Ти просто WOW (+ щоденник контролю у подарунок)
Паперова книга | Код товару 1235931
Yakaboo 5/5
Автор
Аніта Луценко, Світлана Фус
Видавництво
Бренд Бук Паблишинг
Мова
Українська
Рік видання
2020
Кількість сторінок
326
Ілюстрації
Кольорові
Формат
70х100/16 (170х240 мм)
Палітурка
Тверда

Усе про книжку Ти просто WOW (+ щоденник контролю у подарунок)

Зміни себе за 28 днів з книгою «Ти просто WOW!» від Аніти Луценко та Світлани Фус.

Всі інструменти для створення шикарного тіла в одній книзі:

  • Що таке режим і як правильно його дотримуватися;
  • Як правильно організувати своє харчування;
  • Як правильно пити воду і що таке Цукор і сіль;
  • Все про білки, жири, вуглеводи, клітковину, молочні продукти, вітаміни й мінерали;
  • Як навчитися не зриватися і контролювати процеси;
  • Хто насправді твої ефективні помічники на шляху до досконалості;
  • Як перемогти менопаузу + зупинка у вазі;
  • Як користуватися конструктором вправ, конструктором їжі й робити розвантажувальні дні.
Характеристики
Автор
Аніта Луценко, Світлана Фус
Видавництво
Бренд Бук Паблишинг
Мова
Українська
Рік видання
2020
Кількість сторінок
326
Ілюстрації
Кольорові
Формат
70х100/16 (170х240 мм)
Палітурка
Тверда
Рецензії
  •  
    Эта книга должна быть у каждой женщины!
    Внешний вид книги бесподобен: выполнена добротно, яркие качественные фото, глянцевые страницы. Но главное - это грамотное, доступное для понимания и запоминания наполнение.
    28 глав - это двадцать восемь шагов на пути прежде всего к хорошему самочувствию, здоровью, ну и конечно, к нормализации веса. Может быть всю информацию можно было бы собрать по крупицам на просторах интернета, но кто вам даст гарантию, что, потратив уйму времени, вы отыскали те самые "Правила новой жизни", которые сработают, а не очередные мифы от бабы Мани?
    Авторы книги - знаменитые профессионалы, досконально знающие своё дело, рекомендуют читать не более одной главы в день, чтобы информация лучше усваивалась и запоминалась. Мне лично понравились короткие жизненные истории, которые размещены в конце каждой главы. Так же очень мотивируют фотографии Аниты))
    Ещё меня тронуло обращение к читателю и стиль написания. Сложилось ощущение, что родной, близкий человек, которому ты небезразлична, мягко, но настойчиво предлагает свою помощь.
    Суточная норма белка, полезный жир, углеводы, клетчатка - теперь я не только знаю, что это, но и могу применить эти знания в своём питании.
    Отдельная благодарность Аните за комплекс упражнений с подробными фото и описанием. И не сложно, и есть возможность увеличения уровня сложности тем, кто со спортом уже "на ты".
    Да, дорого. Но поверьте, эта книга того стоит.
  •  
    Головне не здаватись
    Книга Аніти Луценко та Світлани Фус вчить худнути грамотно, " медленно, но уверенно", без шкоди для здоров'я. Автори книги просто і доступно роз'яснюють як харчуватись, чому варто пити воду, які вправи робити, як їх чергувати. І головне, підтримують всіх хто наважиться почати дбати про своє тіло, на сторінках книги, наголошуючи, що якщо раптом зірвався, головне не опускати руки. Але, разом з тим не варто й розслаблятись, шкодувати себе та лінуватись. Вчать урізноманітнювати свій щоденний раціон різними продуктами, закликають куштувати нові страви та отримувати задоволення від корисної їжі. Щоденник контролю створений для того щоб ненароком не з'їсти пів кілограма цукерок і забути про це. Головне чесно записувати все, що з'їв та випив, ти ж бо це робиш для себе, а не напоказ. Крім цього у книзі надається слово і психологу, Анні Кушнерук як експерту, яка пояснює чому не всім легко схуднути.
    Одним словом, у цій книзі немає "водички", все тільки по суті. Однозначно раджу придбати цю книгу.
Купити - Ти просто WOW (+ щоденник контролю у подарунок)
Ти просто WOW (+ щоденник контролю у подарунок)
650 грн
Немає в наявності
 
Інформація про автора
Аніта Луценко
Аніта Луценко

Аніта Валеріївна Луценко (11.03.1984, Київ) - популярна медіа персона України, тренер-мотиватор, спортсменка, фітнес-гуру, телеведуча. Багаторазова чемпіонка України з аеробіки та фітнесу, майстер спорту і срібний призер чемпіонату Європи зі спортивної аеробіки. Улюблениця публіки й зоряний тренер грандіозного шоу «Зважені та щасливі» на каналі «СТБ». Аніта народилася 11 б...

Детальніше

Рецензії Ти просто WOW (+ щоденник контролю у подарунок)

  •  
    Эта книга должна быть у каждой женщины!
    Внешний вид книги бесподобен: выполнена добротно, яркие качественные фото, глянцевые страницы. Но главное - это грамотное, доступное для понимания и запоминания наполнение.
    28 глав - это двадцать восемь шагов на пути прежде всего к хорошему самочувствию, здоровью, ну и конечно, к нормализации веса. Может быть всю информацию можно было бы собрать по крупицам на просторах интернета, но кто вам даст гарантию, что, потратив уйму времени, вы отыскали те самые "Правила новой жизни", которые сработают, а не очередные мифы от бабы Мани?
    Авторы книги - знаменитые профессионалы, досконально знающие своё дело, рекомендуют читать не более одной главы в день, чтобы информация лучше усваивалась и запоминалась. Мне лично понравились короткие жизненные истории, которые размещены в конце каждой главы. Так же очень мотивируют фотографии Аниты))
    Ещё меня тронуло обращение к читателю и стиль написания. Сложилось ощущение, что родной, близкий человек, которому ты небезразлична, мягко, но настойчиво предлагает свою помощь.
    Суточная норма белка, полезный жир, углеводы, клетчатка - теперь я не только знаю, что это, но и могу применить эти знания в своём питании.
    Отдельная благодарность Аните за комплекс упражнений с подробными фото и описанием. И не сложно, и есть возможность увеличения уровня сложности тем, кто со спортом уже "на ты".
    Да, дорого. Но поверьте, эта книга того стоит.
  •  
    Головне не здаватись
    Книга Аніти Луценко та Світлани Фус вчить худнути грамотно, " медленно, но уверенно", без шкоди для здоров'я. Автори книги просто і доступно роз'яснюють як харчуватись, чому варто пити воду, які вправи робити, як їх чергувати. І головне, підтримують всіх хто наважиться почати дбати про своє тіло, на сторінках книги, наголошуючи, що якщо раптом зірвався, головне не опускати руки. Але, разом з тим не варто й розслаблятись, шкодувати себе та лінуватись. Вчать урізноманітнювати свій щоденний раціон різними продуктами, закликають куштувати нові страви та отримувати задоволення від корисної їжі. Щоденник контролю створений для того щоб ненароком не з'їсти пів кілограма цукерок і забути про це. Головне чесно записувати все, що з'їв та випив, ти ж бо це робиш для себе, а не напоказ. Крім цього у книзі надається слово і психологу, Анні Кушнерук як експерту, яка пояснює чому не всім легко схуднути.
    Одним словом, у цій книзі немає "водички", все тільки по суті. Однозначно раджу придбати цю книгу.
  •  
    Ти просто Wow
    Майже одразу після вагітності (мабуть, як і більшість молодих матусь) я серйозно замислитися над тим, як позбутися зайвих кілограмів і повернути собі струнку фігуру. І тоді мені на допомогу прийшла книга із мотивуючою назвою «Ти просто Wow! + щоденник контролю». А написали цей (не побоюся цього слова) найкорисніший примірник успішні, здорові і красиві жінки: фітнес-тренерка Аніта Луценко та дієтологиня Світлана Фус.
    До речі, щоденник – це дуже гарне доповненням до книжки. Спочатку я думала: «Ну що за маячня? Навіщо все це детально записувати?», але потім стало зрозуміло, що це - напрочуд корисний і ефективний інструмент. Кожен день роблячи у ньому записи одразу стає видно: що та скільки було з’їдено й випито води, чи тренувалася тощо. Дана книга дуже високої якості, тому однозначно вартує кожної витраченої на неї гривні. У кінці даного видання можна знайти нескладні та напрочуд ефективні вправи від Аніти Луценко. Тут все дуже грамотно і зрозуміло.
    Я вельми вдячна чудовим авторкам: Аніті Луценко та Світлані Фус за їхню невтомну працю і величезну кількість добрих порад, якими вони охоче поділилися на сторінках цієї книги. Тому раджу книжку «Ти просто Wow! + щоденник контролю» всім тим, кому не байдуже, тим, хто прагне бути здоровим, спортивним й у гарній фізичній формі.

  •  
    Книга про важливе
    На мою думку, книга «Ти просто Wow! + щоденник контролю» - це книга про важливе. Про раціональне харчування, фізичну активність і здорове життя. А що ж може бути важливішим за здоров’я?
    Тут одразу постає питання – з чого почати свій шлях до стрункої, підтягнутої статури і при цьому не підірвати своє здоров’я? Як худнути грамотно, аби не нашкодити собі? Що треба робити для досягнення цієї мети? Так поступово читаючи розділ за розділом зі швидкістю один розділ – один день, все стає прозоро та зрозуміло. Авторки даного чудового видання: Аніта Луценко – знана фітнес-тренерка і ведуча відомої передачі про схуднення, та Світлана Фус – популярна в Україні дієтологиня. Тому мені дуже сподобалася манера викладення інформації – ти ніби спілкуєшся із давніми знайомими, подругами і добрими порадницями.
    А для того, щоб краще розуміти, чи у правильному напрямку ти рухаєшся, як раз для цього створили щоденник контролю, котрий іде безкоштовним додаткам до книги. Це такий собі трекер звичок. Саме на його сторінках можна легко від слідкувати, яку кількість рідини було випито. Також тут відведено місце для ведення обліку їжі, яка була з’їдена у котру годину дня (корисна або шкідлива).
    Книга «Ти просто Wow! + щоденник контролю» стане у нагоді не лише тим, хто прагне схуднути, а і тим, хто хоче жити здорово. Тому рекомендую!
 
Характеристики Ти просто WOW (+ щоденник контролю у подарунок)
Автор
Аніта Луценко, Світлана Фус
Видавництво
Бренд Бук Паблишинг
Мова
Українська
Рік видання
2020
Кількість сторінок
326
Ілюстрації
Кольорові
Формат
70х100/16 (170х240 мм)
Палітурка
Тверда
Папір
Крейдований
Шрифт
Кудряшов
ISBN
978-966-977-292-3
Вага
800 гр.
Тип
Паперова
 

Про автора Ти просто WOW (+ щоденник контролю у подарунок)