179 товарів
[object Object] «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя», автор Дарка Озерна – фото №1
2
Хіт
2
icon Електронна
84 грн
icon Електронна книга
[object Object] «Насолоджуйся кожним шматочком: як усвідомлено їсти, любити своє тіло і жити з радістю», автор Лінн Россі – фото №1
Акція
Хіт
icon Паперові
313 грн
В наявності
[object Object] «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя», автор Дарка Озерна – фото №1
30
Акція
Хіт
30
icon Паперові
220 грн
В наявності
[object Object] «Комплект книжок Дарки Озерної (комплект із 3 книг)», автор Дарка Озерна – фото №1
Хіт
icon Паперові
700 грн
В наявності
[object Object] «Ми такі задовбані. Перевірений спосіб подолати вигорання й відновити енергію», автор Емі Шах – фото №1
3
Акція
Хіт
3
icon Паперові
300 грн
В наявності
[object Object] «Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду», авторів Тара Котрелл, Ден Зігмонд – фото №1
7
Акція
Хіт
7
icon Паперові
180 грн
В наявності
[object Object] «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя», автор Дарка Озерна – фото №1
0
Хіт
icon Аудіо
98 грн
icon Аудіокнига
[object Object] «Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт», автор Наталія Самойленко – фото №1
27
- 34%
Хіт
27
icon Паперові
Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт
Наталія Самойленко Наталія Самойленко
308 грн
460 грн
В наявності
[object Object] «Будда (комплект із 2 книг)», авторів Тара Котрелл, Ден Зігмонд – фото №1
Хіт
icon Паперові
Будда (комплект із 2 книг)
Тара Котрелл Тара Котрелл, Ден Зігмонд
360 грн
В наявності
[object Object] «Досить зважуватися. Міряй талію», автор Віктор Мандзяк – фото №1
- 8%
Хіт
icon Паперові
Досить зважуватися. Міряй талію
Віктор Мандзяк Віктор Мандзяк
323 грн
350 грн
В наявності
[object Object] «Невже це все через їжу?! Лайфхаки з правильного харчування для підлітків», авторів Світлана Фус, Марія Сердюк – фото №1
2
Хіт
2
icon Паперові
186 грн
В наявності
[object Object] «Ви це зможете. Бути окей (комплект із 2 книг)», автор Дарка Озерна – фото №1
Хіт
icon Аудіо
194 грн
icon Аудіокнига
[object Object] «Здорове харчування для дорослих та дітей (комплект із 2 книг)», авторів Девід Робенґаймер, Стівен Джей Сімпсон, Анна Бєлокоз, Наталія Самойленко – фото №1
Хіт
icon Паперові
Здорове харчування для дорослих та дітей (комплект із 2 книг)
Девід Робенґаймер Девід Робенґаймер, Стівен Джей Сімпсон, Анна Бєлокоз, Наталія Самойленко
800 грн
В наявності
[object Object] «Прислухайтесь до свого організму. Вплив крихітних мікробів», авторів Роб Найт, Брендан Бюлер – фото №1
8
- 34%
Хіт
8
icon Паперові
55 грн
83 грн
В наявності
[object Object] «Їж як тварини. Природа здорового харчування», авторів Девід Робенґаймер, Стівен Джей Сімпсон – фото №1
Акція
Хіт
icon Паперові
Їж як тварини. Природа здорового харчування
Девід Робенґаймер Девід Робенґаймер, Стівен Джей Сімпсон
380 грн
В наявності
[object Object] «Розум & боули», автор Джої Хулін – фото №1
icon Паперові
Розум & боули
Джої Хулін Джої Хулін
350 грн
В наявності
