Цікаво, але стигматизуюче. Назвати зошит для психів не дуже приємно для людей з особливостями

Долго искала что-то в это роде, какую-то антистресс книгу или тетрадь и вот наткнулась на это чудо. Она есть только на украинском, по крайней мере на этом сайте точно, поэтому внутри можно встретить много забавных слов, которые лично в моём обиходе употребляются не часто, если вообще употребляются. Забавная книга, которая точно не разочарует тех, кто любит отвечать на вопросы, проходить тесты и узнавать странные факты. В целом ни одного минуса назвать не могу, иногда очень даже приятно после нервного дня достать её, заполнить или прочесть пару страниц и поднять себе настроение. Иногда полезно вот так отвлечься и подумать о каких-то рандомных вещах, вместо мыслей о работе, учебе и прочих обязательствах.

Даний зошит це хороша знахідка для тривожних, емоційно-напружених людей, які шукають цікавий спосіб розслабитися та зайняти чимось час. Це, звісно, зошит антистрес і не варто очікувати, що він замінить сеанс у психотерапевта чи інші перевірені техніки роботи з тривожністю для людини, яка потребує допомоги. Він скоріше виступає розвагою, допоміжним засобом. Що відрізняє цей зошит від інших? Він діє за методом "доведення від супротивного", зображаючи і зводячи наші страхи й ірраціональні переконання до абсурду. На сторінках даного зошита подано безліч інтерактивних завдань, починаючи від стандартних антистрес-розмальовок, лабіринтів до більш екстравагантних рішень у змісті завдань. Тут представлені і ті методи роботи з підсвідомим, що справді використовують у своїй роботі психологи: аналіз асоціацій, створення розповідей про проблему, ведення записів і спостережень щодо себе, які допомагають з саморефлексією. Поглянути на свої проблеми і страхи зі сторони допоможуть гумористичні замітки і завдання, наприклад: "розфарбуй малоймовірні способи смерті". Зустрічаються і практичні поради, наприклад, щодо того як діяти, коли ти боїшся публічного виступу тощо. Щоправда, деякі завдання, факти і малюнки з книги можуть викликати у когось нерозуміння і огиду, бо є доволі провокаційними. Рекомендую як засіб для зняття напруження, рефреймінгу і аналізу своєї поведінки в різних ситуаціях.