415 товаров
Бумажная книга «Насолоджуйся кожним шматочком: як усвідомлено їсти, любити своє тіло і жити з радістю», автора Линн Росси – фото №1
- 35%
Хит
Доставка по Киеву курьером сегодня
Бумажная книга «Комплект книжок Дарки Озерної (комплект із 3 книг)», автора Дарка Озерная – фото №1
Хит
icon Бумажная
660 грн
В наличии
Бумажная книга «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя», автора Дарка Озерная – фото №1
30
- 26%
Хит
30
icon Бумажная
164 грн
220 грн
В наличии
Доставка по Киеву курьером сегодня
Бумажная книга «Ми такі задовбані. Перевірений спосіб подолати вигорання й відновити енергію», автора Эми Шах – фото №1
0
Хит
Доставка по Киеву курьером сегодня
Бумажная книга «Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду», авторов Тара Котрелл, Дэн Зигмонд – фото №1
7
- 29%
Хит
7
icon Бумажная
128 грн
180 грн
В наличии
Доставка по Киеву курьером сегодня
Бумажная книга «Тіло, на яке ти заслуговуєш. Змінюю життя їжею», автора Катерина Толстикова – фото №1
5
Акция
Хит
5
icon Бумажная
Тіло, на яке ти заслуговуєш. Змінюю життя їжею
Катерина Толстикова Катерина Толстикова
360 грн
В наличии
Доставка по Киеву курьером сегодня
Электронная книга «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя», автора Дарка Озерная – фото №1
1
Хит
1
icon Электронная
84 грн
icon Электронная книга
Бумажная книга «Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт», автора Наталья Самойленко – фото №1
26
Хит
26
icon Бумажная
Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт
Наталья Самойленко Наталья Самойленко
400 грн
В наличии
Доставка по Киеву курьером сегодня
Бумажная книга «Будда (комплект із 2 книг)», авторов Тара Котрелл, Дэн Зигмонд – фото №1
Хит
icon Бумажная
Будда (комплект із 2 книг)
Тара Котрелл Тара Котрелл, Дэн Зигмонд
360 грн
В наличии
Аудиокнига «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя», автора Дарка Озерная – фото №1
0
Хит
icon Нет аудиокниг | Аудиокниг | Аудиокниги
98 грн
icon Аудиокнига
Бумажная книга «Здорове харчування для дорослих та дітей (комплект із 2 книг)», авторов Дэвид Робенгаймер, Стивен Джей Симпсон, Анна Белокоз, Наталья Самойленко – фото №1
Хит
icon Бумажная
Здорове харчування для дорослих та дітей (комплект із 2 книг)
Дэвид Робенгаймер Дэвид Робенгаймер, Стивен Джей Симпсон, Анна Белокоз, Наталья Самойленко
800 грн
В наличии
Бумажная книга «Їж як тварини. Природа здорового харчування», авторов Дэвид Робенгаймер, Стивен Джей Симпсон – фото №1
- 33%
Хит
icon Бумажная
Їж як тварини. Природа здорового харчування
Дэвид Робенгаймер Дэвид Робенгаймер, Стивен Джей Симпсон
255 грн
380 грн
В наличии
Доставка по Киеву курьером сегодня
Аудиокнига «Ви це зможете. Бути окей (комплект із 2 книг)», автора Дарка Озерная – фото №1
Хит
icon Нет аудиокниг | Аудиокниг | Аудиокниги
194 грн
icon Аудиокнига
Бумажная книга «Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів», автора Кара Фицджеральд – фото №1
Хит
icon Бумажная
Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів
Кара Фицджеральд Кара Фицджеральд
330 грн
В наличии
Доставка по Киеву курьером сегодня
Бумажная книга «Невже це все через їжу?! Лайфхаки з правильного харчування для підлітків», авторов Светлана Фус, Мария Сердюк – фото №1
2
Хит
2
icon Бумажная
186 грн
В наличии
Доставка по Киеву курьером сегодня
