Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя
Бумажная книга | Код товара 1220497
Yakaboo 5/5
Автор
Дарка Озерная
Издательство
Yakaboo Publishing
Серия книг
Оптимістично про здоров’я
Язык
Украинский
Год издания
2020
Иллюстратор
Ольга Дегтярева
Количество страниц
160
Иллюстрации
Цветные

Все о книге Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і лікування. Авторка легко і детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я і способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення і не вдаватися до суворих обмежень. А окрім цього, посібник написаний для і про сучасних українців і українок, з глибоким розумінням та емпатією до їхніх щоденних викликів. Книжка проілюстрована художницею Ольгою Дегтяровою.

Це також перша книжка з серії "Оптимістично про здоров’я", у наступній книжці буде йти мова про психічне здоров’я.

Відгук

"Як «Астрофізика для тих, хто цінує час», але про здоров‘я. Науковий підхід до питань сну, харчування, фізичної активності і так далі – це єдиний правильний підхід. І ця книга нарешті дозволить українцям та українкам дізнатися про дійсно здоровий спосіб життя, а не про те, що цими словами називають у глянці та інстаграмі. Простих рішень у цьому немає, але Дарка максимально доступно пояснює як вибудувати систему, яка дозволить вам жити краще і довше. Але головне – це відчуття, що книга написана про тебе і для тебе. Аналізуються наші місцеві проблеми (хліб до кожної страви, нездорова любов до ковбаси і тд), враховуються особливості медичної системи та (що дуже важливо) економічний стан середньостатистичного жителя України. Ця книга не змінить твого життя, вона підкаже, як ти сам/сама зможеш його змінити." 

– Артем Албул, "Клятий Раціоналіст"

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Дарка Озерная
Издательство
Yakaboo Publishing
Серия книг
Оптимістично про здоров’я
Язык
Украинский
Год издания
2020
Иллюстратор
Ольга Дегтярева
Количество страниц
160
Иллюстрации
Цветные
Цитата
Ця книга – як корпускулярно-хвильовий дуалізм. З одного боку, вона на один вечір: написана настільки цікавою і легкою мовою, що її можна «проковтнути» миттєво. Наче й всюди серйозна наукова термінологія, а так вдало поєднана з цитатами з серіалу «Альф», пісень гурту «Пирятин», класики Подерев’янського, прекрасними метафорами та спрощеннями. З іншого, ця книга – на довгі роки. В ній міститься велика кількість науково обгрунтованих порад, тому вона може стати посібником чи, навіть, детальною інструкцією із правильного ставлення до свого організму на все життя. Таке враження, наче хтось дуже розумний узяв усі абракадабрські наукові статті з питань харчування, фізіології, генетики, молекулярної біології тощо – і переклав людською мовою. Неважливо, чого саме стосується питання – шкідливості чи користі йогуртів або кави, депресії чи трансжирів, «жайворонків» чи «сов», ментальних розладів чи стресу, гормонів чи генів – авторка коректно формулює проблему, пояснює, в чому її природа з точки зору науки, та вказує напрямок її вирішення. І якби мене запитали про улюблену цитату, я б взяв оцю: «… наші спроби почати нове життя з понеділка схожі на спроби зупинити затоплення квартири самим лише вичерпуванням води, тоді як спершу слід було б воду перекрити». Раджу до прочитання. Щиро
Антон Сененко, популяризатор науки, кандидат фізико-математичний наук
Рецензии
  •  
    Здоровый способ жизни 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    В последнее время появляется много интересных и увлекательных книг, которые касаются здорового образа жизни, но именно эту я выбрала именно потому что мне очень понравилось что в книге есть цветные иллюстрации уж очень мне не хватало такого в книгах. Сама книга написана очень лёгким и простым языком о сложных вещах. Я смогла найти много полезной информации касательно здорового питания, поддержания веса, улучшения здоровья и лечение болезней. Очень понравилось что много внимание уделяется такой проблеме как сон, ведь именно он чаще всего влияет на то, насколько энергичный и продуктивный будет человек если сможет полноценно выспаться и лечь в определенное время. Так же главной составляющей ведения здорового способа жизни, все же является борьба со стрессом и автор конечно же не упустила этой сложной темы. Вообще автору удалось раскрыть полноценно самые важные составляющие, которые очень сильно влияют на здоровье человека. А цветные иллюстрации помогают сделать чтение книги не только полезным и интересным, но в то же время увлекательным. Даже в этой книге есть место юмору, что несомненно мне очень нравится. Идеальный вариант для тех, кто решил соблюдать правила здорового образа жизни.
  •  
    7 правил для всіх
    Люблю книги, які виокремлюють певні правила, структуру чи алгоритми.
    Книга "Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя" дуже мотивуюча і дійсно надає баченню світа нову систему сприйняття.
    Я оцінюю цю книгу на максимальний бал, бо вона зачепила важливу для мене (думаю, і для всіх інших людей) тему стресу та паніки. Звісно, це не чисто психологічна література про тривожні розлади чи депресію. Але Дарка Озерна дуже майстерно і професійно включила важливі теми в цю мотиваційну книгу. До речі, не всі автори приділяють потрібну увагу деяким розділам (таким як стрес чи харчування). А тут як раз представлені всі дрібні питання, які формулюють цілу модель екологічного життя. Тобто читач отримує комплекс правил, а не якісь елементи.
    Я із захопленням читала і взяла на замітку дуже багато трюків і практик. Наприклад, тепер я щоранку роблю вправи, які мотивують притримуватись здорового способу життя. Також я кожного вечора роблю комплекс фізичних справ, які пропонує Дарка. Я дійсно покращила свій рівень життя. Раджу всім!
Купить - Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя
Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Обычная цена: 140 грн

