Вирішив голословно назвати заголовок, але він виправданий, бо це найкраща книга, яку я читав, наразі. Чому? - подача матеріалу не є скучною, а навпаки така, що тримає увагу від першої до останньої сторінки (бо дійсно багато книжок в такому стилі можуть викликати тільки бажання сну); - там багато цікавих, життєвих історій різних людей, які проходили цей шлях; - у книзі гарно описується поняття "медитація" і чому це варто почати робити (зокрема з наукової точки зору); - максимально-зрозуміло подається поняття "усвідомлення" і всі компоненти цього поняття; - наводиться приклади того, чому тіло і емоції нероздільно повязані; - багато-багато іншого.

Медитація для мене не нова, користувалась раніше Headspace та проходила базовий курс з медитації. Книга допомогла розширити знання та не забувати як воно жити тут і зараз. Сподобались історії із життя, які наводив автор. Якщо маєте якісь блоки чи нав'язане кимось зовні бачення життя та подій у ньому - рекомендую дану книгу, знайдете багато корисного. Автор пише невимушено та дуже легко, наче друг ділиться своїм баченням життя та світу. Часто ловила себе на думці що книга підіймає мені настрій. В книзі є вправи, які будуть корисними і тим, хто ніколи раніше не медитував. Як на мене - варта своїх коштів

Автору книги варто віддати належне - яскрава назва, яка викликає бажання придбати книгу. Але книгу дочитав, лише тому, що її придбав. Забагато води і теорії, доволі нудно. Є декілька сторінок, які наче як тимчасові яскраві спалахи. Більшість порад, як на мене, загальновідомі на рівні підсвідомості. Якщо медитація для вас це щось нове (як для мене), то ця книга точно не для вас, пошукайте щось інше. Відверто, книга не виправдала моїх очікувань, взагалі. Задоволення від читання я не отримав. Інтересу до медитації зазначена книга у мене також не викликала. Обіцяної впевненості книга також не додала. Враження від прочитання: "Прочитав, то прочитав. Майже нічого нового для себе не відкрив. На полиці у себе вдома не залишу". На жаль.