Книжка головного операційного директора Facebook Шеріл Сандберг про те, як переживати удари долі. Її дуже хвалила засновниця "Таблеточок" Ольга Кудіненко. Сандберг втратила чоловіка і на базі цього травматичного досвіду описує, як триматись, щоб різні біди (не обов'язково чиясь смерть) не дуже вибивали із сідла. <<Осмысляя негативный опыт, мы сеем семена стойкости. Психолог Мартин Селигман несколько десятилетий изучал, как люди справляются с трудностями, и установил, что больше всего восстановлению после травматических событий мешают так называемые три «П»: 1) персонализация — убежденность в том, что виноваты мы сами; 2) повсеместность — убежденность в том, что событие будет влиять на все области нашей жизни, и 3) постоянство — убежденность в том, что последствия события будут ощущаться всегда. Сотни исследований демонстрируют, что как дети, так и взрослые восстанавливаются быстрее, если понимают, что в произошедшем нет их вины, что оно не может повлиять на все аспекты их жизни и не будет преследовать их везде и всегда. Осознание этого снижает вероятность возникновения депрессии и помогает пережить трудности>> Думаю, цю книжку треба читати тільки якщо вона у вас відгукується, якщо близька тема. Або якщо ви, як Кудіненко, працюєте з хворобами і смертю. Інакше, буде складно приміряти на себе досвід автора. Коли читаєш про біль жінки, в якої помер чоловік, а діти залишились без батька, думаєш лише про те: аби зі мною це сталось. Автор цього усім і бажає.

Я вважаю, що ця книга дуже мотиваційна і не просто так вона одна з перших, які часто рекомендують в контексті теми мотивації, персональних трансформацій та саморозвитку. Одразу скажу - прочитала книгу за 2 дні. Не на секунду не переставаючи думати про зміст. Книга написана гарно. Вона дуже актуальна та жива. Дійсно, це потужна мотиваційна література, яка може змінити мислення. А зміна мислення - це зміна життя. І безперечно я говорю про позитивні зміни. Мені подобається термін, яким в книзі часто користуються - це "екологічність". Наприклад, в книзі описували одну психологічну хитрість і автори сказали, що використання цієї хитрості ставиться на розсуд читача. Бо вона змушує впливати на інших людей, на оточуючих з позиції мовчазного впливу. Тобто це таке собі легке порушення чужих кордонів. Ось такі уловки психологічні в книзі отримали назву "Не екологічні". Багато таких нових для мене понять, термінів, цитат, вправ, технік. І це мені дуже приємно. Бо книга має розвивати. І книга "План Б. Як протистояти біді, стати витривалим і повернути радість" виконує своє призначення. Дає чіткі поради, розказує, як тренувати свою волю і жити в задоволення. Рекомендую всім, хто шукає способи і методи покращити своє життя!