Книги із самодопомоги вже давно набули популярності. За бажання можна знайти посібник з розв'язання багатьох проблем, які не потребують втручання спеціалістів. Важливим моментом є усвідомлення необхідності змін, адже багато що не сприймається людьми як шкідливі звички. Але ті ж прокрастинація, недосипання, ігнорування втоми можуть впливати на життя не згірше за куріння чи зловживання алкоголем. Національна книжкова платформа України Yakaboo пропонує широкий вибір літератури, яка покращить фізичне й ментальне здоров’я читачів та дозволить дізнатися більше про тіло й розум.

Книги про шкідливі звички

Змінити життя реально, потрібні лише усвідомлення проблеми й трішки наполегливості. Й, звісно, відповідну книгу, яка стане гідом на шляху самовдосконалення. Представляємо кілька рекомендацій, на які варто звернути увагу:

«Атомні звички» Джеймса Кліра, який пояснює, як формуються звички та як замінити шкідливі на корисні.
«Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт» Наталії Самойленко, де можна дізнатися причини виникнення зайвої ваги та навчитися правильно харчуватися.
«Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому» Бесселя ван дер Колка, який допоможе усвідомити причину страждань й знайти спосіб зцілення.
«Несподівана радість тверезості» Кетрін Ґрей, яка подолала алкогольну залежність і ділиться своїм досвідом.
«Коли я нарешті висплюся?» Ольги Маслової та Ніки Бєльської, які пояснюють з наукового погляду, чому сон такий важливий, та діляться практичними рекомендаціями як його покращити.

На сайті Yakaboo читачі можуть замовити ще багато книжок, які допоможуть стати кращою версією себе та дізнатися як почати вести здоровий спосіб життя, позбутися старих страхів і психологічних травм, змінити свій світогляд.

Навіщо читати про шкідливі звички

Література із самодопомоги не тільки надає необхідні інструменти для роботи над собою, а й заряджає мотивацією для досягнення цілі. Важливим також є те, що такі книги приділяють увагу розумінню природи шкідливих звичок і пояснюють їхній вплив на організм у довгостроковій перспективі. Знаючи це, легше зрозуміти чому саме потрібно змінити свою поведінку і прийняти необхідність такого рішення.

Як вибрати літературу про звички

Однією із головних запорук успіху для початку самовдосконалення є правильна книга. Адже людям не завжди підходить стиль, думки, підхід автора або його метод. Те, що люблять мільйони, може зовсім не сподобатися іншим. Тому до вибору треба підійти доволі прискіпливо. Якщо читач не впевнений з чого почати, радимо спершу придбати щось загальне, як от «Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров’я» Дарки Озерної або «Завжди замало. Про залежність, з досвіду та нейронауки» Джудіт Ґрізел. Якщо вже є розуміння, що саме потрібно, варто звернути увагу на такі фактори:

Авторитетність авторів — чи є вони експертами у вибраній галузі, чи наводять наукові дослідження, чи оновлюють свої знання.
Відповідність стилю особистим вподобанням, адже комусь підходить легкий і практичний підхід, а комусь — складна наукова теорія.
Відгуки інших людей, хоча це не точний показник, зважаючи на різноманітність смаків.

На сайті Yakaboo до україномовних книг додається уривок, тож у читачів є можливість ознайомитися зі стилем і подачею автора перед купівлею.

Переваги купівлі книг на Yakaboo

До уваги читачів платформа представляє книги різних напрямів боротьби зі шкідливими звичками, як традиційного підходу, так і альтернативного. Також на сайті є інформація про авторів. У категорії «Книги іноземними мовами» розміщені оригінальні видання, й серед них також є посібники із саморозвитку.

Асортимент включає паперові книги, які доставляються у всі населені пункти України, де працюють відділення Нової Пошти, Укрпошти або Meest Пошта. У Києві у клієнтів є можливість забрати замовлення з пункту самовивозу, і в такому випадку доставка буде безплатною. Також багато видань містять електронну версію, а деякі — аудіо. Якщо читач все ж розгублений й не знає, що вибрати, менеджери call-центру завжди допоможуть з рішенням і всіма питаннями. Номер телефону можна знайти у контактах або у шапці сайту. Yakaboo часто пропонує знижки, що робить ціни на книги ще приємнішими. Попри воєнний стан платформа працює щодня, щоб виконати замовлення вчасно і потішити читачів доповненням до домашньої бібліотеки.

Книги у жанрі «Шкідливі звички» видавництво «Wellcome Collection»