Бумажная книга «The Autistic Teen's Avoidant Eating Workbook», автора Элизабет Ши – фото №1
icon Бумажная
The Autistic Teen's Avoidant Eating Workbook
Элизабет Ши Элизабет Ши
951 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Glucose Revolution: The life-changing power of balancing your blood sugar», автора Джесси Инчаусп – фото №1
Акция
icon Бумажная
Glucose Revolution: The life-changing power of balancing your blood sugar
Джесси Инчаусп Джесси Инчаусп
1250 грн
В наличии
Доставка по Киеву курьером сегодня
Бумажная книга «Food Balance. Філософія здорового способу життя», автора Мария Вугман – фото №1
icon Бумажная
700 грн
Ожидается с 18.12.23
Бумажная книга «Healthy Habits: Lemur's Guide to Healthy Eating», автора Лиза Эдвардс – фото №1
icon Бумажная
Healthy Habits: Lemur's Guide to Healthy Eating
Лиза Эдвардс Лиза Эдвардс
570 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Great Plant-Based Con. Why eating a plants-only diet won't improve your health or save the planet», автора Джейн Бакстон – фото №1
icon Бумажная
824 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «#ItsFine. Lose weight eating the food you love», авторов Бен Смит, Питер Андре – фото №1
icon Бумажная
#ItsFine. Lose weight eating the food you love
Бен Смит Бен Смит, Питер Андре
1269 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Hungry Woman. Eating for good health, happiness and hormones», автора Полин Кокс – фото №1
icon Бумажная
1542 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Bored of Lunch. The Healthy Slowcooker Book», автора Натан Энтони – фото №1
icon Бумажная
Bored of Lunch. The Healthy Slowcooker Book
Натан Энтони Натан Энтони
1084 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Avocado Anxiety», автора Луиза Грей – фото №1
icon Бумажная
Avocado Anxiety
Луиза Грей Луиза Грей
1142 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «The Imperfect Nutritionist», автора Дженнифер Медхёрст – фото №1
icon Бумажная
The Imperfect Nutritionist
Дженнифер Медхёрст Дженнифер Медхёрст
1586 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «The Kitchen Prescription», автора Салиха Махмуд Ахмед – фото №1
icon Бумажная
The Kitchen Prescription
Салиха Махмуд Ахмед Салиха Махмуд Ахмед
1586 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «The Spark Factor», автора Молли Малуф – фото №1
icon Бумажная
The Spark Factor
Молли Малуф Молли Малуф
951 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Food Therapy», автора Пикси Тернер – фото №1
icon Бумажная
Food Therapy
Пикси Тернер Пикси Тернер
951 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Milk», автора Джоанна Вольфарт – фото №1
icon Бумажная
Milk
Джоанна Вольфарт Джоанна Вольфарт
1078 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Milk», автора Джоанна Вольфарт – фото №1
icon Бумажная
Milk
Джоанна Вольфарт Джоанна Вольфарт
1205 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Wellmania», автора Бриджид Делейни – фото №1
icon Бумажная
Wellmania
Бриджид Делейни Бриджид Делейни
697 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Two Meals a Day. The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever», авторов Брэд Кернс, Марк Сиссон – фото №1
icon Бумажная
1078 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Young Forever», автора Марк Хайман – фото №1
icon Бумажная
Young Forever
Марк Хайман Марк Хайман
1078 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Healing Your Thyroid Naturally», автора Эмили Липински – фото №1
icon Бумажная
Healing Your Thyroid Naturally
Эмили Липински Эмили Липински
824 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Slimming Eats Made Simple», автора Шивон Вайтман – фото №1
icon Бумажная
Slimming Eats Made Simple
Шивон Вайтман Шивон Вайтман
1269 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Supercharge Your Diet. Ten Easy Ways to Get Everything You Need From Your Food», автора Сэм Райс – фото №1
icon Бумажная
951 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «The Low Carb Italian Kitchen», авторов Кэти Калдези, Джанкарло Калдези – фото №1
icon Бумажная
The Low Carb Italian Kitchen
Кэти Калдези Кэти Калдези, Джанкарло Калдези
1269 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Unprocessed», автора Кимберли Уилсон – фото №1
icon Бумажная
Unprocessed
Кимберли Уилсон Кимберли Уилсон
970 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Unprocessed», автора Кимберли Уилсон – фото №1
icon Бумажная
Unprocessed
Кимберли Уилсон Кимберли Уилсон
1256 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «A Silent Fire : The Story of Inflammation, Diet and Disease», автора Шилпа Равелла – фото №1
icon Бумажная
A Silent Fire : The Story of Inflammation, Diet and Disease
Шилпа Равелла Шилпа Равелла
856 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «A Silent Fire : The Story of Inflammation, Diet and Disease», автора Шилпа Равелла – фото №1
icon Бумажная
A Silent Fire : The Story of Inflammation, Diet and Disease
Шилпа Равелла Шилпа Равелла
1142 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Eat to Beat Your Diet», автора Уильям Ли – фото №1
icon Бумажная
Eat to Beat Your Diet
Уильям Ли Уильям Ли
1084 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «4 Steps : To a Happier, Healthier You», автора Тесс Дейли – фото №1
icon Бумажная
4 Steps : To a Happier, Healthier You
Тесс Дейли Тесс Дейли
1084 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Food Isn’t Medicine», автора Джошуа Уолрих – фото №1
icon Бумажная
Food Isn’t Medicine
Джошуа Уолрих Джошуа Уолрих
628 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Hooked», автора Майкл Мосс – фото №1
icon Бумажная
Hooked
Майкл Мосс Майкл Мосс
570 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Spoon-Fed», автора Тим Спектор – фото №1
icon Бумажная
Spoon-Fed
Тим Спектор Тим Спектор
628 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Fibre Fuelled», автора Уилл Бульсевич – фото №1
icon Бумажная
Fibre Fuelled
Уилл Бульсевич Уилл Бульсевич
742 грн
Отправка 22.12.23
Бумажная книга «Годуючись вигадками. Чому майже все, що нам розповідають про правильне харчування, не відповідає дійсності», автора Тим Спектор – фото №1
Доставка по Киеву курьером сегодня
Бумажная книга «Мозок у небезпеці. Дивовижна правда про хліб, вуглеводи й цукор — наших таємних убивць», авторов Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг – фото №1
- 5%
icon Бумажная
285 грн
300 грн
В наличии
Бумажная книга «The Prostate Cancer Protection Plan. The Foods, Supplements, and Drugs That Can Combat Prostate Cancer», автора Боб Арнот – фото №1
icon Бумажная
1205 грн
Отправка 22.12.23

