Прокрастинація
Бумажная книга | Код товара 909283
Yakaboo 5/5
Автор
Джейн Б. Бурка, Ленора М. Юэн
Издательство
Видавництво Старого Лева
Язык
Украинский
Год издания
2018
Переводчик
Ксенислава Крапка
Количество страниц
400
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145x200 мм

Все о книге Прокрастинація

Відкладаєте важливі й дрібні справи на завтра, на потім, на останній тиждень перед дедлайном? Тоді ви — справжнісінький прокрастинатор. Відомі психологи Джейн Б. Бурка та Ленора М. Юен пропонують проникливий, чутливий, а іноді смішний погляд на проблему, яка зачіпає всіх: студентів та вчених, офіс-менеджерів та керівників, домогосподарок та продавців. Бо, напевне, навмисне затягування часу має свої причини, і їхнє коріння у нашому дитинстві та дорослому досвіді.

Ця книжка — ефективний порадник із рекомендаціями, які допоможуть вам взятися до справи, оминаючи перешкоди прокрастинації, аби врешті успішно долати особистий шлях до психологічного зростання та успіху.

Характеристики
Автор
Джейн Б. Бурка, Ленора М. Юэн
Издательство
Видавництво Старого Лева
Язык
Украинский
Год издания
2018
Переводчик
Ксенислава Крапка
Количество страниц
400
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145x200 мм
Рецензии
  •  
    Правда о прокрастинации 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Эта книга, которая посвящена проблеме прокрастинации, написана очень простым языком, типичным для книг подобного жанра.
    Первая часть книги мотивирует нас посмотреть на самих себя очень реалистичным взглядом и сделать переоценку своих страхов, которые мы испытываем в повседневной жизни. Тревожность здесь - главный ответ на вопрос, почему прокрастинация случается с нами.
    Вторая часть этой книги намного обширнее и предлагает нам позицию автора на то, как выбраться из этой ситуации. Не очень новой, но не менее привлекательной кажется идея "не-планирования", которая дает нам очень реалистичное понятие о времени и о том, сколько в сутках часов и минут. Например, у многих людей проблема прокрастинации возникает не из-за нежелания что-то делать, а потому, что они с трудом могут запланировать время на выполнение этого задания.
    В этой части книги собрано много упражнений, которые нацелены на то, чтобы помочь вам в проблеме прокрастинации. Но текст во второй части больше носит информативный характер и совершенно не мотивирует на какие-либо изменения.
    В целом, книга рекомендуется всем, кто считает, что у них проблемы с постоянным откладыванием дел на потом.
  •  
    Як вирватися із зачаклованого кола прокрастинації 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Маєте звичку відкладати справи на потім? Зазвичай закінчуєте важливу роботу в останній день або ж останню ніч перед дедлайном, а потім урочисто обіцяєте собі, що такого більше ніколи не повториться? Тоді ви справжнісінький прокрастинатор, і книжка "Прокрастинація. Чому ви вдаєтеся до неї і що можна зробити з цим вже сьогодні", український переклад якої з'явився наприкінці минулого року "Видавництву Старого Лева", саме для вас!
    Відомі американські дослідниці Джейн Б. Бурка та Ленора М. Юен упродовж трьох десятиліть вивчали проблему прокрастинації та шляхи боротьби з цим явищем. Авторки дійшли висновку, що прокрастинація є не лише наслідком низької здатності до самоорганізації. Натомість вони пропонують розглядати прокрастинацію як комплексну психологічну проблему, в основі якої - проблема ставлення людини до себе самої та, як правило, занижена, самооцінка.
    Тому й не дивно, що найбільшими прокрастинаторами найчастіше є перфекціоністи - люди, які прагнуть досконало виконувати будь-яку роботу. Причина їхнього зволікання з виконанням завдань полягає в страхові не виправдати власні або чужі сподівання.
    Для мене ця книжка виявилась надзвичайно корисною, адже, окрім детального опису механізмів прокрастинації, вона містить методики, які допомагають менше відкладати справи на потім.
Купить - Прокрастинація
Прокрастинація
150 грн
Есть в наличии
 

Рецензии Прокрастинація

5/5
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
  •  
    Правда о прокрастинации 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Эта книга, которая посвящена проблеме прокрастинации, написана очень простым языком, типичным для книг подобного жанра.
    Первая часть книги мотивирует нас посмотреть на самих себя очень реалистичным взглядом и сделать переоценку своих страхов, которые мы испытываем в повседневной жизни. Тревожность здесь - главный ответ на вопрос, почему прокрастинация случается с нами.
    Вторая часть этой книги намного обширнее и предлагает нам позицию автора на то, как выбраться из этой ситуации. Не очень новой, но не менее привлекательной кажется идея "не-планирования", которая дает нам очень реалистичное понятие о времени и о том, сколько в сутках часов и минут. Например, у многих людей проблема прокрастинации возникает не из-за нежелания что-то делать, а потому, что они с трудом могут запланировать время на выполнение этого задания.
    В этой части книги собрано много упражнений, которые нацелены на то, чтобы помочь вам в проблеме прокрастинации. Но текст во второй части больше носит информативный характер и совершенно не мотивирует на какие-либо изменения.
    В целом, книга рекомендуется всем, кто считает, что у них проблемы с постоянным откладыванием дел на потом.
  •  
    Як вирватися із зачаклованого кола прокрастинації 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Маєте звичку відкладати справи на потім? Зазвичай закінчуєте важливу роботу в останній день або ж останню ніч перед дедлайном, а потім урочисто обіцяєте собі, що такого більше ніколи не повториться? Тоді ви справжнісінький прокрастинатор, і книжка "Прокрастинація. Чому ви вдаєтеся до неї і що можна зробити з цим вже сьогодні", український переклад якої з'явився наприкінці минулого року "Видавництву Старого Лева", саме для вас!
    Відомі американські дослідниці Джейн Б. Бурка та Ленора М. Юен упродовж трьох десятиліть вивчали проблему прокрастинації та шляхи боротьби з цим явищем. Авторки дійшли висновку, що прокрастинація є не лише наслідком низької здатності до самоорганізації. Натомість вони пропонують розглядати прокрастинацію як комплексну психологічну проблему, в основі якої - проблема ставлення людини до себе самої та, як правило, занижена, самооцінка.
    Тому й не дивно, що найбільшими прокрастинаторами найчастіше є перфекціоністи - люди, які прагнуть досконало виконувати будь-яку роботу. Причина їхнього зволікання з виконанням завдань полягає в страхові не виправдати власні або чужі сподівання.
    Для мене ця книжка виявилась надзвичайно корисною, адже, окрім детального опису механізмів прокрастинації, вона містить методики, які допомагають менше відкладати справи на потім.
  •  
    Освоїти витончене мистецтво відкладати справи на потім 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Ви ще досі прокрастинуєте? Тоді ця книжка -- ,,Прокрастинація" Джейн Б. Бурки та Ленори М. Юен -- йде до вас! Або ж самі прийдете за нею до книгарні: прочитання та застосування рекомендацій огого як варта! І не лише прокрастинаторам).

    Що таке прокрастинація? Це -- зумисне затягування часу, відкладання справ ,,на завтра". Саме ж слово ,,прокрастинувати" має латинське походження: ,,pro" перекладається як ,,для", а ,,crastinus" -- ,,завтра", тобто буквально означає ,,переносити, відтягати, відстрочувати". Цікавий факт: корінь прокрастинації сягає давніх-давен, наприклад, у Стародавньому Єгипті було аж два слова, які можна перекласти як ,,прокрастинувати". Щодо сьогодення, прокрастинація має глобальний характер, атакуючи представників усіх національностей, віросповідань, професій та віку.

    Логічне питання: як знати, що я прокрастиную? Як відрізнити справжню прокрастинацію від звичайного відкладання справ на потім, коли бракує часу або справді потрібно відпочити? Відповідь така: якщо прокрастинація призводить до внутрішніх і зовнішніх наслідків, отже вона і є вашою проблемою, з якою варто неодмінно боротися, адже ,,страх, сором, відчуття загрози та ненависті до себе, що йдуть пліч-о-пліч із суперечливими спробами взятися до дій, безперечно, варто прогнати."

