Аннотация «Сила воли. Путь к власти над собой», Келли Макгонигал

Авторка обсуждает ментальные склонности, которые мешают людям делать наилучший выбор. Важно, что она делится стратегиями, основанными на её и чужих исследованиях, которые можно использовать для преодоления этих препятствий. На протяжении всей книги доктор Макгонигал развеивает бесчисленные мифы о силе воли и знакомит читателей с новейшими, захватывающими исследованиями силы воли в области психологии, неврологии, медицины и даже экономики. Она охватывает разные темы, например, как и почему сила воли может истощаться, и что она не является чертой характера, а больше похожа на мышцу, которую нужно тренировать и которая может уставать от регулярного использования. Авторка также говорит о том, почему сила воли заразительна, и даёт советы, как обрести больше этой силы

О книге «Сила воли. Путь к власти над собой»

В конце каждой главы есть несколько упражнений, которые можно выполнять сразу же после прочтения, а также множество лайфхаков для лучшей и продуктивной жизни, разбросанных по всей книге. Подход авторки — мудрая тренировка. Келли полностью соглашается, что бездействие для сохранения энергии лишь приведёт к исчезновению и той малости вдохновения, что уже есть, однако также доктор объясняет, что постоянные марафоны для силы воли станут причиной краха. Поэтому нужно развиваться постепенно, чтобы удержать результат и не сдаться в процессе.

Пособие по самопомощи «Сила воли» написала американская психолог Келли Макгонигал. В основу книги лёг курс «Наука силы воли», который доктор читает в университете Стэнфорда. Она сочетает интересные научные факты о функционировании мозга, чарующие истории из жизни, юмор и практические упражнения, что делает изучение материала интересным и захватывающим. Её тон — разговорный и мотивационный, она часто обращается непосредственно к читателям и побуждает их к размышлениям над собственными привычками.

Макгонигал обращает внимание на вещи, которые прямо влияют на состояние человека, хоть он может этого и не связывать, как, например, сон. Авторка объясняет, что постоянное недосыпание повышает уровень стресса, что, в свою очередь, лишает сил бороться с импульсивными решениями и соблазнами. Также в книге говорится о правильном поиске мотивации для изменений, ведь часто люди стремятся стать лучше для кого-то другого, а стоит найти достаточно вескую причину для самих себя. Это касается как желания бросить курить или начать заниматься спортом, так и более масштабных целей в карьере, мечтах или отношениях. Книга будет полезна для читателей, которые хотят научиться доводить дела до конца, борются с прокрастинацией, стрессом либо нездоровыми привычками или просто интересуются психологией и нейронаукой.