[object Object] «Книга про їжу та культуру харчування», автор Володимир Вінницький – фото №1
- 30%
icon Електронна
Книга про їжу та культуру харчування
Володимир Вінницький Володимир Вінницький
228 грн
325 грн
icon Електронна книга
Увага! Після покупки ця книга буде доступна для читання тільки в мобільному застосунку Yakaboo.
[object Object] «Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів», автор Кара Фіцджеральд – фото №1
icon Паперові
Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів
Кара Фіцджеральд Кара Фіцджеральд
330 грн
В наявності
[object Object] «Годуючись вигадками. Чому майже все, що нам розповідають про правильне харчування, не відповідає дійсності», автор Тім Спектор – фото №1
[object Object] «Діло в тілі», автор Ксенія Літвінова – фото №1
- 16%
icon Паперові
Діло в тілі
Ксенія Літвінова Ксенія Літвінова
297 грн
350 грн
В наявності
[object Object] «Рак. Новий підхід у дослідженні хвороби», автор Джейсон Фанг – фото №1
1
1
icon Паперові
299 грн
В наявності
[object Object] «Intermittent Fasting Cookbook. Fast-Friendly Recipes for Optimal Health, Weight Loss, and Results», автор Ніколь Пуар'є – фото №1
icon Паперові
951 грн
Відправка 11.07.24
[object Object] «Крупы лечат. Укрепляем и очищаем организм» – фото №1
icon Електронна
80 грн
icon Електронна книга
[object Object] «Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду», авторів Тара Котрелл, Ден Зігмонд – фото №1
icon Електронна
96 грн
icon Електронна книга
Увага! Після покупки ця книга буде доступна для читання тільки в мобільному застосунку Yakaboo.
[object Object] «Лечимся капустой », автор Влада Липовецька – фото №1
1
1
icon Паперові
Лечимся капустой
Влада Липовецька Влада Липовецька
104 грн
В наявності
[object Object] «Оздоравливаемся при помощи суперфудов», автор Влада Липовецька – фото №1
icon Паперові
Оздоравливаемся при помощи суперфудов
Влада Липовецька Влада Липовецька
170 грн
В наявності
[object Object] «How Not To Diet: The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss», автор Майкл Грегер – фото №1
icon Паперові
1040 грн
Відправка 11.07.24
[object Object] «Put Your Heart in Your Mouth: Natural Treatment for Atherosclerosis, Angina, Heart Attack, High Blood Pressure, Stroke, Arrhythmia, Peripheral Vascular Disease», автор Наташа Кемпбелл-Макбрайд – фото №1
icon Паперові
840 грн
Відправка 17.07.24
[object Object] «But I Deserve This Chocolate!», автор Сьюзен Альберс – фото №1
icon Паперові
But I Deserve This Chocolate!
Сьюзен Альберс Сьюзен Альберс
842 грн
Відправка 17.07.24
[object Object] «Younger Skin in 28 Days», автор Карен Фішер – фото №1
icon Паперові
Younger Skin in 28 Days
Карен Фішер Карен Фішер
842 грн
Відправка 17.07.24
[object Object] «Vegetarianism Explained: Making an Informed Decision», автор Наташа Кемпбелл-Макбрайд – фото №1
icon Паперові
Vegetarianism Explained: Making an Informed Decision
Наташа Кемпбелл-Макбрайд Наташа Кемпбелл-Макбрайд
972 грн
Відправка 17.07.24
[object Object] «The Grain Brain Whole Life Plan», автор Девід Перлмуттер – фото №1
icon Паперові
The Grain Brain Whole Life Plan
Девід Перлмуттер Девід Перлмуттер
951 грн
Відправка 11.07.24
[object Object] «Why We Eat (Too Much). The New Science of Appetite», автор Ендрю Дженкінсон – фото №1
icon Паперові
Why We Eat (Too Much). The New Science of Appetite
Ендрю Дженкінсон Ендрю Дженкінсон
764 грн
Відправка 11.07.24
[object Object] «Salads and Dressings» – фото №1
icon Паперові
600 грн
Відправка 11.07.24
[object Object] «Свекла лечит. Укрепляем и очищаем организм» – фото №1
icon Електронна
70 грн
icon Електронна книга
[object Object] «Лечимся молочными продуктами», автор Влада Липовецька – фото №1
icon Паперові
Лечимся молочными продуктами
Влада Липовецька Влада Липовецька
87 грн
В наявності
[object Object] «Правильное питание при лечении зрения», автор Анна Полянська – фото №1
icon Паперові
Правильное питание при лечении зрения
Анна Полянська Анна Полянська
107 грн
В наявності
[object Object] «Лечимся чаем», автор Влада Липовецька – фото №1
1
1
icon Паперові
Лечимся чаем
Влада Липовецька Влада Липовецька
107 грн
В наявності
[object Object] «Правильно питание при лечении щитовидной железы», автор Анна Полянська – фото №1
2
2
icon Паперові
107 грн
В наявності
[object Object] «Правильное питание при лечении пищеварительной системы», автор Анна Полянська – фото №1
1
1
icon Паперові
104 грн
В наявності
[object Object] «Кулинария для здоровья», автор Олена Махальська – фото №1
icon Електронна
Кулинария для здоровья
Олена Махальська Олена Махальська
50 грн
icon Електронна книга
[object Object] «How Food Works. The Facts Visually Explained» – фото №1
icon Паперові
990 грн
Відправка 26.06.24
[object Object] «Super Clean Super Foods», авторів Керолайн Бретертон, Фіона Хантер – фото №1
icon Паперові
Super Clean Super Foods
Керолайн Бретертон Керолайн Бретертон, Фіона Хантер
692 грн
Відправка 18.07.24
[object Object] «Закарпатська народна цілюща кулінарія», автор Микола Середа – фото №1
- 21%
icon Паперові
Закарпатська народна цілюща кулінарія
Микола Середа Микола Середа
108 грн
136 грн
В наявності
[object Object] «Їжа для мозку. Наука розумного харчування», автор Ліза Москоні – фото №1
13
Хіт
13
icon Паперові
290 грн
Немає в наявності
[object Object] «Food Balance. Філософія здорового способу життя», автор Марія Вугман – фото №1
icon Паперові
700 грн
Немає в наявності
[object Object] «Milk», автор Джоанна Вольфарт – фото №1
icon Паперові
Milk
Джоанна Вольфарт Джоанна Вольфарт
1063 грн
Немає в наявності
[object Object] «Unprocessed», автор Кімберлі Уілсон – фото №1
icon Паперові
Unprocessed
Кімберлі Уілсон Кімберлі Уілсон
970 грн
Немає в наявності
[object Object] «A Silent Fire : The Story of Inflammation, Diet and Disease», автор Шилпа Равелла – фото №1
icon Паперові
A Silent Fire : The Story of Inflammation, Diet and Disease
Шилпа Равелла Шилпа Равелла
856 грн
Немає в наявності
[object Object] «Джейсон Фанг (комплект із 2 книг)», автор Джейсон Фанг – фото №1
icon Паперові
Джейсон Фанг (комплект із 2 книг)
Джейсон Фанг Джейсон Фанг
430 грн
Немає в наявності