    Ця книга -- перевидання першої ,,Прокрастинації" 1983-го року, доповнене, зокрема, результати 25-річних досліджень. Складається з двох частин: у першій мова йде про вияснення коренів прокрастинації, а в другій подано рекомендації, які мають на меті допомогти швидше взятися до справ. ,,Ми хочемо, щоб наші читачі ставали менш схильними відкладати щось на потім і жили в гармонії зі своєю природою, приймали свої сильні та слабкі сторони та могли проводити час із собою, насолоджуючись таким товариством."
  •  
    справжній посібник з подолання прокрастинації 100% пользователей считают этот отзыв полезным
    Якщо ви типовий дедлайнер, але це вас ні в якій мірі не турбує, такий вже ваш стиль життя, то можете спокійно проходити повз цю книгу. Але якщо Ви постійно переживаєте через те, що вам треба зробити, але все одно не робите – втомилися, не знаходите часу, не достатньо вмотивовані або існує якась інша причина, то ця книга стане для вас справжнім посібником.
    Прокрастинаторів не можна назвати безвідповідальними особами. Об’єктивних причин відкладання на потім безліч: біологічні (від порушень роботи щитовидної залози до банального хронічного недосипання), психологічні (загроза повторення неприємної ситуації з минулого,страх зробити помилку), психічні (синдром дефіциту уваги, депресія). Але в будь-якому випадку, відкладання справ на потім може обернутися великим стресом і неприємностями в майбутньому.
    Часом прокрастинатору буває важко не те що досягти, а просто поставити перед собою мету. Зазвичай ціль є, але розмита, неконкретна й тане як сніг на весняному сонці щойно прокрастинатор зустрічає на шляху до її здійснення першу-ліпшу перешкоду. В книзі детально розібрані конкретні методики постановки й досягнення цілей. Кожен може вибрати собі за смаком. Ціль має бути конкретною, а шлях до неї розписаний покроково. Ще одна умова: важку роботу треба виконувати хоч потрохи, але регулярно. Відхилення від цілі також допускається, не треба боятися провалів і опускати руки, щось не виходить – візьміть сакральну паузу, але від своєї мети не відмовляйтеся. Ви в змозі діяти, навіть якщо почуваєтеся некомфортно. Прочитайте книгу і просто почніть!
  •  
    Цю книжку мають прочитати всі
    Знайомтесь моя нова настільна книжка. Книжка, яка написана “specially for me”, як прокрастинатора з великої літери “П”

    Аж дивно, що про цю книгу так мало говорят в читацькому просторі. Певно кожен подивився на неї і подумав “Та нєєє, це не про мене. Це про он того дядька, а я не такииий.”

    Давайте розбиратись. Для тих, хто не знає, страшне слово “прокрастинація” - це звичка відкладати справи на потім. Тобто всі, у кого життєве кредо: “Дедлайн - це наше все - ласкаво просимо!”.

    А тепер покладіть руку на серце і скажіть, ви жодного разу не відкладали роботу, щоб подивитись однесеньку серію серіалу, жодного разу не оплачували комуналку в останній день, періодично обіцяєте зробити генеральне прибирання в кімнаті або (о боже!) в цілій квартирі? Ну тоді ця книжка про вас і для вас.

    Книжка передусім порадувала тим, що не переливає з пустого в порожнє давно відомі факти типу “зберися тряпка!”. Авторки півжиття присвятили вивченню прокрастинації і боротьбі з нею ж, тому відчувається, що вони знають про що говорять.

    Книжка чітко розділена на 2 частини. В першій авторки намагаються допомогти читачу зрозуміти звідки ж ростуть ноги у його прокрастинації. І повірте, відмахнутись звичайною лінню або нецікавою роботою не вийде.

    В другій частині надаються практичні поради боротьби з черговими гострими нападами стану “у мене ще багато часу”. І це дійсно практичні поради, виведені з тренінгів з такими ж “рабами дедлайну”, як і ми з вами.

    Книжка дуже легко, весело, щиро і не без самоіронії написана. В ній дуже легко впізнати себе (ну я так точно себе через сторінку впізнавала))).

    Цикл прокрастинації
    1. “Цього разу я почну вчасно”
    2. “Скоро треба починати”
    3. “А що, як я не почну”. Сюди ж “Чому я не почав раніше?”, “Я роблю усе, крім…”, “Мене нічого не радує”, “Сподіваюсь, ніхто не дізнається”
    4. “Час ще є”
    5. “Зі мною щось не так”
    6. “Робити чи не робити” Дедлайн.
    7. “Я більше ніколи не прокрастинуватиму”

    В основі прокрастинації лежать:
    страх невдачі
    страх успіху
    боротьба за контроль
    страх відокремлення або, навпаки страх близькості.

    Насправді тут можна процитувати половину книжки. Бачили б ви скільки у мене заміток! Тож беріть і читайте, цю книжку треба прочитати всіх, хто має звичку відкладати справи на потім.
  •  
    Практична
    Я зазвичай скептично ставлюся до книг з мотивації, саморозвитку і т.д. Приблизно чогось такого я очікувала від "Прокрастинації": "ти зможеш, борися, зроби своє життя кращим!" Але все-таки придбала її собі. Аж надто прокрастинація мені докучала в навчанні, зараз докучає в роботі, і не дозволяє здійснювати власні плани.

