Очистить
Электронная
13 товаров
placeholder
1
- 20%
Хіт
1
icon Электронная
Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя
Дарка Озерная Дарка Озерная
67 грн
84 грн
icon Электронная книга
placeholder
Акція
Хіт
icon Электронная
Китайське дослідження. Класична книга про зв’язок здоров’я та їжі
Колин Кэмпбелл Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл
160 грн
icon Электронная книга
placeholder
- 20%
Хіт
icon Электронная
Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду
Тара Котрелл Тара Котрелл, Дэн Зигмонд
77 грн
96 грн
icon Электронная книга
placeholder
Акція
icon Электронная
Кулинарная книга Бабы Яги. Алкогольные напитки
Борис Скачко Борис Скачко
21 грн
icon Электронная книга
placeholder
Акція
icon Электронная
Кулинарная книга бабы Яги
Борис Скачко Борис Скачко
21 грн
icon Электронная книга
placeholder
Акція
icon Электронная
Будда (комплект із 2 книг)
Тара Котрелл Тара Котрелл, Дэн Зигмонд
192 грн
icon Электронная книга
placeholder
Акція
icon Электронная
Сказка о доброй фее и злом имбирном короле 2
Борис Скачко Борис Скачко
21 грн
icon Электронная книга
placeholder
Акція
icon Электронная
Сказка о доброй фее и девочке Наде 2
Борис Скачко Борис Скачко
21 грн
icon Электронная книга
placeholder
Акція
icon Электронная
Мемуары Кащея Бессмертного 4
Борис Скачко Борис Скачко
21 грн
icon Электронная книга
placeholder
Акція
icon Электронная
Крупы лечат. Укрепляем и очищаем организм
50 грн
icon Электронная книга
placeholder
Акція
icon Электронная
Сахара и сахарозаменители
Вадим Корпачев Вадим Корпачев
21 грн
icon Электронная книга
placeholder
Акція
icon Электронная
Свекла лечит. Укрепляем и очищаем организм
45 грн
icon Электронная книга
placeholder
Акція
icon Электронная
Кулинария для здоровья
Елена Махальская Елена Махальская
50 грн
icon Электронная книга

ЗОЖ, ПП, ПЖП, КБЖУ… Для кого-то лишь набор букв, а кто-то видит в этих аббревиатурах стиль жизни. Ведь все это — про еду. Сегодня о необходимости правильного питания (ПП) говорят чуть ли не все подряд. А уж сколько книг написано на эту тему учеными, врачами, диетологами, психологами, спортивными тренерами, поварами, блогерами, да и просто людьми, имеющими успешный опыт быстрого похудения! Каждый предлагает свою систему ведения здорового образа жизни (ЗОЖ); наборы действенных диет с контролем соотношения калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ). Одни эксперты приветствуют отказ от продуктов животного происхождения (ПЖП), другие говорят об их важности в ежедневном рационе. 

Как не потеряться среди такого разнообразия литературы и получить действительно полезную информацию? Национальная книжная платформа Украины Yakaboo предлагает несколько советов по выбору экземпляров, которые помогут найти ответы на ваши вопросы. 

ПП с умом: как подойти к выбору книг? 

Перед тем как купить то или иное издание, определитесь, каких целей вы хотите добиться. Изменить схему питания для улучшения самочувствия, быстро похудеть или, наоборот, прибавить в весе, из интереса попробовать ввести в рацион новые рецепты, узнать о научных исследованиях в пищевой отрасли. Чтобы получить информацию об этих и других узких темах, лучше всего заказать специализированные книги. Литература высокого качества поможет вам детально разобраться в проблеме, а не просто даст о ней общее представление.

После постановки конкретной задачи можно переходить к выбору автора. Это должен быть человек, который имеет профессиональное образование в описываемой им области, с достаточным опытом работы по данному направлению и умением грамотно и доступно излагать свои мысли. Не стоит полагаться лишь на мнение популярных блогеров, тем более когда непонятно, откуда взяты их знания. Лучше обратите внимание, к примеру, на издания профессиональных диетологов.

Узнать больше о еде и здоровье помогут исследования, проводимые учеными и описываемые в научной литературе. Более легкое чтиво — научно-популярные издания, где можно найти описания разных систем питания: 

  • Лечебные диеты — назначаются с учетом поставленного доктором диагноза. Входящие в состав рецептов продукты помогают усвоению лекарственных препаратов, способствуют восстановлению организма и укреплению здоровья.
  • Вегетарианство — допускает употребление растительной пищи, яиц и молочных продуктов. В более строгом варианте — веганстве — ПЖП вовсе исключены из рациона.
  • Сыроедение — предполагает потребление только той пищи, которая не прошла термическую обработку. Это могут быть фрукты и овощи, сырое (вяленое) мясо, рыба, некоторые молочные продукты. 
  • Безуглеводные диеты (белковые/протеиновые) — их отличает отказ от простых углеводов, содержащихся в сладостях, мучном, картофеле, фаст-фуде, алкоголе и т.п.
  • Раздельное питание — эта концепция основана на сочетаемости друг с другом разных типов продуктов.
  • Дробное питание — связано не столько с рецептурой приготовления блюд, сколько со схемой приема пищи. Предполагает меньший объем порций при более частых трапезах. Считается, что дробное питание способствует метаболизму.

Существуют и другие методики, претендующие на звание “правильного питания”. При этом стоит учитывать, что в большинстве своем современные книги о ПП вне зависимости от их цены предлагают концепции, как быстрее похудеть. И лишь небольшой процент авторов действительно имеет медицинское образование. 

Почему стоит купить книгу на сайте Yakaboo?

Как изменить свой образ жизни, переключиться на здоровое питание, скорректировать фигуру и заряжаться энергией от каждого приема пищи? Найти ответы на эти вопросы помогут бестселлеры от ведущих мировых диетологов, которые можно заказать в нашем магазине по приемлемой стоимости. Оценить качество литературы помогут представленные на сайте отрывки из книг и рецензии. На книги с пометкой “Акция” заметно снижены цены. 

Можно заказать доставку по Киеву или в любой другой населенный пункт Украины. Во втором случае стоимость доставки будет зависеть от выбранного перевозчика. В Киеве вы можете самостоятельно забрать заказ. Читайте! Будет интересно!