Мистецтво відпочинку. Як перевести подих у сучасному світі
Бумажная книга | Код товара 1143945
Yakaboo 4.8/5
Автор
Клаудия Хаммонд
Издательство
Yakaboo Publishing
Язык
Украинский
Год издания
2020
Год первого издания
2019
Переводчик
Елена Замойская
Количество страниц
256
Иллюстрации
Нет иллюстраций

Все о книге Мистецтво відпочинку. Як перевести подих у сучасному світі

У цій книжці авторка акумулювала всі свої знання про недооцінене і мало досліджене, але життєво необхідне мистецтво відпочинку і щедро ділиться його неочікуваними секретами. Детально розглядаючи й пояснюючи психологію та нейромеханіку десяти найпопулярніших способів релаксуючого дозвілля Клаудія пояснює, що, як і чому найбільш заспокійливо діє на різних людей.

Тут ви знайдете чіткі та дотепні дороговкази до збалансованішого життя, де мрія справді відпочити й нарешті розслабитися стане дійсністю.

Тираж цієї книги видано із залученням коштів Гранту інституційної підтримки наданих "Українським інститутом книги".

Характеристики
Автор
Клаудия Хаммонд
Издательство
Yakaboo Publishing
Язык
Украинский
Год издания
2020
Год первого издания
2019
Переводчик
Елена Замойская
Количество страниц
256
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Цитата
Захопливо, цікаво та доступно написано… Якщо погодитися з тезою, що читання є найкращим способом перепочити… то Мистецтво відпочинку можна вважати еквівалентом наукової сієсти. Єдина проблема в тому, що ця неймовірна книжка надто мотивуюча, щоб зберігати повний спокій
The Observer
Рецензии
  •  
    Відпочинок у сучасних умовах 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Хто б міг подумати, що перевести подих - це не спати, не читати книги або ж дивитись фільми після роботи. Автор книги наводить безліч причин переглянути своє ставлення до тих методів відпочинку, які ми використовуємо. Відновлення сил тіла та душі - це не про заповнення свого часу різними хобі. Насправді, мозок може відпочити лише якщо людина свідомо відключається від діяльності. На допомогу тут приходять техніки усвідомлення. Для мене все, що пов'язано з духовними практиками чи медитацією - це абсолютна трата часу. Але так було до книги "Мистецтво відпочинку. Як перевести подих у сучасному світі". Як виявилось, я знала тільки про банальні методики і про поверхові приклади методів самоусвідомлення. Кожна афірмація та кожна релаксаційна техніка - це власний спосіб заглибитись в свої переживання та дати тілу і душі перезавантажитись. Я із захопленням читала про всі ці приклади правильного відпочинку. Мене зацікавили моменти щодо нейромедіаторів, які відповідають за відпочинок. Хоч це здається складним (так воно і є), але ця робота написана легко, доступно. Написана так, що хочеться перечитувати, а взагалі краще було б мати продовження у вигляді наступних частин книги.
  •  
    Мистецтво відпочинку 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Я думаю кожен після закінчення вихідних почувався так ніби вихідних і не було. Це пов’язано з тим, що люди не вміють правильно відпочивати. Книга була написана саме з метою навчити правильно відпочивати. Як виявляється правильний відпочинок, який додає енергії - це справжнє мистецтво, яке потребує відповідних знань. У книзі авторка ділиться такими знаннями, прагнучи допомогти нам почуватися краще. Правильно відпочивати не означає цілими днями лежати на дивані. Від такого відпочинку буде ще більше виснаження. Натомість потрібно відпочивати, займаючись тим, що приносить радість. Це може бути якесь хобі. Також потрібно багато часу проводити на природі. Всі знають про цілющу силу природи, тому єднання з нею додасть заряд енергії. Щоб розслабитися можна займатися медитацією. Це допоможе віднайти свої думки та побути деякий час в тиші. Взагалі потрібно віддалятися під час відпочинку від усього що приносить негатив. Потрібно зосереджуватися на позитивних емоціях. Це може бути як перегляд гарного фільму, слухання музики чи прийом теплої ванни. Авторка наводить різні методи, ефективного відпочинку, тому у читача буде можливість вибрати саме те, що йому підходить.
Купить - Мистецтво відпочинку. Як перевести подих у сучасному світі
Мистецтво відпочинку. Як перевести подих у сучасному світі
240 грн
Нет в наличии
 
