Якщо ви надмірно переживаєте за все
Бумажная книга | Код товара 1328551
Автор
Ольга Сергиенко
Издательство
Свічадо
Серия книг
Сам собі психотерапевт
Язык
Украинский
Год издания
2018
Количество страниц
100
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
105х160 мм

Все о книге Якщо ви надмірно переживаєте за все

Автором книги є керівник Київської філії центру здоров'я та розвитку "Коло сім'ї" Ольга Сергієнко. Ця книга буде цікава широкому колу читачів. Вона присвячена тому, як навчитися приймати невідомість і жити тут і тепер і ґрунтується на засадах когнітивно-поведінкової терапії.

Некорисні переживання – це своєрідні «дурні думки», вони виснажують, забирають час, нічим не допомогають. Мільйон думок, які весь час крутяться у голові. До них можна застосувати дуже прості, але вкрай важливі техніки, ефективність яких науково доведена.

Наприклад, уявіть собі, що ви сидите на трамвайній зупинці та бачите, як під'їжджає великий червоний трамвай №1. Це і є ваша думка-переживання. Трамвай відчиняє двері та запрошує вас зайти. Але тільки ви можете вирішити, заходити в нього чи ні, тобто чи занурюватися в ці думки, чи ні. Якщо ви вирішуєте залишитися на зупиці, через якийсь час трамвай №1 зачинить двері та поїде далі. Проста фраза, яку ви можете собі сказати, коли докучає некорисне переживання – «Це не мій трамвай» та відпустити його. Інколи, щоб не занурюватися у переживання, а спостерігати за ними, достатньо усвідомити, що думка – це просто думка.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Ольга Сергиенко
Издательство
Свічадо
Серия книг
Сам собі психотерапевт
Язык
Украинский
Год издания
2018
Количество страниц
100
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
105х160 мм
Рецензии
Купить - Якщо ви надмірно переживаєте за все
Якщо ви надмірно переживаєте за все
80 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Якщо ви надмірно переживаєте за все

 
Характеристики Якщо ви надмірно переживаєте за все
Автор
Ольга Сергиенко
Издательство
Свічадо
Серия книг
Сам собі психотерапевт
Язык
Украинский
Год издания
2018
Количество страниц
100
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
105х160 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
978-966-938-285-6
Тип
Бумажная