Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку
Паперова книга | Код товару 878313
Yakaboo 4.4/5
Автор
Джефф Сандерс
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2018
Перекладач
Олександра Асташова
Кількість сторінок
168
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140х210 мм

Усе про книжку Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку

Дивовижна інструкція, як вставати раніше та встигати більше.

Тематика

Саморозвиток, мотивація.

Про книжку

Одна-єдина звичка може змінити ваше життя та допомогти далеко просунутися в досягненні своїх цілей. Для автора цієї книжки такою звичкою стало вміння прокидатися рано самохіть. Такий підйом має безліч переваг: від підвищення продуктивності до відчуття спокою та рівноваги в ранкові години. А найприємніше те, що не обов'язково схоплюватися о п'ятій! Ви можете обрати комфортний для вас час.

Для кого це видання

Книжка для найширшого кола читачів, всіх, хто цікавиться саморозвитком, мотивацією та тайм-менеджментом.

Чому ця книжка

Сандерз пропонує низку перевірених методик, щоб систематизувати життя й наповнити дні сенсом, а також покрокову інструкцію, як спланувати ідеальний ранок. Ця книжка навчить удосталь спати, бадьоро підійматися з ліжка й ефективно використовувати решту часу.

Про автора

Джеф Сандерз - тренер із продуктивності, автор популярного подкасту The 5 AM Miracle про здорові звички й особистісний розвиток. Закінчив Університет Трумана у США.

Книжки на схожу тематику

«Чудовий ранок. Як не проспати життя», Гел Елрод, «Наш формат», 2017 рік
«Сила волі. Шлях до влади над собою», Келлі Макґоніґал, «Наш формат», 2017 рік
«Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути», Марк Рейтер, Маршалл Ґолдсміт, «Наш формат», 2016 рік

Відгук

"Вірите ви чи ні, але диво може трапитись о п'ятій ранку. Ця книжка може стати потрібним нам усім поштовхом".
Джеф Ґоінс, автор бестселера «Мистецтво працювати»

Цитати

Про час
Час - обмежений ресурс. Він швидко спливає. У вас є лише теперішній момент, щоб міцно вхопитися за важливі цілі. Замість того щоб планувати на далеке майбутнє і вірити, що на вагомі проекти ще є достатньо часу, подивіться на це з іншого боку й беріться до роботи просто зараз.

Про те, чому п'ята ранку
П'ята ранку символізує контроль. Усвідомлення того, що ви керуєте власним життям і часом, додає сил і відкриває безліч можливостей.

Про власний ідеальний час
Диво п'ятої ранку досить індивідуальне: воно може трапитися о сьомій, о пів на дев'яту або - зараз зрадіють деякі студенти - о пів на першу. Лише ви знаєте, який час вас задовольняє.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Джефф Сандерс
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2018
Перекладач
Олександра Асташова
Кількість сторінок
168
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140х210 мм
Рецензії
  •  
    Не те, що біцяно( 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Це моє найбільше розчарування із прочитаного за останній час. Сама назва книги уже обіцяє цінні поради для тих, хто прагне врешті навчитися прокидатися раніше. Отже, очікуєш чіткої схеми та мотиваторів до такого прокидання. І перші сторінки щось подібне до цього і розповідають. А також про те, як круто бути жайворонком та про те, що потрібно рано лягати і все... Далі нас вчать, як складати плани на тиждень, місяць, квартал, рік, як перевіряти виконане і все. І ще обов'язково в кінці кожного розділу переказ того, про що ви щойно прочитали, тільки в двох словах і конструктивніше навіть, і купа безтолкових лінійок, як зразок для записів. Ну це жесть просто. Вже не знали, як збільшити об'єм книжечки, то придумали аж таке. Геніальності не займати.
    Недарма у мене були побоювання щодо покупки цієї книги. Навіть утрималась від покупки на схожу тематику ("Чудовий ранок"). Але ж спокусилася. Однозначно, своїх грошей вона не коштує, а про те, що там пишеться, можна знайти купу корисніших книжок із планування.
  •  
    Посібник для бажаючих змінити режим сну
    "Диво п'ятої ранку" - це класична мотиваційна книга, що виділяє основним аспектом особистісного зростання режим сну. Спочатку автор наводить перелік численних переваг та доказів того чому "жайворонки" більш продуктивні за "сов". А вже після переконання читача автор переходить до семиетапного комплексу порад, що треба змінити, які звички виробити, яких позбутись. Також він критикує довгострокове планування, як таке, що не дає жодних результатів, а пропонує натомість короткотермінове щоквартальне планування і тайм-менеджмент. Крім того автор пропонує способи самомотивації і безпосередні кроки у зміні режиму для тих хто хоче робити це поступово і для "екстремалів", що хочуть швидко перейти на ранкові підйоми. Загалом, книга не відноситься до тих, що міняють світогляд, але і не є банальною. Поради, викладені автором, знайдуть свого читача, мотивують його і допоможуть досягнути успіху. Тому книга розрахована на широку аудиторію, читається швидко, води в ній налито по-мінімуму, а також виділено багато місця для нотаток щоб зробити процес взаємодії з книгою зручнішим.
Купити - Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку
Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку
175 грн
Є в наявності
 

