Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя (з автографом)
Паперова книга | Код товару 1264998
Yakaboo 5/5
Автор
Дарка Озерна
Видавництво
Yakaboo Publishing
Серія книг
Оптимістично про здоров’я
Мова
Українська
Рік видання
2020
Ілюстратор
Ольга Дегтярова
Кількість сторінок
160
Ілюстрації
Кольорові

Усе про книжку Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя (з автографом)

Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і лікування. Авторка легко і детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я і способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення і не вдаватися до суворих обмежень. А окрім цього, посібник написаний для і про сучасних українців і українок, з глибоким розумінням та емпатією до їхніх щоденних викликів. Книжка проілюстрована художницею Ольгою Дегтяровою.

Це також перша книжка з серії "Оптимістично про здоров’я", у наступній книжці буде йти мова про психічне здоров’я.

Тираж цієї книги видано із залученням коштів Гранту інституційної підтримки наданих "Українським інститутом книги".

Відгук

"Як «Астрофізика для тих, хто цінує час», але про здоров‘я. Науковий підхід до питань сну, харчування, фізичної активності і так далі – це єдиний правильний підхід. І ця книга нарешті дозволить українцям та українкам дізнатися про дійсно здоровий спосіб життя, а не про те, що цими словами називають у глянці та інстаграмі. Простих рішень у цьому немає, але Дарка максимально доступно пояснює як вибудувати систему, яка дозволить вам жити краще і довше. Але головне – це відчуття, що книга написана про тебе і для тебе. Аналізуються наші місцеві проблеми (хліб до кожної страви, нездорова любов до ковбаси і тд), враховуються особливості медичної системи та (що дуже важливо) економічний стан середньостатистичного жителя України. Ця книга не змінить твого життя, вона підкаже, як ти сам/сама зможеш його змінити." 

– Артем Албул, "Клятий Раціоналіст"

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Дарка Озерна
Видавництво
Yakaboo Publishing
Серія книг
Оптимістично про здоров’я
Мова
Українська
Рік видання
2020
Ілюстратор
Ольга Дегтярова
Кількість сторінок
160
Ілюстрації
Кольорові
Цитата
Ця книга – як корпускулярно-хвильовий дуалізм. З одного боку, вона на один вечір: написана настільки цікавою і легкою мовою, що її можна «проковтнути» миттєво. Наче й всюди серйозна наукова термінологія, а так вдало поєднана з цитатами з серіалу «Альф», пісень гурту «Пирятин», класики Подерев’янського, прекрасними метафорами та спрощеннями. З іншого, ця книга – на довгі роки. В ній міститься велика кількість науково обгрунтованих порад, тому вона може стати посібником чи, навіть, детальною інструкцією із правильного ставлення до свого організму на все життя. Таке враження, наче хтось дуже розумний узяв усі абракадабрські наукові статті з питань харчування, фізіології, генетики, молекулярної біології тощо – і переклав людською мовою. Неважливо, чого саме стосується питання – шкідливості чи користі йогуртів або кави, депресії чи трансжирів, «жайворонків» чи «сов», ментальних розладів чи стресу, гормонів чи генів – авторка коректно формулює проблему, пояснює, в чому її природа з точки зору науки, та вказує напрямок її вирішення. І якби мене запитали про улюблену цитату, я б взяв оцю: «… наші спроби почати нове життя з понеділка схожі на спроби зупинити затоплення квартири самим лише вичерпуванням води, тоді як спершу слід було б воду перекрити». Раджу до прочитання. Щиро
Антон Сененко, популяризатор науки, кандидат фізико-математичний наук
Рецензії
  •  
    Здоровый образ жизни
    Книга, в первую очередь, подойдёт подросткам и всем, тем кто хочет научиться вести здоровый образ жизни. Написана очень легко для понимания. Белая бумага, крупный шрифт, присутствуют красочные иллюстрации и автор делится не только полезной информацией , но и юмором, поэтому читать вдвойне приятно. Очень грамотно распределено то как должен выглядеть здоровый режим, это не только питание, но и здоровье в целом - физическое и ментальное. Очень удобно, что автор не только говорит о важности соблюдения режима, но так же делится интересными подходами и заданиями, которые помогут в первое время не сбиться с курса и не позволить своей лени сбиться с пути.
  •  
    Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя (з автографом)
    Надихаюча, цікава, з тонким гумором і прекрасними ілюстраціями книжка. Стане в пригоді кожному, не зважаючи на вік і світогляд, адже це просто - бути здоровим і щасливим. Для цього потрібно тільки трошки докласти зусиль, бути уважним до себе, любити своє тіло, наповнювати себе духовно світлом і теплом. Виконання завдань, наведених в книжці, допоможе скласти свій графік і звикнути до корисних процедур, зробивши їх звичкою для себе. Окремо хочу сказати про дуже гарний макет, високої якості папір, ілюстрації. Все радує око і серце!
Купити - Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя (з автографом)
Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя (з автографом)
140 грн
Немає в наявності
 
