Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт
Паперова книга | Код товару 878438
Yakaboo 5/5 20 4 4 рецензії
Автор
Наталія Самойленко
Видавництво
#книголав
Серія книг
Полиця нон-фікшн
Мова
Українська
Рік видання
2018
Ілюстратор
Наталка Гайда
Кількість сторінок
208
Ілюстрації
Кольорові

Усе про книжку  Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт

Головний сучасний стандарт краси – це здоров'я. Контроль ваги, правильне харчування, фізичні вправи необхідні для того, щоб подовжити молодість організму й уникнути багатьох хвороб. Якщо вам здається, що виконувати всі ці приписи важко й марудно, книжка лікарки у сфері дієтології та ендокринології Наталії Самойленко допоможе розібратися у причинах виникнення зайвої ваги, підібрати раціон, сформувати звичку правильно харчування. Легкий та зрозумілий авторський стиль, оригінальні ілюстрації Наталки Гайди мотивуватимуть на позитивні зміни.

Діагностика ваги, гормони і вага, міфи про схуднення, корисна інформація про жири, білки та вуглеводи, вплив переїдання на організм – все це та багато інших, необхідних для здоров’я та молодості відомостей, ви знайдете у книжці Наталії Самойленко.

«Ми вирішили видати книжку Наталії Самойленко, адже дбаємо не лише про духовний розвиток читачів, а й про фізичне здоров’я. Методика лікарки побудована не на припущеннях, а принципах сучасної доказової медицини. Прийом у Наталії може змінити якість життя, допомогти позбутися не лише зайвої ваги як такої, а й супутніх проблем, розібратися в фізіологічних й психологічних причинах її появи. У це важко повірити, але можна бути у хорошій формі, виходячи за межі суворих заборон стандартних дієт. Те, що пропонує Наталія Самойленко,  це інший підхід до свого здоров’я  вдумливий, турботливий і реалістичний»,  вважає співзасновниця видавництва # книголав Світлана Павелецька.

Наталія Самойленко – лікарка у сфері дієтології та ендокринології, експертка з розробки програм здорового харчування, раціону, стрункості. Упродовж 17 років формує персональні програм оздоровлення організму та харчування: створює індивідуальні раціони, що підходять під вік, стать, рівень фізичної активності та стан здоров’я людини. Клієнтами Наталії Самойленко були Наталія Могилевська, Катя Осадча, Маша Єфросініна, Юрій Горбунов, Марічка Падалко. У 2018 році заснувала клініку дієтології.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Наталія Самойленко
Видавництво
#книголав
Серія книг
Полиця нон-фікшн
Мова
Українська
Рік видання
2018
Ілюстратор
Наталка Гайда
Кількість сторінок
208
Ілюстрації
Кольорові
Рецензії
  • Наталія Васількова
    19 вересня 2018 р.
    Чудова книга 66% пользователей считают этот отзыв полезным
    Наталія Самойленко дуже постаралася із виданням такої корисної книги. Хтось, можливо, скаже, що цю інформацію легко можна знайти на просторах інтернету, навіщо платити такі гроші і т.д і т.п. Хм, в деякій мірі, може воно так і є. Проте цю книгу написала сама лікар-дієтолог, прописаний кожен крок вашої програми для схуднення. У книзі усе чітко проставлене по поличках, а тому знайти для себе корисну інформацію просто та зручно. Окрім того, наведені чудові приклади усіх прийомів їжі (але як на мене трохи екзотичні, хоча я просто не звикла до таких продуктів). Але якось спробую обов'язково. Мені до вподоби роз'яснення Наталії з приводу засвоєння їжі, а також необхідності вживати білки, жири та вуглеводи у певні пори доби.
    Дуже раджу! Книга пізнавальна та мотивуюча (я вже наводжу лад у своєму раціоні). І окремим величезним плюсом хочу виділити саме оформлення. Це просто шедевр, неймовірне естетичне задоволення. Дякую за таку приємність видавництву. Отож, читайте, насолоджуйтесь їжею. і будете щасливі та здорові!
  • Мария Кучеренко
    21 жовтня 2018 р.
    Книга - мотиватор 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Однак, якщо ви хочете побачити тут стандартний текст «Ти зможеш, ти зробиш» або «Зберись, ганчірка» - ви цього не побачите.
    Книга пані Наталії – м’яка та тендітна, вона доброзичливо ті просто розповідає вам про те, що ми їмо, як ми їмо і що з нами трапляється коли ми їмо певні продукти в певну пору доби. Так, тут немає детального переліку аналізів або гормонів, які впливають на нас, вся книга орієнтована на те, що ніхто не буде займатись самолікуванням. Навіть якщо ви будете виконувати рекомендації пані Наталії починаючи з першої сторінки і не порадитесь з лікарем – це вам не нашкодить. Хоча б тому, що книга написана лікарем-дієтологом, і про всі моменти, де є можливість собі нашкодити вона зазначає – «Ідіть до лікаря». Тут немає переліку магічних пігулок чи БАДів, немає конкретних рекомендації по фізичних вправам – лише робота з вісцелярним жиром, однак це не робить книгу беззмістовною чи не корисною. Користь цієї книги саме в тому, що вона розмовляє з тобою як твій друг та товариш. І так, пані Наталія дозволяє зриватись і їсти шкідливе – та не картати себе за це!
    Підсумовуючи: якщо ви хочете більше дізнатись про схуднення, або шукаєте доброго друга, який вам допоможе стати більш здоровим та активним - це книга відмінний вибір!
Купити - Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт
Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт
300 грн
Є в наявності
 
