Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
Бумажная книга | Код товара 1260812
Yakaboo 5/5
Автор
Марк Ливин, Илья Полуденный
Издательство
Наш Формат
Язык
Украинский
Год издания
2021
Количество страниц
224
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
140x210 мм
Переплет
Твердый

Все о книге Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

Розум: та все добре! У тебе є робота, дах над головою, їжа і друзі. Емоції: щось так тоскно.

Якщо ви переживали схоже й не могли втямити, у чому річ — ця книжка для вас. У ній журналіст Марк Лівін і психотерапевт Ілля Полудьонний простими словами розповідають про емоції та почуття. Вони вчать розшифровувати повідомлення, що приходять у чат із самим собою: «Ти вже кілька днів сумуєш. Зверни на це увагу». Або: «Здається, ти заздриш другові, який знайшов нову роботу. Може, тобі теж час щось змінити?».

Структурно книжка складається з 20 розділів. Кожен присвячується окремому почуттю чи емоції: злості, заздрості, образі, сорому, самотності тощо. Автори популярно викладають теорію, пояснюють теми на прикладах із власного життя, діляться вправами для пропрацювання. А ще багато говорять про нинішні реалії.

Марк та Ілля разом створюють найпопулярніший український подкаст про психологію — «Простими словами», який став приводом до написання книги.

P. S. Книжка не дублює подкаст «Простими словами». Її можна читати незалежно від того, слухали ви випуски чи ні. У ній інші діалоги, історії, інсайти. Глибше, але не менш доступно.

Читать полное описание
Свернуть
Характеристики
Автор
Марк Ливин, Илья Полуденный
Издательство
Наш Формат
Язык
Украинский
Год издания
2021
Количество страниц
224
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
140x210 мм
Переплет
Твердый
Рецензии
  •  
    Як розібратися у своїх емоціях 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Як часто ви замислюєтеся над тим, яку саме емоцію відчуваєте? Чи можете стовідсотково її назвати?
    Часто емоції накладаються шарами, де під однією маскується ще одна. Сором та провина, приниження та гордість, злість і ненависть, сумніви та безсилля. Буває складно одразу визначити who is who.
    Подкаст "Простими словами" став для мене справжнім відкриттям. Новина про видання книги потішила ще більше. Марк та Ілля просто та з гумором пояснюють, як розібратися в своїх емоціях.
    Структура книги дуже класно складена — один розділ на одну емоцію, кейси з власного життя авторів, їх невеличкі розмови та вправи для роботи. А якщо раптом цього всього замало (як от мені) — тримайте список тематичних фільмів та книг.
    Післясмак від прочитання відчутний — приємно знати, що всі емоції нормальні, немає поганих чи добрих. Кожна з них важлива і дозволяє краще зрозуміти себе. Бо якщо я злюся — мої межі порушують, заздрю — мені чогось не вистачає, а в усамітненні можу почути справжню себе й відчути, що саме маю змінити на краще.
    До цієї книги я точно постійно повертатимусь та буду радити всім.
  •  
    Відгук на книгу 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    На мене дійсно справила позитивні враження книга «Простими словами» Марка Лівіна , Іллі Полудьонного. Читаючи цю книгу, дійсно починаєш розуміти себе краще. Адже, наші емоції часто беруть верх над нами і важливо розуміти чому так, і як це можна контролювати. Чудово те, що у книзі є самовправи для контролю емоцій. Якість контенту на висоті, приємний шрифт та його розмір, мінімалістично та охайно оформленні сторінки. Не можу не сказати про обкладинку, яскрава оранжева обкладинка, що привертає увагу з першого погляду. Не читаючи книжку, хочеться її придбати. Раджу всім придбати та прочитати!
Купить - Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
200 грн
Есть в наличии
 
Информация об авторе
Марк Ливин
Марк Ливин

Марк Ливин – украинский журналист и писатель. Родился 14 января 1988 года в городе Ивано-Франковск. Начиная с 2010 работал на разных должностях в сферах маркетинга и рекламы, занимал должности контент-директора в диджитал-агентстве и маркетинг-директора на «Громадському телебаченні». Является профессиональным копирайтером и экспертом в области интернет-коммуникаций. В настоящее...

