениться практиковаться.
Купить - Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
318 грн
Есть в наличии
 

Рецензии  Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

4/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  • Павел Замотаев
    22 ноября 2016 г.
    Медитация-лайт
    Книг по медитации много, очень много. Однако, мало кто научился медитировать по книгам. Одной из причин этого является то, что медитация возникла как элемент религиозных практик и извлечь ее из йоги, буддизма, синтоизма и т.д. не так-то легко, не выхолостив суть. Т.е., чтобы овладеть данной практикой необходимо стать адептом определенной религиозной доктрины. Ну с физическими упражнениями, которые также формировались в рамках религиозных практик современные люди давно разобрались.

    Многие десятки тысяч используют дыхательную гимнастику и физические упражнения йоги не читая Упанишад и не стремясь ни к Сатори, ни к Нирване. С медитацией несколько сложнее, т.к. тут простой схемой - вдохнули на раз-два-три-...восемь, задержали воздух на раз-два-три-.. восемь, выдохнули на раз-два-три... восемь никак не ограничится. Но автор поставил перед собой подобную задачу. Пройдя школу буддизма, а по видимому, ознакомившись с несколькими его направлениями, включая дзен, он попытался полностью вычленить медитативную практику из религиозного контента. Т.е. он привел в качестве иллюстраций некие истории-притчи, но они абсолютно не требуют знаний в области буддизма для своего понимания.

    Другой важной составляющей данного произведения является акцент на необходимости осознанности в своей повседневной практике. И именно этого должна нам помочь достичь медитация. Следует отметить, что важность именно этого аспекта в современной, перегруженной информационными потоками жизни, в которую повсеместно вторгается виртуальность, а индивиды пытаются переместить свою жизнь из реальности в социальные сети, представляется очевидной. Но акценты на нем стали делать только в прошлом веке, например в учениях Накамуры Темпу (японская йога) и т.д., но, как правило, как элемент сложных многоступенчатых практик. Энди Паддикомбу удалось объяснить важность осознанности в жизни каждого очень понятно и убедительно. Ну и основное, медитация - это практика, а не чтение книг про медитацию. Но прочтение данной книги явно принесет пользу тем, кто пытается освоить медитацию, и не лениться практиковаться.
 

Характеристики  Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Автор
Энди Паддикомб
Издательство
Альпина Паблишер
Язык
Русский
Год издания
2015
Переводчик
Екатерина Милицкая
Количество страниц
336 стр.
Формат
84x108/32 (130х200 мм)
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Тираж
1000
ISBN
978-5-91671-453-1
Вес
470 гр.
Тип
Бумажная
 
Другие издания книги  Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок