Коли я нарешті висплюся?
Паперова книга | Код товару 1290353
Автор
Ольга Маслова, Ніка Бєльська
Видавництво
Віхола
Серія книг
Наукпоп
Мова
Українська
Рік видання
2021
Кількість сторінок
208
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
130х200 мм

Усе про книжку Коли я нарешті висплюся?

Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані і гарні новини водночас: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.

Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень. 

Чому не варто змушувати сов вставати о п’ятій та навіщо жайворонки підриваються першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з'їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті таки виспалися.

Ольга Маслова — кандидатка біологічних наук, засновниця науково-популярної ініціативи Nobilitet та ароматичного проекту Needorium, ведуча передачі «Наука як по маслу» на Громадському радіо, співавторка жіночого календаря Solomia Today, консультує інноваційні, наукові та освітні проекти. 

Ніка Бєльська — консультантка зі сну та лайфстайлу здорового довголіття, викладачка йоги та медитації каліфорнійської школи. За освітою — генетик зі спеціалізацією на генетиці довгожителів України.

Обидві авторки є тренерками проекту «Школа довголіття», що присвячений здоровому способу життя без перегинів.

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Ольга Маслова, Ніка Бєльська
Видавництво
Віхола
Серія книг
Наукпоп
Мова
Українська
Рік видання
2021
Кількість сторінок
208
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
130х200 мм
Рецензії
Купити - Коли я нарешті висплюся?
Коли я нарешті висплюся?
175 грн
Є в наявності
 

Рецензії Коли я нарешті висплюся?

 
Характеристики Коли я нарешті висплюся?
Автор
Ольга Маслова, Ніка Бєльська
Видавництво
Віхола
Серія книг
Наукпоп
Мова
Українська
Рік видання
2021
Кількість сторінок
208
Ілюстрації
Немає ілюстрацій
Формат
130х200 мм
Палітурка
М'яка
Папір
Офсетний
ISBN
978-617-7960-14-9
Вага
100 гр.
Тип
Паперова