Рецензії Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку

4.4/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Не те, що біцяно( 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Це моє найбільше розчарування із прочитаного за останній час. Сама назва книги уже обіцяє цінні поради для тих, хто прагне врешті навчитися прокидатися раніше. Отже, очікуєш чіткої схеми та мотиваторів до такого прокидання. І перші сторінки щось подібне до цього і розповідають. А також про те, як круто бути жайворонком та про те, що потрібно рано лягати і все... Далі нас вчать, як складати плани на тиждень, місяць, квартал, рік, як перевіряти виконане і все. І ще обов'язково в кінці кожного розділу переказ того, про що ви щойно прочитали, тільки в двох словах і конструктивніше навіть, і купа безтолкових лінійок, як зразок для записів. Ну це жесть просто. Вже не знали, як збільшити об'єм книжечки, то придумали аж таке. Геніальності не займати.
    Недарма у мене були побоювання щодо покупки цієї книги. Навіть утрималась від покупки на схожу тематику ("Чудовий ранок"). Але ж спокусилася. Однозначно, своїх грошей вона не коштує, а про те, що там пишеться, можна знайти купу корисніших книжок із планування.
  •  
    Посібник для бажаючих змінити режим сну
    "Диво п'ятої ранку" - це класична мотиваційна книга, що виділяє основним аспектом особистісного зростання режим сну. Спочатку автор наводить перелік численних переваг та доказів того чому "жайворонки" більш продуктивні за "сов". А вже після переконання читача автор переходить до семиетапного комплексу порад, що треба змінити, які звички виробити, яких позбутись. Також він критикує довгострокове планування, як таке, що не дає жодних результатів, а пропонує натомість короткотермінове щоквартальне планування і тайм-менеджмент. Крім того автор пропонує способи самомотивації і безпосередні кроки у зміні режиму для тих хто хоче робити це поступово і для "екстремалів", що хочуть швидко перейти на ранкові підйоми. Загалом, книга не відноситься до тих, що міняють світогляд, але і не є банальною. Поради, викладені автором, знайдуть свого читача, мотивують його і допоможуть досягнути успіху. Тому книга розрахована на широку аудиторію, читається швидко, води в ній налито по-мінімуму, а також виділено багато місця для нотаток щоб зробити процес взаємодії з книгою зручнішим.
  •  
    Хто рано встає, тому...!
    Ця книга справді дієва та цікава. Хоча автор не обов'язково пропонує абсолютно нові або новаторські ідеї, він дає власний підхід, який об'єднує широкий спектр простих порад і трюків, які можна застосувати до свого життя - прямо зараз - в будь-яких умовах. Книга чітко структуризована з елементами дій в кінці кожного розділу, календарями, рекомендованими інструментами та ресурсами. Автор успішно викладає чіткий план, який допоможе вам досягти у майбутньому успіху та продуктивності. Безумовно, я вмотивований, не кажучи вже про книгу, яка швидко читається, що дозволяє більше зосередитися на негайних діях, а не просто досліджувати методи вдосконалення. Після реалізації декількох рекомендацій за останні кілька тижнів, я вже зробив своє життя більш цілеспрямованим, організованим, упорядкованим і продуктивним на шляху до досягнення найбільших цілей свого життя. Автор написав велику книгу про продуктивність, яка полягає не тільки в тому, щоб прокидатися рано. У книзі також обговорюються інші способи зв'язку з раннім зростанням, щоб допомогти підвищити продуктивність і жити здоровішим способом життя. Рекомендую!
  •  
    Диво чи покарання п'ятою ранку?
    Деколи упереджено ставлюсь до мотиваційної літератури, бо трапляються такі книги, в яких переливають з пустого в порожнє протягом 200+ сторінок. Цю книгу назвати такою не можна, але все ж я чекала від неї трохи більше порад ранішнього прокидання. Головний меседж: ранок нам даний для задоволення, для того, щоб робити речі, на які завжди не вистачає часу. Справді, саме зранку більше мотивації і більше бажання плідно провести день, аніж, коли людина прокидається після 9. Джеф Сандерз пише, що не обов'язково прокидатись о 5-ій ранку. Кожен з нас сам обирає ранішню годину, все повинно бути поступово, як в спорті. Ви знайдете багато порад щодо планування свого особистого і робочого часу. Та все ж, як на мене, щоб почати прокидатись на світанку, треба спочатку позбутись прокрастинації. Бо навіть автор вважає, що найголовніший крок - це відразу встати після дзвінка будильника, а не розтягувати прокидання з надією поспати ще хоча б 5 хвилин. До всього, важить якість сну і та його тривалість, яка найкраще підходить саме вам. У кінці книги Сандерз пропонує 8 найкращих ресурсів для профі 5-ої ранку. Вони мають допомогти знайти таких ж однодумців, бо завжди легше крокувати на шляху до мети разом з однодумцями. Я б не назвала цю книгу такою, що дасть конкретний перелік лайфхаків, та все ж вона одна з кращих у своїй ніші, бо змогла мене змотивувати принаймні спробувати бути задоволеною від ранку. А саме це автор вважає своєю ціллю. Зовнішньо і всередині книга цілком задовольнила мої очікування. Є зручна закладинка, всі розділи, ключові фрази, тези виділені різними шрифтами і товщиною письма. В цілому цю книгу треба читати поступово і цілком можливо, що ви повертатиметесь до попереднього розділу, бо відразу змінити стиль життя не так вже і легко.
  •  
    Как стать более продуктивным
    Отличная информация о структурировании вашего времени. Даже если вы не используете все стратегии в этой книге (на что автор даже указывает, это вполне нормально), я думаю, что каждый может извлечь из этого хоть что-то.

