Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду
Паперова книга | Код товару 1137098
Yakaboo 4.7/5
Автор
Тара Котрелл, Ден Зігмонд
Видавництво
Yakaboo Publishing
Мова
Українська
Рік видання
2020
Рік першого видання
2016
Перекладач
Олег Базилевич
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Немає ілюстрацій

Усе про книжку Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду

У цій книзі йдеться не так про дієту, як про спосіб життя. Без фанатизму, без дискомфорту – і без протипоказань. Останні дослідження в галузі фізіології, медицини та дієтології підтверджують слушність підходу Будди, який знайшов «серединний шлях» між нездоровим переїданням і відвертим голодуванням. Поради, які він давав 2500 років тому, і зараз на диво актуальні, зрозумілі та прості. Зараз – в епоху бургерів, чіпсів та морозива.

Ключові слова:

Нон-фікшн, здорове харчування, здоровий спосіб життя, дієта, буддизм, схуднення, медитація.

Характеристики
Автор
Тара Котрелл, Ден Зігмонд
Видавництво
Yakaboo Publishing
Мова
Українська
Рік видання
2020
Рік першого видання
2016
Перекладач
Олег Базилевич
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Рецензії
  •  
    Дієта Будди 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Книга буде цікавою, для людей, які хочуть почати покращувати своє життя, яким близька філософія Сходу або ж для тих, хто тільки починає своє знайомство з світом буддизму, але ж якщо ви уже "в темі", то можливо, що інформації буде трішки замало, особисто для мене так і було, але тут уже чисто як у буддизмі - "чим більше очікувань - тим більше страждань"=).
    Будда був не товстунчиком, він був худим і деякий час голодував, буддисти не обов'язково вегетаріанці, але вегетаріанство є корисним для організму та оздоровлює його, дає більше сил та менше шкодить довкіллю.
    Круто, що книга має практичні рекомендації по медитації і пояснює важливість усвідомленого поглинання їжі (без телефону в руках і не перед телевізором або ж комп'ютером), що краще з'їсти менше аніж переїсти, швидкість та кількість з'їденого напряму залежить від нашого усвідомлення та внутрішнього стану.
    До речі, також в книзі можна знайти рекомендації книг, щоб ближче познайомитись з буддизмом.
    Наше тіло - це храм, усвідомлення того, що ми приносимо своєму тілу, яку це енергію нам дасть є важливим ритуалом і потрібно працювати над тим, щоб прийом їжі ставав не винагородою, не похвалою не способом заспокоїтись - а усвідомленим процесом.
    Новою для мене була ідея про часові проміжки прийому їжі.
    Ще хочу зазначити - естетичне і якісне оформлення, таку книгу приємно отримати у подарунок.
  •  
    Диета Будды 66% користувачів вважають цей відгук корисним
    Вероятно, это самая необычная книги про питание из всех, которые я читала. Ведь не каждый день можно почитать советы Будды в области диетологии. Сразу скажу, что книга мне понравилась. Главный подход Будды можно определить как соблюдение баланса между перееданием и голоданием. Как и ожидалось, советы Будды максимально просты, и так же максимально эффективны. Вам не придется отказываться от любимого мороженного или картошки фри. И вы забудете про все новомодные диеты и бесчисленные советы по питанию, из разряда это едим, а вот этого лучше воздержаться. Определенно, важно понимать, что ты ешь. Но не менее важно знать, когда ты ешь. Советы Будды помогают уравновесить и сбалансировать ваше питание, прекратить бесконечный подсчет калорий или переедание. Диета Будды помогает почувствовать себя лучше, при этом не особо заморачиваясь по поводу питания. Ваш подход к питанию должен быть здоровым, и основываться на простых и эффективных правилах. В общем, если вы заботитесь о своем здоровье, страдаете от избыточного веса или наоборот постоянно отказываете себе в еде, если вы устали от диет и правил приема пищи, то эта книга станет вашим источником здоровья и мудрости в области питания. Заботясь о том, что вы едите, можно совершенно выдохнутся морально, и благодаря советам из этой книги, ваш дух будет оставаться бодрым и спокойным. Как итог, книга очень полезная и эффективная. Если вы хотите похудеть или сбалансировать ваше питание правильно, то диета Будды вам точно понравится.
Купити - Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду
Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду

Звичайна ціна: 160 грн

Спеціальна ціна: 96 грн

Є в наявності
 
Інформація про автора
Тара Котрелл
Тара Котрелл

Тара Котрелл працює у Стенфордській школі бізнесу, викладає креативний дизайн та роботу з контентом, консультує стартапи

Детальніше

Ден Зігмонд
Ден Зігмонд

Ден Зігмонд – письменник і буддійський священик, директор з аналітики в компанії Chan Zuckerberg Initiative, до цього працював, зокрема, з Facebook та Instagram. Також Ден є буддійським священиком і членом ради правління Zen Center в Сан-Франциско. У 2015 році був визнаний одним з «20 бізнес-геніїв, яких вам треба знати» за версією Wired Magazine...

Детальніше

Рецензії Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду

4.7/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Дієта Будди 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Книга буде цікавою, для людей, які хочуть почати покращувати своє життя, яким близька філософія Сходу або ж для тих, хто тільки починає своє знайомство з світом буддизму, але ж якщо ви уже "в темі", то можливо, що інформації буде трішки замало, особисто для мене так і було, але тут уже чисто як у буддизмі - "чим більше очікувань - тим більше страждань"=).
    Будда був не товстунчиком, він був худим і деякий час голодував, буддисти не обов'язково вегетаріанці, але вегетаріанство є корисним для організму та оздоровлює його, дає більше сил та менше шкодить довкіллю.
    Круто, що книга має практичні рекомендації по медитації і пояснює важливість усвідомленого поглинання їжі (без телефону в руках і не перед телевізором або ж комп'ютером), що краще з'їсти менше аніж переїсти, швидкість та кількість з'їденого напряму залежить від нашого усвідомлення та внутрішнього стану.
    До речі, також в книзі можна знайти рекомендації книг, щоб ближче познайомитись з буддизмом.
    Наше тіло - це храм, усвідомлення того, що ми приносимо своєму тілу, яку це енергію нам дасть є важливим ритуалом і потрібно працювати над тим, щоб прийом їжі ставав не винагородою, не похвалою не способом заспокоїтись - а усвідомленим процесом.
    Новою для мене була ідея про часові проміжки прийому їжі.
    Ще хочу зазначити - естетичне і якісне оформлення, таку книгу приємно отримати у подарунок.
  •  
    Диета Будды 66% користувачів вважають цей відгук корисним
    Вероятно, это самая необычная книги про питание из всех, которые я читала. Ведь не каждый день можно почитать советы Будды в области диетологии. Сразу скажу, что книга мне понравилась. Главный подход Будды можно определить как соблюдение баланса между перееданием и голоданием. Как и ожидалось, советы Будды максимально просты, и так же максимально эффективны. Вам не придется отказываться от любимого мороженного или картошки фри. И вы забудете про все новомодные диеты и бесчисленные советы по питанию, из разряда это едим, а вот этого лучше воздержаться. Определенно, важно понимать, что ты ешь. Но не менее важно знать, когда ты ешь. Советы Будды помогают уравновесить и сбалансировать ваше питание, прекратить бесконечный подсчет калорий или переедание. Диета Будды помогает почувствовать себя лучше, при этом не особо заморачиваясь по поводу питания. Ваш подход к питанию должен быть здоровым, и основываться на простых и эффективных правилах. В общем, если вы заботитесь о своем здоровье, страдаете от избыточного веса или наоборот постоянно отказываете себе в еде, если вы устали от диет и правил приема пищи, то эта книга станет вашим источником здоровья и мудрости в области питания. Заботясь о том, что вы едите, можно совершенно выдохнутся морально, и благодаря советам из этой книги, ваш дух будет оставаться бодрым и спокойным. Как итог, книга очень полезная и эффективная. Если вы хотите похудеть или сбалансировать ваше питание правильно, то диета Будды вам точно понравится.
  •  
    Книжка про те. що здоровий спосіб життя - це не складно! 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Дуже незвичайна книга.

    Взагалі то, "Дієта Будди" не розкриває якоїсь тайної методики харчування самого Будди. Не має в ній і харчових постулатів будиських монахів. Дана робота цілком сучасний літературний продукт. Образ Будди використаний авторами книги більше як провідник для читача у світ здорового способу життя в цілому і здорового харчування зокрема. Хоча певні відсилки до будиських текстів в книзі звісно ж є.

    "Дієта Будди" Т. Котрелл і Д. Зігмонда - це комплексна методика утримання людини в рамках здорового життя. Книжка детально і у той же час доступною мовою розкриває питання кількості їжі, яку споживає людина, рекомендує встановити певні проміжки часу між їдою, звертає увагу на необхідність споживання виключно якісних продуктів, змушує замислитися на складом харчових продуктів. При цьому дана методика не запхає читача в рамки певної дієти, ні. "Дієта Будди" прихильно дозволяє робити певні відходження від системи, але робити їх правильно та обдумано. без негативних наслідків для організму. Погодьтесь, дуже "приємна" методика.

    Але "Дієта..." - це дещо більше ніж просто їда. Книжка звертає окрему увагу читача на правильне психологічне супроводження процесу, не допущення безконтрольних зривів. Надаються рекомендації щодо режиму відпочинку і сну. Є відповіді на проблемні питання типу "споживання алкоголю". Тобто ця книга демонструє дійсно комплексний підхід до здоров'я.

