Цей посібник містить рекомендації щодо формування корисних звичок і руйнування шкідливих. У ньому є завдання, які допоможуть читачеві розібратися зі своїми звичками та силами, що на них впливають, а також вправи, які допоможуть застосувати теорію "атомних звичок" і побачити, як змінюється його життя. Ця книга-практикум проведе читача від розуміння звичок до їхнього проживання. У виданні ви знайдете:

• Шаблони з інструкціями для легкого відстеження прогресу та впорядкування звичок.
• Підказки для ведення робочого щоденника, які допоможуть вам оцінити своє фізичне та соціальне оточення, визначити чинники, що впливають на вас, і розробити стратегію для досягнення найбільшого успіху в боротьбі зі шкідливими звичками.
• Стратегії подолання плато прихованого потенціалу та дотримання своїх звичок, навіть коли справи йдуть погано.
• Плани щодо адаптації ваших звичок до життя, яке постійно змінюється.
• Нові ідеї від автора щодо ролі "веселощів" у формуванні звичок.