Информация об авторе
Клаудия Хаммонд
Клаудия Хаммонд

Клаудия Хаммонд - британская писательница, теле- и радиоведущая, обладательница нескольких премий в области психологии. Родилась 23 мая 1971 года в городке Бигглсуэйд в Великобритании. Образование получила в Университете Суссекса, где изучала прикладную психологию, а также в Университете Суррея, где получила степень магистра в области психологии здоровья. Ее основная деятельность направлена на то,...

Подробнее

Цитата Мистецтво відпочинку. Як перевести подих у сучасному світі

Захопливо, цікаво та доступно написано… Якщо погодитися з тезою, що читання є найкращим способом перепочити… то Мистецтво відпочинку можна вважати еквівалентом наукової сієсти. Єдина проблема в тому, що ця неймовірна книжка надто мотивуюча, щоб зберігати повний спокій
The Observer
 

Рецензии Мистецтво відпочинку. Як перевести подих у сучасному світі

  •  
    Відпочинок у сучасних умовах 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Хто б міг подумати, що перевести подих - це не спати, не читати книги або ж дивитись фільми після роботи. Автор книги наводить безліч причин переглянути своє ставлення до тих методів відпочинку, які ми використовуємо. Відновлення сил тіла та душі - це не про заповнення свого часу різними хобі. Насправді, мозок може відпочити лише якщо людина свідомо відключається від діяльності. На допомогу тут приходять техніки усвідомлення. Для мене все, що пов'язано з духовними практиками чи медитацією - це абсолютна трата часу. Але так було до книги "Мистецтво відпочинку. Як перевести подих у сучасному світі". Як виявилось, я знала тільки про банальні методики і про поверхові приклади методів самоусвідомлення. Кожна афірмація та кожна релаксаційна техніка - це власний спосіб заглибитись в свої переживання та дати тілу і душі перезавантажитись. Я із захопленням читала про всі ці приклади правильного відпочинку. Мене зацікавили моменти щодо нейромедіаторів, які відповідають за відпочинок. Хоч це здається складним (так воно і є), але ця робота написана легко, доступно. Написана так, що хочеться перечитувати, а взагалі краще було б мати продовження у вигляді наступних частин книги.
  •  
    Мистецтво відпочинку 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Я думаю кожен після закінчення вихідних почувався так ніби вихідних і не було. Це пов’язано з тим, що люди не вміють правильно відпочивати. Книга була написана саме з метою навчити правильно відпочивати. Як виявляється правильний відпочинок, який додає енергії - це справжнє мистецтво, яке потребує відповідних знань. У книзі авторка ділиться такими знаннями, прагнучи допомогти нам почуватися краще. Правильно відпочивати не означає цілими днями лежати на дивані. Від такого відпочинку буде ще більше виснаження. Натомість потрібно відпочивати, займаючись тим, що приносить радість. Це може бути якесь хобі. Також потрібно багато часу проводити на природі. Всі знають про цілющу силу природи, тому єднання з нею додасть заряд енергії. Щоб розслабитися можна займатися медитацією. Це допоможе віднайти свої думки та побути деякий час в тиші. Взагалі потрібно віддалятися під час відпочинку від усього що приносить негатив. Потрібно зосереджуватися на позитивних емоціях. Це може бути як перегляд гарного фільму, слухання музики чи прийом теплої ванни. Авторка наводить різні методи, ефективного відпочинку, тому у читача буде можливість вибрати саме те, що йому підходить.
  •  