ЗСЖ, ПХ, ПТП, КБЖВ… Для когось лише набір букв, а хтось бачить у цих абревіатурах стиль життя. Адже все це про їжу. Сьогодні про необхідність правильного харчування (ПХ) говорять чи не всі поспіль. А скільки книг написано на цю тему вченими, лікарями, дієтологами, психологами, спортивними тренерами, кухарями, блогерами, та й просто людьми, які мають успішний досвід швидкого схуднення! Кожен пропонує свою систему ведення здорового життя (ЗОЖ); набори дієвих дієт із контролем співвідношення калорій, білків, жирів та вуглеводів (КБЖВ). Одні експерти вітають відмову від продуктів тваринного походження (ПТП), інші говорять про їх важливість у щоденному раціоні.

Як не загубитися серед такої різноманітності літератури та отримати справді корисну інформацію? Національна книжкова платформа України Yakaboo пропонує кілька порад щодо вибору екземплярів, які допоможуть знайти відповіді на ваші запитання.

ПХ з розумом: як підійти до вибору книг?

Перед тим як купити те чи інше видання, визначтеся, яких цілей ви хочете досягти. Змінити схему харчування для покращення самопочуття, швидко схуднути або, навпаки, додати у вазі, з інтересу спробувати ввести до раціону нові рецепти, дізнатися про наукові дослідження у харчовій галузі. Щоб отримати інформацію про ці та інші вузькі теми, найкраще замовити спеціалізовані книги. Література високої якості допоможе вам детально дати раду проблемі, а не просто дасть про неї загальне уявлення.

Після встановлення конкретного завдання можна переходити до вибору автора. Це має бути людина, яка має професійну освіту в області, що описується ним, з достатнім досвідом роботи по даному напрямку і вмінням грамотно і доступно викладати свої думки. Не варто покладатися лише на думку популярних блогерів, тим більше коли незрозуміло, звідки взяті їхні знання. Краще зверніть увагу, наприклад, на видання професійних дієтологів.

Дізнатися більше про їжу та здоров'я допоможуть дослідження, що проводяться вченими та описані в науковій літературі. Легше чтиво — науково-популярні видання, де можна знайти опис різних систем харчування: 

    Лікувальні дієти - призначаються з урахуванням поставленого лікарем діагнозу. Продукти, що входять до складу рецептів, допомагають засвоєнню лікарських препаратів, сприяють відновленню організму та зміцненню здоров'я.
  • Вегетаріанство - допускає вживання рослинної їжі, яєць та молочних продуктів. У суворішому варіанті — веганстві — ПТП зовсім виключені з раціону.
  • Сироїдіння - передбачає споживання тільки тієї їжі, яка не пройшла термічну обробку. Це можуть бути фрукти та овочі, сире (в'ялене) м'ясо, риба, деякі молочні продукти.
  • Безвуглеводні дієти (білкові/протеїнові) — їх відрізняє відмова від простих вуглеводів, що містяться в солодощах, борошні, картоплі, фаст-фуді, алкоголі тощо.
  • Роздільне харчування — ця концепція заснована на поєднанні різних типів продуктів.
  • Дробне харчування — пов'язане не так з рецептурою приготування страв, як зі схемою їди. Припускає менший обсяг порцій при частіших трапезах. Вважається, що дрібне харчування сприяє метаболізму.

Існують й інші методики, які претендують на звання “правильного харчування”. При цьому варто враховувати, що здебільшого сучасні книги про ПХ незалежно від їх ціни пропонують концепції, як швидше схуднути. І лише невеликий відсоток авторів справді має медичну освіту.

Чому варто купити книгу на сайті Yakaboo?

Як змінити свій спосіб життя, переключитися на здорове харчування, скоригувати фігуру та заряджатися енергією від кожного прийому їжі? Знайти відповіді на ці запитання допоможуть бестселери від провідних світових дієтологів, які можна замовити у нашому магазині за прийнятною вартістю. Оцінити якість літератури допоможуть представлені на сайті уривки з книг та рецензії. На книги з позначкою "Акція" помітно знижено ціни.

Можна замовити доставку по Києву або до будь-якого іншого населеного пункту України. У другому випадку вартість доставки залежатиме від обраного перевізника. У Києві ви можете самостійно забрати замовлення. Читайте! Буде цікаво!

Здорове харчування: питання, що часто ставляться

1️⃣ Здорове харчування - де купити вигідно?

У категорії «Здорове харчування» на сайті YAKABOO є більше 10 000 книг. У нас регулярно діють різноманітні акції та спеціальні пропозиції на купівлю книг. Ми співпрацюємо з більш ніж 500 українськими та зарубіжними видавництвами, в YAKABOO ви завжди зможете знайти потрібну книгу за вигідною ціною.

2️⃣ На яких мовах є книги у розділі?

Здорове харчування, представлена на сайті, є 3 мовами. Найбільше книг українською мовою.

3️⃣ Які ціни на книги в розділі «Здорове харчування»?

У розділі «Здорове харчування» діапазон цін на книги від 18 до 2746 грн. На сайті YAKABOO завжди актуальні ціни на книги та регулярно оновлюється каталог товарів.