ЗОЖ, ПП, ПЖП, КБЖУ… Для кого-то лишь набор букв, а кто-то видит в этих аббревиатурах стиль жизни. Ведь все это — про еду. Сегодня о необходимости правильного питания (ПП) говорят чуть ли не все подряд. А уж сколько книг написано на эту тему учеными, врачами, диетологами, психологами, спортивными тренерами, поварами, блогерами, да и просто людьми, имеющими успешный опыт быстрого похудения! Каждый предлагает свою систему ведения здорового образа жизни (ЗОЖ); наборы действенных диет с контролем соотношения калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ). Одни эксперты приветствуют отказ от продуктов животного происхождения (ПЖП), другие говорят об их важности в ежедневном рационе.

Как не потеряться среди такого разнообразия литературы и получить действительно полезную информацию? Национальная книжная платформа Украины Yakaboo предлагает несколько советов по выбору экземпляров, которые помогут найти ответы на ваши вопросы.

ПП с умом: как подойти к выбору книг?

Перед тем как купить то или иное издание, определитесь, каких целей вы хотите добиться. Изменить схему питания для улучшения самочувствия, быстро похудеть или, наоборот, прибавить в весе, из интереса попробовать ввести в рацион новые рецепты, узнать о научных исследованиях в пищевой отрасли. Чтобы получить информацию об этих и других узких темах, лучше всего заказать специализированные книги. Литература высокого качества поможет вам детально разобраться в проблеме, а не просто даст о ней общее представление.

После постановки конкретной задачи можно переходить к выбору автора. Это должен быть человек, который имеет профессиональное образование в описываемой им области, с достаточным опытом работы по данному направлению и умением грамотно и доступно излагать свои мысли. Не стоит полагаться лишь на мнение популярных блогеров, тем более когда непонятно, откуда взяты их знания. Лучше обратите внимание, к примеру, на издания профессиональных диетологов.

Узнать больше о еде и здоровье помогут исследования, проводимые учеными и описываемые в научной литературе. Более легкое чтиво — научно-популярные издания, где можно найти описания разных систем питания:

Лечебные диеты — назначаются с учетом поставленного доктором диагноза. Входящие в состав рецептов продукты помогают усвоению лекарственных препаратов, способствуют восстановлению организма и укреплению здоровья.
Вегетарианство — допускает употребление растительной пищи, яиц и молочных продуктов. В более строгом варианте — веганстве — ПЖП вовсе исключены из рациона.
Сыроедение — предполагает потребление только той пищи, которая не прошла термическую обработку. Это могут быть фрукты и овощи, сырое (вяленое) мясо, рыба, некоторые молочные продукты.
Безуглеводные диеты (белковые/протеиновые) — их отличает отказ от простых углеводов, содержащихся в сладостях, мучном, картофеле, фаст-фуде, алкоголе и т.п.
Раздельное питание — эта концепция основана на сочетаемости друг с другом разных типов продуктов.
Дробное питание — связано не столько с рецептурой приготовления блюд, сколько со схемой приема пищи. Предполагает меньший объем порций при более частых трапезах. Считается, что дробное питание способствует метаболизму.

Существуют и другие методики, претендующие на звание “правильного питания”. При этом стоит учитывать, что в большинстве своем современные книги о ПП вне зависимости от их цены предлагают концепции, как быстрее похудеть. И лишь небольшой процент авторов действительно имеет медицинское образование.

Почему стоит купить книгу на сайте Yakaboo?

Как изменить свой образ жизни, переключиться на здоровое питание, скорректировать фигуру и заряжаться энергией от каждого приема пищи? Найти ответы на эти вопросы помогут бестселлеры от ведущих мировых диетологов, которые можно заказать в нашем магазине по приемлемой стоимости. Оценить качество литературы помогут представленные на сайте отрывки из книг и рецензии. На книги с пометкой “Акция” заметно снижены цены.

Можно заказать доставку по Киеву или в любой другой населенный пункт Украины. Во втором случае стоимость доставки будет зависеть от выбранного перевозчика. В Киеве вы можете самостоятельно забрать заказ. Читайте! Будет интересно!

Здоровое питание