Інформація про автора
Наталія Самойленко
Наталія Самойленко

Наталія Самойленко – лікарка у сфері дієтології та ендокринології, експертка з розробки програм здорового харчування, раціону, стрункості. Упродовж 17 років формує персональні програми оздоровлення організму та харч

Детальніше

Рецензії  Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  • Наталія Васількова
    19 вересня 2018 р.
    Чудова книга 66% пользователей считают этот отзыв полезным
    Наталія Самойленко дуже постаралася із виданням такої корисної книги. Хтось, можливо, скаже, що цю інформацію легко можна знайти на просторах інтернету, навіщо платити такі гроші і т.д і т.п. Хм, в деякій мірі, може воно так і є. Проте цю книгу написала сама лікар-дієтолог, прописаний кожен крок вашої програми для схуднення. У книзі усе чітко проставлене по поличках, а тому знайти для себе корисну інформацію просто та зручно. Окрім того, наведені чудові приклади усіх прийомів їжі (але як на мене трохи екзотичні, хоча я просто не звикла до таких продуктів). Але якось спробую обов'язково. Мені до вподоби роз'яснення Наталії з приводу засвоєння їжі, а також необхідності вживати білки, жири та вуглеводи у певні пори доби.
    Дуже раджу! Книга пізнавальна та мотивуюча (я вже наводжу лад у своєму раціоні). І окремим величезним плюсом хочу виділити саме оформлення. Це просто шедевр, неймовірне естетичне задоволення. Дякую за таку приємність видавництву. Отож, читайте, насолоджуйтесь їжею. і будете щасливі та здорові!
  • Мария Кучеренко
    21 жовтня 2018 р.
    Книга - мотиватор 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Однак, якщо ви хочете побачити тут стандартний текст «Ти зможеш, ти зробиш» або «Зберись, ганчірка» - ви цього не побачите.
    Книга пані Наталії – м’яка та тендітна, вона доброзичливо ті просто розповідає вам про те, що ми їмо, як ми їмо і що з нами трапляється коли ми їмо певні продукти в певну пору доби. Так, тут немає детального переліку аналізів або гормонів, які впливають на нас, вся книга орієнтована на те, що ніхто не буде займатись самолікуванням. Навіть якщо ви будете виконувати рекомендації пані Наталії починаючи з першої сторінки і не порадитесь з лікарем – це вам не нашкодить. Хоча б тому, що книга написана лікарем-дієтологом, і про всі моменти, де є можливість собі нашкодити вона зазначає – «Ідіть до лікаря». Тут немає переліку магічних пігулок чи БАДів, немає конкретних рекомендації по фізичних вправам – лише робота з вісцелярним жиром, однак це не робить книгу беззмістовною чи не корисною. Користь цієї книги саме в тому, що вона розмовляє з тобою як твій друг та товариш. І так, пані Наталія дозволяє зриватись і їсти шкідливе – та не картати себе за це!
    Підсумовуючи: якщо ви хочете більше дізнатись про схуднення, або шукаєте доброго друга, який вам допоможе стати більш здоровим та активним - це книга відмінний вибір!
  • Марічка
    4 жовтня 2018 р.
    Книга, варта Вашої уваги 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Книга Наталії Самойленко “Їж, пий, худни” одна з найкращих книг про правильне харчування. Гарно оформлена, чітко структурована, а що найголовніше – зрозуміло написана. В даній книзі Ви не знайдете жорстких дієт, натомість прочитаєте про те, як правильно вживати щоденні продукти. Пані Наталія розвінчує міфи про підрахунок калорій, пояснює дію вуглеводів, жирів та білків на людський організм та правила їх вживання. На початку книги подано різні формули розрахунку ідеальної ваги. Процеси, які відбуваються в нашому організмі