    Рецензія 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Правильний відпочинок важлива складова продуктивного та успішного життя. Якщо не навчитися того, як потрібно відпочивати, то можна постійно потерпати від втоми. Не обов’язково це має бути фізична втома, можливе й емоційне вигорання, яке може перерости в депресію. Однак на жаль, на це питання мало звертають увагу і не слідкують за своїм відпочинком. Для більшості людей відпочинок полягає в тому щоб лежати на дивані та дивитися телевізор. Звісно ж це не найгірший варіант для відпочинку, але і не найкращий. Відпочинок може бути й активним. Наприклад похід з близькими людьми на природу, буде прекрасним способом відновити свою енергію. В єднанні з природою можна знайти себе. Тиша один з найкращих способів щоб знайти душевний спокій. В цьому шумному суспільстві важко залишатися собою та не втрачати свою ідентичність. Постійна боротьба за місце під сонцем забирає багато сил. Тому декілька хвилин тиші або медитації будуть корисними для кожної людини. Мені здається що люди зазнають більше емоційної втоми ніж фізичної, тому не потрібно робити свій відпочинок пасивним. Важливо також позбутися всіх негативних думок та тривог, тому що вони поглинають багато енергії. Загалом можу сказати що книга справді корисна.
  •  
    Искусство отдыхать 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Общество постоянно твердит что нужно быть продуктивным двадцать четыре часа в сутки. Вот и не удивительно, что люди в современном мире разучились отдыхать. Из отпуска приезжают уставшими. В понедельник после выходных тоже уставшие. В общем, такая система координат плохо влияет на настроение, психологическое и физическое здоровье, продуктивность, энергичность и еще много на что. И тут, мне попалась эта книга. В ней говорится об отдыхе, не как о досуге, а как о способе проявлять заботу о себе. В книге предложено десять вариантов того, как можно расслабить разум, и перезапустить организм. Отдых — это не просто ничегонеделание, это важная часть нашей жизни, благодаря которой мы можем восполнить нашу энергию, позволить мозгу отдохнуть от работы и проблем, снять усталость и напряжение. Именно поэтому я советую прочитать книгу всем, кто постоянно чувствует упадок сил, эмоциональную усталость и хочет наконец-то отдохнуть. Каждый может выбирать тот вид отдыха, который подходит ему больше всего. Автор, конечно, дает на этот счет советы. Но я бы советовала попробовать все виды отдыха из книги, чтобы на практике убедится, что именно помогает вам лучше всего почувствовать прилив сил и расслабленность. В общем, книга мне понравилась. Она позволила посмотреть на отдых с иной точки зрения. Отдыхая, нужно не ругать себя за то, что лучше бы чем-то сейчас заняться полезным, а наоборот, воспринимать отдых как процесс восстановления внутреннего баланса сил.
  •  
    Відпочивати корисно 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Після прочитання цієї книги я зрозуміла, що взагалі не вмію відпочивати. Кожну вільну хвилину треба щось робити, кудись бігти, бо інакше світ зупиниться. Спойлер! Не зупиниться.

    Відпочивати дуже корисно для нашого організму, бо при відпочинку відновлюються всі функції і органи знову готові до роботи.

    В цій книзі не будуть якісь супер нові способи відпочинку. Все просто і банально. Це і перегляд улюбленого фільму чи серіалу перед сном, і гаряча ванна для повного розслаблення, і моє улюблене - читання книги. Звичайно якщо це не Кінг після якого сняться жахи.

    Велика подяка автору, бо все описано грамотно, з наукової точки зору, доступною мовою.

    Про кожен вид відпочинку велося дослідження, про яке веде мову автор. Навіть банально лежання на ліжку є корисним. Як виявилось.

    Це не означає, що працювати не потрібно взагалі. Аж ніяк. Книга про те, як правильно відпочивати, щоб користь для здоров'я була максимальною.