Подробнее

Рецензии Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Як розібратися у своїх емоціях 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Як часто ви замислюєтеся над тим, яку саме емоцію відчуваєте? Чи можете стовідсотково її назвати?
    Часто емоції накладаються шарами, де під однією маскується ще одна. Сором та провина, приниження та гордість, злість і ненависть, сумніви та безсилля. Буває складно одразу визначити who is who.
    Подкаст "Простими словами" став для мене справжнім відкриттям. Новина про видання книги потішила ще більше. Марк та Ілля просто та з гумором пояснюють, як розібратися в своїх емоціях.
    Структура книги дуже класно складена — один розділ на одну емоцію, кейси з власного життя авторів, їх невеличкі розмови та вправи для роботи. А якщо раптом цього всього замало (як от мені) — тримайте список тематичних фільмів та книг.
    Післясмак від прочитання відчутний — приємно знати, що всі емоції нормальні, немає поганих чи добрих. Кожна з них важлива і дозволяє краще зрозуміти себе. Бо якщо я злюся — мої межі порушують, заздрю — мені чогось не вистачає, а в усамітненні можу почути справжню себе й відчути, що саме маю змінити на краще.
    До цієї книги я точно постійно повертатимусь та буду радити всім.
  •  
    Відгук на книгу 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    На мене дійсно справила позитивні враження книга «Простими словами» Марка Лівіна , Іллі Полудьонного. Читаючи цю книгу, дійсно починаєш розуміти себе краще. Адже, наші емоції часто беруть верх над нами і важливо розуміти чому так, і як це можна контролювати. Чудово те, що у книзі є самовправи для контролю емоцій. Якість контенту на висоті, приємний шрифт та його розмір, мінімалістично та охайно оформленні сторінки. Не можу не сказати про обкладинку, яскрава оранжева обкладинка, що привертає увагу з першого погляду. Не читаючи книжку, хочеться її придбати. Раджу всім придбати та прочитати!
  •  
    Просто про важливе.
    Книга від українських авторів, дуже гарно оформлена, приємно читати та просто тримати в руках.
    Зміст книги викладено у формі альманаху, тому читати розділи можна не по-порядку, а так як забажаєте ви самі. До кожного розділу є ілюстрація, окрім того, структура передбачає виклад теорії, життєві ситуації, діалог авторів та вправи.
    На мою думку книжку варто прочитати кожному, декому вона дасть зрозуміти, що в її поведінці не так, допоможе знайти вихід із деяких проблем. А іншим просто покаже, що все у житті нормально і немає сенсу себе накручувати.
    Книга містить двадцять розділів, а також список джерел і перелік рекомендованої літератури та фільмографії. Фільми і серіали зі списку актуальні, а книги визнані та відомі.
    Назва кожного розділу має влучне порівняння із фразеологізмами, багато відсилок які зможуть відгукнутись вам, так як відгукнулись мені.
    Враховуючи те, що книги такого характеру не є суперпопулярними серед українських читачів, бо тема досить болюча, то треба визнати, що цю книгу не буде зайвим мати на своїх поличках, а поради з неї точно пригодяться у повсякденному житті.
  •  
    Действительно просто
    В начале книги авторы пишут, что читать главы можно подряд, а можно вразнобой.
    Так и есть: каких-то перекрёстных ссылок книга не содержит, так что если у вас есть проблема/вопрос, не терпящая отлагательства, начинайте в порядке собственных приоритетов.

    Но вообще я бы порекомендовала прочитать всё от начала до конца (с высоты птичьего полёта, так сказать), а потом возвращаться более вдумчиво к отдельным главам, которые хочется проработать. Благо, этих глав много и они небольшие по размеру. Их можно даже использовать как своеобразную таблетку. Почувствовал тревогу - прочитал соответствующую главу и успокоился. И так со всеми эмоции.

    Содержание полностью соответствует названию. Всё очень просто описано. Иногда даже слишком - так, что хочется более глубокого анализа. Но, во-первых, авторы явно не ставят перед собой такую задачу, во-вторых, дают много ссылок на разные источники, если прям уж очень хочется углубиться, а в-третьих, тут каждую главу можно раздуть до трактата, если рассматривать всё очень детально.

    Однозначно рекомендую иметь в домашней библиотеке - как "таблетку" психологической помощи при лёгких эмоциональных недомоганиях.
  •  
    Простими словами про себе, про тебе, про кожного
    Цю книгу я купувала двічі (бо перший екземпляр зжер мій пес) і взагалі не жалкую про витрачені гроші.
    Коли відкрила її вперше - відразу почала жалкувати що вона має закінчитись скоро. Через це я читала її поволі, даючи собі час порефлексувати після кожного розділу, намагаючись затримати післясмак від прочитаного.
    Особливість цієї книги в тому, що я начебто посиділа з двома близькими друзями розказуючи байки про життя - про нерозділене кохання, про вражену гідність, про жахливих сусідів. І в цій розмові вони допомогли мені пережити ті чи інші ситуації по-іншому, отримуючи вже новий досвід. Не знаю нічого ціннішого за пізнання себе і шлях до гармонії з собою.
    Мене дуже врятував останній розділ - де автори підготували читача до прощання з ними, нагадали що все має властивість закінчуватись і, напевно, саме тому ці миті були такі круті. І я знаю точно, що повертатимусь до певних розділів.
    Тому я би радила цю книжку кожному! хто хоче стати ближче на крок до своїх емоції, а також почати краще розуміти емоції інших.
  •  
    За емоції не має бути соромно
    Як часто ми чуємо: ну не плач, сльозами горю не поможеш; чого ти злишся, хороші дівчата на зляться; чого ти хвилюєшся через таку дрібницю? Суспільство нав'язує нам певні обмеження, ми не можемо вільно виражати свої емоції. Навіть більше, емоції прийнято поділяти на хороші та погані. І відчувати і виражати хороші - добре, а погані, відповідно, - погані. Нас вчать стримувати погані емоції, приховувати та придушувати їх, почувати сором, якщо у нас не виходить це. А тут виходить подкаст, а потім і книга "Простими словами" і виявляється, що це все не так. Нам брехали! Заздрість - це не погано! Вона нас мотивує! Хочеш такого, як у сусідки - піднімай дупу і йди працювати. Злість - це теж добре. Вона показує, що нам щось не підходить, завдає нам дискомфорту, фізичного чи психічного. Книжка не є антидотом до поганого настрою чи злості, чи заздрості. Але вона показує, що відчувати - це нормально. І не важливо, що саме. Всі наші емоції важливі. Нам не має бути соромно через наші емоції. І ми лише повинні навчитися правильно їх переживати, щоб не завдати шкоди ні собі, ні людям. Дуже раджу книгу.
  •  
    Пора розібратися в цих емоціях!
    Ідентифікувати власні емоції буває геть не просто. Виникає більше питань, ніж відповідей.
    Добре, що є така книга "Простими словами". Саме вона допоможе розібратися у всьому. Є ще багато тем, які піднімаються у книжці,вони не менш цікаві і корисні .

