Psychology. mental health

Психічне здоров’я — це не тільки відсутність психічних захворювань. Це стан, коли людина почувається добре в емоційній, розумовій і соціальній сферах, може впоратися зі стресом, будує хороші стосунки, працює, навчається і насолоджується життям. Турбота про ментальне здоров’я не менш важлива ніж піклування про фізичне. Нині в Україні рівень уваги до психології значно зріс, особливо, після пандемії COVID-19 та повномасштабного вторгнення. Люди все більше розуміють, що тіло й психіка взаємозалежні, та шукають інформацію на цю тему. Сьогодні охочим доступна безліч літератури із самодопомоги й саморозвитку.

Книги про психічне здоров’я

Тим, хто хоче зануритися глибше у наукові факти й дізнатися більше практичних порад, варто звернути увагу на такі книги:

• «Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією» Володимира Станчишина, який пояснює, як прийняти неприємні стани, і яку роль вони грають у людському житті.
• «Протокол трансформації. 4-тижневий план усунення симптомів стресу» Ізабелли Венц, яка розробила харчову програму, покликану відновити роботу надниркових залоз, відповідальних за регулювання стресу.
• «Що знають мої кістки» Стефані Фу, яка розповідає про зцілення від комплексного ПТСР.
• «Книга настроїв. Як я приборкала негативні емоції та повернула собі радість життя» Лорен Мартін, де авторка досліджує тему перепадів настрою та вказує шлях до рівноваги.
• «Одного разу воїн — воїн назавжди. Як повернутися до звичного життя після бойових дій» Чарльза Гоуґа, де бійці та їхні близькі знайдуть корисні поради з адаптації у цивільному житті.

Сайт Yakaboo пропонує ще багато тематичної літератури, а також — про чоловіче й жіноче здоров’я, тренування, здорове харчування, сон, адже фізичний стан прямо впливає на ментальний. 

Навіщо читати про психологію

Сьогодні ця тема доволі популярна. Навіть у сучасних художніх романах часто згадується важливість психотерапії. Герої у них проходять шлях до зцілення від психологічних травм, вчаться щиро й з повагою висловлювати свої почуття, працюють над любов’ю до себе, усвідомлюють важливість надання й прийняття підтримки. Ще одним цікавим напрямом є психологічний художній нон-фікшн, який поєднує вигадку й теми особистісного зростання. Це робить вивчення теми захопливішим. Читання як розважальної, так і наукової тематичної літератури спонукає до пізнання себе й оточення, усвідомлення необхідності психологічної допомоги, дає розуміння, що деякі стани — це не норма, а реальна проблема, що потребує лікування. Такі книги також покликані знищити страхи й стереотипи щодо звернення до спеціалістів та надихнути людей спробувати терапію.

Як знайти психологічну літературу

Обираючи літературу про психологічне здоров’я, варто спершу визначитися, що саме потрібно: посібники для новачків, глибоке вивчення певної теми, допомога собі чи близьким, боротьба зі шкідливими звичками. Далі треба звернути увагу на такі фактори:

• Особистість автора — чи є він психологом або науковцем.
• Джерела інформації — реальні, визнані й актуальні дослідження.
• Наявність позитивного досвіду використання вибраного методу.

Також оцініть, чи вам приємна манера викладу інформації, адже у неї бувають різні цілі: мотивація, практичні поради, теоретичні основи. Тому спробуйте проаналізувати свої запити й прочитати пробні уривки книг. Для цього до українських видань на сайті Yakaboo прикріплені ознайомчі частини. Проте за великої проблеми психологічна література не замінить спеціаліста. Тому не варто соромитися звертатися до психолога чи психіатра, якщо є потреба.

Переваги купівлі книг на Yakaboo 

На поличках інтернет-книгарні розміщена різна тематична література. Друковані примірники можна замовити у будь-яке робоче відділення Укрпошти, Нової пошти чи Meest Пошта. Також є доставка у пункт самовивозу у Києві. Електронні й аудіокниги читач отримує миттєво. Регулярні знижки дозволяють купити бажані посібники за нижчою ціною. Якщо ж читач не впевнений, з чого почати свою подорож у світ психології, є можливість зателефонувати у call-центр, і менеджер підкаже найкращі варіанти.