Книга мене приємно порадувала. Починаючи читати книгу, думав, що буде багато нудних визначень на тему пов’язану зі звичкою. Однак, як виявилося книга написана для звичайних людей, які не є експертами в сфері психології. В книзі не знайшов жодного незрозумілого визначення. Покращує сприйняття матеріалу, те що до кожної тези автора міститься приклад з життя різних людей. Взагалі можу сказати, ще це одна з найлегших книг, які я прочитав. У книзі звичка розбивається на три складові. Подразник, який викликає звичку до її. Це може бути певна стресова ситуація, або відповідне середовище. Шаблон поведінки, що є звичкою. Останнім елементом є нагорода, тобто те, що ви отримуєте коли використовуєте шаблон поведінки. Щоб змінити погану звичку автор пропонує змінити лише шаблон поведінки, тому що від подразників і від нагороди тяжко позбутися. Стандартним прикладом такої заміни може виступати відмова від сигарет на користь льодяників. Також автор дає поради, як позбутися організаціям поганих звичок, що роблять їх неефективними. Можна також позбутися поганої звички, змінивши звичне середовище, що виступає подразником, однак не у кожного є така можливість, тому легше змінити шаблон поведінки.

Хороша книжка. Все чітко поділено по розділам, в кожному розділі декілька історій(прикладів) які переплітаються в тексті, в більшості випадків все досить досить доречно написано. Читається швидко і з захопленням. Прочитавши її, мабуть кожен зрозуміє як поміняти свої звички.