Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)
Паперова книга | Код товару 841249
Yakaboo 5/5
Автор
Аніта Луценко, Світлана Фус
Видавництво
Бренд Бук Паблишинг
Мова
Російська
Рік видання
2017
Кількість сторінок
326
Ілюстрації
Кольорові
Формат
70х100/16 (170х240 мм)
Палітурка
Тверда

Усе про книжку Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)

Книга від зіркового тренера Аніти Луценко та відомого дієтолога Світлани Фус! Книга розповість про секрети здорового й красивого тіла та програму самовдосконалення за 28 днів!

Усі інструменти для створення шикарного тіла в одній книзі:

  • що таке режим і як правильно його дотримуватися;
  • як правильно організувати своє харчування;
  • як правильно пити воду та що таке цукор і сіль;
  • усе про білки, жири, вуглеводи, клітковину, молочні продукти, вітаміни і мінерали;
  • як навчитися не зриватися та контролювати процеси;
  • хто є насправді твоїми ефективними помічниками на шляху до досконалості;
  • як перемогти менопаузу + зупинка у вазі;
  • як користуватися конструктором вправ, конструктором їжі та робити розвантажувальні дні.
Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Аніта Луценко, Світлана Фус
Видавництво
Бренд Бук Паблишинг
Мова
Російська
Рік видання
2017
Кількість сторінок
326
Ілюстрації
Кольорові
Формат
70х100/16 (170х240 мм)
Палітурка
Тверда
Рецензії
  •  
    Зламай своє стереотипне мислення і почни діяти 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Немає сумніву, Аніта Луценко та Світлана Фус створили справжній шедевр. «Ты просто WOW!» (+ дневник контроля в подарок) вже встиг допомогти не одній жінці у боротьбі зі своїми зайвими кілограмами. Матеріал здебільшого про харчування. Адже саме від нього на 80% залежить результат красивої фігури. Я дуже рада, що мені подарували саме цю книгу! Хотіла її ще від тоді, коли побачила її у інстаграмі Аніти Луценко. Чесно кажучи, я давно спостерігаю за роботою саме цих фітнес-спеціалістів, та частенько прислухаюсь до їх рекомендацій. Тепер і тих, що є в книзі. Гарні поради допомагають уникнути багатьох помилок, які так чи інакше виникають. Всі знання після прочитання чітко систематизуються та укладаються. Такі питання, як: їсти чи не їсти після фізичних навантажень, як не переїсти на відпочинку, як поєднувати продукти, коли захворів або полетів у відпустку та ін. - відпадуть самі собою! Я сміливо підписуюсь під кожним словом цього видання, адже на собі перевірила їх дієвість. Це книга-тренажер, після прочитання якої, не залишиться більше ніяких сумнівів чи відмовок! Варто почати діяти й результат не змусить себе довго чекати! Ви змінитесь як всередині, так і зовні! Я, наприклад, відмовилась від цукру. І що ви думаєте? Чим менше почала вживати, тим з кожним днем його менше хочеться. Зрозуміло, а головне цікаво пояснюється, що таке білки, жири і вуглеводи, навіщо потрібні вітаміни та мінерали. Цілі розділи присвячено молочці та чи варто її вживати, про сіль та цукор, воду. Також можна зустріти у книзі цінну інформацію про режим харчування, спорт, догляд за шкірою у важливі періоди життя (наприклад, вагітності чи менопаузи).
    Звісно, одного лише читання буде замало, без зусиль нічого не буде. Тому варто бути готовим добряче попрацювати. Мені спершу було дуже нелегко, довелося боротися із собою, долати постійні «що б його з'їсти?» і «невже знову ці тренування?» Та результат, що не забарився, підтвердив: воно того варте!
  •  
    Практическое пособие к собственному телу 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Анита Луценко (тренер) и Светлана Фус (врач-диетолог) наконец (!!!) создали понятный справочник к использованию своего тела. Спасибо им огромное! Но… Это не вариант "прочитал и все само устроилось", скорее это взвешенное решение изменить себя внешне. В данном случае внешние изменения являются результатом внутренних процессов, которые функционируют пра-ви-ль-но. Загвоздка именно в этом "правильно". Большинство книг подобного толка - только пишут "алгоритмы к выполнению", но мало объясняют почему именно так надо. Здесь все по-другому.

    Добротно издана - в твердом переплете, 326 страниц из мелованной бумаги, цветные иллюстрации, таблицы и схемы, шрифт разной величины и - самое приятное - обращение на ты, но не фамильярное и назидательное, а дружеское - то, которое "сам опробовал и не так пошло, но выводы сделаны нужные, поэтому лучше поступить так". Читать легко и сразу же хочется заняться собой, но к предупреждению авторов действительно стоит прислушаться - читать можно и всю книгу сразу, но практиковать четко по формуле «глава в день». Информации много. Нужной для жизни. Собранной в одном томе. Доступно изложенной.

