Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)
Бумажная книга | Код товара 841249
Yakaboo 5/5 15 3 3 рецензии
Автор
Анита Луценко, Светлана Фус
Издательство
Бренд Бук Паблишинг
Язык
Русский
Год издания
2017
Количество страниц
326
Иллюстрации
Цветные
Формат
70х100/16 (170х240 мм)
Переплет
Твердый

Все о книге  Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)

Измени себя за 28 дней с книгой «Ты просто WOW!» от Аниты Луценко и Cветланы Фус.

Все инструменты для создания шикарного тела в одной книге:

  • Что такое режим и как правильно его соблюдать;
  • Как правильно организовать своё питание;
  • Как правильно пить воду и что такое Сахар и Соль;
  • Все о белках, жирах, углеводах, клетчатке, молочных продуктах, витаминах и минералах;
  • Как научиться не срываться и контролировать процессы;
  • Кто на самом деле твои эффективные помощники на пути к совершенству;
  • Как победить менопаузу + остановка в весе;
  • Как пользоваться конструктором упражнений, конструктором еды и делать разгрузочные дни.
Характеристики
Автор
Анита Луценко, Светлана Фус
Издательство
Бренд Бук Паблишинг
Язык
Русский
Год издания
2017
Количество страниц
326
Иллюстрации
Цветные
Формат
70х100/16 (170х240 мм)
Переплет
Твердый
Рецензии
  • Н. Радченко
    12 апреля 2018 г.
    Зламай своє стереотипне мислення і почни діяти 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Немає сумніву, Аніта Луценко та Світлана Фус створили справжній шедевр. «Ты просто WOW!» (+ дневник контроля в подарок) вже встиг допомогти не одній жінці у боротьбі зі своїми зайвими кілограмами. Матеріал здебільшого про харчування. Адже саме від нього на 80% залежить результат красивої фігури. Я дуже рада, що мені подарували саме цю книгу! Хотіла її ще від тоді, коли побачила її у інстаграмі Аніти Луценко. Чесно кажучи, я давно спостерігаю за роботою саме цих фітнес-спеціалістів, та частенько прислухаюсь до їх рекомендацій. Тепер і тих, що є в книзі. Гарні поради допомагають уникнути багатьох помилок, які так чи інакше виникають. Всі знання після прочитання чітко систематизуються та укладаються. Такі питання, як: їсти чи не їсти після фізичних навантажень, як не переїсти на відпочинку, як поєднувати продукти, коли захворів або полетів у відпустку та ін. - відпадуть самі собою! Я сміливо підписуюсь під кожним словом цього видання, адже на собі перевірила їх дієвість. Це книга-тренажер, після прочитання якої, не залишиться більше ніяких сумнівів чи відмовок! Варто почати діяти й результат не змусить себе довго чекати! Ви змінитесь як всередині, так і зовні! Я, наприклад, відмовилась від цукру. І що ви думаєте? Чим менше почала вживати, тим з кожним днем його менше хочеться. Зрозуміло, а головне цікаво пояснюється, що таке білки, жири і вуглеводи, навіщо потрібні вітаміни та мінерали. Цілі розділи присвячено молочці та чи варто її вживати, про сіль та цукор, воду. Також можна зустріти у книзі цінну інформацію про режим харчування, спорт, догляд за шкірою у важливі періоди життя (наприклад, вагітності чи менопаузи).
    Звісно, одного лише читання буде замало, без зусиль нічого не буде. Тому варто бути готовим добряче попрацювати. Мені спершу було дуже нелегко, довелося боротися із собою, долати постійні «що б його з'їсти?» і «невже знову ці тренування?» Та результат, що не забарився, підтвердив: воно того варте!
  • Л Д
    17 августа 2018 г.
    Практическое пособие к собственному телу 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Анита Луценко (тренер) и Светлана Фус (врач-диетолог) наконец (!!!) создали понятный справочник к использованию своего тела. Спасибо им огромное! Но… Это не вариант "прочитал и все само устроилось", скорее это взвешенное решение изменить себя внешне. В данном случае внешние изменения являются результатом внутренних процессов, которые функционируют пра-ви-ль-но. Загвоздка именно в этом "правильно". Большинство книг подобного толка - только пишут "алгоритмы к выполнению", но мало объясняют почему именно так надо. Здесь все по-другому.

    Добротно издана - в твердом переплете, 326 страниц из мелованной бумаги, цветные иллюстрации, таблицы и схемы, шрифт разной величины и - самое приятное - обращение на ты, но не фамильярное и назидательное, а дружеское - то, которое "сам опробовал и не так пошло, но выводы сделаны нужные, поэтому лучше поступить так". Читать легко и сразу же хочется заняться собой, но к предупреждению авторов действительно стоит прислушаться - читать можно и всю книгу сразу, но практиковать четко по формуле «глава в день». Информации много. Нужной для жизни. Собранной в одном томе. Доступно изложенной.

    В содержании кроме глав «предисловие», «точка отсчета» и «фитнес приложения», указаны только 28 дней, которые разбиты на 4 недели. Авторы уверены: именно через 4 недели ты не просто поймешь что необходимо делать, но и сознательно уже не свернешь с избранного пути нормального питания и тренировок. Это на самом деле конструктор, в котором можно выбрать подходящее только тебе (например, есть болевые ощущения, не стоит продолжать и т.д.). Примечательно: Анита и Светлана не только детализируют что и каким образом делать, но и приводят «истории из жизни», многие из которых подходят каждому читателю. И да, некоторые свои мысли я там тоже нашла!

    Кому читать/ознакомиться: всем (желательно).

    Кому практиковать: 1) девочкам, увлекающимся диетами (которые больше опасны, чем полезны, кстати!) - им на многое откроются глаза; 2) барышням-с-мозгами, которые не довольны своими фигурами целиком или в отдельных сегментах (лет от 25 до…) - им просто нужно немного скорректировать распорядок жизни, питания и стресса; 3) мамам (и для беременных и недавно родивших там тоже найдется немного рекомендаций), чтобы самим не пугаться, когда спросить не кого, и чадо свое направлять ко здоровью тела; 4) молодым людям, т.е. мужчинам (информация приведена для человека, но параметры указаны и для женщин, и для мужчин) - еще один способ разобраться что изменить, ведь продлить свою жизнь хочется каждому.

    Что может остановить от обладания: цена, но это намного дешевле, чем надиетиться в очередной раз и долго лечить все. Будьте здравы, любите и берегите себя!

    П.С.
    В подарок идет еще «Дневник контроля». Это скорее блокнот-альбом формата а5 на 80 страниц (бумага: внутри - обычная, обложка - мелованная) для фиксирования сделанного тобой за день (разбито согласно книге: недели и дни). Весьма полезный, ибо ты сам можешь увидеть результаты через неделю-две (и гордиться собой или не очень). Хотя… Это нужно заполнять. Самому. Каждый день. Честно. Вы же делаете это для себя, правда?

    Выводы: 1) хочешь быть красивой/красивым внешне и внутренне, приложи усилия и радуйся результату! 2) отличный подарок на любой возраст и холостякам, и женато-замужним, и себе любимому/любимой.


Купить - Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)
Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)
699 грн
Есть в наличии
 

Рецензии  Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  • Н. Радченко
    12 апреля 2018 г.
    Зламай своє стереотипне мислення і почни діяти 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Немає сумніву, Аніта Луценко та Світлана Фус створили справжній шедевр. «Ты просто WOW!» (+ дневник контроля в подарок) вже встиг допомогти не одній жінці у боротьбі зі своїми зайвими кілограмами. Матеріал здебільшого про харчування. Адже саме від нього на 80% залежить результат красивої фігури. Я дуже рада, що мені подарували саме цю книгу! Хотіла її ще від тоді, коли побачила її у інстаграмі Аніти Луценко. Чесно кажучи, я давно спостерігаю за роботою саме цих фітнес-спеціалістів, та частенько прислухаюсь до їх рекомендацій. Тепер і тих, що є в книзі. Гарні поради допомагають уникнути багатьох помилок, які так чи інакше виникають. Всі знання після прочитання чітко систематизуються та укладаються. Такі питання, як: їсти чи не їсти після фізичних навантажень, як не переїсти на відпочинку, як поєднувати продукти, коли захворів або полетів у відпустку та ін. - відпадуть самі собою! Я сміливо підписуюсь під кожним словом цього видання, адже на собі перевірила їх дієвість. Це книга-тренажер, після прочитання якої, не залишиться більше ніяких сумнівів чи відмовок! Варто почати діяти й результат не змусить себе довго чекати! Ви змінитесь як всередині, так і зовні! Я, наприклад, відмовилась від цукру. І що ви думаєте? Чим менше почала вживати, тим з кожним днем його менше хочеться. Зрозуміло, а головне цікаво пояснюється, що таке білки, жири і вуглеводи, навіщо потрібні вітаміни та мінерали. Цілі розділи присвячено молочці та чи варто її вживати, про сіль та цукор, воду. Також можна зустріти у книзі цінну інформацію про режим харчування, спорт, догляд за шкірою у важливі періоди життя (наприклад, вагітності чи менопаузи).
    Звісно, одного лише читання буде замало, без зусиль нічого не буде. Тому варто бути готовим добряче попрацювати. Мені спершу було дуже нелегко, довелося боротися із собою, долати постійні «що б його з'їсти?» і «невже знову ці тренування?» Та результат, що не забарився, підтвердив: воно того варте!
  • Л Д
    17 августа 2018 г.
    Практическое пособие к собственному телу 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Анита Луценко (тренер) и Светлана Фус (врач-диетолог) наконец (!!!) создали понятный справочник к использованию своего тела. Спасибо им огромное! Но… Это не вариант "прочитал и все само устроилось", скорее это взвешенное решение изменить себя внешне. В данном случае внешние изменения являются результатом внутренних процессов, которые функционируют пра-ви-ль-но. Загвоздка именно в этом "правильно". Большинство книг подобного толка - только пишут "алгоритмы к выполнению", но мало объясняют почему именно так надо. Здесь все по-другому.

    Добротно издана - в твердом переплете, 326 страниц из мелованной бумаги, цветные иллюстрации, таблицы и схемы, шрифт разной величины и - самое приятное - обращение на ты, но не фамильярное и назидательное, а дружеское - то, которое "сам опробовал и не так пошло, но выводы сделаны нужные, поэтому лучше поступить так". Читать легко и сразу же хочется заняться собой, но к предупреждению авторов действительно стоит прислушаться - читать можно и всю книгу сразу, но практиковать четко по формуле «глава в день». Информации много. Нужной для жизни. Собранной в одном томе. Доступно изложенной.

    В содержании кроме глав «предисловие», «точка отсчета» и «фитнес приложения», указаны только 28 дней, которые разбиты на 4 недели. Авторы уверены: именно через 4 недели ты не просто поймешь что необходимо делать, но и сознательно уже не свернешь с избранного пути нормального питания и тренировок. Это на самом деле конструктор, в котором можно выбрать подходящее только тебе (например, есть болевые ощущения, не стоит продолжать и т.д.). Примечательно: Анита и Светлана не только детализируют что и каким образом делать, но и приводят «истории из жизни», многие из которых подходят каждому читателю. И да, некоторые свои мысли я там тоже нашла!

    Кому читать/ознакомиться: всем (желательно).

    Кому практиковать: 1) девочкам, увлекающимся диетами (которые больше опасны, чем полезны, кстати!) - им на многое откроются глаза; 2) барышням-с-мозгами, которые не довольны своими фигурами целиком или в отдельных сегментах (лет от 25 до…) - им просто нужно немного скорректировать распорядок жизни, питания и стресса; 3) мамам (и для беременных и недавно родивших там тоже найдется немного рекомендаций), чтобы самим не пугаться, когда спросить не кого, и чадо свое направлять ко здоровью тела; 4) молодым людям, т.е. мужчинам (информация приведена для человека, но параметры указаны и для женщин, и для мужчин) - еще один способ разобраться что изменить, ведь продлить свою жизнь хочется каждому.

    Что может остановить от обладания: цена, но это намного дешевле, чем надиетиться в очередной раз и долго лечить все. Будьте здравы, любите и берегите себя!

    П.С.
    В подарок идет еще «Дневник контроля». Это скорее блокнот-альбом формата а5 на 80 страниц (бумага: внутри - обычная, обложка - мелованная) для фиксирования сделанного тобой за день (разбито согласно книге: недели и дни). Весьма полезный, ибо ты сам можешь увидеть результаты через неделю-две (и гордиться собой или не очень). Хотя… Это нужно заполнять. Самому. Каждый день. Честно. Вы же делаете это для себя, правда?

    Выводы: 1) хочешь быть красивой/красивым внешне и внутренне, приложи усилия и радуйся результату! 2) отличный подарок на любой возраст и холостякам, и женато-замужним, и себе любимому/любимой.


  • Татьяна Ляшко
    6 сентября 2018 г.
    Руководство к действию. 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    За эту книгу хотелось бы добавить еще не одну звезду! Эта книга для человека, которого интересует как правильно относиться к своему организму, чтобы он чувствовал себя хорошо,чтобы он выглядел здорово и молодо. Меня эти вопросы увлекли уже давно и я выискивала информацию из разных источников. Но вот этот сборник Аниты и Светланы - это нечто такое, чего я еще не читала. Это понятная и увлекательная инструкция к действию относительно своего организма. Какие же авторы молодцы, что здесь выложили очень ценную информацию, о которой мало кто говорит бесплатно. Вроде и стоимость книги дороговата, но те знания которые я из нее почерпнула, я не читала нигде. Поэтому если у вас нет времени или денег на зал и диетолога, купите эту книгу. Это просто ценность! И сейчас уже на интуитивном уровне стало легко понять что надо твоему организму и как делать так, чтобы вес шел вниз, а ты чувствовала себя здоровым и красивым человеком. Здесь рассказывается как высчитать оптимальный вес, правильное количество белков, жиров и углеводов для твоего оптимального веса и что делать с этим всем, если надо вес снижать. В конце книги поданы тренировки в очень понятной формулировке и с фотографиями. В общем книга супер! И еще что не маловажно: определен срок - 28 дней! Если закатать рукава и не лениться, то действительно результат радует. Рекомендую!
 

Характеристики  Ты просто WOW! (+ дневник контроля в подарок)

Автор
Анита Луценко, Светлана Фус
Издательство
Бренд Бук Паблишинг
Язык
Русский
Год издания
2017
Количество страниц
326
Иллюстрации
Цветные
Формат
70х100/16 (170х240 мм)
Переплет
Твердый
Бумага
Мелованная
Шрифт
Кудряшов
Тираж
4000
ISBN
978-966-977-290-9, 978-617-7426-06-5, 9786177426065, 9789669772909
Вес
800 гр.
Тип
Бумажная