    Дуже рада, що прочитала цю книгу, тепер відпочиватиму з насолодою і користю.
  •  
    Как найти гармонию между работой и отдыхом
    Интересно было прочитать книгу, которая учит нас искусству отдыхать. Ведь в современном мире действительно остается не так много времени на отдых, а кто-то специально загоняет себя в достаточно жесткие рамки, чтобы достичь каких-то призрачных целей, забывая о том, что своевременный отдых, переключение внимания, перезагрузка идей и ценностей не помешают, а, наоборот, приблизят к цели. Книга именно об этом.
    Автору удалось в достаточно интересной и занимательной манере рассказать о необходимости и важности отдыха. Мне не было скучно читать эту книгу, хотя, казалось бы, что можно сказать нового и интересного на эту избитую тему. Вместе с тем автору удалось найти свой уникальный подход и методы, которые будет не лишним интегрировать в свою жизнь. Я взяла несколько дельных советов из этой книги и, надеюсь, что со временем удастся выработать новые полезные привычки.
    Думаю, что эту книгу стоит прочитать в первую очередь тем людям, кто старается взвалить на себя сразу все проблемы, кто не оставляет себе время на отдых и не понимает, зачем он вообще нужен. Эта книга поможет пересмотреть свою жизнь и правильно расставить приоритеты. На мой взгляд, это еще одна достаточно удачная книга о тайм менеджменте.
  •  
    Искусство отдыхать
    Приобретала данную книгу для сестры, она из тех людей, которые не знаю как это, отдыхать, всегда находит себе работу и не понимает почему у нее нет сил делать то что полезно . Книги к большому удивлению она не считает пустой тратой времени, поэтому с удовольствием ее прочитала и я в том числе. Книга нам безумно понравилась. Очень живой язык автора и стиль повествования конечно нас покорил. Так легко и просто но в то же время понятно и доступно даются варианты отдыха не как пустой траты времени, а именно как возможности позаботиться о себе, своем здоровье, дать отдых телу и получить много новой энергии. Мне понравилось что советы все очень интересные, нет скучных или тех, которые не хотелось бы попробовать. Все вполне любопытно. Я стараюсь следить за тем, чтобы сестра все попробовала на себе и наконец смогла отдохнуть, расслабиться и получить удовольствия от такого отдыха. На мой взгляд именно такие книги нужно читать тем, кто тратит много времени на работу и не думает о том, что отдыхать тоже очень важно и не менее полезно и продуктивно нежели работа.
  •  
    Трудоголики, остановитесь
    Важная и животрепещущая тема на сегодняшний день. Существуют миллионы книг, пособий и тренингов как работать и зарабатывать, а вот как отдыхать - нет. В какой-то момент мы понимаем, что стали участником бешеной гонки на выживание и превратились в отпетых трудоголиков, ведь это всегда поощрялось обществом. Кроме того, тунеядство преследовалось санкциями не так давно. Так вот если вы хотите сделать свою жизнь сбалансированной, то ее правильный девиз: "Умеем работать - умеем отдыхать".
    Учимся отдыхать с книгой "Искусство отдыха" и достигаем успеха на этом поприще. Озвучу неоспоримые положительные стороны книги:
    1) в ней пропагандируется отдых как важная составляющая полноценной жизни. Без него не будут возможны наслаждение и вкус от жизни.
    2) автор открывает психологические техники, с которыми вы сможете сломить личный барьер и позволить себе мысль, а вслед за ней и сделать шаг в строну отдыха. Безусловно все проблемы в голове.
    Мораль книги: позволяйте себе отдыхать и находите время на это в современном круговороте жизни.
  •  
    Як правильно відпочивати і що про це каже наука?
    Книга присвячена надзвичайно важливій та життєвій темі, яка стосується кожної людини - відпочинку. Однак, ця книга не лише про те, чому так важливо відпочивати, але й про те, який вид відпочинку вважається ефективним та як його таким зробити.
    Найперше, що неймовірно сподобалось мені в цій книзі - це ідея структури. Беручи за основу результати опитування тисяч людей з усього світу, яке авторка проводить з групою вчених-колег, вона виокремлює рейтинг видів відпочинку, яким люди найбільше віддають перевагу. Всього їх 10: читання, байдикування, міряння, прогулянки, медитація та ін. Кожному виду відпочинку автор присвячує окремий розділ у якому проводить комплексний аналіз наукових досліджень з цієї теми, висвітлює питання, які вже вдалось дослідити, а які ще потребують досліджень. окрім того, що до кожного виду відпочинку застосовується науковий підхід, також пояснюється з точки зору психології, біології, нейропсихології та інших наук ЧОМУ та ЯК зробити саме цей відпочинок ефективним для вас.
    Як на мене, ідея такої книги - дуже оригінальна, адже для науковців або тих, хто цікавиться наукою ця книжка стане чудовим поштовхом у розмінні теми дослідження. Також дуже цікаво, що всі посилання на дослідження реально підкріплюють сказане авторкою і в разі потреби можна ознайомитись з першоджерелами самостійно.

    Підсумовуючи, скажу, що книга варта уваги та дуже цікава, але підійде найкраще людям наукового типу мислення; тим, хто шукає лише практичного порадника або інструкцій як покращити свій відпочинок ця книга може видатись нудною, бо 90% інформації наукова (хоч і подана в простому форматі). Цінність цієї книги максимально розкривається, якщо читач буде знайомий з принципами планування наукових досліджень в психології, методологією дослідження, науковими поняттями тощо.
  •  
    Відпочинок
    В сучасному світі високих технологій та надшвидкісних скоростей найбільша проблема людини це планування та реалізація саме відпочинку. Виявляється, що переважна частина населення не вміє відпочивати взагалі. Автор акцентує увагу саме на відпочинку, а не зміні виду діяльності. Кожен типовий вид відпочинку досконало проаналізований таким чином, щоб кожен читач зміг підібрати для себе той з них, який підійде саме йому. Мені сподобалося, що ця книга не просто теорія відпочинку, а цілком практичний порадник, який кожен може застосувати на практиці.
  •  
    Мистецтво відпочинку
    Ця книга розповідає про десять, найпопулярніших серед людей, способів відпочинку (проводилося опитування серед великої кількості людей). Для кожного способу присвячений свій розділ який наводить додаткові дослідження, факти та рекомендації. Не можу сказати, що хоч один із цих способів був неочікуваним для мене. Як на мене найголовніше, що намагався донести автор це "дозволяти" собі відпочинок. Яким би він не був, ми повинні повністю віддаватися відпочинку не думаючи, що ми марнуємо час і в цей час могли б займатися чимось корисним, тому що користі від такого відпочинку ми не отримаємо в повній мірі. Мені сподобався і запам'ятався розділ 8 "Блукаючи думками". Там описано на базі різних досліджень як працює наш мозок коли ми нічого конкретного не робимо і ні про що конкретне не думаємо, і чому це корисно. Також врізалося в пам'ять твердження з розділу про телевізор: багато людей справляються з самотністю дивлячись телебачення. Мені ніколи не подобалися люди, які години щодня проводили перед телевізором, але тепер я дивлюсь на це інакше. Я з великою охотою хотіла прочитати цю книгу, але чесно кажучи вона не виправдала моїх очікувань. Так, є корисні речі, але вони повторюються від розділу до розділу і загалом це все можна було написати набагато стисліше, сторінок на 50 максимум. Не скажу, що шкодую про потрачений на читання час, але більше до цієї книги точно не повернусь.
    Оформлення самої книги дуже посереднє. Мені не сподобалась сама палітурка, я так і не зрозуміла в чому проблема, таке враження ніби профарбована нерівномірно, і виглядає ніби хтось брудними руками обмацав (хоча це виключено, бо прийшла до мене в плівці).
 
Характеристики Мистецтво відпочинку. Як перевести подих у сучасному світі
Автор
Клаудия Хаммонд
Издательство
Yakaboo Publishing
Язык
Украинский
Год издания
2020
Год первого издания
2019
Переводчик
Елена Замойская
Количество страниц
256
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
150х220 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Тираж
2500
ISBN
978-617-7544-34-9
Вес
350 гр.
Тип
Бумажная
 

Об авторе Мистецтво відпочинку. Як перевести подих у сучасному світі