ЗОЖ, ПП, ПЖП, КБЖУ… Для кого-то лишь набор букв, а кто-то видит в этих аббревиатурах стиль жизни. Ведь все это — про еду. Сегодня о необходимости правильного питания (ПП) говорят чуть ли не все подряд. А уж сколько книг написано на эту тему учеными, врачами, диетологами, психологами, спортивными тренерами, поварами, блогерами, да и просто людьми, имеющими успешный опыт быстрого похудения! Каждый предлагает свою систему ведения здорового образа жизни (ЗОЖ); наборы действенных диет с контролем соотношения калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ). Одни эксперты приветствуют отказ от продуктов животного происхождения (ПЖП), другие говорят об их важности в ежедневном рационе. 

Как не потеряться среди такого разнообразия литературы и получить действительно полезную информацию? Национальная книжная платформа Украины Yakaboo предлагает несколько советов по выбору экземпляров, которые помогут найти ответы на ваши вопросы. 

ПП с умом: как подойти к выбору книг? 

Перед тем как купить то или иное издание, определитесь, каких целей вы хотите добиться. Изменить схему питания для улучшения самочувствия, быстро похудеть или, наоборот, прибавить в весе, из интереса попробовать ввести в рацион новые рецепты, узнать о научных исследованиях в пищевой отрасли. Чтобы получить информацию об этих и других узких темах, лучше всего заказать специализированные книги. Литература высокого качества поможет вам детально разобраться в проблеме, а не просто даст о ней общее представление.

После постановки конкретной задачи можно переходить к выбору автора. Это должен быть человек, который имеет профессиональное образование в описываемой им области, с достаточным опытом работы по данному направлению и умением грамотно и доступно излагать свои мысли. Не стоит полагаться лишь на мнение популярных блогеров, тем более когда непонятно, откуда взяты их знания. Лучше обратите внимание, к примеру, на издания профессиональных диетологов.

Узнать больше о еде и здоровье помогут исследования, проводимые учеными и описываемые в научной литературе. Более легкое чтиво — научно-популярные издания, где можно найти описания разных систем питания: 

  • Лечебные диеты — назначаются с учетом поставленного доктором диагноза. Входящие в состав рецептов продукты помогают усвоению лекарственных препаратов, способствуют восстановлению организма и укреплению здоровья.
  • Вегетарианство — допускает употребление растительной пищи, яиц и молочных продуктов. В более строгом варианте — веганстве — ПЖП вовсе исключены из рациона.
  • Сыроедение — предполагает потребление только той пищи, которая не прошла термическую обработку. Это могут быть фрукты и овощи, сырое (вяленое) мясо, рыба, некоторые молочные продукты. 
  • Безуглеводные диеты (белковые/протеиновые) — их отличает отказ от простых углеводов, содержащихся в сладостях, мучном, картофеле, фаст-фуде, алкоголе и т.п.
  • Раздельное питание — эта концепция основана на сочетаемости друг с другом разных типов продуктов.
  • Дробное питание — связано не столько с рецептурой приготовления блюд, сколько со схемой приема пищи. Предполагает меньший объем порций при более частых трапезах. Считается, что дробное питание способствует метаболизму.

Существуют и другие методики, претендующие на звание “правильного питания”. При этом стоит учитывать, что в большинстве своем современные книги о ПП вне зависимости от их цены предлагают концепции, как быстрее похудеть. И лишь небольшой процент авторов действительно имеет медицинское образование. 

Почему стоит купить книгу на сайте Yakaboo?

Как изменить свой образ жизни, переключиться на здоровое питание, скорректировать фигуру и заряжаться энергией от каждого приема пищи? Найти ответы на эти вопросы помогут бестселлеры от ведущих мировых диетологов, которые можно заказать в нашем магазине по приемлемой стоимости. Оценить качество литературы помогут представленные на сайте отрывки из книг и рецензии. На книги с пометкой “Акция” заметно снижены цены. 

Можно заказать доставку по Киеву или в любой другой населенный пункт Украины. Во втором случае стоимость доставки будет зависеть от выбранного перевозчика. В Киеве вы можете самостоятельно забрать заказ. Читайте! Будет интересно!

Здоровое питание : часто задаваемые вопросы

1️⃣ Здоровое питание - где купить выгодно?

В категории «Здоровое питание » на сайте YAKABOO в наличии более 10 000 книг. У нас регулярно действуют различные акции и специальные предложения на покупку книг. Мы сотрудничаем более чем с 500 украинскими и зарубежными издательствами, в YAKABOO вы всегда сможете найти нужную книгу по выгодной цене.

2️⃣ На каких языках есть книги в разделе?

Здоровое питание , представленная на сайте, есть на 3 языках. Больше всего книг на украинском языке.

3️⃣ Какие цены на книги в разделе «Здоровое питание »?

В разделе «Здоровое питание » диапазон цен на книги от 0 до 2746 грн. На сайте YAKABOO всегда актуальные цены на книги и регулярно обновляется каталог товаров.