    Текст "Дієти..." легкий і приємний для читання, не тільки автори книжки, але й перекладач провели кропітку роботу. При цьому до змісту книжки, на мою думку, слід прислухатися самим що ні на є серйозним чином.
  •  
    Отличная новинка 50% користувачів вважають цей відгук корисним
    Эта книга стала большим сюрпризом для меня! Мне нужно было что-то, что помогло бы мне применить осознанность не только к жизни, но и к своей еде, потому что я знал, что это был ключ к устойчивому здоровому образу жизни. (Отмечу, что не пытался похудеть.)

    Я ожидал основного посыла:
    1. Ешьте более осознанно
    2. Ешьте меньше мяса
    3. Делайте №1 и №2.
    Но то, что я получил, было еще более замечательным. Здесь рассказывается о вдохновленном буддизмом и осознанностью способом, о котором я никогда раньше не слышал. Книга предлагает радикально простой подход к внимательности, и более глубокое понимание многих проблем, связанных с едой: образа тела, бессмысленное питание и т. д. Все это сочетается с простыми практиками, которые следуют духу философии Будды. Это также разрушает несколько мифов и представлений о буддизме и Будде в целом.

    Я пока не планирую следовать всему, что подано в книге, но здесь наводится много упражнений, которые я уже начал выполнять, и они просто замечательные, поэтому могу рекомендовать!
  •  
    Про здоровий глузд в повсякденному житті
    Не люблю, коли за допомогою Будди починають продавати щось зовсім далеке від його повчань. Плюс я завжди стібусь з намагання людей розібратись в буддизмі за допомогою гастро-питаннь на кшталт “чи їдять буддисти м’ясо/рибу”, “і чи їм можна алкоголь”. Бррр. Ніби за допомогою дієти можна описати світогляд. І назва, назва, назва - Будда (тоді ще не Сіддхартха) колись в пошуках істини майже заморив себе голодом в аскезі, це що - про те як майже померти з голоду?

    Отож, коли в Якабу Паблішінг мені презентували цю книгу, вся моя іронія вже була готова після першого ж погляду на обкладинку.

    Але книга приємно здивувала і іронія поступово розчинилась в просторі. Автори - практикуючі буддисти з менеджементу IT-компаній Крeмнієвої долини написали класну книгу - ненав’язливо виклали концепцію Серединного шляху Будди на прикладі стилю повсякденного життя: харчування та звичок. А щодо назви - то я їм вибачив: а як ще продавати книгу на конкурентному американському ринку?

    Відтак, якщо ми попались на гачок слова “дієта” чи “Будда” з обкладинки і хочемо спробувати втратити пару зайвих кіло, то книга розповідає про:
    * інтервальне харчування (більш відоме як інтервальне голодування);
    * правильний сон;
    * гарні звички - мінімалізм чи то достатність в бажаннях, вдячність, фізичні вправи;
    * медитацію + роботу зі стресом тощо.

    Книга написана простою мовою і легко читається, від перекладу українською я взагалі отримав насолоду. Книгу приємно і тримати в руках, і дивитись на неї, і читати. Якабу Паблішінг - молодці!
  •  
    Диета Будды
    Приобретала книгу так сказать для общих знаний и была приятно удивлена качеством издания. Несмотря на то что книга в мягком переплете, качество страниц и средний шрифт текста меня очень порадовал. Оформление достаточно сдержанное. Что же касается внутреннего содержания, все же были опасения что никак не сможет оправдать мои ожидания, но все же ей это удалось. Информация предоставлена вполне понятным и лёгким для понимания языком. Читать было очень удобно и комфортно. Понравилось, что роль диетического питание не занимает большую часть книги, в больше степени автор делает акцент именно на осознанном питание, что является на мой взгляд очень повальным подходом. Очень понравилось что роль питания тесно переплетается с философией и психологией, а так же духовными практиками. Приятно удивила информация о правильной медитации, о том как психологически влияет на нас стресс и не правильный, не здоровый сон и распорядок дня. Благодаря этой книге можно научиться не столько тому чтобы следовать диете, сколько тому чтобы вести здоровый образ жизни и черпать от этого вкусные плоды, которые разнообразят и внесут много чудесного в повседневную жизнь.
 
Характеристики Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду
Автор
Тара Котрелл, Ден Зігмонд
Видавництво
Yakaboo Publishing
Мова
Українська
Рік видання
2020
Рік першого видання
2016
Перекладач
Олег Базилевич
Кількість сторінок
256
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
125х185 мм
Палітурка
М'яка
Папір
Офсетний
ISBN
978-617-7544-33-2
Тип
Паперова
 

Про автора Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду