Чудова книга, яка пояснює, чому ми почуваємо себе погано. У книзі міститься багато пояснень, діалогів та методів про те, як ми можемо допомогти собі та змінити своє стереотипне мислення, від якого ми страждаєм.

Перша частина книжки є надзвичайно корисною, оскільки дуже структуровано розповідає про основні принципи КПТ, далі покроково розписані методи роботи із кожним із викривлень, наведені приклади і інструменти для діагностики. І для пересічної людини це буде надзвичайно корисно, адже це можна застосовувати до різних сфер життя, і якщо послухати лекції від кпт терапевтів, то на цій базі вони і пояснюватимуть матеріал:) Інформація про антидепресанти буде вже складнішою, проте дуже детальною. І для людей, що стикнулися із цим в своєму житті буде доже корисним і помічним зрозуміти як працюють ці препарати. Загалом дуже рекомендую, якщо іще не наважилися на психотерапію і хочеться спробувати допомогти собі самостійно, покращити своє самопочуття. Або ж якщо ви до цього мали досвід роботи лише із гештальт-терапевтами, це буде класним доповненням до вашої терапії.