Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти
Паперова книга | Код товару 1290393
Yakaboo 4.9/5
Автор
Дарка Озерна
Видавництво
Yakaboo Publishing
Серія книг
Оптимістично про здоров’я
Мова
Українська
Рік видання
2021
Ілюстратор
Ольга Дегтярова
Кількість сторінок
304
Ілюстрації
Кольорові

Усе про книжку Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти

Реалістично про старшання у новій книзі Дарки Озерної "Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти", яка стала третьою у серії "Оптимістично про здоров’я".

Власне, в нашому інформаційному просторі життя всіх людей, старших навіть за 35 років, малопомітне. Чим живуть "дорослі"? А це правда, що старші люди всі хворі, занудні, несучасні, не хочуть сексу і не подобаються собі в дзеркалі?.. Ні, неправда. Давно на часі переглянути ставлення до віку, старіння, старшання, хронічних хвороб. При чому не просто "взяти і перестати хворіти", а збагнути, що з нами відбувається, які є ризики та можливості в кожного віку, та продовжити старшати, та не старіти.

"Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти" в цьому допоможе. В ній йде мова про чинники, що сповільнюють чи прискорюють старіння, про запобігання серцево-судинним хворобам та раку, життя з діабетом та хворобами легень й кишківника, піклування про тіло від очей до кісток, психічний добробут, загальні та специфічні поради з харчування, про менопаузу, ерекцію, секс, й те, як жити довго і щасливо. Тільки без магії й чарівних пігулок.

Дарка Озерна, як завжди легко, науково й доказово, з цитатами Оксани Забужко, Євгенії Кузнецової, Сергія Жадана, Юрія Іздрика, Патріарха Юрія Андруховича, Івана Семесюка та Леся Подерв’янського дає відповіді на неочікувані та провокативні питання:

  • Чи є підґрунтя в мему про "склянку води на старості" та який зв’язок може бути між зневодненням та маячінням?
  • Яким зморшкам можна запобігти, а які розгладити, як вам того хочеться? 
  • Чому бути солодкими пиріжечками після сімдесяти – дуже навіть добре?
  • Чому варто подарувати батькам кілька секс-іграшок?
  • Чи рятують кросворди від деменції? 
  • Чому дуже немолода сусідка вважає вас повією?
  • Чому від корисних яблук та гарбуза у вас болить живіт?
  • Чому дарувати пляшку червоного – сексі, а коробку цукерок – ні?

Книжку доповнюють вже традиційні ілюстрації від Ольги Дегтярьової.

Відгуки про книжку

Футурологи кажуть (нуок, не всі, але Андрій Длігач у мене в ефірі точно казав), що людство все більш інфантилізується. І тому йому все цікавіше читати про дорослішання і старшання. Особливо якщо дізнаєшся, що дорослий і старший — не обов'язково дорівнює (виявляється!) старий і немічний. І тут найцікавіше (пам'ятаєте чиєсь "стиль суперечки важливіший за предмет суперечки"?) — мені важливо, з якою інтонацією мені повідомляють навіть найцікавішу і найважливішу для мене інформацію. Адже часто-густо наук-поп, який пояснює людині як працює її біологічна машинка, грішить інтонацією менторсько-поблажливою: "все це гормони", "ви всі наїйвні романтичні дурники, все це хімія", "любов це хвороба" і оце от все... Мені особисто таке "інтонування" заважає читати навіть найцікавішу інформацію. Дарина Озерна — і це відчувається кожному рядку цієї книжки — поважає той простий і не очевиний факт, що живі люди — живі. І при цьому по-дорослому тверезо і раціонально "розкладає по поличках" важливі речі. Думаю у цьому секрет такого приємного читання цієї книжки. Призволяйтеся :)

Роман Коляда, радіо та телеведучий, композитор, автор музичних портретів людей

Читаючи цю книжку я відчувала полегшення, що трохи дивно для книжки з такою кількістю сумної статистики. А втім це відчуття мене не полишає, бо я читаю, і чую дорослий голос, позбавлений специфічного пострадянського намагання всім сподобатись, сховатися за нагромадженням приголомшливих цитат, перестрахуватися посиланням на авторитет, я чую інтонації внутрішньої свободи, які сприймаєш як норму у нескалічених вторинним статусом мовах, але які все ще впадають в око, коли читаєш нехудожні тексти українською. Це внутрішня свобода, яку тільки володіння усім діапазоном мови — включно з анекдотами і застільними жартами, своїми, сучасними, цитатами і натяками, жаргоном, — і дає. Це внутрішня свобода, яку помічаєш, бо Дарія Озерна пише про проблеми суспільства, як от алкоголізм чи невміння давати собі раду з емоціями та сімейними негараздами, без знеособлення, аж до особистих прикладів. Так пишуть в неприсоромлених культурах, так пишуть, коли це суспільство справді твоє і нічиєї на світі санкції не потрібно, щоби чесно з ним розмовляти.

