Нездатність заснути дуже лякає. Ми панікуємо через свій стан наступного дня, потім панікуємо через те, що ми панікуємо. Можливість заснути відступає все далі, а годинник наближає світанок.

Більшість людей стикаються з безсонням протягом життя. На неї страждали багато відомих людей: художники (Сальвадор Далі), письменники (Дікенс і Кафка), знаменитості (Мадонна та Кері Грант) і навіть світові лідери (Наполеон Бонапарт).

Розрізняють два типи безсоння: первинне та вторинне. Первинне не пов'язана з будь-яким іншим станом чи проблемою зі здоров'ям. Вторинне безсоння означає, що у вас проблеми зі сном через стан здоров'я. Причини можуть включати фізичні нездужання, стрес, психологічні стани (такі як депресія або тривога) або їх комбінацію.

Усім потрібна різна кількість сну. У середньому:

дорослим потрібно від 7 до 9 годин:
дітям потрібно від 9 до 13 години:
малюкам та немовлятам потрібно від 12 до 17 години.

Здоровий сон важливий для всього організму. Хронічна безсоння викликає порушення психіки, обміну речовини й навіть може призвести до безпліддя. Ймовірно, ви не висипаєтеся, якщо постійно відчуваєте втому протягом дня. Сучасна медицина лікує безсоння таблетками, але це не єдиний спосіб перемогти недугу.

Книги про безсоння

Якщо ви хочете дізнатися більше про безсоння та його вплив на організм, книги стануть джерелом знань, накопичених вченими та лікарями. Книги - промовистий провідник у знання. Ми йдемо з їхніх сторінок поінформованими, втішними та озброєними ідеями, які змусять нас почуватися менш самотніми. Так набагато легше заснути здоровим сном.

На віртуальних полицях Yakaboo можна замовити цікаві видання українською та англійською мовами:

Ольга Маслова. «Коли я, нарешті, висплюся?».
Меттью Вокер. «Чому ми спимо. Користуємо зі всіх можливостей сну та сновидінь«.
Марина Бенджамін. «Insomnia«.
Вільям Крістофер Вінтер. «The Sleep Solution. Why your sleep is broken and how to fix it».
Катаріна Ладерле. «Sleep Sense. Improve your Sleep, Improve your Health».
Клаудія Хаммонд. The Art of Rest. How to Find Respite in the Modern Age».

Саманта Харві у книзі «The Shapeless Unease» занурюється в теми, які, на перший погляд, не пов'язані зі сном і безсонням. Вона розповідає про свої погляди на політику та філософію, письменство та особистість. Це ті речі, які так часто не дають нам засипати ночами. Дослідження Харві показує, як змінюється наше сприйняття світу через тривале безсоння.

Видання «101 Things to do When You Can't Get to Sleep» допоможе зняти стрес через безсоння, запропонує безліч способів заснути або провести ніч з користю та задоволенням.

З цих та інших книг ви більше дізнаєтеся про безсоння, ознайомитеся з досвідом людей, які змогли перемогти цю недугу. Знання допоможуть позбутися стресу та засипати швидше. Замовити всю літературу можна з доставкою - ціна розраховується за тарифами перевізників.

Як вибрати книги на Yakaboo

Національна книжкова платформа України Yakaboo намагається зробити вибір літератури максимально простим. Ви можете погортати каталог, щоб знайти цікаві книги, або скористатися пошуком. Для вашої зручності ми налаштували зручні фільтри за автором, серією, видавництвом, мовою, палітуркою та ціною. Ви також можете переглянути хіти продажу або акційні пропозиції.

Читачі знайдуть у нас книги у твердій і м'якій палітурці, різних форматах та обкладинках. Ми співпрацюємо з видавництвами різних країн, щоби запропонувати вам максимально широкий вибір. У нас можна купити медичні видання, присвячені різним темам — проблемам з зором, сном, психікою та багатьом іншим.

Переваги купівлі книг на Yakaboo

Національна книжкова платформа України Yakaboo — це величезний вибір літератури на різні теми. На сторінках магазину ви знайдете художню літературу, підручники, публіцистику, книги про бізнес та фінанси. Ми також маємо медичні видання на різні теми:

діабет;
порушення сну;
психічне здоров'я.

Замовити всі книги можна з доставкою по Україні або забрати у нашому магазині у Києві. Ми хочемо, щоб ви читали більше. Тому підготували куточок з бестселерами та новинками. Подивитись їх можна за адресою: м. Київ, вул. Хрещатик, 22, 1 поверх.

Купити літературу ви також можете у нашому мобільному додатку, доступному для iOS та Android. Читати завжди ОК!

Безсоння. Проблеми зі сном