Не бійтесь боятися
Бумажная книга | Код товара 921826
Yakaboo 4.4/5
Автор
Кристен Улмер
Издательство
#книголав
Серия книг
Полиця нон-фікшн
Язык
Украинский
Год издания
2019
Год первого издания
2017
Переводчик
Анна Топилина
Количество страниц
368

Все о книге Не бійтесь боятися

У видавництві #книголав виходить нон-фікшн про ефективність власних страхів

Революційний посібник «Не бійтесь боятися. Як знайти спільну мову з власним страхом» від найкращої екстремальної лижниці світу Крістен Улмер здатен перевернути ваше уявлення про найменш досліджену людську емоцію. Всього за кількасот сторінок ви повністю потоваришуєте зі своїми страхами і навчитеся використовувати їх на благо.

Страх – глибоко недооцінена емоція. Нас вчать ігнорувати його, не звертати увагу та навіть взагалі позбуватися. Книга «Не бійтеся боятися» повністю підтверджує свою назву — вчить не лише приймати свої страхи, а й правильно на них реагувати, визначати їхню причину та викорінювати її зі свого життя. Адже наш справжній ворог — не страх, а те, що його викликає.

«Чи знаєте ви, що ваші стосунки зі Страхом є найважливішими взаєминами у вашому житті? Бо це ваші стосунки з самими собою. Страх — це наріжний камінь вашої особистості, без нього ви були б недосконалі. Тож припинімо воювати зі Страхом і почнімо будувати з ним справжні, чесні стосунки», — заявляє авторка книги, професійна фасилітаторка й спортсменка Крістен Улмер. Дванадцять років поспіль вона отримувала звання найкращої екстремальної лижниці світу. І саме спортивні досягнення спонукали Крістен розпочати масштабне дослідження механізмів страху. У своїй книжці Крістен переосмислює загальні уявлення про страх та скеровує людей до вирішення проблем, які тримали їх в заручниках не один рік.

«Хто з нас чогось не боїться? Висоти, темряви, невдачі на роботі, неслухняних дітей, болю чи падіння… Спробуйте-но порахувати, скільки речей в цьому світі викликають страх. Це ж просто надпотужний масив емоцій, який атакує не лише наш рівень щастя, але й наші кар’єрні амбіції та довготривалі плани. І уявіть собі, як могло б змінитися життя, якби страх став найближчим другом та порадником, а зовсім не ворогом, – розповідає співзасновниця видавництва #книголав Світлана Павелецька. – Це геть не звичайна мотиваційна література. Це повноправне важливе дослідження, яке якщо й не здатне змінити ваше життя, але точно вкаже правильний напрямок».

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Кристен Улмер
Издательство
#книголав
Серия книг
Полиця нон-фікшн
Язык
Украинский
Год издания
2019
Год первого издания
2017
Переводчик
Анна Топилина
Количество страниц
368
Рецензии
  •  
    Не бійтесь боятися! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    "Не бійтесь боятися" цікава, для мене книжка. Як людину, яка боїться всього на світі, мене зацікавила назва, а сам текст залишив в роздумі: "чи в ладах я з своїм страхом?"
    Авторка "Не бійтесь боятися" Крістен Улмер - професійна лижниця-екстремалка, яка ніде цьому не вчилася - просто в один день вирішила, що зможе стати на лижі (на яких ніколи не каталась!) і виконати смертельний трюк. На адреналіні їй це вдалося, і з того часу вона присвячувала екстремальному спорту все життя. Їй навіть, давали звання найкращої екстремальної лижниці світу дванадцять років підряд! (знайдіть і подивіться її відео, дах зриває!)
    У "Не бійтесь боятися" ця неординарна людина розповідає, як одночасно була закохана в страх і намагалась його побороти (бо саме цьому усі нас вчать по життю). Крістен описує як веселі, приємні, так і лячні ситуації, в які вона б не потрапила ніколи, якщо б не страх. Це надихнуло її вивчити природу цієї емоції, подружитись з нею та написати цілу книжку про свої помилки і здобутки на шляху прийняття себе такою, якою вона є.
    Гнатися за страхом, чи бігти від нього, вирішувати вам. Прочитавши «Не бійтесь боятися» я, для себе знайшла відповідь: "бігти поруч". Це не легко, але чому б не спробувати?
  •  
    Страх - це лише емоція 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Боятися не так страшно як здається. Нас з дитинства вчити що страх - це погано: там страшно не йди туди, не роби цього, бо страшно... а коли ми підростаємо нам говорять, що страх потрібно приховувати, з ним потрібно робити, бо ти є вже великий, а боятися це соромно. Наше життя з дитинства йде поруч з страхом, страх нас зупиняє, стає причиною не зробити, не спробувати, страх це те чого потрібно уникати. Проте тепер я точно впевнена що це не так. Авторка відкриває істину природу страху, вчить жити поруч з ним, а не тікати від нього. В книзі вона розказує про страх як про одну з наших емоцій і це насправді так. Це емоція, яка властива кожному, проте одних вона зупиняє, а інших мотивує. Ми повинні дружити з власними страхами, не боятися, а полюбити цю емоцію як і багато інших (радість, щастя, захоплення...). Адже саме страх може стати нашим стимулом до дій, мотивувати, вчити, розкрити нові грані і шляхи. Саме цьому вчить ця книга. Ти перевертаєш своє уявлення про страх, як про щось погане, ти починаєш мислити і думати по іншому. І тепер розумієш, що навіть з страхом можна досягати успіху. Головне не боятися боятися!!! І все получиться.
    Книга дійсно фантастична, тому рекомендую кожному, незалежно від віку статі, ваших вподобань. Навіть якщо ви ніколи не читали подібну літературу і думаєте, що це не про вас. Ви глибоко помиляєтеся. Відкрийте її перші сторінки і змініть своє життя.
Купить - Не бійтесь боятися
Не бійтесь боятися
250 грн
Нет в наличии
 