Особое предложение: 119 грн

Есть в наличии
 
Информация об авторе
Дарка Озерная
Дарка Озерная

Дарка Озерная - медицинская журналистка, биолог и популяризатор здорового образа жизни. Пишет колонки для "ВВС Україна", "Український тиждень", "Повага" и "Ногибоги", входит в коммуникационную команду Ульяны Супрун, ведет программы о здоровье и науке на Радио "Культура". Ранее специализировалась в области молекулярной генетики и иммунологии, преподавала в Национальном университете "Киево-Могилянс...

Подробнее

Цитата Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Ця книга – як корпускулярно-хвильовий дуалізм. З одного боку, вона на один вечір: написана настільки цікавою і легкою мовою, що її можна «проковтнути» миттєво. Наче й всюди серйозна наукова термінологія, а так вдало поєднана з цитатами з серіалу «Альф», пісень гурту «Пирятин», класики Подерев’янського, прекрасними метафорами та спрощеннями. З іншого, ця книга – на довгі роки. В ній міститься велика кількість науково обгрунтованих порад, тому вона може стати посібником чи, навіть, детальною інструкцією із правильного ставлення до свого організму на все життя. Таке враження, наче хтось дуже розумний узяв усі абракадабрські наукові статті з питань харчування, фізіології, генетики, молекулярної біології тощо – і переклав людською мовою. Неважливо, чого саме стосується питання – шкідливості чи користі йогуртів або кави, депресії чи трансжирів, «жайворонків» чи «сов», ментальних розладів чи стресу, гормонів чи генів – авторка коректно формулює проблему, пояснює, в чому її природа з точки зору науки, та вказує напрямок її вирішення. І якби мене запитали про улюблену цитату, я б взяв оцю: «… наші спроби почати нове життя з понеділка схожі на спроби зупинити затоплення квартири самим лише вичерпуванням води, тоді як спершу слід було б воду перекрити». Раджу до прочитання. Щиро
Антон Сененко, популяризатор науки, кандидат фізико-математичний наук
 

Рецензии Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Здоровый способ жизни 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    В последнее время появляется много интересных и увлекательных книг, которые касаются здорового образа жизни, но именно эту я выбрала именно потому что мне очень понравилось что в книге есть цветные иллюстрации уж очень мне не хватало такого в книгах. Сама книга написана очень лёгким и простым языком о сложных вещах. Я смогла найти много полезной информации касательно здорового питания, поддержания веса, улучшения здоровья и лечение болезней. Очень понравилось что много внимание уделяется такой проблеме как сон, ведь именно он чаще всего влияет на то, насколько энергичный и продуктивный будет человек если сможет полноценно выспаться и лечь в определенное время. Так же главной составляющей ведения здорового способа жизни, все же является борьба со стрессом и автор конечно же не упустила этой сложной темы. Вообще автору удалось раскрыть полноценно самые важные составляющие, которые очень сильно влияют на здоровье человека. А цветные иллюстрации помогают сделать чтение книги не только полезным и интересным, но в то же время увлекательным. Даже в этой книге есть место юмору, что несомненно мне очень нравится. Идеальный вариант для тех, кто решил соблюдать правила здорового образа жизни.
  •  
    7 правил для всіх
    Люблю книги, які виокремлюють певні правила, структуру чи алгоритми.
    Книга "Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя" дуже мотивуюча і дійсно надає баченню світа нову систему сприйняття.
    Я оцінюю цю книгу на максимальний бал, бо вона зачепила важливу для мене (думаю, і для всіх інших людей) тему стресу та паніки. Звісно, це не чисто психологічна література про тривожні розлади чи депресію. Але Дарка Озерна дуже майстерно і професійно включила важливі теми в цю мотиваційну книгу. До речі, не всі автори приділяють потрібну увагу деяким розділам (таким як стрес чи харчування). А тут як раз представлені всі дрібні питання, які формулюють цілу модель екологічного життя. Тобто читач отримує комплекс правил, а не якісь елементи.
    Я із захопленням читала і взяла на замітку дуже багато трюків і практик. Наприклад, тепер я щоранку роблю вправи, які мотивують притримуватись здорового способу життя. Також я кожного вечора роблю комплекс фізичних справ, які пропонує Дарка. Я дійсно покращила свій рівень життя. Раджу всім!
 
Характеристики Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя
Автор
Дарка Озерная
Издательство
Yakaboo Publishing
Серия книг
Оптимістично про здоров’я
Язык
Украинский
Год издания
2020
Иллюстратор
Ольга Дегтярева
Количество страниц
160
Иллюстрации
Цветные
Формат
125х185 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-617-7544-48-6
Вес
100 гр.
Тип
Бумажная
 

Об авторе Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя