Книга Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт

Формат
Мова книги
Видавництво
Рік видання

Головний сучасний стандарт краси – це здоров'я. Контроль ваги, правильне харчування, фізичні вправи необхідні для того, щоб подовжити молодість організму й уникнути багатьох хвороб. Якщо вам здається, що виконувати всі ці приписи важко й марудно, книжка лікарки у сфері дієтології та ендокринології Наталії Самойленко допоможе розібратися у причинах виникнення зайвої ваги, підібрати раціон, сформувати звичку правильно харчування. Легкий та зрозумілий авторський стиль, оригінальні ілюстрації Наталки Гайди мотивуватимуть на позитивні зміни.

Діагностика ваги, гормони і вага, міфи про схуднення, корисна інформація про жири, білки та вуглеводи, вплив переїдання на організм – все це та багато інших, необхідних для здоров’я та молодості відомостей, ви знайдете у книжці Наталії Самойленко.

«Ми вирішили видати книжку Наталії Самойленко, адже дбаємо не лише про духовний розвиток читачів, а й про фізичне здоров’я. Методика лікарки побудована не на припущеннях, а принципах сучасної доказової медицини. Прийом у Наталії може змінити якість життя, допомогти позбутися не лише зайвої ваги як такої, а й супутніх проблем, розібратися в фізіологічних й психологічних причинах її появи. У це важко повірити, але можна бути у хорошій формі, виходячи за межі суворих заборон стандартних дієт. Те, що пропонує Наталія Самойленко, ? це інший підхід до свого здоров’я ? вдумливий, турботливий і реалістичний», ? вважає співзасновниця видавництва # книголав Світлана Павелецька.

Наталія Самойленко – лікарка у сфері дієтології та ендокринології, експертка з розробки програм здорового харчування, раціону, стрункості. Упродовж 17 років формує персональні програм оздоровлення організму та харчування: створює індивідуальні раціони, що підходять під вік, стать, рівень фізичної активності та стан здоров’я людини. Клієнтами Наталії Самойленко були Наталія Могилевська, Катя Осадча, Маша Єфросініна, Юрій Горбунов, Марічка Падалко. У 2018 році заснувала клініку дієтології.

Продавець товару
Код товару
878438
Характеристики
Тип обкладинки
Тверда
Тираж
3000
Доставка та оплата
Вказати місто доставки Щоб бачити точні умови доставки
Опис книги

Головний сучасний стандарт краси – це здоров'я. Контроль ваги, правильне харчування, фізичні вправи необхідні для того, щоб подовжити молодість організму й уникнути багатьох хвороб. Якщо вам здається, що виконувати всі ці приписи важко й марудно, книжка лікарки у сфері дієтології та ендокринології Наталії Самойленко допоможе розібратися у причинах виникнення зайвої ваги, підібрати раціон, сформувати звичку правильно харчування. Легкий та зрозумілий авторський стиль, оригінальні ілюстрації Наталки Гайди мотивуватимуть на позитивні зміни.

Діагностика ваги, гормони і вага, міфи про схуднення, корисна інформація про жири, білки та вуглеводи, вплив переїдання на організм – все це та багато інших, необхідних для здоров’я та молодості відомостей, ви знайдете у книжці Наталії Самойленко.

«Ми вирішили видати книжку Наталії Самойленко, адже дбаємо не лише про духовний розвиток читачів, а й про фізичне здоров’я. Методика лікарки побудована не на припущеннях, а принципах сучасної доказової медицини. Прийом у Наталії може змінити якість життя, допомогти позбутися не лише зайвої ваги як такої, а й супутніх проблем, розібратися в фізіологічних й психологічних причинах її появи. У це важко повірити, але можна бути у хорошій формі, виходячи за межі суворих заборон стандартних дієт. Те, що пропонує Наталія Самойленко, ? це інший підхід до свого здоров’я ? вдумливий, турботливий і реалістичний», ? вважає співзасновниця видавництва # книголав Світлана Павелецька.

Наталія Самойленко – лікарка у сфері дієтології та ендокринології, експертка з розробки програм здорового харчування, раціону, стрункості. Упродовж 17 років формує персональні програм оздоровлення організму та харчування: створює індивідуальні раціони, що підходять під вік, стать, рівень фізичної активності та стан здоров’я людини. Клієнтами Наталії Самойленко були Наталія Могилевська, Катя Осадча, Маша Єфросініна, Юрій Горбунов, Марічка Падалко. У 2018 році заснувала клініку дієтології.

Відгуки
27 Відгуків
marta Kytsyk
14 січня 2023 р
5 балів
Must Have !!
Прекрасна книга ! Я міняю своє харчування і бачу результат ❤️
Ірина
23 травня 2022 р
3 бали
Очікувала більшого
Купила книгу, тому що займаюся спортом, і цікавить тема здорового харчування. Багато чула саме про цю, радили подруги, та в інтернеті начиталась достатню кількість відгуків. Чи була вона для мене корисною? Ні! Якщо ви в цій справі новачок, і Вам цікаво дізнатись ази раціонального харчування - вперед, буде корисно. Але якщо Ваша ціль - зайти глибше в знання з дієтології та ендокринології, тоді однозначно ні. Варто придивитись до більш професійної літератури) Та все ж, час витрачений не дарма. ;) Сподіваюсь, мій відгук стане комусь корисним.
Iryna Zinchenko
9 листопада 2021 р
2 бали
Дієта довжиною в життя
Загалом, солідарна з іншими коментарями на 2 зірочки. Додам від себе. ЩО СПОДОБАЛОСЬ: + красиве оформлення, + читається легко і швидко. ЩО НЕ СПОДОБАЛОСЬ: - Підміна понять. Мені пропонують викинути 2/3 звичного раціону включно з кашами і м’ясом, але “це не дієта, це правильне харчування і спосіб життя”. Ні, за своєю суттю це дієта. - Протиріччя в наведених даних. На початку книги деякі продукти стигматизують за певною ознакою (на приклад, за глікемічним або інсуліновим індексом), а наприкінці книги їх включають до порад щодо меню. Або радять при підборі продуктів враховувати обидва індекси одночасно, при тому, що один продукт може бути “забороненим” за одним індексом і “корисним” за іншим. Або сказано, що перед заняттям спортом варто поїсти вуглеводів, а вже через абзац - що спорт до сніданку є максимально ефективний. Сказано, що не варто рахувати калорійність їжі, бо всі ці підрахунки неточні - за пару розділів зустрічаємо фразу, що червоне м’ясо має становити 5-7% від спожитого калоражу (але ж ми його не рахували…). - Недосказаність. Якщо подивитись на наведені схеми “шкідливих за певною ознакою” та “корисних” продуктів, то не з’явиться розуміння, як побудувати своє харчування. Шкідливі - м’ясо + каші + молоко + мед, корисні - 10 видів горіхів. То що, нам їсти самі горіхи? Або часто зустрічалась фраза про шкоду від надмірного споживання кави - і не пояснено, з якої “дози” починається надмірність (тому авторка в одних абзацах забороняла каву повністю, а в інших таки дозволяла її пити, але без молока і цукру). - На деякі з наведених “істин” я вже чула спростування (від людей, які теж були ендокринологами/дієтологами з величезним стажем або посилались на новітні дослідження): що треба пити 2+ літри води; що кава сушить; що сніданок є необхідним прийомом їжі; що їжа засвоюється лише якщо їсти часто і малими порціями; що навіть дефіцит калорій нічого не означає, якщо їсти швидкі вуглеводи. Загалом, більшість інформації з цієї книги я вже знала. Але в той самий час я знаю і купу інформації, що книзі протирічить. Наразі взагалі маю враження, що ніхто достеменно не знає, як працює людський організм.
Виникли запитання? 0-800-335-425
329 грн
460 грн
В наявності
Паперова книга
Сплачуйте частинами
Щоб сплатити частинами: потрібно мати картки Monobank або Приватбанку під час оформлення замовлення оберіть спосіб оплати «Покупка частинами від Monobank» або «Оплата частинами від ПриватБанку»
ПриватБанк
2-4 платежі
Доставка та оплата
Вказати місто доставки Щоб бачити точні умови доставки