Рецензии Не бійтесь боятися

  •  
    Не бійтесь боятися! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    "Не бійтесь боятися" цікава, для мене книжка. Як людину, яка боїться всього на світі, мене зацікавила назва, а сам текст залишив в роздумі: "чи в ладах я з своїм страхом?"
    Авторка "Не бійтесь боятися" Крістен Улмер - професійна лижниця-екстремалка, яка ніде цьому не вчилася - просто в один день вирішила, що зможе стати на лижі (на яких ніколи не каталась!) і виконати смертельний трюк. На адреналіні їй це вдалося, і з того часу вона присвячувала екстремальному спорту все життя. Їй навіть, давали звання найкращої екстремальної лижниці світу дванадцять років підряд! (знайдіть і подивіться її відео, дах зриває!)
    У "Не бійтесь боятися" ця неординарна людина розповідає, як одночасно була закохана в страх і намагалась його побороти (бо саме цьому усі нас вчать по життю). Крістен описує як веселі, приємні, так і лячні ситуації, в які вона б не потрапила ніколи, якщо б не страх. Це надихнуло її вивчити природу цієї емоції, подружитись з нею та написати цілу книжку про свої помилки і здобутки на шляху прийняття себе такою, якою вона є.
    Гнатися за страхом, чи бігти від нього, вирішувати вам. Прочитавши «Не бійтесь боятися» я, для себе знайшла відповідь: "бігти поруч". Це не легко, але чому б не спробувати?
  •  
    Страх - це лише емоція 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Боятися не так страшно як здається. Нас з дитинства вчити що страх - це погано: там страшно не йди туди, не роби цього, бо страшно... а коли ми підростаємо нам говорять, що страх потрібно приховувати, з ним потрібно робити, бо ти є вже великий, а боятися це соромно. Наше життя з дитинства йде поруч з страхом, страх нас зупиняє, стає причиною не зробити, не спробувати, страх це те чого потрібно уникати. Проте тепер я точно впевнена що це не так. Авторка відкриває істину природу страху, вчить жити поруч з ним, а не тікати від нього. В книзі вона розказує про страх як про одну з наших емоцій і це насправді так. Це емоція, яка властива кожному, проте одних вона зупиняє, а інших мотивує. Ми повинні дружити з власними страхами, не боятися, а полюбити цю емоцію як і багато інших (радість, щастя, захоплення...). Адже саме страх може стати нашим стимулом до дій, мотивувати, вчити, розкрити нові грані і шляхи. Саме цьому вчить ця книга. Ти перевертаєш своє уявлення про страх, як про щось погане, ти починаєш мислити і думати по іншому. І тепер розумієш, що навіть з страхом можна досягати успіху. Головне не боятися боятися!!! І все получиться.
    Книга дійсно фантастична, тому рекомендую кожному, незалежно від віку статі, ваших вподобань. Навіть якщо ви ніколи не читали подібну літературу і думаєте, що це не про вас. Ви глибоко помиляєтеся. Відкрийте її перші сторінки і змініть своє життя.
  •  
    Такой нужный нам страх 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Страх – это очень нужная для человека эмоция. Об этом пишет автор книги «Не бійтесть боятися» Кристен Улмер. И она может об этом заявлять со всей ответственностью , так как ее двенадцать лет подряд признавали лучшей экстремальной лыжницей в мире! Ей покорялись многие вершины, включая те, с которых не рисковали спускаться даже опытные мужчины-лыжники. Поэтому можно смело утверждать, что Кристен все это время шла рука об руку со страхом.
    Нам с детства внушали, что волноваться по пустякам – это плохо, что страшно рисковать бывает только трусам. А взрослому человеку бояться нечего. И мы прячем эти эмоции глубоко. Мы боимся их кому-то показать в определенных ситуациях. Иначе нас посчитают слабаком.