Інформація про автора
Дарка Озерна
Дарка Озерна

Дарка Озерна – медична журналістка, біологиня і популяризаторка здорового способу життя. Пише колонки для "ВВС Україна", "Український тиждень", "Повага" та "Ногибоги", веде програми про здоров’я і науку на Радіо "Культура". Раніше спеціалізувалась у галузі молекулярної генетики та імунології, викладала в Національному університеті "Києво-Могилянська Академія". Зараз займається адвокац...

Детальніше

Цитата Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя (з автографом)

Ця книга – як корпускулярно-хвильовий дуалізм. З одного боку, вона на один вечір: написана настільки цікавою і легкою мовою, що її можна «проковтнути» миттєво. Наче й всюди серйозна наукова термінологія, а так вдало поєднана з цитатами з серіалу «Альф», пісень гурту «Пирятин», класики Подерев’янського, прекрасними метафорами та спрощеннями. З іншого, ця книга – на довгі роки. В ній міститься велика кількість науково обгрунтованих порад, тому вона може стати посібником чи, навіть, детальною інструкцією із правильного ставлення до свого організму на все життя. Таке враження, наче хтось дуже розумний узяв усі абракадабрські наукові статті з питань харчування, фізіології, генетики, молекулярної біології тощо – і переклав людською мовою. Неважливо, чого саме стосується питання – шкідливості чи користі йогуртів або кави, депресії чи трансжирів, «жайворонків» чи «сов», ментальних розладів чи стресу, гормонів чи генів – авторка коректно формулює проблему, пояснює, в чому її природа з точки зору науки, та вказує напрямок її вирішення. І якби мене запитали про улюблену цитату, я б взяв оцю: «… наші спроби почати нове життя з понеділка схожі на спроби зупинити затоплення квартири самим лише вичерпуванням води, тоді як спершу слід було б воду перекрити». Раджу до прочитання. Щиро
Антон Сененко, популяризатор науки, кандидат фізико-математичний наук
 

Рецензії Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя (з автографом)

  •  
    Здоровый образ жизни
    Книга, в первую очередь, подойдёт подросткам и всем, тем кто хочет научиться вести здоровый образ жизни. Написана очень легко для понимания. Белая бумага, крупный шрифт, присутствуют красочные иллюстрации и автор делится не только полезной информацией , но и юмором, поэтому читать вдвойне приятно. Очень грамотно распределено то как должен выглядеть здоровый режим, это не только питание, но и здоровье в целом - физическое и ментальное. Очень удобно, что автор не только говорит о важности соблюдения режима, но так же делится интересными подходами и заданиями, которые помогут в первое время не сбиться с курса и не позволить своей лени сбиться с пути.
  •  
    Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя (з автографом)
    Надихаюча, цікава, з тонким гумором і прекрасними ілюстраціями книжка. Стане в пригоді кожному, не зважаючи на вік і світогляд, адже це просто - бути здоровим і щасливим. Для цього потрібно тільки трошки докласти зусиль, бути уважним до себе, любити своє тіло, наповнювати себе духовно світлом і теплом. Виконання завдань, наведених в книжці, допоможе скласти свій графік і звикнути до корисних процедур, зробивши їх звичкою для себе. Окремо хочу сказати про дуже гарний макет, високої якості папір, ілюстрації. Все радує око і серце!
 
Характеристики Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя (з автографом)
Автор
Дарка Озерна
Видавництво
Yakaboo Publishing
Серія книг
Оптимістично про здоров’я
Мова
Українська
Рік видання
2020
Ілюстратор
Ольга Дегтярова
Кількість сторінок
160
Ілюстрації
Кольорові
Формат
125х185 мм
Палітурка
М'яка
Папір
Офсетний
ISBN
978-617-7544-48-6
Вага
100 гр.
Тип
Паперова
 

Про автора Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя (з автографом)