    В содержании кроме глав «предисловие», «точка отсчета» и «фитнес приложения», указаны только 28 дней, которые разбиты на 4 недели. Авторы уверены: именно через 4 недели ты не просто поймешь что необходимо делать, но и сознательно уже не свернешь с избранного пути нормального питания и тренировок. Это на самом деле конструктор, в котором можно выбрать подходящее только тебе (например, есть болевые ощущения, не стоит продолжать и т.д.). Примечательно: Анита и Светлана не только детализируют что и каким образом делать, но и приводят «истории из жизни», многие из которых подходят каждому читателю. И да, некоторые свои мысли я там тоже нашла!

    Кому читать/ознакомиться: всем (желательно).

    Кому практиковать: 1) девочкам, увлекающимся диетами (которые больше опасны, чем полезны, кстати!) - им на многое откроются глаза; 2) барышням-с-мозгами, которые не довольны своими фигурами целиком или в отдельных сегментах (лет от 25 до…) - им просто нужно немного скорректировать распорядок жизни, питания и стресса; 3) мамам (и для беременных и недавно родивших там тоже найдется немного рекомендаций), чтобы самим не пугаться, когда спросить не кого, и чадо свое направлять ко здоровью тела; 4) молодым людям, т.е. мужчинам (информация приведена для человека, но параметры указаны и для женщин, и для мужчин) - еще один способ разобраться что изменить, ведь продлить свою жизнь хочется каждому.

    Что может остановить от обладания: цена, но это намного дешевле, чем надиетиться в очередной раз и долго лечить все. Будьте здравы, любите и берегите себя!

    П.С.
    В подарок идет еще «Дневник контроля». Это скорее блокнот-альбом формата а5 на 80 страниц (бумага: внутри - обычная, обложка - мелованная) для фиксирования сделанного тобой за день (разбито согласно книге: недели и дни). Весьма полезный, ибо ты сам можешь увидеть результаты через неделю-две (и гордиться собой или не очень). Хотя… Это нужно заполнять. Самому. Каждый день. Честно. Вы же делаете это для себя, правда?

    Выводы: 1) хочешь быть красивой/красивым внешне и внутренне, приложи усилия и радуйся результату! 2) отличный подарок на любой возраст и холостякам, и женато-замужним, и себе любимому/любимой.


Купити - Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)
Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)
650 грн
Є в наявності
 
Інформація про автора
Аніта Луценко
Аніта Луценко

Аніта Валеріївна Луценко (11.03.1984, Київ) - популярна медіа персона України, тренер-мотиватор, спортсменка, фітнес-гуру, телеведуча. Багаторазова чемпіонка України з аеробіки та фітнесу, майстер спорту і срібний призер чемпіонату Європи зі спортивної аеробіки. Улюблениця публіки й зоряний тренер грандіозного шоу «Зважені та щасливі» на каналі «СТБ». Аніта народилася 11 б...

Детальніше

Рецензії Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Зламай своє стереотипне мислення і почни діяти 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Немає сумніву, Аніта Луценко та Світлана Фус створили справжній шедевр. «Ты просто WOW!» (+ дневник контроля в подарок) вже встиг допомогти не одній жінці у боротьбі зі своїми зайвими кілограмами. Матеріал здебільшого про харчування. Адже саме від нього на 80% залежить результат красивої фігури. Я дуже рада, що мені подарували саме цю книгу! Хотіла її ще від тоді, коли побачила її у інстаграмі Аніти Луценко. Чесно кажучи, я давно спостерігаю за роботою саме цих фітнес-спеціалістів, та частенько прислухаюсь до їх рекомендацій. Тепер і тих, що є в книзі. Гарні поради допомагають уникнути багатьох помилок, які так чи інакше виникають. Всі знання після прочитання чітко систематизуються та укладаються. Такі питання, як: їсти чи не їсти після фізичних навантажень, як не переїсти на відпочинку, як поєднувати продукти, коли захворів або полетів у відпустку та ін. - відпадуть самі собою! Я сміливо підписуюсь під кожним словом цього видання, адже на собі перевірила їх дієвість. Це книга-тренажер, після прочитання якої, не залишиться більше ніяких сумнівів чи відмовок! Варто почати діяти й результат не змусить себе довго чекати! Ви змінитесь як всередині, так і зовні! Я, наприклад, відмовилась від цукру. І що ви думаєте? Чим менше почала вживати, тим з кожним днем його менше хочеться. Зрозуміло, а головне цікаво пояснюється, що таке білки, жири і вуглеводи, навіщо потрібні вітаміни та мінерали. Цілі розділи присвячено молочці та чи варто її вживати, про сіль та цукор, воду. Також можна зустріти у книзі цінну інформацію про режим харчування, спорт, догляд за шкірою у важливі періоди життя (наприклад, вагітності чи менопаузи).
    Звісно, одного лише читання буде замало, без зусиль нічого не буде. Тому варто бути готовим добряче попрацювати. Мені спершу було дуже нелегко, довелося боротися із собою, долати постійні «що б його з'їсти?» і «невже знову ці тренування?» Та результат, що не забарився, підтвердив: воно того варте!
  •  
    Практическое пособие к собственному телу 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Анита Луценко (тренер) и Светлана Фус (врач-диетолог) наконец (!!!) создали понятный справочник к использованию своего тела. Спасибо им огромное! Но… Это не вариант "прочитал и все само устроилось", скорее это взвешенное решение изменить себя внешне. В данном случае внешние изменения являются результатом внутренних процессов, которые функционируют пра-ви-ль-но. Загвоздка именно в этом "правильно". Большинство книг подобного толка - только пишут "алгоритмы к выполнению", но мало объясняют почему именно так надо. Здесь все по-другому.

    Добротно издана - в твердом переплете, 326 страниц из мелованной бумаги, цветные иллюстрации, таблицы и схемы, шрифт разной величины и - самое приятное - обращение на ты, но не фамильярное и назидательное, а дружеское - то, которое "сам опробовал и не так пошло, но выводы сделаны нужные, поэтому лучше поступить так". Читать легко и сразу же хочется заняться собой, но к предупреждению авторов действительно стоит прислушаться - читать можно и всю книгу сразу, но практиковать четко по формуле «глава в день». Информации много. Нужной для жизни. Собранной в одном томе. Доступно изложенной.

    В содержании кроме глав «предисловие», «точка отсчета» и «фитнес приложения», указаны только 28 дней, которые разбиты на 4 недели. Авторы уверены: именно через 4 недели ты не просто поймешь что необходимо делать, но и сознательно уже не свернешь с избранного пути нормального питания и тренировок. Это на самом деле конструктор, в котором можно выбрать подходящее только тебе (например, есть болевые ощущения, не стоит продолжать и т.д.). Примечательно: Анита и Светлана не только детализируют что и каким образом делать, но и приводят «истории из жизни», многие из которых подходят каждому читателю. И да, некоторые свои мысли я там тоже нашла!

    Кому читать/ознакомиться: всем (желательно).

    Кому практиковать: 1) девочкам, увлекающимся диетами (которые больше опасны, чем полезны, кстати!) - им на многое откроются глаза; 2) барышням-с-мозгами, которые не довольны своими фигурами целиком или в отдельных сегментах (лет от 25 до…) - им просто нужно немного скорректировать распорядок жизни, питания и стресса; 3) мамам (и для беременных и недавно родивших там тоже найдется немного рекомендаций), чтобы самим не пугаться, когда спросить не кого, и чадо свое направлять ко здоровью тела; 4) молодым людям, т.е. мужчинам (информация приведена для человека, но параметры указаны и для женщин, и для мужчин) - еще один способ разобраться что изменить, ведь продлить свою жизнь хочется каждому.

    Что может остановить от обладания: цена, но это намного дешевле, чем надиетиться в очередной раз и долго лечить все. Будьте здравы, любите и берегите себя!

    П.С.
    В подарок идет еще «Дневник контроля». Это скорее блокнот-альбом формата а5 на 80 страниц (бумага: внутри - обычная, обложка - мелованная) для фиксирования сделанного тобой за день (разбито согласно книге: недели и дни). Весьма полезный, ибо ты сам можешь увидеть результаты через неделю-две (и гордиться собой или не очень). Хотя… Это нужно заполнять. Самому. Каждый день. Честно. Вы же делаете это для себя, правда?

    Выводы: 1) хочешь быть красивой/красивым внешне и внутренне, приложи усилия и радуйся результату! 2) отличный подарок на любой возраст и холостякам, и женато-замужним, и себе любимому/любимой.