    Часом, щоб усвідомити власні потреби, не обов'язково перечитувати всі наукові дослідження розділу"Психологія". Можливо, треба просто з кимось поговорити або ще раз перечитати розділ "Безсилля й карантин"(ст.195).

    З перших сторінок відчувається легкість і дружня атмосфера.

    Я починала читати з розділу "Відраза, або Мене нудить від тебе!". Після кількох абзаців стало ясно, що інколи нудить не лише від їжі,а й від людей (тепер цей вираз став більш зрозумілим).

    Часто я перечитую конкретні розділи. Це може здатись дивним, але саме так я говорю собі, що нормально функціонувати= відчувати емоції. І особливо важливо дати собі більше часу, щоб усвідомити власні потреби.

    Десь, між рядків я розумію, що більшість образ тягнеться з дитинства .
    Звісно, книга не залікує всі травми чи рани, але по крайній мірі дає змогу зрозуміти, як з'явилися страхи чи переживання і що з цим робити далі.
    Я паралельно слухаю подкасти "Простими словами". Це щось нереально круте!


    Рекомендую!
    9/10
  •  
    Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
    Прекрасная книга, с какой стороны на нее не взгляни! Во-первых, это, конечно, ее содержание, подчеркивающее важность правильного понимания эмоций и использование их в качестве инструмента для узнавания своих или чужих потребностей, корректировки состояния и выстраивания крепких мостов с внешним миром.

    Во-вторых, хочется отметить ее чудесное оформление, плотную бумагу, удобное ляссе, милые иллюстрации и разноцветный шрифт. Читать – одно удовольствие.

    Нет никакого желания пересказывать тут запомнившиеся моменты, ведь лучше, чтобы как можно больше читателей пропустили написанное через себя. Мне кажется, многих тут будут ждать личные открытия, пусть не в каждой главе, но и с пустыми руками труд авторов вас в мир не отпустит.

    Лично для себя я вынесла несколько уроков, но и порадовалась, что многие эмоции понимаются и используются мной на базовом бессознательном уровне верно, хотя и поработать есть над чем (всегда есть!).

    Большинство ситуаций, подаваемых в книге в качестве примеров весьма узнаваемы, никакого заумствования, все и правда "простыми словами". Простыми словами о том, что вам пытаются сказать ваши злость, обида, ревность, зависть, тревога, стыд или вина, разочарование, унижение или сомнение. Нет плохих или хороших эмоций, есть сообщение, сигнал, которые они вам подают.

    А еще эмоция – это мотив, и если вы хотите, чтобы ваши мотивы были предельно ясны в первую очередь вам самим и вели к нужным вам результатам – читайте обязательно.
  •  
    Просто і зрозуміло
    Легко читається, є прекрасним доповненням однойменного подкасту. Цю книгу я раджу прочитати, якщо вам цікава психологія та ви хочете краще розбиратись у власних емоціях. Я дуже задоволена цією книгою, адже автори дають багато посилань та рекомендацій щодо прочитання книг та перегляду фільмів зі схожих тем, що зачіпаються у "Простими словами". Окремо відзначу оформлення книги, її приємно читати, ілюстрації гармонійно доповнюють текст. Однозначно рекомендую цю книгу до прочитання, адже автори говорять з читачами зрозумілою мовою та діляться власним досвідом переживання певних емоцій.
 
Характеристики Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
Автор
Марк Ливин, Илья Полуденный
Издательство
Наш Формат
Язык
Украинский
Год издания
2021
Количество страниц
224
Иллюстрации
Черно-белые
Формат
140x210 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
ISBN
978-617-7866-60-1
Вес
350 гр.
Тип
Бумажная
 

Об авторе Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях