Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
Бумажная книга | Код товара 1331665
Автор
Джен Э. Флеминг, Нэнси Л. Коцовски
Издательство
Вильямс
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
176
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х215 мм
Переплет
Мягкий

Все о книге Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности

Освободитесь от страха и восстановите свою жизнь!

Включены медитации осознанности и пустые бланки форм для практических занятий!

В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности.

В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности.

Мощная пошаговая программа поможет вам:

  • понять социальную тревогу в новом ключе
  • постараться не избегать социальных ситуаций
  • говорить публично, преодолевая страх и сомнения
  • начать жить полноценной жизнью

Застенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций.

В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности.

С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!

Упражнения из книги помогут вам:

  • Научиться говорить публично и выражать себя
  • Преодолеть в себе “охранительное” поведение
  • Избавиться от тревожных мыслей и чувств
  • Сосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях

"Вам надоело жить на тревожном краю жизни? Отпустите планку безопасности и возьмите эту книгу — пора действовать!"

— СТИВЕН К. ХЕЙС, д-р философии, профессор психологии Университета Невады в Рино.

"Эта книга — отличный ресурс для всех, кто испытывает тревогу в социальных ситуациях и на работе. Я настоятельно ее рекомендую!"

— МАРТИН М. ЭНТОНИ, д-р философии, АСПП, профессор психологии Университета Райерсона.

"Поздравляем авторов с тем, что они привнесли доказанные исследованиями преимущества осознанности в жизнь стольких людей, которые обязательно извлекут пользу из их эмпирически проверенных и практических предложений!"

— ДЭНИЭЛ Дж. СИГЕЛ, д-р медицинских наук, клинический профессор Медицинской школы Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Джен Э. Флеминг, Нэнси Л. Коцовски
Издательство
Вильямс
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
176
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х215 мм
Переплет
Мягкий
Рецензии
Купить - Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
546 грн
Отправка с 19.10.2021
 

Рецензии Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности

 
Характеристики Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
Автор
Джен Э. Флеминг, Нэнси Л. Коцовски
Издательство
Вильямс
Язык
Русский
Год издания
2021
Количество страниц
176
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х215 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-617-7987-11-5
Тип
Бумажная