    Книга очень легко читается. Я рекомендую читать ее с маркером и ручкой, а также стикерами. Таким образом, вы можете немедленно реализовать его стратегии. (И быстро ... это действительно не займет много времени, чтобы выполнить большинство его рекомендаций).

    Здорово, что автор признает необходимость адаптации. Как профессиональный организатор, я очень хорошо знаю, что не существует единой системы, которая бы работала для всех. Обычно я настраиваю людей с помощью системы, прошу их жить с ней в течение недели, а затем снова посещаю ее, чтобы внести изменения. Здесь автор делает то же самое, предлагая вам составить списки задач и подпрограммы, опробовать их, а затем изменить их, чтобы они лучше работали для вас. Он поддерживает это в нескольких расписаниях и признает, что одна и та же система не будет работать вечно, и вам нужно будет постоянно пересматривать свое расписание.
  •  
    Чудо пяти утра
    Еще с детства привычка рано вставать явно была не в моих силах. Но в то время я и осознала, что если я встану действительно рано я реально больше успею - честно говоря в большинстве случаев я просто благополучно бодрствовала всю ночь, а потом уже встречала рассвет и активничала, но этого заряда сил после бессонной ночи явно не хватало даже до обеда. Мне, будучи всю свою жизнь совой, было очень сложно перестроится на ранние подъемы для своей трудовой жизни. Я очень рада, что открыла для себя данную книгу. В ней я нашла ответы на вопросы зачем это нужно, доступные рецепты схем раннего вставания. Я действительно осознала, что начинать свой день в пять утра очень продуктивно и действительно является первой ступенью к карьерному успеху. То как мой организм привыкал перестраивается - это конечно был кошмар, но я нашла на страницах этой книги то как легче пережить этот сложный период. Сейчас у меня есть много времени перед работой чтобы навести порядок в мыслях, действительно проснуться, и активно начать рабочий день. Спасибо.
  •  
    Як полюбити ранки
    Давайте говорити відверто: я не дуже люблю мотиваційну літературу. По-перше, я не є великою прихильницею продуктивної продуктивності, коли кожну секунду свого життя потрібно витрачати на щось корисне, щось робити, розвиватися, не мати жодної вільної секунди, щоб «вгору глянути» тощо. По-друге, мотиваційна література, зазвичай, має купу води, написану, як мені іноді здається, тільки для того, щоб дописати до певної кількості сторінок.
    Але Диво п’ятої ранку мені чомусь таки захотілося почитати. Я по життю жайворонок і прокидатися рано-вранці для мене – стиль життя. Але зазвичай час до того як прокинеться весь будинок я витрачаю просто на читання або перегляд фільмів. Мені стало цікаво, чи все я роблю правильно, чи можна використати цей час якось інакше?
    Отже, основні поради:
    - «п’ята ранку» - це метафора. Цифра не має значення, сенс у тому, щоб прокидатися раніше, а точний час визначайте під себе.
    - займайтесь вранці тим, що вам подобається найбільше. Не прокидайтесь раніше, щоб помити підлогу. Почитайте книгу (як я), послухайте музику, зробіть зарядку, погуляйте, помалюйте. Якщо ви буде знати, що одразу після прокидання ви буде робити щось класне, ви будете хотіти прокидатись, з нетерпінням очікувати , коли ж нарешті настане ранок)
    - ведіть планер і підбивайте підсумки. Особливо, якщо маєте якусь конкретну мету (кількість книг чи набігані кілометри). Важливо бачити результат і мати привід себе похвалити.
    А я ще пораджу все ж таки почитати «Диво п’ятої ранку». Там ще купа прикольних порад, та й води небагато (всього 168 сторінок, немає куди воду лити).
  •  
    Найкорисніший нон-фікшн
    Давно шукала нон-фікшн, який дійсно допоможе мені прокидатись рано та проводити день продуктивно, а не просто розповість про те, що вставати зранку, то дуже круто і так роблять всі успішні люди.
    Автор зовсім трішки приділяє часу перевагам прокидатись рано, але вони теж є корисними і мотивують на зміни. Також, автор розповідає від чого доведеться відмовитись, щоб стати продуктивним.
    Книжка зроблена у вигляді щоденника і після кожного розділу потрібно буде зупинитись та записати те, що від нас вимагається.
    Наприклад, обдумати та записати цілі на рік, або чому ми хочемо прокидатись рано і що завдяки цьому зміниться у нашому житті.
    Мені дуже сподобався такий формат, так як після кожного розділу потрібно зупинитись, обдумати все і тільки потім продовжувати працювати далі.
    Книга нас постійно рухає від цілей на рік, місяць, тиждень і нарешті день.
    Останній розділ допомагає нам повністю об'єднати всю пророблену роботу та почати нове життя.
    Також, книга наповнена корисних посилань до інших авторів, різних додатків для планування та всього іншого.
    Дуже сильно рекомендую прочитати цю книгу тим, хто хоче рано прокидатись та жити продуктивно )
 
Характеристики Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку
Автор
Джефф Сандерс
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2018
Перекладач
Олександра Асташова
Кількість сторінок
168
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140х210 мм
Палітурка
Тверда
Папір
Офсетний
ISBN
978-617-7552-49-8
Тип
Паперова