Базова. Практична. Корисна

Книга досить проста, але, напевно, цим і хороша для тих, хто тільки починає працювати над тим, щоб розібратися в своїх емоціях. Для тих, хто вже читав подібні книжки чи пропрацьовував якісь проблеми, книга не стане відкриттям. Мені подобається, що книга дає інструменти пропрацьовувати емоції, це корисно. Також дякую за посилання на інші книги/фільми. А от діалогів авторів для мене було забагато. Розумію, що це введено для того, щоб надати приклад, що ми всі зіштовхуємося з такими проблемами, але то не мій формат просто.

Книга українських авторів, що мали на меті популяризувати психологію, культуру толерантності до власних емоцій та емоцій оточуючих людей Книга повністю відповідає своїй назві - автори пишуть максимально простою мовою, розтлумачуючи нам природу появи різноманітних емоцій. На їхню думку, емоції - це сигнали нашого тіла, яке воно подає у разі виникнення певної потреби. І наша головна мета правильно трактувати ці емоції і виявити відповідну потребу. Тобто емоції, які ми сприймаємо як негативні (злість, заздрість, образа тощо) лише сигналізують, що ми маємо певні незадоволені потреби, тому енергію варто направляти зовсім не на придушення негативних емоцій, а на пошук і вирішення своїх потреб Кожна глава книги присвячена певній конкретній емоції. І в кожній главі автори подають певну теоретичну базу природи появи цієї появи простою розмовною мовою, а потім діляться своїми життєвими прикладами, присвяченими цій емоції. Книга невимушена, читається легко і з задоволенням. Є вкрай корисною для самопізнання, розвитку базової емпатії до себе та оточуючих та можливо наштовхне читача на більш глибокий аналіз у сфері психології.