Сила волі. Шлях до влади над собою
Паперова книга | Код товару 755656
Yakaboo 5/5 5 1 1 рецензій
Автор
Келлі Макгонігал
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2017
Перекладач
Ірина Павленко
Кількість сторінок
264
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140х210 мм

Усе про книжку  Сила волі. Шлях до влади над собою

Книжка «Сила волі. Шлях до влади над собою» відомого американського психолога, викладачки Стенфордського університету Келлі Макґоніґал стала світовим бестселером. 

Тематика

Психологія, мотиваційна література, селфмейд, саморозвиток, поведінка, звички

Про книжку

Мова, література, математика, фізика, хімія. А що було б, якби у школах та університетах нас вчили розвивати силу волі? Наскільки успішнішими ми могли б стати? Келлі Макґоніґал допомогла тисячам людей змінитися: кинути пити чи курити, пробігти марафон, зайнятися спортом, створити власний бізнес, налагодити стосунки в сім’ї тощо. Свою методику вона узагальнила в цій книжці.

Авторка з наукового боку показує, як влаштовано наше мислення, чому ми уникаємо змін і сповна не використовуємо власний потенціал. Але, окрім теорії, Макґоніґал подає безліч фактів і цікавих прикладів. Та найбільша перевага книжки — це вправи. Виявляється, завдяки ним мозок можна натренувати, як м’язи.

Для кого книжка

Для тих, хто любить ставити цілі, але через брак сили волі так і не досягає їх.

Чому ця книжка

Основою книжки став курс «Наука сили волі», який Келлі Макґоніґал викладає в Стенфордському університеті. Професорка вдало поєднала цікаві факти про те, як функціонує наш мозок, із вправами, які тренують силу волі. Ви довідаєтеся, чому в стресовій ситуації тягнетеся за цукеркою та «провалюєте» більшість планів на рік.

Про автора

Келлі Макґоніґал — відомий американський психолог та письменниця. Викладає в Стенфордському університеті та консультує неприбуткові організації. Макґоніґал стала однією з перших учених, які започаткували галузь «наукової допомоги». Вона вважає своїм завданням трансформувати здобутки психології та неврології в практичні стратегії, які допомагатимуть людям покращити їхнє життя. Авторка трьох книжок із психології та однієї з йоги, яку також викладає.

Відгуки про книжку

«Це рішення для хронічно лінивих».

— USA Today

«Дотепне й легке для читання дослідження, яке робить філософію сили волі доступною кожному з нас».

— TIME

«"Сила волі" — це новий тип книжки із саморозвитку. Макґоніґал з наукового погляду пояснює «чому», використовуючи стратегії «як». Вона написала маст-рід для кожного, хто хоче змінити своє життя як у дрібних аспектах, так і на глобальному рівні».

— Book Page

«Кожен окремий розділ є корисним. Та поєднані в книжку, вони насправді можуть змінити ваше життя. Якщо ви хочете скинути зайву вагу, побудувати успішну кар’єру, позбутися шкідливих звичок…Зрештою, якщо ви ЛЮДИНА, вам варто прочитати цю книжку».

— Library Thing

Цитати

«Сила волі — це здатність опановувати три вміння: «я буду», «я не буду» та «я хочу» — вони й допомагають вам досягти мети (або ж не вскочити в халепу)».

«Якщо вночі ви спите менше шести годин, існує велика вірогідність, що ви взагалі не пам’ятаєте, що таке сила волі. Незначне, але хронічне недосипання підсилює стрес, позбавляючи здатності опиратися імпульсивним бажанням і спокусам».

«Будь-який м’яз можна зміцнити тренуваннями: біцепси — вправляючись зі штангою, а великі пальці — набираючи текстові повідомлення. Якщо самоконтроль — це м’яз (навіть у переносному розумінні), його теж можна натренувати».

«Іноді наша найпотужніша мотивація — це зовсім не те, що нам здається. Якщо ви хочете змінитися, щоб задовольнити когось іншого або стати кращою людиною, спробуйте знайти якесь інше «хочу», важливе особисто для вас».

«Якщо ми намагаємося зберегти енергію, відлежуючи боки на дивані, то можемо втратити й ту дещицю сили, що в нас є. Однак і щоденні марафони для сили волі призведуть лише до цілковитого краху. Тренуватися потрібно, наче мудрий спортсмен, — розширюючи межі обережно і поступово».

«Основна функція дофаміну — змусити нас шукати щастя, а не власне робити нас щасливими».

«В усьому світі з’явилася тенденція розміщувати натуралістичні й дуже страшні фотографії ракових пухлин та мерців як попередження на пачках цигарок. Здається, не така вже це й хороша ідея. Як свідчить теорія керування страхом, що моторошніше зображення, то сильніше воно змушуватиме курців позбуватися страху, викуривши цигарку».

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Келлі Макгонігал
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2017
Перекладач
Ірина Павленко
Кількість сторінок
264
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140х210 мм
Рецензії
  • Вячеслав Калыч
    22 серпня 2017 р.
    Эффективные и простые методы по повышению силы воли! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    "Сила волі. Шлях до влади над собою" - мотивационная книга Келли Макгонигал.
    Это не очередная книга по самопомощи из разряда "делай так, как делаю я". В основе этой книги 10-недельный учебный цикл занятий, который специально разработан самим автором. В книге приводится самая последняя информация по нейробиологии, чтобы объяснить, как именно протекает в наших мозгах процесс мышления и принятия решения, и как мы все можем этот процесс использовать для достижения целей и повышения чувства самоконтроля. Это, возможно, уже сейчас кажется очень скучным, но у Келли есть своя специфическая манера преподносить сложные научные термины и выводы простым для понимания языком с отличным чувством юмора.
    В предисловии говорится, что книга не обещает очень простых уловок для повышения силы воли. Я не согласен с этим, так как большинство техник, представленных в книге, довольно просты. Например, даже 5-минутное упражнение может повысить силу воли. Или замедление дыхания всего на одну минуту также может помочь с силой воли. Меня приятно удивили некоторые научные факты, которых я ранее не знал. Я обычно слежу за новинками в нейробиологии, поэтому я не особо ожидал от книги чего-то нового.
    Я очень рекомендую эту книгу всем, кто увлечен такими темами, как постановка целей, мотивация или сила воли.
Купити - Сила волі. Шлях до влади над собою
Сила волі. Шлях до влади над собою
175 грн
Є в наявності
 

Рецензії  Сила волі. Шлях до влади над собою

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  • Вячеслав Калыч
    22 серпня 2017 р.
    Эффективные и простые методы по повышению силы воли! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    "Сила волі. Шлях до влади над собою" - мотивационная книга Келли Макгонигал.
    Это не очередная книга по самопомощи из разряда "делай так, как делаю я". В основе этой книги 10-недельный учебный цикл занятий, который специально разработан самим автором. В книге приводится самая последняя информация по нейробиологии, чтобы объяснить, как именно протекает в наших мозгах процесс мышления и принятия решения, и как мы все можем этот процесс использовать для достижения целей и повышения чувства самоконтроля. Это, возможно, уже сейчас кажется очень скучным, но у Келли есть своя специфическая манера преподносить сложные научные термины и выводы простым для понимания языком с отличным чувством юмора.
    В предисловии говорится, что книга не обещает очень простых уловок для повышения силы воли. Я не согласен с этим, так как большинство техник, представленных в книге, довольно просты. Например, даже 5-минутное упражнение может повысить силу воли. Или замедление дыхания всего на одну минуту также может помочь с силой воли. Меня приятно удивили некоторые научные факты, которых я ранее не знал. Я обычно слежу за новинками в нейробиологии, поэтому я не особо ожидал от книги чего-то нового.
    Я очень рекомендую эту книгу всем, кто увлечен такими темами, как постановка целей, мотивация или сила воли.
 

Характеристики  Сила волі. Шлях до влади над собою

Автор
Келлі Макгонігал
Видавництво
Наш Формат
Мова
Українська
Рік видання
2017
Перекладач
Ірина Павленко
Кількість сторінок
264
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
140х210 мм
Палітурка
Тверда
Папір
Офсетний
ISBN
978-617-7513-32-1
Тип
Паперова
 
Статті про книгу  Сила волі. Шлях до влади над собою
Дайджест тижня: новини та новинки серпня
Цьоготижневий дайджест ми вирішили присвятити спогляданню анонсів новинок до Форуму видавців та добіркою літературних розмов, які вийшли в різних виданнях. Тут є і Таня Малярчук, і Сергій Жада...
Новинки нон-фікшн Форуму видавців в Yakaboo (список доповнюється)
Сформувати wish list (список бажаного) до Форуму нелегка справа. Цього року видавці підготували сотні нових книжок. Але можна зосередитися на улюблених жанрах/авторах/видавцях чи спрямуваннях, і тоді обирати буде легше. З цією метою ми зібрали ра...
Найпопулярніші книжки Форуму видавців 2017. Частина перша
Які книжки найбільше купували на Форумі видавців в цьому році? Відповідь на запитання нижче. У першій частині сукупного топу рейтинги продажів від видавництв: Yakaboo Publishing, Клуб сімейного дозвілля, Наш формат, Фабула, Віват, Рідна мо...
Секрети самоосвіти: SCRUM, сила волі та поштовх
Сьогодні ми живемо в час, де освіта потрібна не на все життя, а крізь усе життя. Ось чому ми вирішили пошукати у книжках, які представляють сучасні українські видавництва відповіді на такі питання: як...
Не треба поспішати «рятувати світ»! #ДвіДумки: «До біса почуття. Як вибратися з лайна»
Психіатр Майкл Беннет і письменниця-сатирик Сара Беннет створили бестселер The New York Times, повз який не змогли пройти авторки нашого блогу. Чи допоможе книжка «
20 книг, які змінюють життя
Талановитий письменник оперує словом, як майстерний маг-чарівник, передаючи потужний заряд енергії читацькій аудиторії. Його захоплююче чтиво спонукає до роздумів над власним буттям, зміни себе і навколишнього світу. Тому книги - це справжнісінька ді...
Мастрід жовтня: що читати під ковдрою
Книга — такий же невід’ємний атрибут осені, як і ковдра, парасолька, гарячий чай та пухнастий шарф. Блог Yakaboo зібрав 10 книг, які найкраще читаються восени - вони зігрівають, коли на вулиці холодно, й ідеально підходять під ностальгійний жовтне...