  •  
    Руководство к действию. 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    За эту книгу хотелось бы добавить еще не одну звезду! Эта книга для человека, которого интересует как правильно относиться к своему организму, чтобы он чувствовал себя хорошо,чтобы он выглядел здорово и молодо. Меня эти вопросы увлекли уже давно и я выискивала информацию из разных источников. Но вот этот сборник Аниты и Светланы - это нечто такое, чего я еще не читала. Это понятная и увлекательная инструкция к действию относительно своего организма. Какие же авторы молодцы, что здесь выложили очень ценную информацию, о которой мало кто говорит бесплатно. Вроде и стоимость книги дороговата, но те знания которые я из нее почерпнула, я не читала нигде. Поэтому если у вас нет времени или денег на зал и диетолога, купите эту книгу. Это просто ценность! И сейчас уже на интуитивном уровне стало легко понять что надо твоему организму и как делать так, чтобы вес шел вниз, а ты чувствовала себя здоровым и красивым человеком. Здесь рассказывается как высчитать оптимальный вес, правильное количество белков, жиров и углеводов для твоего оптимального веса и что делать с этим всем, если надо вес снижать. В конце книги поданы тренировки в очень понятной формулировке и с фотографиями. В общем книга супер! И еще что не маловажно: определен срок - 28 дней! Если закатать рукава и не лениться, то действительно результат радует. Рекомендую!
  •  
    Хорошая книга для тех, кто хочет всегда быть в хорошей форме 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Аниту Луценко знают все. Я изначально купила эту книгу из-за того, что одна из авторов постоянно мелькает по телевизору и дает весьма полезные советы в программах о здоровье и похудении, подкрепляя полезные советы личным примером. Эта книга станет бесценным подарком для женщины, которая пытается сбросить лишний вес и сохранить свою форму надолго. Не секрет, что женщинам сбрасывать лишние килограммы намного сложнее, чем мужчинам. Поэтому одной диеты будет не достаточно, особенно, если интересует именно долгосрочный результат.
    В книге можно найти массу полезных рекомендаций о том, как постепенно перейти на правильное питание, при этом питаться вкусно и получать удовольствие от каждого прожитого дня. А ведь это немаловажно. Уделено внимание и физической активности, особенностям женского организма, можно воспользоваться специальным дневником контроля, который поможет следить за съеденными калориями и зафиксирует новые достижения.
    Систематический и грамотный подход к своему питанию, физической активности и образу жизни помогут оставаться в идеальной форме в любом возрасте. Сама книга имеет хорошее оформление, её приятно держать в руках, листать, изучать новую информацию и целенаправленно работать, чтобы сбросить лишний вес и действительно стать просто WOW.
  •  
    Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)
    мені дуже сподобалась «Ты просто WOW!» (+ дневник контроля в подарок). Вона організована як щоденник. Читається просто. Написано все стисло, послідовно, зрозуміло, жваво.
    На кожний день із 28 є інформація стосовно дня в дієті, інформація загального характеру (наприклад, про порції в їжі, про вітаміни і мінерали, про воду), вправи.
    Дівчата заохочують, підтримують протягом 28 днів (тих, хто не просто читає, а і дотримується режиму...)
    В ній є:
    - загальна інформація про правильний спосіб життя і харчування (інформація організована в таблицях, діаграмах, картинках)
    - поради
    - рецепти
    - приклади помилок
    - вправи (все чітко написано і додані фото). Але для мене вони всі простенькі. Для людини, яка веде пасивний спосіб життя вони підійдуть.
    До книги додається щоденник. Крута штука, щоб зрозуміти наскільки в тебе правильне харчування, скільки ти з'їдаєш і скільки потрібно твоєму організму. В ньому можна багато проаналізувати.

    Аніта Луценко та Світлана Фус добре попрацювали. Дякую вам за цю чудову книгу
  •  
    Сподобалась!
    Ти просто WOW! Аніти Луценко та відомого дієтолога Світлани Фус.
    Чудова книга яку повинна прочитати кожна жінка, для того щоб правильно сформувати свій спосіб життя та прививати це дитині і чоловікові. Я для себе заповнила всі прогалини щодо вмісту білків, жирів та вуглеводів в різних продуктах. Прекрасна можливість навчитися комбінувати блюда для їх максимального засвоєння та користі. Є окремий розділ про вагітність. Також прекрасно розписано причини психологічного переїдання і як з ним справитися. Книга написана дуже простою мовою, для прикладу приводяться продукти та рецепти які є загально доступними, що робить книжку ще більш привабливою, для простого пересічного читача. Сподобалось те, що знаходжу підтвердження своїм думкам в книжці, наприклад з приводу того, що не потрібно сидіти на жорстких дієтах, сильно карати себе за зриви, та те що корисна їжа може бути іще й дуже смачною. В кінці книги чудовий розділ про те як зконструювати своє власне меню та план тренувань. Однозначно рекомендую для прочитання всім кому не байдуже своє здоров’я.
 
Характеристики Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)
Автор
Аніта Луценко, Світлана Фус
Видавництво
Бренд Бук Паблишинг
Мова
Російська
Рік видання
2017
Кількість сторінок
326
Ілюстрації
Кольорові
Формат
70х100/16 (170х240 мм)
Палітурка
Тверда
Папір
Крейдований
Шрифт
Кудряшов
Тираж
4000
ISBN
978-966-977-290-9, 978-617-7426-06-5, 9786177426065, 9789669772909
Вага
800 гр.
Тип
Паперова
 

Про автора Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)