Why We Sleep. The New Science of Sleep and Dreams
Бумажная книга | Код товара 946307
Yakaboo 5/5
Автор
Мэттью Уолкер
Издательство
Penguin
Язык
Английский
Год издания
2018
Год первого издания
2017
Количество страниц
368
Иллюстрации
Схемы
Формат
129x198x21 мм

Все о книге Why We Sleep. The New Science of Sleep and Dreams

Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep.

In this book, the first of its kind written by a scientific expert, Professor Matthew Walker explores twenty years of cutting-edge research to solve the mystery of why sleep matters. Looking at creatures from across the animal kingdom as well as major human studies, Why We Sleep delves into everything from what really happens during REM sleep to how caffeine and alcohol affect sleep and why our sleep patterns change across a lifetime, transforming our appreciation of the extraordinary phenomenon that safeguards our existence.

Характеристики
Автор
Мэттью Уолкер
Издательство
Penguin
Язык
Английский
Год издания
2018
Год первого издания
2017
Количество страниц
368
Иллюстрации
Схемы
Формат
129x198x21 мм
Рецензии
  •  
    Почему мы спим 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Одна из самых полезных книг, прочитанных за все время. Сон и вообще работа мозга в целом, до сих пор так до конца и не исследована. Эта книга представляет собой рассказ о самых последних исследованиях в области сна и его влиянии на здоровье, эмоции, психологическое состояние и работу мозга человека. Книга просто must read всем. Но, если у вас проблемы со сном, то в особенности советую не откладывать прочтение этой книги. В двадцать первом веке проблемы со сном актуальны как никогда прежде. Как часто вы, например, задерживаетесь перед сном, чтобы посмотреть серию любимого сериала, а потом еще одну. В итоге, вы часто ложитесь поздно, а вставать приходится рано. Подобных ситуаций может быть много, от работы допоздна до стресса, мешающего уснуть. От нехватки сна, или его плохого качества, страдает не только ваша эффективность и чувство усталости, но и много других факторов, включая ваше настроение и общение с другими людьми. Также сон влияет на внешность, общее состояние здоровья и много чего еще. Но почему-то, именно сном люди пренебрегают чаще всего, считая, что поспать всегда успеешь, а дела нужно делать сейчас. Скажу по себе, если я хорошо высплюсь, то могу сделать одну и ту же работу эффективнее и быстрее, чем если решу сегодня поспать меньше. В общем, книга интересная и максимально полезная. Всем, кто заботится о своем здоровье и эффективности, рекомендую прочесть эту книгу.
Купить - Why We Sleep. The New Science of Sleep and Dreams
Why We Sleep. The New Science of Sleep and Dreams
508 грн
Отправка с
18.03.2022
 

Рецензии Why We Sleep. The New Science of Sleep and Dreams

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Почему мы спим 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Одна из самых полезных книг, прочитанных за все время. Сон и вообще работа мозга в целом, до сих пор так до конца и не исследована. Эта книга представляет собой рассказ о самых последних исследованиях в области сна и его влиянии на здоровье, эмоции, психологическое состояние и работу мозга человека. Книга просто must read всем. Но, если у вас проблемы со сном, то в особенности советую не откладывать прочтение этой книги. В двадцать первом веке проблемы со сном актуальны как никогда прежде. Как часто вы, например, задерживаетесь перед сном, чтобы посмотреть серию любимого сериала, а потом еще одну. В итоге, вы часто ложитесь поздно, а вставать приходится рано. Подобных ситуаций может быть много, от работы допоздна до стресса, мешающего уснуть. От нехватки сна, или его плохого качества, страдает не только ваша эффективность и чувство усталости, но и много других факторов, включая ваше настроение и общение с другими людьми. Также сон влияет на внешность, общее состояние здоровья и много чего еще. Но почему-то, именно сном люди пренебрегают чаще всего, считая, что поспать всегда успеешь, а дела нужно делать сейчас. Скажу по себе, если я хорошо высплюсь, то могу сделать одну и ту же работу эффективнее и быстрее, чем если решу сегодня поспать меньше. В общем, книга интересная и максимально полезная. Всем, кто заботится о своем здоровье и эффективности, рекомендую прочесть эту книгу.
 
Характеристики Why We Sleep. The New Science of Sleep and Dreams
Автор
Мэттью Уолкер
Издательство
Penguin
Язык
Английский
Год издания
2018
Год первого издания
2017
Количество страниц
368
Иллюстрации
Схемы
Формат
129x198x21 мм
Переплет
Мягкий
Бумага
Офсетная
ISBN
9780141983769
Вес
269 гр.
Тип
Бумажная