Коли навколо вирує стільки негативних подій, а це накладається на ваш власний рівень сприйняття, емоції можуть йти через край і дуже заважати жити. Але ж і не проживати емоції шкідливо. Ось тут внагоді стане ця книга: автор докладно пояснює, що робити, пропонує вправи, наводить власні приклади та наукову точку зору. Мені книга сподобалась. Читала не швидко, бо після кожного розділу брала час на подумати, "приміряти" інформацію на власний досвід та опрацювати матеріал, щоб нові знання не відклались просто інформацією в пам'яті, а реально повпливали на підхід до керування власними емоціями.

Було дуже багато думок, які мені резонували. Автор дає практичні поради і описує все "людською" мовою

Книжка дуже сподобалась. Іноді потрібна така книжка - щоб просто нагадала: все окей, просто ти втомилась. Доступні техніки, реальні ситуації. Стала трохи краще розуміти свої емоції. І навіть записала кілька вправ у щоденник.