    Книжка перевершила очікування. З перших сторінок я оцінила практичний підхід авторів: все максимально розкладено "по поличках". Дроблення на частини, розділи, підрозділи дуже вдало структурує інформацію так, що не плутаєшся в поясненнях і прикладах. Нема води і переливання з пустого в порожнє. Одним словом, інформація дуже чітко презентована і легко сприймається.

    Щодо змісту... Вважаєте, що ви не прокрастинатор? Високі шанси, що ви помиляєтесь. Все залежить тільки від того, страждаєте ви від своєї прокрастинації чи ні. Настільки докладно пояснені причини хронічного відкладання на потім, що вже цього достатньо, щоб краще зрозуміти себе і почати змінювати свої звички. А ще ж в книзі є і практичні поради!
  •  
    Прокрастинаторам і не тільки
    Дуже давно планувала купити цю книгу. Як справжній прокрастинатор, відкладала покупку "Прокрастинації" на непевний час)) Аж поки Yakaboo мене-таки не спокусив на цю покупку). І я залишилася задоволеною і вдячною сайту, бо книжка справді, варта прочитання.
    "Прокрастинація" буде цікавою як для самих прокрастинаторів, так і для людей, які мають з останніми справу: на роботі, вдома і т.п. У книзі представлені визначення цього поняття, причини прокрастинації, механізми її подолання, якщо не до повної ремісії, то хоча б до часткового полегшення симптомів. Що особливо мені сподобалося: по-перше, цю книгу написали дослідники. Для мене це крутий плюс, бо я фанат доказових фактів, низки наукових досліджень, статистики, - все це робить книгу не просто суб'єктивною думкою автора або й декількох. По-друге, книгу написали прокрастинатори. А це одразу додає погляд на проблему (або скоріше симптом) зсередини, маючи власний досвід прокрастинації і її наслідків. Автори наводять особистісні приклади прокрастинації, зокрема при написанні цієї книги. По-третє, автори не переконують вас у тому, що зробите кілька наведених у книжці вправ і все буде гуд - забудете про прокрастинацію навіки. Ні. Навіть навпаки - повна ліквідація цього стану , та, навіть, способу життя, дуже складний процес. Мета книги показати, яка вона буває, ця прокрастинація, а ви самі аналізуєте, яка саме вона є у вас і на скільки сильно це заважає вам повноцінно жити. А також, запевнити вас, що ви не один прокрастинатор, і таких як ви забагато, навіть. І що зробити крок назустріч прокрастинації, - це велике завдання і не так просто, як здається на перший погляд. Це книга співчуття, розуміння, натхнення і підтримки. Завдання прокрастинатора такі: прийняти себе таким, як є, і допомогти собі розпочати роботу над подоланням тих моменти, які суттєво ускладнюють вам життя. Книга цікава. Раджу.
  •  
    Рецепти і поради для справжніх прокрастинаторів
    За іронією долі книгу про прокрастинацію я довго відкладала для прочитання, і як потім прочитала у самій книзі - її автори так само довго відкладали її написання і видання. так би мовити, прокрастинатор прокрастинатора зрозуміє. Чи є прокрастинація простою лінню і небажанням робити? Не зовсім, точніше, зовсім ні. Часто її причиною є перфекціонізм, за бажанням зробити все ідеально ми відкладаємо момент роботи, прийняття рішень чи важливої комунікації. Насправді, книга не просто каже - "Йдіть і робіть!". Автори розбираються із поширеними причинами відтермінування справ, на основі власних досліджень та сотень інтерв'ю, вони роблять висновки та цікаві поради, що допомагають боротись саме із причинами прокрастинації. Книга написана у злегка гумористичному стилі і в ній немає мудрих повчань, як це часто буває у книгах на мотиваційно-психологічну тематику. Рекомендую до прочитання не тільки тим, хто регулярно страждає від своєї прокрастинації, а й просто всім, хто хоче ефективніше організувати свій час та життя.
 
Характеристики Прокрастинація
Автор
Джейн Б. Бурка, Ленора М. Юэн
Издательство
Видавництво Старого Лева
Язык
Украинский
Год издания
2018
Переводчик
Ксенислава Крапка
Количество страниц
400
Иллюстрации
Нет иллюстраций
Формат
145x200 мм
Переплет
Твердый
Бумага
Офсетная
Тираж
3000
ISBN
978-617-679-564-3
Вес
450 гр.
Тип
Бумажная