Всем нам известно, что с возрастом организм даёт трещину, поэтому нужно уделять ему особое внимание, относиться к нему бережно, и чтобы узнать как правильно это нужно делать, я решила приобрести эту бюджетную, полезную книгу. В целом в книге очень хорошего качества, в твердом переплете, в книге крупный шрифт, очень удобна для чтения людям пожилого возраста. Сама информация в книге на удивление весьма информативная, действительно очень много полезных советов о том, как нужно правильно ухаживать за собой, следить за своим здоровьем. Очень понравилось что в книге очень много вариантов и примеров касательно спорта и физических упражнений, даётся информация о том, какими упражнениями можно заниматься при заболеваниях, и ориентируясь на уже существующие проблемы и подбирать себе физические упражнения. Так же понравилось что в книге даётся информация о пользе сна в жизни пожилых людей. Ну и конечно же очень много внимания уделяется именно питанию, предлагается много вариантов блюд, рецептов, которые включают в себя лишь самые полезные овощи и фрукты. Даются рекомендации касательно каждого ингредиента, рассказывается чем именно он полезен для здоровья людей в пожилом возрасте. В целом благодаря этой книге, можно узнать массу полезной и нужной информации, которая станет настоящим открытием и помощником .