    Но на самом деле все совсем не так. Если бы не существовало страха и сомнений, кто знает где бы было человечество сейчас. Ведь это одна из базовых эмоций, отвечающая за эволюцию и продолжение рода.
    В книге «Не бійтесть боятися» достаточно много информации научного характера, но она так мягко и органично переплетается с реальными жизненными историями Кристен, что читается неимоверно легко и интересно.
  •  
    Боятися не соромно, а нормально та навіть корисно 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Це книга відомої екстремальної лижниці Крістен Улмер, у якій розповідається про природу страху та особливості співіснування людини з цією недооціненною емоцією. Роками авторка дивилася прямо в очі страху та потім стала успішною консультанткою з роботи зі Страхом. Про свій багатогранний особистий досвід, досвід клієнтів та теоретичні основи емоційного світу кожної людини загалом і розповідається у книзі. Основна ідея книги - це те, що всі емоції нормальні та однаково важливі: як традиційно позитивні, так і негативні. Дуже сподобалася щира розповідь про своє життя та конкретні схеми подолання негараздів зі страхом. Проте на мій особистий погляд початок книги з теоретичним основами головного питання дещо затягнутий, багато повторів одних і тих самих думок, іноді навіть схожими словами, через що моментами стає важко сприймати інформацію та хочеться покинути книгу, так і не дочитавши до кінця. Але останні глави точно варті уваги.
    Також дещо сміливим та неоднозначним було негативне відношення авторки щодо медикаментозної та когнітивно-поведінкової терапії у лікуванні психічних розладів без якихось об'єктивних, а не тільки суб'єктивних аргументів, хоча це науково виправдані методи лікування. Тож треба дещо критично відноситися до викладеної інформації.
    Та особливо потішила якість друкованого видання: гарна тверда обкладинка та зручна закріплена закладка.
  •  
    Страх - частина тебе! 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Чудова книга! Істина в самому кінці, але ця істина переверне трішки твою свідомість і ти перестанеш подавлювати свій страх та всі свої негативні емоції. Все що ти відчуваєш - це нормально, це твоє і ти маєш право бути собою, не таким як тебе хочуть бачити рідні, друзі, знайомі, перехожі.
    Ти це ти, зі страхом, з розчаруванням, з ненавистю, з любов'ю, добром та співчуттям.
    Я для себе зрозуміла одне, що страх - це не слабкість, страх - це сила, це захист від гибелі, це духовний ріст.
    Саме оформлення книги чудове: є закладинка - красива атласна стрічечка, рельєфне напилення, якісний твердий практичний перепліт. Однозначно раджу прочитати!!!
  •  
    Стань страхом 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Крістен Улмер все своє життя боролася зі страхом, хоча всі вважали її безстрашною.
    Коли вона нарешті зрозуміла істину, то почала допомагати всім іншим, написавши цю книгу.
    Стань страхом...Так-так. Проникни в нього, стань ним, проживи його. Признай, що тобі страшно, якби соромно тобі не було, відчуй все, що з ним зв'язано, і що ти відчуваєш? Від відступає, правда ж?
    Спочатку я багато чого не розуміла, книгу сприйняла як абсурд. Але на практиці з кожним разом в мене виходило краще й краще, тепер я признаю його, свій страх. А книга не для всіх, вона дуже специфічна...Вона багатогранна, глибока і водночас проста. Вона точно не на один раз, і я з радістю її залишу в своїй колекції.
  •  
    Страх - це не від'ємна частина нашого життя 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Буквально рік тому, я почав цікавитися психологією. Взагалі психологія - цікава наука.
    Так ось за цей період я прочитав багато книг на цю тему. І в черговий раз підбираючи собі книгу, натрапив на "Не бійтесь боятися" Крістен Улмер. Мене дуже зацікавила назва, хоча сам по собі я не є дуже панічною людиною.
    Ця книга дала мені нові знання.
    Знання - після яких починається нове життя. Життя, якого раніше не було, життя зі страхом. Всім нам в дитинстві, а може й уже в дорослому життя говорили щось на кшталт "прожени страх", "побори страх"... Тепер уже зрозуміло, що це було не правильно щодо страху. Автор цієї книги вчить: зі страхом можна жити, а тим більше можна бігти поруч з ним. Так, це буде не легко, дуже не легко, проте результат вас здивує.
  •  
    Страх
    У світі прийнято вважати, що страх- це щось погане, непотрібне, від чого мусимо позбавитися, і боротися із ним. Але страх- це така ж емоція, як наприклад радість чи хвилювання, просто люди вважають за краще закрити його у підвалі, ніби небажаного гостя. Авторка хоче до нас донести, що страх потрібно пережити, а не відсторонити, тому що подавлений страх рано чи пізно вийде на волю, але із ще більшою силою. Страх у всіх нас закладено від народження, і бреше той, хто каже що він нічого не боїться. Така людина просто придушив на деякий час страх, закрив його у підвалі, але рано чи пізно така людина здається і паде із ще більшими травмами. Книга радить прийняти страх, тому що це природньо і часом потрібна річ, вона захищає нас від небезпеки. Взагалі книга дуже цікава, я всім раджу прочитати його замість всіх тих саморозвиваючих книг на кшталт "Позбудься страху", "Побори страх назавжди", тому що вони тільки заводять нас у коротку ілюзію того, що ми здатні побороти страх, а разом з тим самих себе.
  •  
    Страх - не ворог
    Це вже друга моя книга про емоції і знову в моїй голові все перевертається з ніг на голову. Чи може навпаки, з голови на ноги? Може, я починаю краще розуміти себе, свої емоції та почуття? Я завжди вважала, що страх - це погано. Це ворог, який обмежує нас. Якщо ми чогось не робимо, не досягаємо успіху, не займаємося тим, чим хочеться - то це все через страх. Він - ворог. З ним треба боротися і перемагати. Я дійсно завжди була переконана в цьому. Але, виявляється, можна жити інакше. Можна не воювати зі страхами, а жити з ними в мирі. Любити свої страхи. І вони можуть нам допомагати, а не заважати. Ця книга дійсно змінила моє життя, моє ставлення до багатьох речей. Це не та книга, яку можна просто прочитати, поставити на поличку і жити далі. Ні, з цією книгою потрібно працювати. Потрібно заново вчитися жити, використовуючи отримані знання. Точно залишаю книгу у себе в бібліотеці, точно буду її перечитувати та радити іншим.
  •  
    Вода у ступі
    Стільки багато позитивних коментарів, що аж страшно. Тому я і придбав книжку. І зайвий раз переконуюся у силі бульбашок і хибності популярного продукту. Таке відчуття, що авторка книги переглянула мультфільм Думками навиворіт і вирішила своє щось повторити. Ідея книжки непогана, має право на життя, містить раціональну думку: відчувати емоцію, незважаючи негативна вона чи позитивна, не відмовлятися від неї наче від непотребу, проте розповідати одне й те саме в котрий раз - це треба вміти. Страх + декілька базових емоцій, 10000 голосів і підвал, і так по колу, упродовж всієї книжки, переливає з пустого в порожнє, звісно розбавляючи особистим досвідом. Щодо її кар'єри і відсутності страху - там проблема не в страху, а в дурості, що здається ні разу не було згадано.
  •  
    Не бійтесь боятися
    Ми хочемо позбутись страху, шукаємо лікаря, експерта, психолога, витрачаємо багато грошей. Вони радять що потрібно робити, можливо це допомагає, на певний час. Та ніхто із них не говорить що зі страхом потрібно знаходити спільну мову.

    "Страх - це частина нас. Поки ми живі, Страх буде поруч. Це невід'ємна й важлива частина нашого буття від народження до смерті."

    Страх народжений разом з нами, він є інстинктом самозбереження. Наприклад ви стоїте на дорозі і їде машина, що ви робите? Так звісно, відходите в бік, чи тікаєте якщо вона надто близько, він ж Рептильний мозок, він є нашим захистом протягом усього життя, щитом від небезпек і ми не зможемо його позбутись до самої смерті. Та часто страх переоцінює себе, він хоче захистити нас від кожної небезпеки на нашому шляху, тобто від удосконалення себе, він боїться змін, вважає що разом з ними може статись щось смертельно небезпечне. Але ж ми всі прекрасно знаємо що це не так.

    Крістен пропонує прислуховуватись до страху, навіть любити його, дозволити йому як і іншим емоціям існувати, і дозволити собі відчувати його, адже це правильно.

    Книга мені сподобалась, до середини точно(вважаю що трішки затягнуто), написана просто, а також є наведені приклади життя. В загальному все класно, людині яка сильно чогось боїться справді варто почитати.
  •  
    Эмоции наше все
    Книга очень понравилась. Приобрела ее по акции практически за "копейки". Автор лыжница-спортсменка, которая как никто другой сталкивается с препятствиями и страхами. Сама книга в твердом переплете, хорошими листами и интересной обложкой. Листов много. Сама суть книги -это мастер класс по преодолению страхов. Поставить свои страхи на место выиграла и научится из них получать пользу.
    Книга будет интересна людям, которым сложно сделать шаг вперед, просто как новое в самомотивации для любителей такой литературы. Однозначно рекомендую для широкого круга читателей.
  •  
    Страх- это эмоция.
    Начала читать комментарии под этой книге, все писали то, что это прекрасно, я в большом восторге купила ее! Но, эта книга началась с того, что сам автор откидывает эзотерические взгляды на жизнь и говорит что мы просто люди и тому подобное. Также откидывает взгляды про Бога. Как показалось мне, автор книги пыталась нам навязать многое чего на не нужно, читать книгу мне было легко, но эзотерикам и с подобными взглядами на жизнь людей - эту книгу лучше не покупать.
    Такое чувство, что автор книги насмотрелся мультфильмов и решил что-то типо этого повторить со своей книгой.
    Надеюсь, другим людям понравилась.
  •  
    Рецензия
    Это действительно интересная книга о том, как научиться принимать страх, а не пытаться избавиться от него или сделать вид, что его нет. Она отмечает, что страх необходим в нашей жизни - без него мы можем умереть, поэтому отношение к нему, как к чему-то ужасному, только ухудшает ситуацию. Во многих случаях мы даже не боимся ситуации, мы боимся эмоций, которые возникают в этой ситуации. Страх дает нам заряд энергии и силы.
    Проблемная часть книги начинается тогда, когда автор отходит от обсуждения страха и способов его преодоления (как и других многочисленных и необходимых эмоций) и говорит о таких темах, как лекарства, терапия и медитация, поскольку она явно не имеет здесь достаточного опыта. Авторка повторяет расхожее мнение о том, что антидепрессанты заглушают все эмоции, но это просто не соответствует действительности - для многих людей, находящихся в состоянии клинической депрессии, антидепрессанты возвращают их к жизни. Она также, похоже, не понимает, каким образом некоторые виды терапии (например, когнитивно-поведенческая терапия) фактически подкрепляют ее идею о принятии страха, а также то, что медитация помогает людям лучше распознавать и контролировать свои эмоции, и это необходимо для того, чтобы сделать следующий шаг - действительно принять страх и другие эмоции.
    Другими словами, обсуждение эмоций и той важной роли, которую они играют в нашей жизни, заслуживает внимания, но остальную часть книги лучше пропустить и не воспринимать как подлинную информацию.
  •  
    Книга, способная перевернуть мировоззрение
    Узнала об этой книге впервые именно на этом сайте. Попала на нее буквально волей случая, трепетно ища книгу, которая поможет мне разобраться с личными проблемами, которая натолкнет на новые мысли и новые взгляды на жизнь. Покупала с сомнениями, но интерес и прочитанный отрывок зацепили и взяли свое. Я все еще в процессе чтения, но уже безмерно рада, что не пропустила книгу. Автор - невероятно легко и тонко ведет логическую цепочку и объясняет так, что сразу думаешь: "Ну да, так просто ведь!". Заставляет задуматься, вникнуть и взглянуть на все свои действия и мысли со стороны, увидеть себя в половине слов и наконец отыскать ответы на долго мучающие вопросы.
    Крайне сложно переворачивать свое сознание. Непросто понять, а главное принять многое, о чем пишет автор. Но интуитивно я чувствую, что это мысли, принятие которых мне не хватает. И что эти мысли в итоге во многом мне действительно помогут, ведь уже сейчас я стала иначе смотреть на вещи. Эта книга способна многое расставить на свои места в своей собственной голове. Это буквально путеводитель по своим светлым и темным сторонам личности - и, как не странно, одновременно ключ к пониманию других.
    Эта книга - с красивым и внушительным названием. Но оно и близко не передает всю глубину и невероятную ценность, мудрость, которую хранит в себе содержание.
 
Характеристики Не бійтесь боятися
Автор
Кристен Улмер
Издательство
#книголав
Серия книг
Полиця нон-фікшн
Язык
Украинский
Год издания
2019
Год первого издания
2017
Переводчик
Анна Топилина
Количество страниц
368
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145х215 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Тираж
3000
ISBN
978-617-7563-55-5
Тип
Бумажная