Від цієї книжки я очікувала більшого: практичних порад від психолога, якихось лайфгаків для життя, але все виявилось доволі примітивним: все працює через гормони. Книжка чисто на один раз, та і я не дочитала, бо під кінець стало зовсім нудно. Коротко: очевидні речі, запаковані по-іншому. Нічого нового я і не дізналась з неї.

Книга довольно простая на мой взгляд. Самый большой плюс - это конечно же стильное оформление, плотные страницы и в меру крупный шрифт, удобный для чтения. Что же касается внутреннего наполнения книги, то тут мне она не очень понравилась, так как автор даёт советы, которые знают практически все, кто старается придерживаться здорового образа жизни. Поэтому такой вариант книги лучше всего подойдёт для подростков. Что же касается остального, то мне не очень понравилось ,что в книге практически нет опыта и примеров других людей, а есть только мнение автора. Книга в целом написана легким для понимания языком, много сложных терминов хорошо объясняет автор. Лично для меня книга ничего нового не открыла, лишь помогла напомнить очевидные вещи.

Доволі змішані відчуття після прочитання цієї книжки. З одного боку, вона не дає нічого нового по темі здоров'я: якісний сон, збалансоване харчування, фіз.навантаження та менше стресу - ці всі поради дійсно роблять свою справу і допомагають людям почуватися енергійніше і здоровіше. Вони інтуїтивно зрозумілі, хоча й популярність таких книжок не вщухає, бо з нашим темпом життя потрібно постійно нагадувати про ці підвалини. Авторка з цією задачею справляється дуже добре, поради доволі чіткі, є наукова аргументація (зрозуміла!). Також вона постійно нагадує, що потрібно в першу чергу прислуховуватись до свого тіла і адаптувати поради до свого життя. Як на мене, це дуже важливе уточнення, інакше сприймаєш ці поради як ультимативні правила, а мотивація їм слідувати стрімко падає. З іншого боку, подача авторки, лікарки за фахом, бажає кращого. Всю книгу в мене було відчуття, наче мені намагаються щось "продати". Слова, типу "перевірений спосіб", "гарантовано спрацює", "повірте мені", "мій ефективний спосіб" і т.д. - все це ніби маркетинг, щоб підсилити якість цих порад. Класно мати живі приклади клієнтів, що спробували цей спосіб, але не варто було подавати їх як непереборний аргумент, чому цей метод працює. Також викликають питання деякі переконання авторки, зокрема про ГМО. Вона радить відмовитись від ГМО продукції і каже, що всі дослідження були не переконливі. Хоча їх існує вже тисячі, що вийшли на мета рівень, і більшість з них стверджують, що ГМО не загрожує людині. В той самий час авторка радить речі, по яким сама визнає, що немає грунтовних досліджень, але "повірте" (про те, що голодування допомагає боротись з раком). Виглядає, як упереджений, і зовсім ненауковий підхід, більше як "бачу і пишу про те, що хочу бачити". Можливо, для американського контексту, де збалансоване харчування є реально великою проблемою, ця книжка відкриває комусь очі. Проте для людей, які знають, що цукор - це погано, овочі - добре, ця книга навряд стане відкриттям. Тим не менш, пройтись по таким книжкам ніколи не буде поганою ідеєю, особливо, якщо не сприймати всі слова за чисту монету. П.С. Величезне дякую авторці за цікаві рецепти:)