Оксана Форостина, видавчиня, письменниця, журналістка

Колись я думала, що в 40 років людина невідомо для чого живе, якщо вона не ВЕЛИЧНА! А це, погодьтеся, світить не усім. В 40 років, особливо якщо ти жінка, тебе фактично нема. Момент, коли тебе не помічають як із космосу, так і тут, на землі. Хто здєсь?

Але зараз мені 48 і я усвідомлюю, наскільки важливо добре знати себе, турбуватися про те, щоб якість мого життя, мислення, вигляду була на гідному рівні доооовгі роки. І це залежить від мого здоров'я, що напряму залежить від того, як я сплю, що я їм, скільки п'ю, як я реагую на виклики і проблеми, які люди моєї сили та оточення, що мене підсилює, смішить, надихає і врівноважує, як фізичне навантаження допомагає впоратися з загальножиттєвим. Взагалі щоб довше не почуватися старою, треба раніше відчути себе дорослою людиною, котра відповідає за своє життя, і спробувати робити це із задоволенням. Іронічно, легко, доказово про прості зміни, які можуть значно поліпшити наше життя, вживаймо книгу і помірні дози алкоголю, а не фуфломіцини і бухло.

Лариса Денисенко,  письменниця, правозахисниця

Читати повний опис
Згорнути
Характеристики
Автор
Дарка Озерна
Видавництво
Yakaboo Publishing
Серія книг
Оптимістично про здоров’я
Мова
Українська
Рік видання
2021
Ілюстратор
Ольга Дегтярова
Кількість сторінок
304
Ілюстрації
Кольорові
Рецензії
  •  
    Старий - не означає немічний 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Як багато існує стереотипів про старість. Ми зазвичай вважаємо, що після 45 життя потихеньку затухає...Зникає оптимістичний запал, цікавість до життя, людей, до сексу...З'являються або ж загострюються хронічні хвороби, відвертаються близькі та найліпші друзі...
    Це так у тих, хто в це вірить.
    Тримаючи в руках цю книгу, хочеться закричати всім:" Люди, старості немає і не буде, поки ви в це не вірите"
    У вас кожен день є шанс змінити своє ставлення до дорослішання, до хвороб, до депресії, до негараздів.
    Просто слід думати як впливає ваше мислення на життя і здоров'я.
    Почніть з елементарного - догляд за собою. Це фізичні навантаження, свіже повітря, чиста вода, вітаміни, діти, внуки, книги або домашні улюбленці...
    І читайте цю книгу, це своєрідний психолог для вас і вашої самооцінки.
  •  
    Книга для взрослых 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Приобретала книгу на подарок. Очень привлекло название книги, а так же формат и оформление . Книга выполнена не только качественно, но так же в ней присутствуют красивые , интересные иллюстрации, что несомненно большая редкость в книгах для взрослых. На мой взгляд, эта книга идеально подойдёт людям старше 30 лет. Каждый человек сможет найти в ней много полезной информации о том, как нужно следить за своим здоровьем, чтобы независимо от возраста быть здоровыми и сильным. Понравилось что в книге присутствует раздел о том, как жить людям с хроническими заболеваниями , о том как нужно к этому относиться и чем улучшить состояние. Понравилось что книга в целом написана с юмором, читать очень легко. Автор не забывает уделить внимание психологической составляющей, а так же много внимания касательно женского здоровья. Эта книга поможет лучше себя понять, подготовиться к возрастным изменениям и научиться принимать свой возраст и наслаждаться им.
Купити - Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти
Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти
190 грн
Є в наявності
 
Інформація про автора
Дарка Озерна
Дарка Озерна

Дарка Озерна – медична журналістка, біологиня і популяризаторка здорового способу життя. Пише колонки для "ВВС Україна", "Український тиждень", "Повага" та "Ногибоги", веде програми про здоров’я і науку на Радіо "Культура". Раніше спеціалізувалась у галузі молекулярної генетики та імунології, викладала в Національному університеті "Києво-Могилянська Академія". Зараз займається адвокац...

Детальніше

Рецензії Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти

4.9/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Старий - не означає немічний 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Як багато існує стереотипів про старість. Ми зазвичай вважаємо, що після 45 життя потихеньку затухає...Зникає оптимістичний запал, цікавість до життя, людей, до сексу...З'являються або ж загострюються хронічні хвороби, відвертаються близькі та найліпші друзі...
    Це так у тих, хто в це вірить.
    Тримаючи в руках цю книгу, хочеться закричати всім:" Люди, старості немає і не буде, поки ви в це не вірите"
    У вас кожен день є шанс змінити своє ставлення до дорослішання, до хвороб, до депресії, до негараздів.
    Просто слід думати як впливає ваше мислення на життя і здоров'я.
    Почніть з елементарного - догляд за собою. Це фізичні навантаження, свіже повітря, чиста вода, вітаміни, діти, внуки, книги або домашні улюбленці...
    І читайте цю книгу, це своєрідний психолог для вас і вашої самооцінки.
  •  
    Книга для взрослых 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Приобретала книгу на подарок. Очень привлекло название книги, а так же формат и оформление . Книга выполнена не только качественно, но так же в ней присутствуют красивые , интересные иллюстрации, что несомненно большая редкость в книгах для взрослых. На мой взгляд, эта книга идеально подойдёт людям старше 30 лет. Каждый человек сможет найти в ней много полезной информации о том, как нужно следить за своим здоровьем, чтобы независимо от возраста быть здоровыми и сильным. Понравилось что в книге присутствует раздел о том, как жить людям с хроническими заболеваниями , о том как нужно к этому относиться и чем улучшить состояние. Понравилось что книга в целом написана с юмором, читать очень легко. Автор не забывает уделить внимание психологической составляющей, а так же много внимания касательно женского здоровья. Эта книга поможет лучше себя понять, подготовиться к возрастным изменениям и научиться принимать свой возраст и наслаждаться им.
  •  
    Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Для мене, давньої читачки Дарії Озерної, кожна поява нової книги з серії "Оптимістично про здоров'я" - маленька радість. Хоч я давно цікавлюсь темами, про які пише Дарія. Але кожен раз авторка мене дивує - стилем, знаннями, подачею інформації та іншими письменницькими смаколиками. Є і кілька цікавезних, недорогих лайфхаків. Не буду передавати зміст книги. Краще купіть, та насолоджуйтесь. І окреме "дякую" Даріїї, за те що все ж стала бета-рідером цієї чудової книги.
    Респект видавництву, адже серія "Оптимістично про здоров'я" - хороший приклад того, як має виглядати якісне видання.
  •  
    Старшати з задоволенням 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Час летить, а ми старіємо. Відчуваючи в душі себе молодим, перед дзеркалом, іноді, бачимо зовсім інше.
    Але досить "нити" - давайте діяти. Почнемо з базового догляду за собою. Це ж просто: раціональне харчування, догляд за тілом, спорт, сонячні ванни, прогулянки на свіжому повітрі, вітаміни.
    Чільне місце належить емоційному стану. Підтримуйте його за допомогою улюбленої справи, хоббі, подорожей, дітей або внуків, читайте, розвивайтеся...
    Автор так позитивно розкриває нам тему дорослішання. Стільки енергії вкладено в цю книгу. Навіть ілюстрації та приклади присутні на її сторінках. Особливо зачепила тема про хвороби, зокрема як до них правильно ставитись, аби життя було яскравим.
    Тож, щоб бачити в дзеркалі того, ким ви себе почуваєте - варто почати з прочитання цієї книги.
  •  
    Поради 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    «Як старшати, але не старіти» - банальна фраза, яка несе в собі глибокий зміст. У цій книзі ви не знайдете чарівного рецепту, як стати молодим, або дожити до глибокої старості. Проте Дарка Озерна і не намагається стати тим мудрим старцем, який знає рецепт безсмертя. Авторка просто ще раз нагадує, що ми самі творці свого життя, свого здоров’я та свого щастя. Ще раз повторюсь, у книзі немає чогось такого, чого б ви не знали. Це книга для лінивих, яким потрібний наставник, поради якого він буде виконувати, бо своєї сили волі не вистачає, щоб зайнятися самостійно своїм здоров’ям.
  •  
    Нонфікшн твоєю мовою 100% користувачів вважають цей відгук корисним
    Мене щиро дивують люди, які в 30+ років вважають, що вже все позаду і нічого не зробиш. Спина болить? Ну а що ти хотів, тобі ж вже 31 рік, це старість.
    Але ніт!
    Дарка Озерна стверджує, що можна по-справжньому насолоджуватися життям і почуватись ок у будь-якому віці. І для цього багато не треба: більш-менш здорове харчування, активний спосіб життя, увага на психічного здоров'я і келишок сухого вина. Тільки не зловживати!

    Впевнена, такі поради нікого не здивують, але авторка подає всю інформацію настільки доступно, що це справді діє! Більш того, Дарка Озерна не просто дає суху теорію, вона прикрашає текст особистим прикладом, жартами і влучними цитатами сучасних класиків. Так, це я про Іздрика, Жадана, Подерв'янського та інших. Завдяки ним текст просто розквітає і перетворюється в приємну дружню розмову.

    Усі книги Дарки Озерної я палко люблю, але ця якось особливо полюбилась, бо відчувається, що авторка все вільніше почувається в свої стихії
  •  
    Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти
    Эту книгу выбрала на основе отзывов и рекомендаций публичных людей, а также потому что достигла возраста "взрослого человека" и отношение к жизни изменилось. Сейчас все больше интересует информация о том как сохранить молодость, здоровье и ясность мышления, т.к. в настоящее время очень комфортно себя чувствую и хотелось бы законсервировать это ощущение.
    Книга действительно адресно поможет практически, рассмешит и очень доходчиво объяснить многие прописные истины. Чтение книги было очень увлекательно, ведь она поднимает, казалось бы парадоксальные вопросы и филигранно вписывает ответы.
    Мне особо понравился раздел, посвященным психологическому здоровью. На самом деле именно оно является основой физического здоровья. Однажды открыв для себя этот принцип - он перевернет всю вашу жизнь. Книга сможет помочь расставить жизненные приоритеты, это обязательное упражнения для людей достигших 30 лет. Все своим сверстникам, а также более молодому поколению рекомендую эту книгу - крайне приятное чтение.
  •  
    Після 60 не страшно?
    Таки страшно, але завдяки книзі Дарки Озерної бодай зрозуміло, до чого готуватися і як запобігти найгірший сценаріям (хоча, відверто кажучи, деякі речі все одно з вами можуть трапитися, попри здорове харчування, фізичну активність і регулярність походів до лікаря).

    Книжка про те, як старшати, а не старішати охоплює фактичну всі сфери життя - від здоров'я фізичного до ментального. Це набір порад про те, як харчуватися (і, що важливіше, чого не їсти); що робити, щоби тримати тіло в тонусі; на що звертати увагу з огляду на природні фізіологічні зміни, що відбуваються з людьми, хочуть вони того чи ні. Деякі теми очевидні, а деякі, як от про безпеку в приміщенні, де є старша людина, для мене були несподівані.

    В цілому поради авторки дуже корисні, хоч і місцями надміру ідеалістичні. Прям бачу, як люди, що все життя харчувалися неправильно і мали не ідеальний психологічний стан і не дуже правильне ставлення до життя, після виходу на пенсію стають кращими версіями себе. Але якщо комусь ця книжка допоможе - було би прекрасно. Попри те, що вона спрямована на абстрактну старіючу людину у вакуумі, яка має друзів, дітей, коханих і активне життя, її варто почитати, щоби бодай озброїтися.
  •  
    Старіння - не вирок
    Отже, друга книга з трьох від неймовірної Дарки Озерної. Нарешті дочитала. Вона, автор, мені допомагає все далі закохатись у нон-фікшн, який раніше просто не сприймала (хто не в курсі, нон-фікшн (також відоме як літературна журналістика, художній репортаж) — це жанр писемності, який використовує літературні стилі та прийоми для створення фактично точних оповідань, так каже Вікіпедія). І дуже багато досліджень, статистики з точних і справжніх джерел. Це справді книга для дорослих, яка навчить не як себе "залікувати", а убезпечити і не довезти організм до хвороб і їх поширення.
    Книга дуже змістовна і на відміну від "Бути окей" має більш докладні описи, наприклад, хронічних хвороб і того, як зробити так, щоб не хворіти і зменшити вплив на організм небезпек. Автор дає поради щодо того, що якщо щось болить, з цим не потрібно миритися і говорити, що це вікове..., берегти серце, піклуватися про психічне здоров'я, що їсти, щоб не морити себе дієтами і багато-багато іншого.
    "Наша мета - зберегти своє здоров'я і розум, щоб насолоджуватися життям у зрілому віці".
    А твердження " люди, які регулярно тренуються, мають значно менший ризик передчасно померти, нижчий рівень запалення та ближчу до нормальної вагу" має бути вашою таблеткою і настановою здорового способу життя.
    Також - Якщо ви не окей, то зверніться до психотерапевта чи бодай до сімейного лікаря. Навчіться казати собі "стоп", а іншим - "ні". Не беріть на себе надто багато.
    Або важливе - Ведіть здоровий спосіб життя - це не дає нейронам псуватися і допомагає їм виживати.
    Дуже важлива Книга, особливо в 30+.
    І @yakaboo_publishing, книги від вас просто one love.
  •  
    Я не рецензент, але спробую
    Читаєш і ніби розмовляєш з авторкою. Книга чудова! Мова написання іронічна, з жартами, що вдало пасують темам/розділам. Спершу мене тягнуло кричати "Маєш прочитати цю книжку... і ти маєш прочитати... і ви б оцінили ". Але ні. Книжка не для всіх. (Принаймні людям, котрим не властивий гумор і його розуміння). Щодо певних моментів, то про кліше чоловічого мислення (с.40), я б сказала, що це кліше про чоловіка та атрибути маскулінності, що є в нашому суспільстві - тобто так думають не лише чоловіки про чоловіків (тобто про самих себе), а так думають і жінки про чоловіків і вже змалечку (я бачила це) говорять своїм синам певні фрази-кліше. Далі, наприклад, про куріння - це прям в яблучко. (взагалі готова дуже хвалити цю книгу
  •  
    Книжка для дорослих - пугающая и обнадеживающая одновременно
    Я боюсь книг на медицинскую тематику, потому как сразу начинаю искать у себя все симптомы всех описанных болезней. Но Дарка Озерна подает настораживающую, а местами - и пугающую информацию так, что тебе не страшно, а интересно.
    В принципе, секрет здорового взросления - уже давно не секрет: физические нагрузки, качественный сон, уровень стресса, отсутствие вредных привычек, здоровый вес и тому подобное. Немаловажной является и генетическая предрасположенность. И хотя кажется, что с этим уже ничего не сделать, и в семейном анамнезе есть тяжелые заболевания, автор рассказывает, как обезопасить себя и уберечь от их внезапного проявления. Есть разделы о психическом здоровье и онкологии - факторы риска, профилактика, тревожные симптомы; о весе, зрении, правильном питании, работе сердца и многом другом.
    Много статистики, таблиц, много полезных фактов и советов - это не только информационное, но и практическое пособие.
    Отдельный плюс - великолепный язык. Автор пишет приятно, увлекательно, с большой долей юмора и иронии.
    Второй отдельный плюс - крутое оформление и иллюстрации.
  •  
    Книга для дорослих
    Книгу прочитав за два дні. Вона є мотиваційною та водночас медичним путівником. Утім медична тематика висвітлена найпростішими словами без важких наукових термінів та понять. Зрозумів, які профілактичні заходи треба здійснювати, аби запобігти хронічним захворюванням. Водночас автор спокійно пояснює, що старість не є вироком. Звичайно її не уникнути, але її можна зробити безболісною, приємною, комфортною та сповненою мріями, енергію та життям. Загалом після прочитаного зробив висновок: старість не в тілі, а в голові. Одні старіють у 35, але вмирають у 80, а інші вмирають у 90, але не старіють. Окрім цього багато дізнався про кардіоруханку. Тобто, як займатися фізкультурою у похилому віці та водночас не нашкодити здоров'ю. Себто усе має мати свої межі.
    Книгу порекомендував своїм друзям і водночас придбав ще два екземпляри на подарунок, бо вона справді цього вартує. Дякую, авторці.
  •  
    Старість - радість!
    Це друга книга Дарки Озерної, яку я прочитала, і обидві дуже сподобалися.
    Як завжди - все коротко, структуровано і по суті.
    І, теж як завжди, - немає ніякої чарівної пігулки. Для того, щоб і в старшому віці залишатися здоровим і активним, потрібно працювати над собою вже зараз.
    Основні тези:
    1. Палінню - ні
    2. Алкоголь - в маленьких дозах (вказано в яких) і краще червоне сухе.
    3. Фізична активність - так, просто відлежатися на дивані не вийде.
    4. Збалансоване харчування.
    5. Перевірка здоров'я, щоб своєчасно виявити хвороби.
    6. Доказова медицина.
    7. Секс і життя для себе.
    Ніби нічого особливо нового, але мабуть тому ці правила і дієві.
    Написана книга легко, з гумором.
 
Характеристики Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти
Автор
Дарка Озерна
Видавництво
Yakaboo Publishing
Серія книг
Оптимістично про здоров’я
Мова
Українська
Рік видання
2021
Ілюстратор
Ольга Дегтярова
Кількість сторінок
304
Ілюстрації
Кольорові
Формат
125х185 мм
Палітурка
М'яка
Папір
Офсетний
ISBN
978-617-7544-62-2
Тип
Паперова
 

Про автора Книжка для дорослих. Як старшати, але не старіти