Як бути розслабленим

Хто із нас уміє по-справжньому розслаблятися? Думаю, що не кожен. Тим паче, мова йде не про розваги та активний відпочинок, а про тихе, спокійне розслаблення, споглядання, медитації.

Для тих, хто часто непокоїться та тривожиться, це питання надзвичайно актуальне. І у цій книзі Лаура Мілн надає прості і водночас корисні поради, як же досягти внутрішнього спокою та гармонії.
А журнальні ілюстрації стають прекрасним доповненням до текстового матеріалу.
Їх можна розглядати і насолоджуватися барвами,кольорами, тонами – це як окремий вид медитації.

Лаура Мілн розповідає, насамперед, чому нам потрібно розслаблятися, як це впливає на наше самопочуття, настрій, емоційний стан, а потім пояснює, як зробити розслаблення щоденною звичкою.

Іноді є дуже корисним висловити усе, що непокоїть, близькій людині, друзям, випити чаю з м’ятою, послухати релаксуючу музику, прийняти ванну або навіть зайнятися спортом до легкої, приємної втоми.

Використовуйте поради Лаури Мілн і будьте розслабленими і щасливими