пояснено з наукової точки зору, але доступними словами. Наталія Самойленко подає варіанти розвантажувальних днів, обґрунтовує важливість правильного питного режиму та налаштування біоритмів. Корисними виявились додатки, розміщені наприкінці книги, в яких подано варіанти літнього та зимового меню, рецепти детокс-коктейлів та правила харчування під час занять спортом. І хоча багато продуктів, зазначених в меню, є доволі незвичними або дорогими, даний перелік дає можливість побудувати схоже меню і підібрати більш звичні продукти. Рекомендую прочитати книгу тим, хто не тільки хоче схуднути без шкоди для здоров’я, а й краще зрозуміти вплив харчування на свій організм.
  • Міла
    11 грудня 2018 р.
    Секреты похудения в новой книге от звездного диетолога
    Зачем человеку следить за собственным весом? Не ради шаблонных представлений о красоте, а для того, чтобы как можно дольше быть здоровым. Врач в сфере диетологии и эндокринологии с 17-летним опытом, Наталия Самойленко, пошагово рассказывает о здоровом питании. Здесь научные факты и исследования соседствуют с практическими советами, рецептами, изложенными в легкой форме - все для того, чтобы читательницы решались на изменения, от которых зависит качество жизни.
    Автор убеждена, что внешняя красота невозможна без здоровья. И чтобы обрести этот баланс, необходимо учитывать ряд вещей: правильно питаться, контролировать свой вес, а еще - упорно заниматься спортом. Все в комплексе приводит к хорошему результату, кроме того предотвращает развитие множества заболеваний.
    Среди вопросов, рассмотренных автором: гормоны и их влияние на процесс похудения, рационы и комбинации продуктов, мифы относительно диет и похудения, законы функционирования нашего тела, белки, жиры и углеводы, их влияние и польза для человеческого организма и еще много чего.
    Изучив книгу «Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт», я научилась контролировать себя в плане питания (больше не переедаю, что часто бывало раньше), начала бегать, и это, скажу вам честно, благотворно сказалось на моем здоровье. По утрам чувствую бодрость, легкость, а мой лишний вес значительно уменьшился в показателе (минус 6 всего за 1 месяц). Еще отмечу, что те, наставления, которые дает автор, не требуют много времени и усилий. К примеру, достаточно всего полчаса ходьбы по вечерам и легкой зарядки, и ты уже почувствуешь изменения. Всего я бы выделила 5 основных правил:
     кушай 5 раз в день. 3 полноценных приема + 2 легких перекуса;
     в первой половине пища должна быть насыщенна углеводами, во второй - белками;
     нет единого рациона для всех. Как много кушать, и как часто, необходимо определять индивидуально;
     ни в коем случае не пей воду непосредственно перед или после еды!
     Вместо еды из фастфуда, всяких хот-догов и прочей беллетристики, лучше скушай хороший домашний перекус. Не ленись носить с собой здоровую еду.
    Конечно, это только цветочки из всего полезного, что есть в этой книге. Потому читать книгу стоит.
    Хочется также отметить, насколько легко и понятно написан материал. Читается на одном дыхании, а удачно подобранные иллюстрации добавляют изданию стилистики дружеских советов, а не запретов и наставлений. Лично я повелась на книгу по причине популярности ее среди звезд, мол, и Могилевская, и Горбунов, и другие - все как один худеют именно по Самойленко. Скажу откровенно: и, слава Богу, что повелась. Теперь рекомендую «Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт» своим подругам.
 

Характеристики  Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт

Автор
Наталія Самойленко
Видавництво
#книголав
Серія книг
Полиця нон-фікшн
Мова
Українська
Рік видання
2018
Ілюстратор
Наталка Гайда
Кількість сторінок
208
Ілюстрації
Кольорові
Формат
140х210 мм
Палітурка
Тверда
Папір
Офсетний
Тираж
3000
ISBN
978-617-75-63-42-5
Вага
450 гр.
Тип
Паперова
 
Про автора  Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт
Статті про книгу  Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт
Готується до друку: чим порадують українські видавництва найближчим часом (частина 1)
До Львівського форуму видавців і не тільки українські видавництва обіцяють порадувати читачів смачними новинками. Yakaboo розповідає, які нові книги вийдуть друком до кінця літа та на початку осені.
Які книги розбирали на Форумі видавців як гарячі пиріжки: Топ продажів українських видавництв
Переглядати топи продажів видавництв завжди цікаво — можна придивитись собі книжку, на яку раніше не звертав уваги, та зрозуміти читацькі вподобання оточуючих книголюбів. Блог Yakaboo розповідає, які книги найбільше купували на цьогорічному Форумі...
Новинки вересня: чим дивували українські видавництва у перший місяць осені
У вересні видавництва буквально сипали книжками на радість відданим читачам. Тож пропонуємо разом поглянути на цікаві новинки художньої літератури та не менш захоплюючий нон-фікшн. Окремо очікуйте на добірку дитячої та підліткової літератури!
Що читали співробітники Yakaboo в жовтні: від Сіммонcа до Бакмана
В Yakaboo близько 300 тисяч найменувань книг. Які з них вибирають співробітники книгарні, щоб прочитати осіннім вечором? Розповідаємо в цьому тексті.  Галина Соколова,менеджер із закупівель
5 порад для стрункої фігури з книги «Чому француженки не гладшають»
Книга «Чому француженки не гладшають» Мірей Гільяно - не посібник з дієт, а порадник, який відкриває секрети здорового харчування, якими з покоління у покоління послуговуються у Франції.«Існує "ідеальна" вага тіла, про яку пишуть у планах с...
18 книжок, які душила жаба купити: тепер зі знижкою на честь Чорної п’ятниці
У кожного є такі книжки, на які облизуєшся, але не можеш собі дозволити купити. Довго ходиш кругами, дивишся на книжку, перечитуєш анотацію знову та знову, але велика зелена жаба не дозволяє здійснити свою мрію. Завдяки Чорній п’ятниці ви м...
Які книжки розбирали на Yakaboo у чорну п’ятницю: ТОП-35 за продажами
Чорна п’ятниця у Yakaboo тривала з четверга по неділю. Українці розбирали книжки, як гарячі пиріжки - ми ледве встигали відправити усі замовлення! Цікаво, які книжки викликали найбільший ажіотаж у читачів? Блог Yakaboo публікує ТОП-35 за продажами...
«Їж, пий, худни»: 10 порад з популярної книжки Наталії Самойленко
Українська лікарка в сфері дієтології та ендокринології Наталія Самойленко вже 17 років створює персональні програми схуднення для своїх клієнтів, серед яких чимало зірок українського шоу-бізу. Цьогоріч у видавництві #Книголав вийшла її книжка «Їж...
«Бельканто», «Гострі предмети», «Антена» Жадана: що читали співробітники Yakaboo в листопаді
За традицією, книголюби-співробітники інтернет-книгарні Yakaboo розповідають, які книжки вони читали минулого місяця, і які враження від них отримали.  Галина Соколова, менеджер з закупівель